1樓：匿名使用者
正確的食療方法應該是：個性化科學食療，即先採用中西醫方法檢查身體，缺乏什麼食物再補充什麼食物，必定每個人的體質是不一樣的，「世界上沒有兩片相同的樹葉」。
含鉀的食物很適合高血壓的，香蕉和酸奶中鉀的含量較高，有助於控制血壓。國外的一項醫學研究對2600人進行跟蹤調查，結果表明：接受實驗者每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一根香蕉和225克酸奶，五個星期後血壓可下降4毫米汞柱。
此外，高血壓患者還可以多喝芹素茶，芹素茶含有芹菜素有降壓作用，還有多種維生素，其中維生素p可降低毛細血管的通透性，增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等功能，是高血壓患者和中老年人的佳品。
每天多吃些蔬菜、酸味水果（如檸檬、橙子等），可以起到降壓的作用。
2樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
3樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
4樓：在路燈下看雪
首先最要注意的是飲食，要清淡，少吃肉，多吃水果蔬菜，其次是作息要規律，適當運動，保持心情舒暢，可以多吃芹菜，上次和同事陪你爸爸去醫院，醫生建議的，還讓吃了一個叫壓維康的，說就是芹菜提取的，沒有藥比較安全，說不讓長期服西藥，***大，總之對付高血壓是個長期的鬥爭，祝健康！
5樓：頓芹桂寒梅
按時吃藥，千萬不要生氣，保持開朗平和的心境，因為一生氣，瞬間血壓就會飈的很高，對身體非常不利。
高血壓人應該注意哪些事項？？
6樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
7樓：匿名使用者
你好，高血壓分為原發性和繼發性。原發性高血壓發病機制不明，目前是**不了的;繼發性高血壓在找到**後是可以**的，但也得慢慢調理。因此，高血壓患者是不能隨便停藥的。
高血壓患者日常應注意事項：
1、減體重：減少熱量，膳食平衡，增加運動，保持體重bmi指數20~24 kg/m2
2、增加體育鍛煉：適當保持鍛鍊(慢跑、快走、散步、打太極等有氧運動都可以)。每週運動3-5次，每次20-60分鐘。
3、少吃鈉鹽：每日應低於6克(who建議量)。注意補充鉀和鈣。人群平均每人每天攝入食鹽增加2g，則收縮壓和舒張壓分別升高2.0mmhg及1.2mmhg。
4、改變做菜方式: 做菜少放油, 儘量以蒸,煮,涼泮為主。少吃煎炸食品。
5、少吃脂肪糖類甜食,多吃新鮮蔬菜水果奶類
6、保持樂觀心態。提高應激能力。
7、戒菸，限酒。煙能促進身體釋放兒茶酚胺，心率加快，導致血壓升高。who對酒的建議是：酒，越少越好。
8、考慮茶療方法，如：蕃楸草茶、禾箐草茶等。是中華民族的瑰寶，效果很好，對多數患者有用。
8樓：不會彈琴的老九
不要急躁
要按時吃降壓藥
不要用熱水泡腳
要定時量血壓
9樓：華閒
血壓升高與多種因素有關，除遺傳以外，很多環境因素導致血壓升高，這些因素都與不健康的生活方式有關，如活動少、飲食不節制、多鹽、吸菸、過量飲酒、精神應激、過勞等，有的高血壓有確切的**，如腎炎、腎血管狹窄、內分泌疾病等，稱為繼發性高血壓。另外睡眠呼吸暫停也是導致高血壓、血壓難以控制的危險因素之一。另外也應去醫院檢查一下，除外繼發性高血壓，並同**估一下除血壓以外有無其他危險因素或者疾病，如血糖、血脂有無異常，器官功能狀態如何等。
請首先改變一下生活方式，注意休息，戒菸限酒，勞逸結合，放鬆心情。如果血壓仍然高，並且除外了繼發性高血壓，應該服用降壓藥物，可考慮使用長效藥物，如果肥胖，首選選用acei或者arb類降壓藥，具體請遵醫囑。
10樓：匿名使用者
注意事項：
1.限制鹽的攝入。
飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2.少吃甜食。
甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈硬化。
3.少吃動物脂肪。
動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝、腦、心等應少吃。
4.戒菸少酒。
有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多引心肌梗塞，腦中風。
5.宜多食鉀食物
鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。
6.宜多吃含優質蛋白和維生素的食物
如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7.鈣食物
高血壓患者每天堅持吃高鈣食物，能使2/3左右的人受到明顯的降壓效果。含鈣的食物很多，如奶製品、豆製品、芝麻醬、蝦皮、海帶、骨頭湯、黑木耳、核桃、沙丁魚、雞蛋等均含鈣豐富。
8.吃芹菜或喝芹素茶。
堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。每天泡5克芹素茶，就相當於每天吃5斤原生態芹菜。
高血壓的人應該注意什麼
11樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
12樓：匿名使用者
高血壓的**，並不完全清楚，有人認為與遺傳有關，也有人認為肥胖、平常食物太鹹、過量吸菸，長期精神緊張等有密切關係。其實也有很多與營養因素有關，如蛋白質、膽固醇、維他命、脂肪，以及鈉、鉀、鋅等都有關係。如果平常飲食注意合理營養，調節控制血壓，其效果亦可相等於服用降血壓藥物。
（一）肥胖是高血壓病危險因素之一，而肥胖是因熱量入超所造成的。人體內過多的熱量，會轉為脂肪，貯積在皮下及身體各組織中，因而導致肥胖，從而使收縮壓和舒張壓高於正常。一個超過正常體重25公斤的肥胖者，他的收縮壓會高於正常人10毫米水銀柱，舒張壓高於正常人7毫米水銀柱。
所以保持正常理想的體重，是防治高血壓之重要專案。
（二）食鹽攝入量與高血壓發病有相對關聯。故一般都主張有高血壓病者，其食鹽攝入量一定要控制在每日5克以下。如果還有心臟衰弱等病者，更應嚴格限制每天攝鹽量在2克以下為宜。
（三）平常多吃富含維生素c的食物。如蔬菜、水果。因為維生素c具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害之作用。
（四）少吃動物性脂肪含量過高的食物，因動物性脂肪含飽和脂肪酸高，會升高膽固醇，而導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加。植物性油含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓。因此，膳食要多選用植物油，食物也應選低膽固醇和低飽和脂肪酸。
如蔬菜、水果、魚、瘦肉、以及低脂乳類、殼類等食物。
（五）要充足攝入鈣，鈣可防止血壓升高。據研究資料指出，每天平均攝鈣量在500毫升以下者，比攝鈣量每日平均1000毫升至1500毫升者，其患高血壓病的危險性高出兩倍。故平日可多吃一些海產魚類、海帶、紫菜等。
總之，患有高血壓者，儘量少用糖果為點心，少喝甜飲料，少吃高熱量及油炸食物。烹調少用鹽，不吃醬菜及鹽醃食品，不吃魚子、動物腦等高膽固醇食物，改用花生油、葵花籽油、豆油等植物油。多吃蔬菜、水果、海產魚。
13樓：匿名使用者
高血壓飲食**原則
血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30％，蛋白質佔總熱量15％左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10．5克降低到4．7—5．8克，可使收縮壓平均降低4—6毫米汞柱。
③戒菸、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排：
碳水化合物250—350克(相當主食6—8兩)，新鮮蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4～5個即可)。
⑤科學飲水：水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓升高，因此對高血壓患者，要儘量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物
我們這裡所介紹的保健食物．應該說既是大眾喜愛食用，容易找到的食物，又是性有所偏，對高血壓具有某些**功效的食物。大致概括起來，有這麼幾類：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺 取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可**高血壓。
芹菜 因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆 將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆 綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。
14樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
高血壓患者應該多注意些什麼？
高血壓的飲食。三餐飲食安排應少量多餐，避免過飽 高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天兆焦左右，每天主食150 250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50 不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆 花生 黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生...
高血壓的危害高血壓要注意什麼，高血壓的危害
得了高血壓，首先要改善生活方式，戒菸限酒，合理膳食，適當運動，心理平衡，還可根據自身的情況，在醫生的指導建議下選擇藥物控制血壓，平時也可飲用利於降壓的火麻番石榴茶，早晚各一杯。高血壓的危害 1 對血管的損害 高血壓加重全身小動脈硬化，使心 腦 腎等重要器官發生缺血 缺氧 功能受損 形成動脈粥樣硬化，...
高血壓應該吃點什麼藥，高血壓吃什麼藥
第一類是二氫吡啶類的鈣離子拮抗劑，比如硝苯地平 氨氯地平 非洛地平 拉西地平等，由於這些藥物的名字裡面都有地平兩個字，所以有些人又管它叫地平類藥物。第二類藥物是acei類藥物，也就是常說的普利類藥物，比如依那普利 貝那普利等。第三類藥物是arb藥物也叫沙坦類藥物，主要有纈沙坦 厄貝沙坦 奧美沙坦等。...