1樓：匿名使用者
一、舉啞鈴，30個一組，做3到4組。
二、空中畫圈圈，身體站直，雙腳開啟與肩同寬，手掌向外開啟，和手臂呈90度垂直狀。利用手臂肌用的力量，以手掌向前畫圓圈二十次，再換向後畫圈。
然後再可以手掌向上，向前和向後各畫圈三十次。我現在每天晚上都在堅持做，長期堅持下來，還是有效果。
2樓：不瘦十斤換頭像
多注意飲食和運動相互結合起來，少吃一些零食高油的食物。平時做完運動一定要拉伸，拉伸很重要。沒事自己按摩按摩讓肌肉鬆懈下來。
3樓：章大蘋
主要是協調，不協調就很難看了。
你把肚子肌肉變成腹肌6塊或8塊就解決了。
四肢不胖，但是身體很胖，該怎麼減啊！
4樓：匿名使用者
★★本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材★★
人一開始**，最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！
快的**方法，都必定是傷身體的哈，而且必定**，所以不能著急，要慢慢的健康**才好
**的關鍵在於【吃】和【運動】
【吃】：
→絕對不能吃冰淇淋、土豆片之類的零食，其實最好是把零食戒了
→除了早飯以外，儘量不要吃麵食一類的東西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米飯，中午可以正常進食的
【運動】
每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步之類都行），如果不是**敏感者，在胖的部位裹上保鮮膜，效果更明顯
使用這種辦法，一個星期能瘦兩三斤，也許到第二個星期或者第三個星期的時候會發現體重沒有繼續下降，別擔心，只是個瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果的！
5樓：快樂的打野
和我一樣的身材，我哭了，竟然和我之前一樣，但是現在我已經減成功了。
6樓：
**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志你可以有針對性的增加肥胖部位的鍛鍊，達到**的目的。
為什麼我人不胖但四肢粗大
為什麼四肢都不胖就是肚大腰粗，為什麼我不胖肚子上卻能捏起一大塊肥肉，明明看著腰也很細 還有一個腰粗看起來胖的人什麼都捏不起來
這種人看起來非常的消瘦，但是肚子卻比較大，肚子看起來就好像是有氣鼓在裡面一樣，這就是典型的脾虛的表現。在中醫看來，脾就是一個把人體的廢物和營養物質進行傳輸的器官，所以一旦脾比較虛的話，它的運輸功能的效用自然也會降低。一些水分 廢物無法排出體外，就在腹部堆積起來了，這樣肚子自然就會比較大了。長時間的處...
求助，狗狗突然抽搐呼吸急促四肢僵硬站不起
是吃什麼不能吃的東西了麼，比如巧克力葡萄大蒜洋蔥，趕緊送寵物醫院啊！這種情況一般有可能是腦中風，或者說是吃錯了什麼東西，又也有可能是痙攣，送去讓醫生檢查一下 狗狗忽然間出現了這種奇怪的狀況，那就是他得了突發性的某些疾病了，很可能是腦炎的症狀啊，這種病是非常急的，需要儘快的看一下寵物醫生檢查 的。求助...
四肢不勤指什麼生肖，勤奮不懈 是什麼生肖？
老鼠,因為鼠目寸光,只會貪圖眼前蠅頭小利而看不到全域性,這就叫喜歡撿便宜！我覺得,四肢不勤五穀表示的生肖是豬。你好！應該是十二生肖中的蛇！因為蛇的時間一半在冬眠一半在移動，不曉得吃糧食，所以只有它 無谷不分 而12生肖中唯有蛇無腳！四體不勤,五穀不分 s t b q n,w g b f n 出自 論...