1樓：修雲德彌戌
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
老公睡覺太不老實，已經嚴重影響我的睡眠，怎麼解決？ 10
2樓：匿名使用者
對你老公說 改掉這個壞習慣 只要是習慣 都可以改掉的
3樓：拼博
把你和你老公中間隔條被子疊好試試
女朋友晚上睡覺不老實，老是動手動腳的怎麼辦? 20
4樓：匿名使用者
一個人復能接受和你睡在一起，那麼在制心裡她就已經接受了你。所以在睡覺的時候。他可能會控制不住自己，還有可能是從小到大帶了的習慣，睡覺喜歡翻來覆去，動手動腳的，如果在睡覺的時候他這樣做了，那麼7是在無意識的情況下，而且她認定了你，就不會介意這些。
所以你也不要在乎這個。努力去接受
5樓：匿名使用者
說明這個女孩子喜歡你。願意和你享受肌膚之親。你應該給予她更熱烈的迴應。如果女人的需求得不到滿足她會換人的，如果你連這點都不懂的話你距離被抄就不遠了。
6樓：匿名使用者
對你動手動腳那你就給她「打一針」，她滿足了，享受了，自然乖乖抱著你安穩睡覺！
7樓：妞妞豔傑
你這種情況只能儘量滿足的。嗯，如果體力跟不上了，他就得想其他的方法了。嗯，比如說抱著她睡。或者在他睡前給她喝杯熱牛奶什麼的。這些方法都比較管用，實在不行吃安眠藥。
8樓：匿名使用者
還有這麼主動的，你要勇於負責，你就成全她
9樓：維修經驗使用技巧
戀愛期間你們就這樣，懷孕了你能負責麼？
10樓：王俊昌
剛開始這樣的反
bai應是正常的du，一般3個月以上後就
zhi會慢慢的淡化，半年後dao就逐漸的理智了，無專需介意，只要身體生理屬上沒有大的不適應或過度疲勞就沒事。 兩個人可以談論一些理想、科技等方面的問題，儘量不要控制自己的想法，和她做好交流，慢慢就會配合默契了
11樓：無名
難道你就老實嗎？她對你動手動腳說明她在向你暗示，挑逗你，不過你也要有自己的主見，有定力，切不可因為女朋友的挑逗而釀成發錯，最後只會給兩個人帶來災難。
12樓：匿名使用者
還沒結婚就動手動腳，結婚後還不了的？分！！！
13樓：預應力筋張拉
女人都樣，都這樣的，都這樣的習慣就好了。而且說明感情好啊，你要學會忍耐，哈哈，而且你女朋友很有意思啊，加油
14樓：匿名使用者
親 建議分開睡 可以保持神祕感、身體活力，有利於彼此冷靜，還能能更好工作和照顧孩子
15樓：微店淘淘
沒事了，好事了，習慣了就好了，這樣好玩了，兄弟沒事的放寬心，笑看人生了。多學會包容了。
睡覺不老實怎麼辦，已成習慣 10
16樓：匿名使用者
教你一個笨辦法回去之後買一個單人床，四周按上護網，在就進去睡吧
17樓：柳葉刀快刀手
娶了老婆就好了，抱著老婆睡，以老婆為「固定物」！呵呵
我晚上睡覺不老實怎麼辦？
18樓：嚴冬臘月雪
是不是缺鈣，缺鈣的人睡覺時四肢就不自覺的亂動，還影響睡眠質量，睡夢中覺得腿腳不舒服就會不住的翻身、伸腿。建議你補點鈣試試。
19樓：匿名使用者
可以分床睡，該合就合，該分就分。
20樓：受定說問香
孕婦左側睡覺不會壓到寶貝的，寶貝有媽媽的子宮還有羊水在保護的，外力不會直接壓到寶寶的。左側睡有可能會壓迫到通往子宮的血管導致血流減少。
睡覺不老實是怎么回事，睡覺不老實是怎麼回事？
分析睡覺不老實的原因，幼兒和兒童睡覺不老實，表現為睡覺時經常翻身。這屬於正常現象，老年人睡覺不老實，表現為說夢話，甚至喊叫，手腳猛烈活動，影響旁邊人休息或者被驚醒，出現夢遊。睡覺不老實是怎麼回事?日有所思，夜有所想，睡覺時什麼也別想，放鬆，也許是壓力太大了 穿件毛衣睡，就算不蓋被子也不會著涼。主要是...
男人老不老實，一試便知，怎麼看男人老不老實
與她斷絕來往，再找個比她好的女孩子！若是實在覺得不甘心就叫她二選一！她若選你 內，你還愛她容就不記前嫌。若不愛她就讓她知道哥不是你隨便玩玩的！在她跟前男友斷絕關係後，她選你的話你就說難聽的話給她一個教訓！讓她知道受騙的滋味！她不選你，你也不必煩惱 怎麼看男人老不老實 別看他會不會說謊這些的，也別看他...
晚上睡覺不老實，我老蹬被子，男友給我蓋了五六次被子，這樣好嗎
如果是天天都是蹬被子個人建議去看看中醫 不好，應該打斷你的狗腿 好是好 說明了他關心你 他心裡有你 但是你也不能太頻繁 太頻繁會讓你男朋友厭煩 而且也會導致他睡眠不好 你踹被子這是你頑皮的表現，愛情需要調節劑，而你的舉動該是令他多麼的憐惜與關愛。好，男友很疼你嘛！你很幸福，我羨慕，嘿嘿 我也想給我的...