1樓：
其實不用剋意去克服恐懼，只要走出去了一切就過去了。
2樓：紫蘇花開
這個需要一個過程，首先你要先走出去，慢慢再克服。
3樓：眠裡微微
反正好去看一下心理醫生，看是怎麼回事？然後平時多接觸一些人來改變一下自己的這個害怕的這種現象
4樓：昝依
什麼意思三年不出門。是不是患病呆在家。如果是這種情況怕見人的話。
那就錯了。應該慶幸病好了出門該喜氣洋洋的。假如是其它方面呆在家怕別人講嫌話有恐懼感那還有情可原。
其實能出門無論是什麼情況都無所謂，別想得太多。總辶能出門是好事。
5樓：
這需要一個過程。仙遊蝦仁呸。你出去走走。然後。你也要克服自己。不要有恐懼的心理。慢慢的。你就可以。
6樓：q魚娘老師
踏出門口幾步吧，每一天堅持的幾次。就能讓自己越行越遠，越走越遠，這樣上能夠戰勝心裡的恐懼。
7樓：鳳春燕
先由家裡人陪你出去走走每天堅持出去，慢慢就習慣瞭然後你你一個人再出去就沒事了，習慣成自然。
三年沒出過門，沒見過人，怎麼克服恐懼走出去？、、、
8樓：常青樹之魂
如果你三年沒有出過門兒了。也沒見過人。你心裡肯定會恐懼的。
不知道如何和別人去相處。其實你只要邁出第一步。出門兒看不認識的人。
陌生人也不會關注你。如果你出去了，看到那些陌生人就只當沒看見一樣。透透氣而已。
走一走過一過，你的恐懼心理就會少一些。在到處看看風景轉一轉主要是到一個陌生的地方，然後就看看風景。先不要看你認識的人。
這樣你會恐懼感減小。上一個風景秀麗的地方去玩兒一玩兒，轉一會兒心情就會好多了，空氣心裡也就沒了。
9樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
走出去，享受陽光。現代社會網路發達，不出門便知天下事，培養出了很多宅男宅女。他們不願意出門，宅在家裡，不與人交流，養成了 有事上網查，吃飯叫外賣的不好的習慣，這是社交恐懼心理在作祟。
針對這種情況，就要求我們主動走出去，主動與人交往，克服恐懼心理，親近他人，與人為善，鄰里見面主動打招呼，有事積極參與，敞開心胸，融入社會和自然，享受和煦的陽光。
10樓：我行我素向天狂
帶上帽子口罩頭巾，穿上大衣，昂起頭，愛誰誰，走出六親不認的步伐
11樓：天天開心阿
你可以先試著慢慢的先出門，其實外面的世界很精彩的，也是很豐富的只有出門才能歷練鍛鍊你自己
三年沒出過門，沒見過人，怎麼克服恐懼走出去？、..
12樓：魯步瑰瑋
這個可以先和家人接觸多一點點，慢慢找回和人交流的感覺，把語言提升上來再考慮和陌生人溝通
13樓：匿名使用者
平常人對三年沒出過門沒見過人的人還真難以理解，你不用工作嗎？現在即使宅在家裡也能通過網路見人打交道的。如果你是嚴重的社恐者，建議去看看心理醫生重建信心。
網友們對你只能起到輕微開解作用，最重要還是你要在現實生活中主動尋求實際幫助。
14樓：匿名使用者
可以通過飲食習慣的改變，來克服自己的恐懼心裡，讓自己變得越來越快樂。
15樓：楓逍遙
走出去，聽動感的**，看向上的書籍，交志同道合的朋友，先以小步來激勵自己，從和朋友約開始
三年沒出過門，沒見過人，怎麼克服恐懼走出去？..。。。。。
16樓：時秀雅
你好！要對自己有信心。多出門兒見朋友。克服恐懼心理。
17樓：零品如本人
不用怕，誰也不認識你，做一個新的自己。遇到什麼困難也不要怕。加油！奧力給！不要在意他人的目光。
18樓：百小度
你的內心足夠強大的話，就不會去在意那些就不會恐懼他們。再一個就是平時走路你多注意一下，昂首挺胸抬頭敢於直視任何人。
19樓：匿名使用者
可以慢慢去適應環境，三年不出門外面的世界會改變很大的，你要想清楚，恐懼是怎麼在你身上發生的，又著懼怕什麼，人沒有無中生有的恐懼，恐懼的原因在哪。
20樓：創作者
慢慢的去適應吧，沒有太好的辦法，要注重和人去溝通才能夠得到更好更快速的融入新的社會環境
21樓：
三年都沒出過門，我就想知道你這三年是怎麼過來的？
三年沒出過門，沒見過人，怎麼克服恐懼走出去？.....
22樓：嗅花的影子
你可能有社交恐懼症，突然出去不可能，試著接觸朋友，在他們的帶領下慢慢出門
23樓：
當然得一步步邁出去，你可以先見一兩個人，然後再慢慢的又出去，慢慢適應
24樓：冰凌花的芬芳
心門已經關上了，不要害怕，有啥不見人的啊，走出去你的心
25樓：莎士比亞的天吩
可以先看看心理醫生，或者跟自己最信任的人一起出去走走
26樓：清風躍林
三年種沒有出過門，沒見過人，怎麼克服走出去？哎呀，你是生病了嗎？其實也沒事兒，你現在就出去上你的鄰居家朋友家同事家去看看就好了
三年沒出過門，沒見過人，怎麼克服恐懼走出去？、
27樓：
三年沒出過門，沒見過人，怎麼磕破的恐懼走出去？你慢慢的來，一點點的往出走，習慣了，你就可以走出去了
28樓：曜
你只要走出去就可以了
走出去了
自然就不會恐懼了
不要想那麼多
該做什麼做什麼
沒有什麼不可以的
也不需要擔心
只要走出去就可以了哦
29樓：匿名使用者
那隻能尋找你不敢見人，不敢出門走出去的原因，只有克服這個心裡障礙，增強自信心，才能克服這個恐怖。
30樓：匿名使用者
首先我從你描述的問題中可以感覺到你現在的這個情況，還有你的心理狀況是一個比較複雜的情況，你三年都沒有出過門，沒見過人，那你出門之前產生了很強烈的恐懼，你覺得外面的世界對於你的天津來說是完全未知的，這個時候你可以先嚐試一下，從陽臺看看路邊走過的人或者是車輛摁，首先要克服恐懼，因為你走在路上別人不會去刻意的關注你。你可以試試先在自己家門口走一走，多走幾天，然後再慢慢拓展到地域，拓展到比較家門口附近的地方，然後再慢慢的拓展到比較遠的地方，只要慢慢的去適應。如果產生了嚴重的人群恐懼的話，呃，建議你諮詢一下醫生去解決。
31樓：風行天下
這個問題太容易了，只要下定決心就沒有
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三年沒見過女人，見了老母豬也覺得秀氣，誰寫的
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