1樓：晏月明
跑步**。學校運動場是幾乎是每所學校必有的場所，學生**的場所的不二選擇。俗話說生命在於運動，而**無疑也是生命質量提高的另一種表現形式，每天找一定的時間做定量的慢跑的運動，時間不拘於早中晚，只要是空閒時間都可以進行30分鐘左右的 慢跑運動，只要持之以恆，就能達到想要的**效果。
飲食**。「禍從口出患從口入」，這話用在這裡或許不是非常恰當，但是用以比喻肥胖的來由卻並非毫無道理，過分的暴飲暴食，或者攝取多餘的 熱量都會給身體帶來沒必要的重量增加。中國傳統的飲食習慣是三餐分配得當，一日之計在於晨——早餐要吃得好，下午的高強度工作需要能量——午餐吃得飽，而最後一餐晚餐可適量減少飯量。
其實人攝入的能量足夠一天的工作生活消耗即可，要是想要**，零食是必須要戒掉的，以薯類或者粗糙食物代替主食類，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物。
多爬樓梯**。運動是減少體重的主要手段，比之節食是更加健康的****的方法。而樓梯作為學生平時上課必經的途徑，可作為進行**運動的絕佳場地。
攀爬樓梯是一項極能消耗卡路里的運動，並且爬樓梯能充分調動小腿和大腿的肌肉運動，是以非常合適****。
**不是一段時間的事情，而是要持之以恆，即便日後**成功，也要維持好，這樣之前**的痛苦才有忍耐的意義。因此在瞭解了學生**的最快方法之後，同學們也不要心存僥倖，想著日後****亦是可行的就三天打魚兩天晒網。
2樓：
你自己拍拍讓我看看好嗎？
這樣身材如何選擇服飾及**
3樓：匿名使用者
每天晚上睡覺時 注意和點水,不僅對**好,對身體也很有利.
至於**. 我是男生 181 53kg.
沒什麼好辦法 就是多多運動.
女孩子可以適當的打打羽毛球 跑步 都可以的.
至於吃東西, 不要吃什麼太油膩的.
4樓：緑寶妹妹
**食譜
no.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2.中餐一碗飯+菜
天馬保健服飾能**嗎
5樓：鍾尚成
你這個問題就相當於問吃這種**藥真的能**嗎是一樣的，不運動就不會消耗能量，多餘的脂肪就不會燃燒，怎麼**。適量的飲食加上適量的運動才是最安全最健康的（當然，還有種方式就是抽脂，但是對身體有傷害）。飯吃七分飽，早晚跑一跑，活到九十不算老。
6樓：匿名使用者
瘦 瘦 瘦，方法好多的。
7樓：匿名使用者
天馬保健服飾在一定程度上是能夠起到**效果的，這也是很多人用了之後有明顯的案例可查詢的，有的人通過穿天馬保健服飾就通過一個月成功的減掉8斤，有的人穿兩個月後肥胖將軍肚消失了，有的人穿三個月成功的減掉18斤等等，我們能說他沒有作用嗎？但是對於**來說我們最好還是控制食慾和多運動來調節！如果你沒法控制食慾和食量，也懶得多運用，可以買來試試看看效果！~
服裝廠怎樣**
8樓：匿名使用者
主要是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
上身瘦下身胖怎樣**和搭配服裝
我不想和我老公過下去了，這種日子我快崩潰，可我又捨不得孩子咋辦
感情的問題，實在調和不下，就分唄！人生就一次，總得為自己好好瀟灑活一次！如果孩子跟他爸過，你就經常過去看看他就好了，有些事孩子長大後也自然會理解。希望這答案您滿意，謝謝！先跟你老公溝通吧，試著調整心態，如果還是過不下去，就分開吧。要是那樣的話，和他協商把孩子撫養權給你 我不想和我老公過了，但我心裡又...
我好想離開這個世界，我都快崩潰了，就差瘋了。，讓我無法繼續活下去，求大家告訴我怎樣快速離開這個世
死你都不怕，難道還怕活著嗎？你想想自己以前最想做什麼事但一直沒勇氣去做的，像笨豬跳什麼的，去試試，萬一笨豬跳繩子斷了你的願望實現了，萬一沒斷，那你就好好活著。別聽他們的，人活一次不管怎麼樣，自己不能輕言放棄，不管是為了實現自己理想也好，為了父母也好，起碼不能白來世上走一遭吧！你連死都不怕，還有什麼事...
我今年16的說身材很苗條就是臉蛋胖了些請問
多喝茶水，這個幫助脫水的 女生喝茶的時候再加點蜂蜜，可以去苦澀，口味很贊啊索芙特瘦臉沒用，它的原理是當時讓你的臉緊繃，過不了一會 就鬆了被打回原樣 口香糖千萬表吃，等臉上的咬肌大了就只有去整容了說話的時候嘴巴張大些，還能口齒清楚些嘛 多吃蔬菜少吃肉 按摩你的小臉蛋啊，堅持就會變瘦的哦 臉蛋的瘦和身體...