1樓：匿名使用者
飲食建議：
每日三餐膳食要調配合理,做到粗細搭配營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪.
日常護理：
1.合理膳食
每日三餐膳食要調配合理,做到粗細搭配營養平衡,足量的蛋白質能清除肝內脂肪.禁酒戒菸,少吃過於油膩的食物,控制脂肪的攝入量,尤其要避免動物性脂肪的攝入.
2.適當運動
每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動專案,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動.要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量,以加強體內脂肪的消耗.
3.慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒,在選用藥物時更要慎重,謹防藥物的毒***,特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝臟的損害.
4.保持心情開朗
不暴怒,少氣惱,注意勞逸結合等也是相當重要的.
你好,脂肪肝的患者應該注意以下幾點：
1、應限制膽固醇的攝入量,如動物內臟,腦髓,蛋黃,魚卵,魷魚等.
2、在糖攝入方面,應吃一些低糖類飲食,不能吃富含單糖和雙糖的食品.如高糖糕點,冰淇淋,幹棗和糖果等.
3、避免進食高脂高熱量飲食,多食低熱量低脂肪食品,如：瘦肉,兔肉,魚蝦,豆類,牛奶,雞蛋清等.
4、多吃高纖維類的食物：如玉米麩,粗麥粉,糙米,硬果,豆類,香菇,海帶,木耳,鴨梨,魔芋,綠色新鮮蔬菜及少油豆製品(如豆腐,豆乾,豆腐粉)等.
5、吃新鮮水果要適量,維生素b和維生素e參與肝臟的脂肪代謝,並對肝細胞有保護作用,維生素a和胡羅卜素可防止肝纖維化.
6、脂肪肝的人還應該堅決改掉不良的飲食習慣,實行有規律的一日三餐.長期大量飲酒可引起脂肪肝,應堅決戒酒.同時,過量的攝食,吃零食,夜食,間食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積,因此應儘量避免.
飲食方式無規律,如經常不吃早餐,或者三餐飽飢不均會擾亂身體的代謝動態,為肥胖和脂肪肝的發病提供條件.
2樓：影視劇小哥
戒菸戒酒，忌辛辣，忌油膩，保持心情愉快。
3樓：
脂肪肝不能吃什麼東西小米、莜麥面、芝麻、仙人掌、油菜、菠菜、甜菜頭中均含去脂物質，可以經常選用。
在減重過程中，病人經常飢餓難受，應儘量選食體積大，熱量低的蔬菜、木瓜、粗糧、海帶等混食。要求暈素搭配，
最好的有效鍛鍊方法：每天堅持急走三公里，一個月見效；
晚上早睡，養肝；這是最好的養肝方法。有了好的飲食習慣和好的能補充各種維生素和微量元素的食材，我們加以體恆健牌養肝片來輔助**，效果更明顯你好水果一般是沒有特別的限制的。脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的，主要是應該在飲食上多注意的，一定要以低脂，低膽固醇飲食為主，要清淡飲食．只是適量的體育鍛煉就可以了，也不要過重的鍛鍊．同時還是要控制體重的．儘量避免服用藥物，過多的藥物反而會造成肝臟損害．因為任何藥物都要通過肝臟代謝．都會或多或少加重肝臟損害．降脂的食品燕麥，小米等粗糧，黑芝麻，黑木耳，海帶，發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
脂肪肝不能吃什麼，有什麼禁忌
4樓：匿名使用者
脂肪肝最好不要吃哪些食物：酒、全脂牛奶、雞蛋黃、動物油、動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃、煎炸食品、吃巧克力。
這個在飲食上要多注意：
1、主食的改進：
控制總量，減少精米、精面比例，增加粗糧、雜糧。避免各類油炸主食，如油條、油餅、麻花等。
2、蔬菜的改進：
可增加蔬菜的攝入，種類、顏色搭配選擇，可用西紅柿、黃瓜等蔬菜代替水果。避免醃製或不新鮮的蔬菜。
3、水果怎麼吃：
水果並非多多益善：最好在餐前或兩餐之間飢餓時食用，且每次只吃一種，儘量選體積中等，甜度不是太高的(比如梨、蘋果等)。此外，吃水果的時間也很有講究，對脂肪肝患者而言，上午吃是「金」、下午吃是「銀」、晚上吃是「銅」、睡前吃是「垃圾」。
注意上面的幾點，最後要記得喝降脂的幹維槺茶，一天2袋，減輕脂肪肝。
脂肪肝禁忌吃什麼食物
5樓：祕弘徭盼芙
脂肪肝患者的飲食要從以下幾方面加以注意：
1.熱量：要控制總熱量的攝入，以幫助肝內脂肪氧化
2.蛋白質：適量攝入蛋白質抗脂肪肝的作用，可以避免脂肪沉積；攝入過多蛋白質會轉化為脂肪
3.維生素：保持營養均衡，補充每日所需維生素，是抵抗脂肪肝不可或缺的
4.膳食纖維：要注意每餐減少脂肪攝入，利於脂肪肝**
5.脂肪：適量供給更利於脂肪肝
脂肪肝膳食指導建議：
主食類：男性每日應攝入主食500克，女性應攝入主食400克，建議選擇米、面、各類雜糧粗細搭配，粗雜糧、全麥食品和薯類應占主食總量的50%，減少粗製食品、各類油炸食品和糕點、餅乾、漢堡、方便麵等食物；
畜、禽肉類：每日攝入50～100克，平均75克，建議選擇：瘦豬、牛、羊肉（去皮），不宜吃肥肉、五花肉、禽肉皮、肥羊、肥牛、炸雞、加工肉製品（各種肉腸、肉罐頭）、魚子、鮑魚、動物內臟（如肝、腦、腎、肺、胃、腸）；
蛋類：每週吃2格雞蛋，雞蛋、鴨蛋、蛋清以蒸、煮等方式烹飪，儘量不吃蛋黃、煎蛋、炒蛋；
奶類：每日補充250克奶類，可以選擇脫脂或低脂牛奶、奶粉、酸奶、乳酪，不宜選擇全脂奶粉、全脂乳酪、奶油、黃漬、甜煉乳
水產類：每週吃2次以上的魚，不用油炸或油煎等方式烹飪，多吃常見的魚蝦類、貝類、海蜇、海蔘，不宜選擇魷魚、魚子、牡蠣、鹹魚
豆製品：每日補充幹豆30克（或豆腐15克、豆製品豆腐乾等45克），建議選擇黃豆、豆腐、豆漿、豆腐皮、腐竹，不宜選擇油豆腐
食用油：每人每日小於<20克，建議選擇花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、橄欖油、玉米油、魚油，不宜選擇棕櫚油、豬油、牛油、羊油、奶油、雞油、鴨油、黃油；
糖類：每日補充不超過10克，建議選擇白糖、紅糖，不建議吃糕點、甜食、奶油蛋糕、巧克力、冰激凌、雪糕；
新鮮蔬菜：每日補充新鮮蔬菜400～500克，多選深綠葉菜、紅黃色蔬菜，儘量不吃醃製或不新鮮的蔬菜；
新鮮水果：每日補充50克新鮮水果，各種水果均可適量攝入，但不建議選擇加工的果汁、加糖果味飲料；
鹽：每日鹽攝入不超過5克
6樓：萬俊人
可以選擇喝渝農甘之飲 ，可以清理肝上脂肪。與此同時脂肪肝患者首先需要保證正常良好的飲食習慣，一日三餐定時定量，養成良好的規律，儘量戒酒。在食療方面，應多食膳食纖維，飲食主要**為粗雜糧、幹豆類、海帶、蔬菜和水量等。
早餐——燕麥粥、無糖餅乾、酸牛奶、脫脂牛奶、小米粥、饅頭、玉米麵餅、青菜、西紅柿炒雞蛋、蒸或煮半熟雞蛋一個、涼拌海帶絲（或海產菜類的醃製菜）、豆芽等。
飯後二小時——蘋果、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、橘子、山楂、梨等水果蔬菜。
午餐——米飯、青菜、饅頭、魚、瘦肉、黃瓜木耳炒雞蛋、豆腐皮香菜、西紅柿炒雞蛋等
飯後二小時（可有可無）——蘋果、胡蘿蔔、黃瓜、西紅柿、橘子、山楂等水果蔬菜，不與上午的選擇衝突即可或可少量喝點茶。
晚餐——掛麵、小米粥、米飯、玉米麵餅、饅頭、青菜、洋蔥炒肉絲、清炒胡蘿蔔絲、黃瓜木耳炒雞蛋、豆腐皮香菜、西紅柿炒雞蛋、涼拌海海產菜類、炒菜花、青菜燉豆腐、拌黃瓜、炒芹菜等。
注：上面的主食和菜類可隨意選擇更改和搭配，飲食不宜過鹹，飯後半小時適當多飲水。晚上不建議加餐吃水果。
7樓：仗邪扔猴嬸
脂肪肝是比較常見的肝臟疾病，在脂肪肝形成的過程中肝細胞內脂肪含量增多，因此容易引發不良症狀，可能會有消化功能下降，肝區輕微疼痛等症狀。
1、患病期間多的運動
如果已經出現了脂肪肝，應該通過合理的方式恢復肝臟健康狀態，特別是在脂肪肝出現的時候注意多運動是十分關鍵的。因為脂肪肝屬於可逆性疾病的一種，如果過度肥胖導致脂肪肝形成，就應該注意運動，促進脂肪物質的燃燒。
這樣堆積在肝臟部位的脂肪消耗掉，才能儘快改善脂肪肝，這是防止脂肪肝病情嚴重的措施。因此，想要改善脂肪肝，關鍵就是注意多運動。
2、控制好個人飲食
想要有效控制脂肪肝，平時應該注意飲食的合理化。部分人飲食結構不正確，大量進食高熱量的食物，可能會導致肥胖更加嚴重。
而在控制體重過程中注意飲食合理化尤為關鍵，多吃清淡的食物，一些容易引發肥胖的食物需要遠離，食療吃些「生氏金蟲草」對脂肪肝控制有利，這是改善脂肪肝比較有效的方法。
3、遠離酒精飲料
很多人平時大量喝酒，在酒精物質攝入過量的時候容易導致酒精性脂肪肝發生，想要儘快改善脂肪肝，關鍵就是遠離酒精，如果可以做到滴酒不沾，通常對脂肪肝的控制也有幫助，這樣才能避免脂肪肝繼續發展引發其他不良症狀。因此，想要控制脂肪肝發展，關鍵就是遠離酒精，防止肝臟病變嚴重。
4、控制糖尿病發展
很多人脂肪肝的出現主要和糖尿病有關，在糖尿病發展過程中會出現血糖失去控制的表現，而在血糖升高明顯時也會帶來負面影響，容易引發脂肪肝。
脂肪肝吃什麼食物好的快
8樓：浙江衛健科技****
脂肪肝的患者應該注意以下幾點：
1、應限制膽固醇的攝入量,如動物內臟,腦髓,蛋黃,魚卵,魷魚等.
2、在糖攝入方面,應吃一些低糖類飲食,不能吃富含單糖和雙糖的食品.如高糖糕點,冰淇淋,幹棗和糖果等.
3、避免進食高脂高熱量飲食,多食低熱量低脂肪食品,如：瘦肉,兔肉,魚蝦,豆類,牛奶,雞蛋清等.
4、多吃高纖維類的食物：如玉米麩,粗麥粉,糙米,硬果,豆類,香菇,海帶,木耳,鴨梨,魔芋,綠色新鮮蔬菜及少油豆製品(如豆腐,豆乾,豆腐粉)等.
5、吃新鮮水果要適量,維生素b和維生素e參與肝臟的脂肪代謝,並對肝細胞有保護作用,維生素a和胡羅卜素可防止肝纖維化.
6、脂肪肝的人還應該堅決改掉不良的飲食習慣,實行有規律的一日三餐.長期大量飲酒可引起脂肪肝,應堅決戒酒.同時,過量的攝食,吃零食,夜食,間食以及過分追求高品位高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積,因此應儘量避免.
飲食方式無規律,如經常不吃早餐,或者三餐飽飢不均會擾亂身體的代謝動態,為肥胖和脂肪肝的發病提供條件.
9樓：舜睜讕妮餘
應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，多吃高纖維類的食物，應以低脂飲食為宜，並且要以植物性脂肪為主。喝"生氏金蟲草"泡的茶緩解脂肪肝，是目前大多數人採取的方式。
戒酒，酒精主要經過肝臟進行代謝，喝酒會直接損害肝臟，同時還會減少其他營養成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
適當進行有氧運動、適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運動有利於降脂**，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。另外，據科學研究發現，相同的運動專案和運動強度，下午或早晨錘鍊要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛鍊。
散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費最大，**的效果也最好。
得了脂肪肝脂肪肝吃什麼食物好，脂肪肝，吃什麼食物好
脂肪肝是怎麼回事，症狀有哪些，脂肪肝吃什麼食物好？脂肪肝是指肝細胞內脂肪堆積過多的病變，正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯 磷脂 糖脂和膽固醇等，其重量約為肝重量的3 5 如果肝內脂肪蓄積太多，通常脂肪含量超過肝臟重量的5 10 時被視為輕度脂肪肝，超過10 25 為中度脂肪肝，超過25 為重...
脂肪肝吃什麼食物好，脂肪肝吃什麼食物對人有好處？
1香菇香菇是一種高蛋白 低脂肪 多種氨基酸 多種維生素的菌類食品。香菇具有降血壓 降血脂 降低膽固醇的作用，很適宜脂肪肝病人食用。2洋蔥 洋蔥內含烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可調節人體血脂，抵抗動脈粥樣硬化 還含有能啟用纖維蛋白的活性成分，可有效地防止血管內血栓的形成 含有前列腺...
脂肪肝吃什麼食物好，脂肪肝吃什麼食物對人有好處？
綠茶 綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇 三醯甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皁甙素，可降低血清膽固醇 甘油三酯。玉米 含豐富的鈣 硒 卵磷脂 維生素e等，具有降低血清膽固醇的作用。大蒜 含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成...