1樓：一腳澳門
雖然是可以瘦 因為你的基數比較大 但是得話不建議這麼快速**的方式的
建議的話是慢慢瘦下來 建議是科學健康**的
**的話從來就是一場持久戰的 不可以操之過急的 還有就是一定一定要堅持到底 不可以鬆懈怠慢的
**的話主要還是依靠控制飲食和適量運動的，就是所謂的管住嘴邁開腿的。
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
希望採納一下
2樓：玫瑰花香
一月瘦那麼多，怕身體會吃不消。
3樓：愛死鬼
我覺得應該受不了那麼多
4樓：ss520靜
**是要慢慢來的哦，節食是❌的，想聽聽嗎
有啥辦法能讓人在一個半月內減掉體重22公斤？
5樓：匿名使用者
米飯饅頭用非常粗糧代餐粉代替，效果很好且不**，安全健康。自身受益者，2個半月瘦了25斤，腰圍縮短23公分，現在不吃都3個多月了還沒有**的跡象！你所說的一個月減22斤，有點不太可能，注意儘量避免油炸或太過油膩的東西。
6樓：匿名使用者
那是不可能的，除非你去割肉。要減就要多吃蔬菜，少吃高熱量的食物。比如，薯片，肉，巧克力，冰琪凌。這些要少吃。
7樓：匿名使用者
吃**藥效果最快,不過可能會有**的現象!
我想一個月瘦十斤，怎麼辦？可以嗎 10
8樓：匿名使用者
用點科學的，少吃米飯麵條，吃雜樑土豆，晚上少吃些，飯後步行20分鐘，堅持1個月就可以瘦了，給個採納個吧！± ^± °
9樓：優哉遊哉呼呼
一個月瘦十斤是可以做到的，因為我知道還有瘦二十幾斤的，而且基數不是很大的那種。作為一個資深**達人，我知道各種各樣的**方法而且也嘗試了n種，成功了幾次也失敗了無數次，現在保持在微胖水平。**沒有捷徑，就是毅力，少吃多動。
不過吃和動的分量不一樣，你知道嗎，吃一個饅頭的熱量，需要跑步一兩個小時才能消耗掉，所以重點是在少吃，如果正常吃，只是運動，也會掉肉，只是掉得慢，一個月掉3-5斤左右吧。
10樓：圭教
可以 晚上不吃飯 吃黃瓜 要採納呀 親
11樓：匿名使用者
試試代餐粉，我20天瘦了10斤
12樓：時間bu夠用
那要看你意志有多堅定咯
13樓：匿名使用者
你可以去看看洛神花茶，效果不錯
三天只吃蘋果三天瘦十公斤可以嗎？誰試過
別亂用 推薦水果 蔬菜沙拉 法，自制健康更能排毒養顏。水果蔬菜沙拉 很多蔬菜水果的熱量都是非常低的，非常適合胖人們 期間食用，吃了不但可以 更重要的是可以美顏排毒，對於想要美容 一手抓的人來說，是非常合適的，不過更重要的還是學會水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度 蔬菜和水果中蘊含著大量維生素和纖...
我想到日本讀高中，請問可以嗎
1.來得及 我同學 年級第3 高二去的 2.反了 日本落後 3.會1先辦家族滯在簽證過去.2去市役所或區役所去諮詢,他們會在距離你家附近的地區給你找一家高中3學校進行一系列的考察,根據你的日語水平和專業課水平判斷你是重讀高二還是直接進入高三 good luck ps e 100 ph7 經理 有三點...
我現在22想重新學習一門技術現在可以嗎
可以的啊,這個年齡還非常的年輕,不過建議去學習熱門的手藝,比如說廚師 西點師,這些都是熱門的有前途的技術。22,還很年輕,從頭再來沒問題,只要自己有決心並且喜歡 可以的啊,這個年齡還非常的年輕,你看現在都是資訊化的年代,很多人現在都在使用電腦,電腦出現故障的頻率是比較大的,你可以的。我去年高中畢業,...