1樓：a山巔之最
別亂用、推薦水果+蔬菜沙拉**法，自制健康更能排毒養顏。
**水果蔬菜沙拉
很多蔬菜水果的熱量都是非常低的，非常適合胖人們**期間食用，吃了不但可以**，更重要的是可以美顏排毒，對於想要美容**一手抓的人來說，是非常合適的，不過更重要的還是學會水果和蔬菜的搭配方法，才能以最快的速度****。
蔬菜和水果中蘊含著大量維生素和纖維素，能夠幫助身體排走毒素和減少脂肪的堆積，也能延長飽腹感的時間，另外還含有大量的a、b、、c、d、e，對補充**水分、美容養顏有很大的幫助。
什錦蔬菜沙拉
做法：胡蘿蔔洗乾淨切片，黃瓜洋蔥切丁，黑木耳撕成小朵。鍋裡煮開水，加入胡蘿蔔、黑木耳炒熟。胡蘿蔔、黃瓜、黑木耳、洋蔥用同一個容器裝好，倒入橄欖油，攪拌均勻，加入黑胡椒和鹽調味。
蜜桃西柚沙拉
做法：蜜桃梨子洗乾淨，切成小塊，西柚去皮切成小塊。蜜桃、梨、西柚，倒入沙拉醬和蜂蜜攪拌均勻後即可。
草莓蘋果沙拉
做法：草莓蘋果切成小塊，香蕉去皮切成段。草莓、蘋果、香蕉、酸奶混合，再加入蜂蜜即可。
獼猴桃沙拉
做法：將蘋果、獼猴桃、菠蘿洗乾淨切塊，加入櫻桃和蜂蜜攪拌均勻即可。
葡萄香蕉沙拉
做法：葡萄洗乾淨，香蕉切片，奇異果洗乾淨切片，楊桃洗乾淨切片，草莓洗乾淨切塊。將水果放入容器裡，淋上酸奶攪拌均勻即可。
**水果
一：木瓜 橙色水果
週一是一個星期的開始，也是大家最忙碌的一天，在**的時候不要忘記要保持精力充沛，用橙色來開啟週一的心情再也適合不過，而木瓜作為**和**的聖品是最佳的選擇，木瓜中含有豐富的營養成分，其中一種叫做木瓜酵素的成分，可以有效分解人體中的蛋白質和糖類，還能分解人體中的脂肪，讓身體上的一些頑固脂肪迅速消除，從而快速的**。
二：藍莓 藍色水果
藍莓是最佳的抗氧化食物，它含有一種叫做opc的花青素，這種物質被成為抗氧化之王，對肌膚有著非常好保護作用，藍莓雖然熱量低，但是有酸、維生素c、礦物元素等眾多豐富的營養成分，豐富的果酸對於下半身的贅肉有著非常有效的消除作用，是一種讓你健康享瘦養顏的水果。
2樓：搖一搖
不可能，除非你非常胖
吃3天的蘋果真能瘦5-10斤嗎?
3樓：寒驕左金
其實你突然間吃三天的蘋果只會達到清腸的效果，這樣的話不會瘦多少，就算瘦了會很快**的，其實每個星期吃一天的蘋果和酸奶可以清腸，這樣還不會破壞自己的身體。你每天按時吃飯，只是少吃一點就好了而且多做做運動
4樓：陳念伊
每天飯前吃蘋果是能起到**的效果，但如果不堅持會**。也就是比不減時還胖，
5樓：真情
有效，我老婆就是看了那個介紹後這樣試的，兩個星期從52公斤變成現在46公斤，越往後越難減。當然她沒有那個文章裡面的女子這樣瘋狂，三天都不吃其他東西，而是儘量不吃，實在餓了，就吃一個蘋果，蘋果可以想吃多少就吃多少，吃到不想吃了就停。晚上回家後吃飯的時候儘量吃蔬菜，肉類和澱粉類儘量不碰，喝湯，但是不要吃渣。
她**減得很快樂，也不覺得餓哦。當然有我在旁邊監督著她的，她有時候也會「偷吃」，趁我不注意多吃一塊肉什麼的。所以效果我認為已經不算太好的了。
其實這個方法鍛鍊的是人的意志，掌握好原則就可以的了。原則就是能不吃就儘量不吃，實在餓了就吃蘋果，實在不能不吃的場合（比如外出和朋友一起吃飯等）就儘量吃多點蔬菜，瓜果，儘量不吃肉類和澱粉質的飯呀、紅薯呀什麼的。這樣一樣能飽肚子，但是不會餓得人都暈！！
這個是我老婆測試多個**方法後確認有效而且樂意堅持下去的最有效的方法！
如果**,三天只吃蘋果可以你可以堅持嗎?
6樓：accp初學者
少吃油膩食品 多吃青菜水果 少吃米飯 米飯中有葡萄糖 每天加強運動 多喝水 不要吃甜食
7樓：魔法師
胖子不是一口就吃成的，所以**也不是著急的事。科學的**是科學的運動加上科學的飲食。只吃水果不吃主食是不科學的，水果中沒有人體所必須的氨基酸等。。。
還是建議你多運動運動。
8樓：馬力
這樣一來身體會搞壞的,應加強鍛鍊和控制飲食
9樓：
三天只吃蘋果是會瘦,但減掉的只是體內的水份,再吃東西還是會胖回來的,平時多注意飲食和運動
10樓：
還是不這樣的好 弄壞了身體 會適得其反
11樓：樂遊
應該合理的飲食加運動
12樓：冉幼楓
假的 三天只吃蘋果只會頭暈``````
三天不吃飯 只吃蘋果 三天過後 慢慢恢復飲食 能瘦多少
13樓：匿名使用者
所謂蘋果**指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的**方法。蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便祕，對便祕有良好的**效果，**期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。
3天的**期間，凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3一4公斤體重，效果最好的達5公斤。當然這也是因人而宜，有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。
蘋果**見到效果後，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好，一般情況下，每1一2個月後進行一次**，就可以維持已獲得的效果。
應該注意的是，**成功鞏固效果，必須合理分配膳食。適當的體育鍛煉，更能促進**後的療效，可能使你的外在氣質有新的突破。
14樓：匿名使用者
3斤左右，也許還不到3斤。。。蘋果也有很大熱量，如果想瘦的話，建議你不要用這種**方法。。。對身體不好。
15樓：匿名使用者
日本慈惠醫科大學中村治雄研究室對中國烏龍茶進行化驗和臨床試驗，試驗證明，常飲烏龍茶能減少血液中膽固醇和中性脂肪，有降低血壓、防治冠心病和消肥減胖的作用。法國醫生研究證實，常飲雲南沱茶有**健美的作用。臨床試驗證實，對常飲花茶的 40 至 50 歲的人，有明顯減輕體重的作用，並有 70％的心臟病患者體內三酸甘油脂的含量明顯降低。
16樓：匿名使用者
六到八斤左右，第二種我想不會有什麼明顯效果的
是不是連著吃三天蘋果不吃飯就可瘦10斤？
三天只吃蘋果，可以嗎？
17樓：匿名使用者
實話說，我認為不行，如果你平時就吃得比較少，那或許忍一下，可以的~~
不過一般吃慣三餐的人，胃會受不了的~~
18樓：匿名使用者
三天什麼都不吃也能活 何況你還有蘋果吃呢
19樓：匿名使用者
應該算**法中的一種/
3天只吃蘋果真的能瘦3到5公斤嗎 有誰試過成功了呢 急!!! 快呀!!
20樓：匿名使用者
呵呵，我試過的啊，在念高中時，那幾天野心特大，想著一定要減，這樣才能變好看，終於堅持了3天，的確瘦了，不過很難熬的啊，我晚上餓的很難睡著覺的，怕會傷身體啊，555555555555，不過還是堅持了下來，你幾斤啊，我們可以以後交流一下這方面的經驗啊
21樓：匿名使用者
我試過，確實會減，雜物排出會覺得身體很輕鬆，但是對身體很不好，到第二天的時候還會又拉肚子的現象，到第三天胃就會開始疼，第四天要慢慢恢復飲食才好，不過，短期**很容易**，實際最終效果並不好
22樓：
騙人的！我吃過不但沒瘦，而且我吃了之後害的我看見蘋果就想吐！
連續吃3天蘋果真的可以**嗎？
23樓：匿名使用者
如果其他都不吃的話，只吃蘋果的話，可以瘦，但是一旦恢復正常飲食，馬上**。
24樓：善凡巧
這個沒有這樣的說法的，你這樣很容易把自己的身體弄壞的，不建議這樣做，最好就是該吃吃，該喝喝，然後注意好鍛鍊和休息，身體正常了，根本不需要**，它自然會到一個好的形態的
25樓：匿名使用者
肯定不會瘦，要合理飲食，少食多餐，多運動。吃飯是必要的，可以少吃點，在吃飯之前吃點水果，然後吃飯的時候就不怎麼餓啦，多吃蔬菜水果，不要吃油水大的食物。我們一家人很少吃肉，也不愛吃油太多的飯菜，都不胖。
26樓：
連續吃三天蘋果是不會變瘦的
27樓：鍋碗瓢盆筷子勺
別聽他們扯淡，瘦了，當時管用，以後身體就廢了，此方法我用過，後悔！而且吃飯不注意就**！我也不從網上抄襲，說說我的親身經歷，**很簡單，管住嘴，邁開腿，就夠了。
每天吃的要營養但不能過量，每天運動要循序漸進，貴在堅持，不能兩天半熱乎。早晨起來慢跑，別快跑別衝次。吃飯要以清淡為主，絕對不能不吃飯，也不能不吃肉。
不能吃任何**藥，會有***，也不要嘗試什麼鍼灸拔罐，堅持鍛鍊即可！
28樓：
不科學的，那僅僅是脫水。會**的，並且空腹吃蘋果吃多了還會胃酸！建議每天少吃多餐。
營養均衡，少量攝取動物蛋白，不能一點不吃的！那樣人體會用米飯，蔬菜等少量植物蛋白來補充，很容易餓，吃的多，更胖了，即使你控制住，也會**的！要是真想**，飲食要健康，多做有氧運動，並堅持下來就好了，前期可能不習慣，21天后習慣了就好了！加油！
3天只吃蘋果真的可以瘦6、7斤嗎？
29樓：手機使用者
蘋果**，只需3日即可**，許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。當你瞭解了本章所講述的內容後，—定會堅定自己的信心。 所謂蘋果**指的是3天內只吃蘋果從而改善體態的**方法。
蘋果中含有豐富的人體必需的營養物質，能滿足人體的正常需求。同時現代醫學證明，蘋果可以緩解便祕，對便祕有良好的**效果，**期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，因而能迅速減輕體重，使人的體質得到改善。 3天的**期間，凡是按照正確方法去實施的人大部分都減少了3-4公斤體重，效果最好的達5公斤。
當然這也是因人而宜，有些人不僅體態得以改善，某些疾病也得到了不同程度的減輕。 蘋果**見到效果後，最好改掉不良的飲食習慣和嗜好，—般情況下，每1-2個月後進行—次**，就可以維持已獲得的效果。 應該注意的是，**成功鞏固效果，必須合理分配膳食。
適當的體育鍛煉，更能促進**後的療效，可能使你的外在氣質有新的突破。
30樓：永恆哥09嘔琺
忍得住的話可以。蘋果不能多吃只能吃5到7個。吃一天蘋果第二天看到蘋果就沒胃口。
你可以第一天只吃蘋果少喝水最好別喝水第二天喝脫脂高鈣的牛奶大約6杯每次300毫升。第三天再吃蘋果。我試了的確瘦了。
不過後來吃飯又胖了2斤最終瘦了5斤。
吃三天蘋果能排毒嗎，三天只吃蘋果喝水能排毒嗎？
1.什麼蘋果 大家除了關心吃蘋果能 嗎這個問題之外，同時還關心吃哪種品牌的蘋果 其實蘋果 是不挑品牌的。各種不同種類的蘋果都能達到 的目的，既然 是蘋果的話，其最主要的物質肯定相同，差異主要是外觀 形狀 口感而已，因此在選擇蘋果 的時候你完全可以根據個人的愛好習慣來選擇蘋果。同時我們也不反對在 期間...
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不可以每天只吃黃瓜，這樣你不但不會瘦，還會長胖，因為新陳代謝減緩了。我告訴你一個 食譜吧 早餐 兩個雞蛋白加一杯豆漿或一杯酸奶！中餐 蘋果 黃瓜 番茄任意吃一種，但不可過飽，要讓肚子有一點飢餓感！晚餐 麵食 只要是麵粉做的都可以吃 這樣會瘦的很快，又不用擔心身體吃不消，如果能配上適量的運動效果就更好...
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