1樓：匿名使用者
但是作為一個成年人，我們要考慮的是如何面對問題，而不僅僅是如何面對自己的情緒。當你去面對問題的時候，你會發現，憤怒並不能解決問題。一個成熟的成年人，反而會去利用情緒去處理問題。
2樓：魚樂樂不如娛樂樂
憤怒的人是最不理智的，當自己憤怒時一定要控制好自己的情緒，深呼吸讓自己冷靜下來，否則很容易做出讓自己後悔的事情。
3樓：峰佘無敵
想清楚如何表達憤怒，你想要你的憤怒成就什麼？你是否只是想讓對方感覺不好，還是想讓對方明白你的憂慮並對你做出反應？如果你的目標是改善一個不良情況或達成公正，那麼學會如何表達憤怒，以使對方願意聽才是關鍵的。
4樓：匿名使用者
憤怒的情緒必須要去先寫出來，才有一些比較合適的方法，比如打沙袋，一定不要在其它人的面前去表現出來。
5樓：章妙嵐
當憤怒的情緒出現時，我們要能夠覺察到，從而才能選擇如何更好地應對，等憤怒情緒過去後，我們需要看看憤怒背後是什麼，為何我們會感覺很生氣。
6樓：尹朶月
如果你覺得被侮辱了，檢查一下你理解的正確性。使你感到被冒犯的行為是否另有原因？容易憤怒的人傾向於將他人的行為理解為故意的冒犯。
而不容易憤怒的人則傾向於不對他人急於下結論，並且不太注重自己受傷的自尊。如果你斷定表達憤怒是適當的，一定要用正確的語言和正確的非口頭語言，以使自己得到理解，因為不同的文化有著不同的表達規則，一定要讓你憤怒的物件明白你感受到的是什麼，並且你要表達的怒氣是什麼。
7樓：知哥24347烏爻
每個人都經歷過憤怒的情緒感受，但憤怒升起後如何去反應，則是因人而異的。有覺察，就會有所選擇，即便你選擇了直接回擊讓你憤怒的**，也比別人激怒你後馬上直接被動反應要好很多。
8樓：池莫愁
憤怒是一種原始的情緒，但同時憤怒對人的身體健康和人際關係的破壞力也是非常大的。經常發怒能引起消化系統紊亂，體內免疫系統受損，抵抗力下降，組織器官衰退和老化加速，還會導致心腦血管疾病，極易發生卒中、猝死。憤怒管理並不是要讓人去壓抑自己的憤怒，而是教人們如何去認識自己憤怒的深層原因，學會用健康的、有建設性的方式來表達自己心中的不滿。
讓身體上的激動冷靜下來。不管你的激動是來自環境的應激，比如熱、擁擠或噪聲，還是來自與他人的衝突，慢慢的放鬆下來。你會有時間判斷你是否真的很憤怒，還是隻是累了而且很緊張。
9樓：離64247繼憑
憤怒作為一種情緒，儘管多數人會認為它是具有破壞性的，但它也可以起到積極的作用。憤怒能讓人們瞭解你的限度和要求。在適當的情境中表達一些輕微的憤怒有時也可以增進人與人之間的互動。
10樓：戰歌
情緒感受出現之前，是有念頭在你腦海中一閃而過的，因此需要去看清它，這也可以讓你進一步瞭解自己。
如何剋制自己憤怒的情緒，如何控制自己的憤怒情緒？
好好說話能幫助你控制情緒 在網路上看到這樣一個段子，讓媳婦氣你的時候，心裡默唸我自己娶媳的，自己娶的，等孩子氣你的時候，心裡默唸我親生的，親生的，當朋友請你的時候，默唸我自己交的，自己交的。其實這並不是開玩笑，遇到事情的時候，多從自己身上找找原因，畢竟一個巴掌拍不響，你說是不是？一 想想後果 衝動是...
如何控制自己的暴怒情緒，如何控制自己的憤怒情緒？
控制暴怒情緒的方法 1 意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞 別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？2 迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。3 轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。4 主動釋放法。事後把自己的意見。看法 想...
你會如何面對自己的內心，人該如何面對自己的內心
對於我自己內心，我想您對它最好的方式就是坦誠相對。因為不管我怎麼去欺騙別人，最終卻騙不了自己。只有坦誠面對自己的內心，才能明白自己真正所想，從而有機會去實現自己的心願。我應該會比較正確的看待自己的內心，因為每一個人都是不同的，不應該把自己和其他人做比較，不應該看扁自己，當然也不應該把自己看的過為重要...