1樓：永天說旅遊
心腦血管疾病在中老人群中的高發病率、高死亡率和高致殘率，通常給患者本人、家庭造成沉重的負擔和痛苦。由於卒中的發生後再給與積極**，已經發生的血管狹窄通常不會再改善，因此心腦血管的預防主要強調早期預防，從可能導致心腦血管疾病的可干預的危險因素積極干預，是最有效的方式。
低鹽低脂飲食，糖尿病患者糖尿病飲食，減少鹽的攝入，超重及肥胖者減重。減少油脂的攝入，有高血壓、糖尿病、高血脂的人群應強調合理使用藥物**，使血壓、血糖、血脂控制達標；適當運動，以（快走、慢跑、騎自行車、跳舞、太極等）有氧運動為主，每週的運動時間應＞150分鐘/周；對於有房顫的中老人群，為預防急性腦梗塞的發生，給與充分評估後，合理選用阿司匹林或者華法林抗凝**，可明顯降低缺血性卒中的發生風險。
其實很多40歲以上的，特別是肥胖、有家族史的中年人來說，或多或少都會有一些血管問題，比如說血脂升高、血管彈性降低、高血壓、血液粘稠度升高等，這些都是心腦血管病發病的高危因素，同時在體檢中都能檢查出來，在瞭解自身的各項指標後，再通過飲食、生活習慣、或是預防性的藥物**，才是最好的預防心腦血管疾病的方法。
健康飲食、經常鍛練身體和不使用菸草製品，這三項簡單的措施可以助您成功預防心血管疾病。平常還可以加服一些營養品，比如紐瑞優中老年乳鐵蛋白營養粉含脫脂五蔗糖配方，能夠降低脂肪和碳水化合物的攝入，有助於降低血脂和穩定血糖。預防動脈硬化，有效預防心血管疾病。
2樓：hada藍精靈
中老年人保養心腦血管，平時要戒掉抽菸飲酒的習慣，經常吃些山楂和燕麥，具有疏通血管的作用，也可以增強血管壁的彈性，白醋具有軟化血管的作用，能幫助軟化心血管，可以促進血管內廢物的排出，具有保養血管的作用，同時還要注意多喝水，也可以促進血管內廢物的排除
3樓：一杯之量
保持充足的睡眠，讓心臟有足夠的時間休息，運輸更多的血液，多吃清淡的食物，水果，蔬菜等，降低心臟的負擔，保持一定的鍛鍊。
4樓：匿名使用者
通過飲食保養最有效，因為有些心血管出現問題就是因為飲食不當引起的。
腦梗應該注意什麼
在生活中一個腦梗患者具體需要注意什麼，要看一看患者正處於腦梗的什麼時期。如果患者是新發的腦梗，並且發病時間在六小時之內，則建議患者儘快到醫院看神經內科醫生，讓神經內科醫生評估一下。如果仍然考慮是急性腦梗，評估沒有溶栓的禁忌症，那麼患者要積極的選擇阿替普酶等藥物溶栓 如果腦梗患者已經進入 期，那麼平時...
40多歲的人了，感情一點都不好，想離婚
可以訴訟離婚，但是法院不一定判離。因為法院判離的標準是夫妻感情確已破裂，而因感情不和分居兩年以上的可成為判決離婚的理由。這就對了，你早該離婚了 感情不好當初為啥結婚？你是因為什麼原因想離婚？一個40多歲的離婚男人的心態會對感情專一會再想結婚都離婚5 6年了,有那位朋知道?是不是專一是個人問題，和年齡...
高血壓的人應該多注意什麼，高血壓人應該注意哪些事項？？
正確的食療方法應該是 個性化科學食療，即先採用中西醫方法檢查身體，缺乏什麼食物再補充什麼食物，必定每個人的體質是不一樣的，世界上沒有兩片相同的樹葉 含鉀的食物很適合高血壓的，香蕉和酸奶中鉀的含量較高，有助於控制血壓。國外的一項醫學研究對2600人進行跟蹤調查，結果表明 接受實驗者每天吃含1克鉀的食物...