1樓：習慣未語先笑
練習旋轉能力的形式比較多，有單腿起的、雙腿起的、單起單落的、雙起雙落的、單起雙落的，雙起單落的，有原地的、移動重心的、舞姿的轉等，關鍵是掌握訣竅。
1、做好起轉前的蹲
要領：旋轉，絕大多數是在半腳尖或足尖上的，立起前都是用蹲做準備，這個過程就是立起的反作用力。蹲對轉至關重要，只有做好蹲，向上的立起才會結實而有力。
2、向上立起的動力力量的應用
要領：在轉的過程中，經過蹲再向上推起半腳尖時，腳跟推地向上和軀幹部位的向上提起是同步進行的，正是有了軀幹上提，身體的重力才不至於全壓迫在主力腿和主力腳上。
3、旋轉時的身體重心
要領：旋轉時的身體重心點一定是在主力腿的腳掌上。這需要把身體的頭、肩、髖、膝、踝幾個部位，以縱向貫穿，就好像串糖葫蘆，無一部位偏離這條縱線。
在這條縱線裡，人的氣息起著一種貫穿作用，它就像穿在中間的那根棒。
4、轉的動力力量的使用
要領：比如做向右轉，身體的右半部要向右用力開啟，同時身體的左半部也同樣向右用力推動，只有這樣的力量才能使旋轉中的身體協調起來。
5、姿勢的控制
要領：在旋轉過程中，控制住舞姿非常重要。常見的不良動作有：
不能規範地控制住舞姿的高度;手臂胡亂地使勁揮舞;主力腿立半腳尖的時間不超過半秒鐘等。這樣的旋轉就失去了舞姿轉的意義。
2樓：可可
點腳，手打平，別晃動，彆著急
舞蹈中的原地旋轉怎麼做
3樓：小熊生活百科
舞蹈旋轉有3個技巧需要掌握，
1、立半腳尖的"立"是旋轉中最主要的一點，只有把腳尖立到最大限度，這樣腳與地面的接觸面才會減小，舞蹈講究的是美，在完成動作之前和之中，不應表現出任何不安來，而應給人一種輕鬆感和自如感以及一氣呵成的整體感和舒適感。
2、直練習者的膝蓋和腰背脊不是一個平行線，也就是不直立，那麼在練習舞蹈旋轉也是非常困難的，膝蓋的不直立，不繃緊，就會喪失舞蹈的美感，襯托不出來那種精神氣的舞蹈形象
3、開"開"也是轉的一個重要因素，在「轉」時，無論是起法兒，還是旋轉過程中.都要求從下而上的腳踝、膝關節、胯關節的開度。
擴充套件資料
舞蹈基本功
1、力量：舞蹈者所需要的力量就是肌肉的「速度力量」、控制力和彈跳力等。它們是在肌肉收縮或張力增加時所產生的一種能力。
2、柔韌性：就人體關節活動幅度的大小而言。柔韌性好的人身段不僵不板，優雅美觀。
3、控制力與穩定性：控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力；穩定性是指在表演中調整、控制、恢復人體平衡和穩定的能力。
4樓：匿名使用者
我是一名舞蹈演員,你說的是平轉麼 ? 怎麼兩個腳? 加我: 178832219. 說詳細點
請問，在跳舞時，有個原地轉360度的動作，怎麼才轉好？腳是怎麼動的？
5樓：彰秀穎
原地旋轉有很多種了。不知道你問的是哪種。
有用腳尖轉也有用腳跟轉的，還有單腳轉的。
最簡單的是用2腳尖轉。
向左**身體先站直，2腳平行，腳尖向前；抬右腳向左跨過左腳，右腳尖點在左腳左邊，空些距離；左腳跟提起，帶動身體向左轉360度。轉的時候是2腳尖點地的。
6樓：匿名使用者
你說的是原地五位轉麼？
其實舞蹈中的轉原理都是一樣的，需要立腳尖的力量、肌肉爆發力，還有手的帶動和留頭甩頭，轉主要是以前腳掌帶動的
你是學什麼舞蹈的？還有什麼不懂的可以問我
舞蹈中可以原地轉好多圈，有沒有什麼技巧 30
7樓：木質手槍
首先是力量，其次是技巧，再向上立是瞬間將前腳掌的重心放在大腳趾和二腳趾上，背部要有力，不要聳肩，在立起的同時手也要向轉的方向轉，建議去專業的舞蹈室訓練，我芭蕾七級，也是練了很久才轉的又穩又好看。
8樓：匿名使用者
您好~我是北京的一名京劇演員~學過斷短時間的芭蕾~
舞蹈 原地轉圈
9樓：匿名使用者
當然是腳尖著地，轉的時候身體要拔直，重心要放在上面，這個要自己好好體會。開始轉的時候可以有手帶動力量，比如你向右轉，就把右手打平，用右手的力量帶動轉。我能說的只有這些了，舞蹈的動作一定要不斷的練習，一邊自己體會找感覺。
首先在做轉體動作時，身體要與地面保持垂直一線，轉動時要收腹、立腰、後背收緊，用腳掌作為轉動軸心。其次在轉體前頭部要確定一個目標，轉體時，頭先不轉，當轉體結束時才甩頭，這樣便於辨別方向和保持軀體穩定。最後，在轉體時，支撐腳要有力，要控制全身各部位肌肉，藉助腳跟和膝蓋伸直的力量來幫助轉體.
至於你說的另一隻腳雖然沒有用力，但不是懸空的，所以不會難看。希望你多做練習慢慢練
十年二十年的就有效果了 ，會越轉越穩的！
10樓：舞林高手二世
首先在做轉體動作時，身體要與地面保持垂直一線，轉動時要收腹、立腰、後背收緊，用腳掌作為轉動軸心。其次在轉體前頭部要確定一個目標，轉體時，頭先不轉，當轉體結束時才甩頭，這樣便於辨別方向和保持軀體穩定。最後，在轉體時，支撐腳要有力，要控制全身各部位肌肉，藉助腳跟和膝蓋伸直的力量來幫助轉體.
至於你說的另一隻腳雖然沒有用力，但不是懸空的，所以不會難看。希望你多做練習，會越轉越穩的！
11樓：莫失莫忘
慢慢練十年二十年的就有效果了
我是舞蹈業餘學習者，有什麼辦法可以讓原地轉圈後腦袋不暈？
12樓：
首先要確定你確實是身體健康，沒有貧血什麼的。否則在多方法也白練。
其次做轉圈的動作其最重要的就是重心。簡單的比方，就像圓規畫圓一樣，要有中心點，你的腦袋和身體和腳成中心直線。旋轉就會很穩很漂亮。
頭如果偏離了圈的中心點，像洗衣機甩乾衣服一樣，那當然也會暈的。
再者就是要找到你自己的方法。一般來說「留頭、甩頭」是看著正前方做轉的最大要領。眼睛看準一點。
身體轉。留頭看住那個點，頭保持垂直的情況下最後再離開點，然後快速甩頭回到剛才的點。簡單說就是如果說身體是勻速轉圈的話，頭就是後轉先到。
明白了嗎？再就是可以一手在上一手在旁邊，眼睛盯住上面的手轉。
總體來說，就是要讓眼睛儘可能的盯住一個目標。這樣就不會太暈。這是基本的。
其他就是要知道，轉這個動作是越練越適應。一開始少轉幾圈停下休息，然後慢慢加多。循序漸進。
多練習。身體適應旋轉了，就不會暈了。
13樓：匿名使用者
在轉的時候，把頭向一個地方看，等看不見那地方的時候再轉頭看那個地方就好了。
14樓：妍兒
知道"留頭"嗎?
我們老師是這麼稱得，不知是不是專業。就是在轉圈的時候身體先轉過去，頭再轉過去，你試試看。
樓下說的就是
15樓：一曲歌罷英雄淚
那就得多練習，多轉圈，適應就好了
街舞裡有個動作，雙**叉後原地怎麼轉的，我看**裡，有人可以原地轉3，4圈，求教法 50
16樓：匿名使用者
有兩個轉一
bai個是站du著轉想多轉
幾圈就需要zhi多轉幾圈轉
dao多了就會找到專
平衡就轉圈轉多了，做屬法是雙退交叉上身用力帶動下身，雙腳向相反方向旋轉，很像舞蹈當中的平轉，剩下的就看你自己練習了關鍵是看平衡。
還有一種叫breaking裡的2000雙手支撐地腳在上然後旋轉，介於這個動作比較難沒有專業人員教導很容易受傷所以還是跟著老師學吧，這裡就不解釋了。祝你愛上街舞愛上文化
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