1樓：小妞妞魚愛娛樂
三分練七分吃，一意思要吃了七分飽。
如果你覺得特別餓，說明吃得太少。
三分練，七分吃這句話的意思，可能並不指的是，在我們的訓練效果中，訓練佔三分，飲食方面在七分。所謂的吃，應該還包括休息，並且那句話之所以要說七分吃，只是想告訴人們，健身不僅僅只要靠訓練就行了，還要依靠我們的飲食才會有一個較好的效果。
因為碳水化合物是開啟我們肌肉吸收的大門的鑰匙，如果沒有這把鑰匙，我們的肌肉吸收蛋白質的效率是比較低的。
一般來說，我們需要攝入兩倍蛋白質量的碳水化合物，這樣才能讓自己的肌肉較好的去吸收蛋白質，另外，其他的各種身體所需的營養素，我們也是需要攝入的。
2樓：機械人
就是鍛鍊的效果只有三分，七分是靠飲食。這是對的。鍛鍊是為了健康，減重只是附帶的，甚至不會減重，不增重就好了。
所謂控制飲食，並不是吃得少，而是控制熱量攝取。例如吃魔芋粉做的烏冬，吃到飽都沒事。因為這玩意熱量極低。
飯是不能吃，白飯是**殺手，吃了飯，你得運動2，3個小時才勉強扯平。你可以吃糙米粥，燕麥，魔芋粉條，覺得不好吃，建議吃湯河粉，雖然有些澱粉，但可以接受的量，吃到飽，大米其實也不多。高纖無糖餅乾有點風險，假貨太多，假的就變成高熱量攝入了。
無皮雞肉不錯，但也不一定要雞胸肉難為自己，可以雞腿肉，淡水魚也很不錯，清蒸，打成魚滑都可以。玉米就少吃吧，那個也是澱粉。青菜可以多吃。
怕營養跟不上，可以補充一下駱駝奶。
3樓：退休之
你是說健身嗎？吃得少就不要健身了。
伺服器系統的系統分類
4樓：魏艾斯部落格
目前常用的是windows和linux這兩大類伺服器系統，細分起來類別就很多了。
win分為 2012 2016，每個版本里面還可以細分為server 資料中心版英文、中文等版本。
linux包括的就更多了，有centos，red hat，debian，ubuntu等等。
5樓：巨蟹夏天的風
目前最常用的就是windows和linux這兩個伺服器系統
6樓：朱鵬舉
第一種伺服器作業系統是windows
windows伺服器作業系統我們都比較熟悉，它是microsoft公司開發的，microsoft是全球最大的作業系統開發商。這種伺服器作業系統重要的版本有winnt 4.0server、win2000/advanced server、win2003/advanced server,是目前市場上使用者使用最多的作業系統。
第二種伺服器作業系統是unix
unix是at&t公司和sco公司一起推出的一款伺服器作業系統，可以支援大型的檔案系統服務、資料服務等應用。unix在一些人眼中屬於高階作業系統，因為很多的伺服器商生產的高階產品只支援unix作業系統。
第三種伺服器作業系統是linux
linux伺服器作業系統是在posix和unix的基礎上開發出來的，支援多使用者、多工、多執行緒、多cpu。linux開放源**政策，基於這種平臺的開發和使用不需要使用者支付任何版權費用，是很多創業者的基石，也是一些保密機構對伺服器作業系統採購的首選。
最後就是netware伺服器作業系統
netware伺服器作業系統相對來說使用的不是很多，大家不是特別的熟悉，因為它在市場中的份額是比較侷限的，主要在一些特定的行業中應用。netware有很好的批處理功能安全和穩定性比較高，netware目前常用的版本主要有novell的3.11、3.
12、4.10、5.0等中英文版。
（浦東資料中心為您解答）
7樓：細水長流
伺服器系統通常來講是指安裝在伺服器上的作業系統，比如安裝在web伺服器、應用伺服器和資料庫伺服器等上的作業系統，是企業it系統的基礎架構平臺，也是按應用領域劃分的3類作業系統之一(另外2種分別是桌面作業系統和嵌入式作業系統)。同時，伺服器作業系統也可以安裝在個人電腦上。相比個人版作業系統，在一個具體的網路中，伺服器作業系統要承擔額外的管理、配置、穩定、安全等功能，處於每個網路中的心臟部位。果雲
8樓：百度使用者
伺服器作業系統
主要分為四大流派：windows、linux、netware、unix。 重要版本winnt 4.
0 server、win2000/advancedserver、win2003/advancedserver,windows server 2008,，windows伺服器作業系統派應用，結合.net開發環境，為親微軟企業使用者提供了良好的應用框架。
對於這類作業系統相信用過電腦的人都不會陌生，這是全球最大的軟體開發商--microsoft（微軟）公司開發的。微軟公司的windows系統不僅在個人作業系統中佔有絕對優勢，它在網路作業系統中也是具有非常強勁的力量。這類作業系統配置在整個區域網配置中是最常見的，但由於它對伺服器的硬體要求較高，且穩定效能不是很高，所以微軟的網路作業系統一般只是用在中低檔伺服器中，高階伺服器通常採用unix、linux或solairs等非windows作業系統。
在區域網中，微軟的網路作業系統主要有：windows nt 4.0 server、windows 2000 server/advance server，以及最新的windows 2003 server/ advance server等，工作站系統可以採用任一windows或非windows作業系統，包括個人作業系統，如windows 9x/me/xp等。
在整個windows網路作業系統中最為成功的還是要算了windows nt4.0這一套系統，它幾乎成為中、小型企業區域網的標準作業系統，一則是它繼承了windows家族統一的介面，使使用者學習、使用起來更加容易。再則它的功能也的確比較強大，基本上能滿足所有中、小型企業的各項網路需求。
雖然相比windows 2000/2003 server系統來說在功能上要遜色許多，但它對伺服器的硬體配置要求要低許多，可以更大程度上滿足許多中、小企業的pc伺服器配置需求。 linux作業系統雖然與unix作業系統類似，但是它不是unix作業系統的變種。torvald從開始編寫核心**時就仿效unix，幾乎所有unix的工具與外殼都可以執行在linux上。
這是一種新型的網路作業系統，它的最大的特點就是源**開放，可以免費得到許多應用程式。linux也有中文版本的linux，如redhat(紅帽子)，紅旗linux等。在國內得到了使用者充分的肯定，主要體現在它的安全性和穩定性方面，它與unix有許多類似之處。
但這類作業系統主要應用於中、高檔伺服器中。
總的來說，對特定計算環境的支援使得每一個作業系統都有適合於自己的工作場合，這就是系統對特定計算環境的支援。例如，windows 2000 professional適用於桌面計算機，linux較適用於小型的網路，而windows 2000 server和unix則適用於大型伺服器應用程式。因此，對於不同的網路應用，需要我們有目的有選擇合適地網路作業系統。
在一些特定行業和事業單位中，netware優秀的批處理功能和安全、穩定的系統效能也有很大的生存空間。netware常用的版本主要有novell的3.11、3.
12、4.10、5.0等中英文版。
netware作業系統雖然遠不如早幾年那麼風光，在區域網中早已失去了當年雄霸一方的氣勢，但是netware作業系統仍以對網路硬體的要求較低（工作站只要是286機就可以了）而受到一些裝置比較落後的中、小型企業，特別是學校的青睞。人們一時還忘不了它在無盤工作站組建方面的優勢，還忘不了它那毫無過份需求的大度。且因為它相容dos命令，其應用環境與dos相似，經過長時間的發展，具有相當豐富的應用軟體支援，技術完善、可靠。
常用的版本有3.11、3.12和4.
10 、v4.11，v5.0等中英文版本，netware伺服器對無盤站和遊戲的支援較好，常用於教學網和遊戲廳。
這種作業系統有市場佔有率呈下降趨勢，這部分的市場主要被windows nt/2000和linux系統瓜分了。 unix伺服器作業系統由at&t公司和sco公司共同推出，主要支援大型的檔案系統服務、資料服務等應用。市面上流傳的主要有scosvr、bsdunix、sunsolaris、ibm-aix、hp-ux 。
常用的unix系統版本主要有：unix sur4.0、hp-ux 11.
0，sun的solaris8.0等。支援網路檔案系統服務，提供資料等應用，功能強大，由at&t和sco公司推出。
這種網路作業系統穩定和安全效能非常好，但由於它多數是以命令方式來進行操作的，不容易掌握，特別是初級使用者。正因如此，小型區域網基本不使用unix作為網路作業系統，unix一般用於大型的**或大型的企、事業區域網中。unix網路作業系統歷史悠久，其良好的網路管理功能已為廣大網路 使用者所接受，擁有豐富的應用軟體的支援。
目前unix網路作業系統的版本 有：at&t和sco的unixsvr3.2、svr4.
0和svr4.2等。unix本是針對小型機主機環境開發的作業系統，是一種集中式分時多使用者體系結構。
因其體系 結構不夠合理，unix的市場佔有率呈下降趨勢。
9樓：cs是
windows linux
10樓：愷信王大帥哥
主要的就是windows和linux兩個大的分類，但是現在如果你要細分的話就有很多了。
空間和伺服器有什麼區別？
11樓：59分粑粑
空間和伺服器有區別，具體如下：
1、ip上的區別
（1）伺服器：伺服器是獨立的一個主機，有獨立的ip地址。
（2）空間：**空間是通過虛擬手段在伺服器上劃分出來的有伺服器的固定ip。
2、擁有的資源上的區別
（1）伺服器：遠端登陸管理，對伺服器上面的c，d，e各盤有全部的管理許可權，但相對來講資源多，有獨立的主機。
（2）空間：**空間是在伺服器上的一小部分資源，那麼它的許可權相對來講沒有伺服器的許可權和資源多。
3、特點上的區別
（1）伺服器：伺服器的組成包括處理器，硬碟，記憶體，系統匯流排等，與一般的計算機體系結構相似，是物理實體的存在。
（2）空間：將真實的物理伺服器主機分為多個邏輯儲存單元，每個邏輯單元沒有物理實體。
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