1樓：匿名使用者
首先要調整自己的生活方式，養成早睡早起的習慣，保持良好的精神狀態
2。避免接觸的一些負面資訊，不參與這種型別的討論
3。學習來舒緩自己的情緒，而不是單純的鎮壓和不符合自己的負面情緒，並嘗試參加一些集體活動（登山，騎馬，遠足），適當加強體育鍛煉，以激發身體的活力。
更密切的溝通釋放宣洩壓力。
5。參加社會公益活動，如照顧留守兒童，幫助獨居老人，在幫助別人的過程中，培養自己的積極的生活態度。
6。做一些自己喜歡的東西，使自己的快樂，如看一部輕鬆的電影，聽一些舒緩的安靜的歌。
7。試著讚美別人，關心自己的父母的看法。
所有的一切，為了有個好心情，和你需要良好的生活習慣+良好的生活態度！我希望你幸福！
2樓：匿名使用者
負面情緒有絕對的和相對的兩種：絕對的負面情緒是指由例如親人去世、意外事故等情況帶來的；相對的負面情緒則主要是由於和他人的比較帶來的。絕對的情況畢竟是少數，很多情況下人是從不恰當的比較中產生或者加深了負面情緒。
所以擺脫負面情緒根本上是自己要建立起正確的生活態度和積極的比較觀點，不要在盲目的比較中給自己徒增煩惱。多看一些有關心理學和社會心理學方面的書籍、勵志類的書籍和其他作品，多結交一些思想積極樂觀的朋友是很重要的。另外，思想昇華是一個長期的過程，心理調整也需要時間，其間也會有反覆，所以也不要過於著急了。
3樓：匿名使用者
人都有七情六慾，想到負面的事情是正常的，但是不能沉迷，建議一是可以多參加自己愛好的一些體育運動，如散散步、爬爬山、跳跳舞，都可以，二是多接觸一些思想積極樂觀的人，多受他們的薰陶和感染，三是調整自己的心態，多想一些好的事情、身邊的朋友，四是多看看激勵類的書或電視劇、電影等，相信慢慢的你的負面情緒就會逐漸減少，每個人都社會上都會經歷不同的苦難，就看你怎麼去克服、戰勝這些困難，希望我的回答能幫助到你！
4樓：
看了下面幾位網友的解答都不錯都有幫助緩解情緒的建議。
但你所說的負面情緒需要說出來，通過家人或朋友的溝通來減緩這類情緒的產生。
如果沒有人訴說，可以通過心理諮詢師來幫助你解決，幫你來梳理這些負面情緒是該有的還是多餘的，並會指導你該如何正確怎麼處理這類情緒，擺脫苦惱的狀態。
人如果一直處在負面情緒無法樂觀積極的想事情並長期不給予正確的處理積壓下去會衍變成心理問題。
希望我的建議對你有幫助！
5樓：匿名使用者
經常沉浸在負面情緒，很容易成為一種習慣，需要平復自己的心情，轉移注意力。可以去書店逛逛，淘幾本自己喜歡讀的書；或者是出去旅遊，放鬆一下自己；每天安排好一天的行程，讓自己忙起來，也許等你忙完的時候，會覺得幾天甚至幾個月已經過去了，而自己也忘記了傷心跟難過！希望能幫到你。
6樓：匿名使用者
一位老人在去世前，在遺書中收取上門的東西，1/2份額的長子，她的兒子份額的1/3，1/9份額最小的兒子，請問有多少牛了嗎？
很簡單。給他們一頭牛，18頭的牛點。半的長子，是9的第二個兒子，一個第三，第九，第三個兒子，6 2。
數學等計數。到一半，三分之一，第九共同點，分別一十八分之九一十八分之六十八分之二，加起來到一十八分之一十七，只有幾分鐘的路程。
7樓：匿名使用者
出去走走，看看祖國的名山大川，這樣視野開闊了，心情也會改變的。
8樓：社交
改變現在的狀態，做自己喜歡做的事。轉移思考角度，多看一些鼓勵性的書籍
9樓：
嗯...
我的性格，我的節目...
10樓：匿名使用者
想想我們的啊q吧，元方也是這麼想的。
11樓：ps教學小乖
多看一些書讓自己能控制自己的情緒！
12樓：光光傻瓜
多看些喜劇，多出去玩玩吧
總是沉浸在負面情緒中無法自拔，希望有人能夠把我從中釋放出來
13樓：happy北京考試
多去理解尊重別人，常懷寬容感激之心，寬容是一種美德是一種智慧，海納百川是多麼廣闊，感激你的朋友，是他們給了你幫助；感激你的敵人，是他們讓你變的堅強。
學會愛別人
沒有愛的生活就象一片荒漠，贈人玫瑰，手有餘香，要「學會愛別人其實就是愛自己」，讓愛如同午後陽光溫暖每個人的心房。
管好自的嘴
講話不要圖一時痛快、信口開河，「良言一句三冬暖，傷人一語六月寒」，說話要用腦子，敏事慎言，話多無益，不揚人惡，自然就能化敵為友。
14樓：匿名使用者
多去做自己喜歡的事情
15樓：w老師
找些正能量的書看看，既能平靜心情，又能找發時間，還能提高自身修養等等，簡直是一舉多得
16樓：暖男界的流氓
去笨豬跳吧。釋放自己壓抑的心情。
17樓：淡淡歉意否
戀愛是兩個人的事，不能單靠一方付出，如果對方沒能給你足夠的安全感，覺得走下去也是沒有結果的，那麼就分了吧，長痛不如短痛。 戀愛是兩個人的事，不能單靠一方付出，如果對方沒能給你足夠的安全感，覺得走下去也是沒有結果的，那麼就分了吧，長痛不如短痛。
為什麼人們願意沉浸在負面情緒中？
18樓：鬆雪萄條
因為負面的情緒很難自拔。
19樓：西川段爬
因為悲傷的情緒讓人很難脫身
20樓：匿名使用者
負面情緒是很難控制的東西。
21樓：匿名使用者
原因真的是特別特別慘。
22樓：匿名使用者
真心相愛的人是不會輸給生活中的平平淡淡的
為什麼人們願意沉浸在負面情緒中
23樓：艾德教育全國總校
沒有人願意沉浸bai在負面情緒du
中，只不過他們一時
zhi想不開，走不dao出心裡這道坎而專已。要擺脫負面屬情緒，需要有強大的內心，樂觀的態度。
在精神分析理論中，有一個詞叫做「強迫性重複」，意思是說人傾向於不自覺的重複一些早年的創傷性體驗，比如曾經被羞辱的孩子，當他成年後，他會不斷地無意識的創造曾經被羞辱的類似場景，然後會被再度羞辱。
其實，沒有人願意讓自己重複體驗那些痛苦，但是，卻又很難從那些體驗中逃出來，這是因為：
1、那些體驗是熟悉的，即便那是讓人痛苦的體驗，但是因為它熟悉，所以我們還是願意不斷重複它，因為熟悉可以帶來安全感。
2、人傾向於以自己經驗到的模式去評估和感受現在的環境
3、有時候一些負面的情緒會帶給我們自己特別的滿足。
4、某些痛苦的體驗可能帶來保護。
5、重複體驗痛苦發生時的情景，也是我們內心處理痛苦的一個方式。
若要改變上面的這些狀況，需要做出很多努力：
首先，需要積累足夠的勇氣做出改變，因為任何改變，對我們來說，都是一次冒險；
其次，需要在改變中積累經驗，哪怕是改變中的一點點經驗，都能讓我們感受到，改變並不像想象中那麼可怕。
24樓：哇哇哇哇
這種行為
bai叫做「強迫性du重複」，有些人經過童zhi年的一些創傷之後可能dao會不內斷無意識的重複以前的場景。容這種行為可以使人產生一種熟悉感，從而獲得安全感。重複負面情緒其實是大腦的自我修復。
參考資料
25樓：匿名使用者
並非自願沉浸在負面情緒中，苦於找不到出口
26樓：匿名使用者
那就是想不開了 不是所有人都願意這這樣的
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