1樓：匿名使用者
這個問題，我還是不太瞭解啊。
不太會轉化，如何轉化呢？
化恐懼，為勇敢嗎？還是，化恐懼，為謹慎？
其實，人人都有恐懼情緒，一般情況下，倒也不必（為此）太過緊張、在意、糾結。
恐懼症狀的話，具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，調節敏感神經，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
2樓：匿名使用者
集中精力一點點試探、抵抗突破，不要躲。
冥想的時候總感覺很害怕怎麼辦
3樓：文話財經
做冥想時容易睡著，該怎麼辦？一個方法就能搞定
4樓：匿名使用者
冥想，是讓自己的心，寧靜 安詳。會讓你恐懼，是因為冥想有了成果，它在考驗你。必須戰勝它，你就不再恐懼了。
不自信？不自信還要冥想？冥想有時候會遇到大恐怖，所以，要有心理準備。
你沒有麼？有的話，會好些。
為什麼冥想有時候會讓人感覺不自信和恐懼
5樓：匿名使用者
冥想，是讓自己的心，寧靜 安詳。
會讓你恐懼，是因為冥想有了成果，它在考驗你。必須戰勝它，你就不再恐懼了。
不自信？不自信還要冥想？冥想有時候會遇到大恐怖，所以，要有心理準備。
你沒有師傅麼？有的話，會好些。
進入冥想狀態是什麼感覺呢？我感覺到一種恐慌。
6樓：
你的這種感覺，我不知道是你的心理問題，還是生理問題。
如果排除心理問題的話，你很可能是沒有掌握好冥想的方法，導致自主性的呼吸不通順，然後大腦缺氧了，就會有掉入懸崖的感覺，其實就是腦供氧不足，有些暈眩了。
我不知道你冥想的主要目的是什麼，如果是道家的冥想，就去看道家打坐。
如果是佛家的就去看禪宗的打坐。如果是瑜珈或者是其他一些流派，宗教的冥想，就去看相關的打坐資料吧。
我以前只做過道家打坐冥想，開始的時候很難受，時間長了，就會進入物我兩忘的境界，基本上似睡非睡的那種感覺。結束冥想後，會感覺體態輕盈，呼吸通順，頭清目明，還有好像看到窗臺上的花在生長。那種感覺很玄妙。
之後由於種種的原因，就沒有繼續冥想了。
7樓：匿名使用者
冥想。就是沒睡著有著睡著的感覺
求大神 怎麼消除冥想時產生的恐懼，很困擾阿
8樓：樂山樂水
冥想的高境界是什麼也不想，在佛教的說法叫入定，禪定。如果產生恐懼的話，可能是業障，如果不排斥的話，聽聽佛教**，或者輕**，懺悔也有效果。發自內心的懺悔。
9樓：瑜伽體式精講
瑜伽課前冥想 看清自己 擺脫所謂的情緒困擾
「冥想」的意思是想呢還是不想？這時候的大腦應該是什麼狀態？ 5
10樓：玄羽之鳥
冥想，科學一點講，是你專注一件事，使自己的腦電波微弱，但是交感神經和副交感神經自主活動，你的身體還是健康的，其實和植物人的狀態差不多；而通俗一點講，就是發呆。
11樓：匿名使用者
冥想是對未來的一種憧憬，對未來的想象與期盼；在冥想時，大腦處於一種安靜狀態，使左右腦相互『對話』形成新的認識；當懷著不安，恐懼，害怕的心理去做一件事情，說明這個人不會活用大腦。
12樓：匿名使用者
冥想時以平和的心態去考慮問題，不卑不亢，並不是糾結於想與不想。
13樓：我本嬌荷
似想非想，似有非有，似無非無。神遊於物外，如羽毛隨風，如落葉逐流水，忽靜如處子，又動如脫兔，只可意會不可言傳。你已經陷入了執著，怎會冥想。
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晝夜交替沒有了 一面永遠向陽 一面永遠背陰 冷熱交換減少 地球將是 兩重天的世界 生物絕大多數滅絕 只有少量生活在極端環境中的微生物能夠存活 同時 水將被強烈的紫外線分解成氫氣和氧氣 氫氣因為輕 飛散到太空 氧氣大量聚集 土壤逐漸成鹼性而變成紅色 第二個火星誕生了 假如地球不轉動了，那會怎麼樣呢？如...