1樓：一幫白痴
有趣運動，換換花樣鍛鍊身體，既有趣又有效運動會是使人身材顯得健美，找些健身器鍛鍊有好處，租一健腹器，一個月小肚子就下去，一月才十元，可使小腹平滑，跳床可使腿不勻稱，踏步機也有。敲北京租賃網，第一頁就有，用完還回去，不佔家裡的地方。也可用跳床鍛鍊**。
中國人發明的都是投機取巧，利用人懶的特性，喝茶**，**餅乾，**藥，扎針等，反正不用你花力氣就**，可能嗎。老老實實運動**吧。
2樓：夜瀾
要說好處，那可多了，鍛鍊身體那就別說了，就說我們這些踢球的，來自各行各業，幹什麼的都有，時間長了大家都成球友了，隔斷時間就得聚一次，喝點酒，說說話，增進一下友誼。對我來說，那好處可就大了，我和愛人就是在踢球時認識的，可以說是毽球做的媒。
3樓：赫季
踢毽球可鍛鍊下肢的靈活性,反應,腰腹... 注意,一般運動半小時後,要休息一下,再進行下一次運動.
4樓：眾神新人
1毽球是極為方便的體育活動形式 2踢毽子有益健康 3踢毽子會使人更聰明健美
5樓：單身快樂
踢毽子大有益處 1 毽球是極為方便的體育活動形式 2 踢毽子有益健康 3 踢毽子會使人更聰明健美
踢毽子有哪些好處？
6樓：滑卓然春寒
看似簡單的踢毽子，不但可以讓關節橫向擺動，帶動身體最遲鈍部位，還能使身心高度集中，尤其對糖尿病患者來說，還有意想不到的鍛鍊效果。
北京市毽繩運動協會祕書長師硯芳說，踢毽與其它運動相比，其獨到之處在於，它對調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力有著特殊的功能。它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動作來完成，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等動作使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛鍊，其中最顯著的區別在於，它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個關節的柔韌性和身體的靈活性。
另外，長期參加踢毽運動還能增強心肺功能，促進血液迴圈和新陳代謝。師硯芳還說，踢毽子要求技術動作準確，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作須在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心神專一，從而排除了雜念，使習毽者感覺到身心舒暢，活力無限。
踢毽對糖尿病人有特別的幫助，這是師硯芳的親身體會。他說，糖尿病患者由於血糖偏高、缺乏運動，下肢會逐漸萎縮，而踢毽主要以腿部、腳部運動為主，從而帶動全身血液迴圈，這對血糖的調節起著很重要的作用。另外，對頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛、眼睛不適、肩頸病和坐骨神經痛等慢性疾病也起到了很好的緩解作用。
師硯芳認為，踢毽運動之所以能夠廣泛傳播，還與所用器材簡單、攜帶方便、所需場地小有著直接的關係。所以說，踢毽子的好處有一籮筐，說也說不完。
踢毽子是體育更是一種藝術。師硯芳說，鍛鍊身體的方式有很多，但要想既達到鍛鍊目的，又有一定的娛樂性和藝術性，那麼踢毽就是一個難得的選擇了。什麼「過腿片馬」、「鴛鴦葫蘆」、「外磕還龍」，或上或下，若即若離，如訓熟之燕雀，似戀花之狂蝶，豐富多彩，令人目不暇接。
師硯芳說，踢毽最具親和力的是「走毽」，大家圍攏在一起，你一腳我一腿，小小毽子在人群中上下飛舞，不但可以強身，還可以增進朋友間的感情，一舉多得，其樂融融.
7樓：廣西師範大學出版社
踢毽子對身心健康極為有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、繞、踢等動作來完成的，使下肢的關節、肌肉、韌帶都得到很大的鍛鍊，同時也使腰部得到鍛鍊。而跳踢時，則不但要跳，腰部動作也很重要，上肢隨同擺動，有時頸部也要運動。
連續跳踢數十次，心跳每分鐘增加到一百
五、六十次。由此可見，踢毽子是一項全身運動，有時還很激烈。經常參加這項運動，不僅可使下肢肌肉、韌帶富有彈性，關節靈活，而且可使心、肺系統得到全面鍛鍊，起到增進身體健康的良好作用。
踢毽子的好處與壞處
8樓：筆中從沫
1、充分鍛鍊全身
踢毽子需要運用到很多的花樣，像踢、跳、繞等等，在不斷變化的中需要腰部、上肢、下肢都參與進來。連續進行踢毽子，能夠使心率增加到將近到160次左右，可見，踢毽子是一項能夠充分鍛鍊全身的，運動量還挺大的運動。
2、強化下肢力量
踢毽子的過程中需要下肢不斷進行各種動作保證毽子能夠不落到地上。這個過程中能夠有效強化下肢肌肉，增強下肢力量，改善下肢血液迴圈。當然了這個過程也能增強關節的靈活性。
經常踢毽子就不要擔心因為缺乏運動關節受傷了。當然，踢完之後要是怕長成肌肉腿可以進行一定的肌肉放鬆運動。
3、提高身體反應度
踢毽子需要在毽子運動過程中，在短時間內做出正確的控制毽子的姿勢動作，否則毽子就沒辦法繼續完成更多的動作。經常踢毽子的人在各種花樣中不斷變化反應力來應對，能夠有效提高身體的靈敏度，也能讓大腦得到充分的鍛鍊。
4、提高注意力
踢毽子的過程中需要踢毽子的人精神集中，因為毽子始終是在運動中而且是以多種花樣在進行運動，踢毽子的人需要在短時間內準備地接住毽子，就不能夠在運動中分神。所以經常進行踢毽子運動能夠幫助提高注意力。
5、提高身體的協調性
踢毽子需要一隻腳為支撐點，能夠有效鍛鍊人的平衡能力。更重要的是在踢毽子的過程中，既要保證毽子不落地還要進行各種各樣的花式踢法。在這個過程中，需要手、腳、肩、肘等等部位協調好才能將這一運動進行到底。
這個過程就是對人身體協調性的高度鍛鍊，經常踢能有效提高身體的協調性。
踢毽子的壞處
1、拉傷肌肉
踢毽子之前最好能夠先進行準備活動，充分活動開關節部位，並且在開始踢毽子時注意把控節奏，動作幅度應該由小到大，速度由慢變快，讓肌肉能夠充分適應運動節奏，避免腿部、腰部等部位的肌肉拉傷。
2、影響腿部線條
經常踢毽子會使腿部肌肉得到有效鍛鍊。但是也要注意這可能會造成兩腿肌肉大小不一，影響腿部線條的美觀。另外還可能會造成腿向內彎曲。
9樓：生活小學問
靈活應變協調肌肉，在踢毽子的過程中身體還需要平衡四肢，更需要兼顧到四處飛舞的毽子，這需要我們在踢毽子的過程中能夠對運動的肌肉進行協調平衡的作用。
影響雙腿肌肉的線條：踢毽子主要是能夠鍛鍊人體下肢，也能夠帶動人的手臂以及頸部等，對於一些辦公室一族多踢毽子是具有非常多的好處的，經常踢毽子是能夠鍛鍊人體的腿部的線條，但是有一點是要特別重視，有可能會導致兩條腿的肌肉大小不一樣，這樣會影響到腿部的美觀，另外還會導致人體的腿肌肉大小不一樣，所以大家應該要雙腿同時進行。
踢毽子注意事項
在踢的時候不要大力，也不要強迫去做一些不能做到的動作，如果沒有速度，就不要去追快要落在地上的毽子，這樣也可以避免身體因為跑動而受到損傷。
還有踢毽子也不能一次踢太多，也需要慢慢地把數量或者是強度加上來的。其在這個時候，也要了解一下身體的生理情況或者是關節的情況。如果有疾病，則不需要強迫去踢毽子鍛鍊的，可以換成別的方法來進行的。
10樓：鼕鼕琪琪劉劉
好處：踢毽子不僅好玩，還能強身健體。踢毽子對糖友有特殊的作用。
糖友由於體育鍛煉缺乏，致使下肢萎縮，而踢毽子以人的腿部、腳部活動為主，帶動全身血液迴圈，對調節血糖有一定效果，而且對頸椎、腰椎間盤突出及其他肩頸部疾病有一定的緩解作用。
壞處：踢毽子屬於中等強度的運動專案，患有心臟病、高血壓病等嚴重疾患的人，要慎重參與，妥善掌握好尺度。掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蠻踢，以免造成崴腳、傷筋、摔傷、骨折或其他更嚴重的傷害。
踢毽子不適用的人群：
冠心病患者。踢毽子時，腿部用力會加重心臟負擔；3個月內做過手術的人，踢毽子時容易使刀口拉傷；有腰肌勞損或腰背部扭傷的人，踢毽子時關節和腰部易受傷；45歲以上的人，膝關節功能退化，不宜踢毽子；經常爬樓梯或爬山的人，踢毽子易扭傷膝關節。
以上內容參考 人民網—老年糖友慎踢毽子、人民網—45歲後，不宜踢毽子
11樓：匿名使用者
你好！好處是健身可以**，壞處是容易扭傷。
12樓：
好處是鍛鍊身體。壞處是廢鞋
13樓：北京理工大學出版社
踢毽子是中國民間傳統的體育健身活動，歷史悠久。宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽。毽子製作簡單，用一小塊布包住一個銅錢，上面紮上幾根雞毛便製成了常見的雞毛毽，也可用沙包代替。
踢毽子的場地可大可小，可室內也可室外，人數可多可少，既可獨自運動，也可多人比賽。
踢毽子時通過抬腿，跳躍，屈體，轉身等運動，使身體各部分都能得到很好的鍛鍊，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性，增強血液迴圈和新陳代謝。踢毽子還可健腦，並能鍛鍊精神高度集中，增強反應能力。
踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性，不必與人爭搶衝撞，運動量可隨意控制，男女老少都可參加，學校單位還可以組織比賽。它所具有的獨特的優越性，使它成為人們休閒健身的理想選擇。
踢毽子對身體有什麼好處?
14樓：尋醫問藥網
踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性，不必與人爭搶衝撞，運動量可隨意控制，男女老少都可參加，學校單位還可以組織比賽，它的優越性是其它體育活動無法比擬的，因而成為人們休閒健身的理想選擇。
踢鍵子是中國民間傳統的體育健身活動，歷史悠久，宋代集市上就有專賣毽子的店鋪，明清時開始有正式的踢毽子比賽，如今男女老少都能踢上幾腳。
毽子製作簡單，用一小塊布包住一個銅錢，上面紮上幾根雞毛便製成了常見的雞毛毽，也可用沙包代替。踢毽子的場地可大可小，可室內也可室外，人數可多可少，既可獨自運動，也可多人比賽。
踢毽子時通過抬腿，跳躍，屈體，轉身等運動，使身體各部分都能得到很好的鍛鍊，有效地提高關節的柔韌性和身體靈活性，增強血液迴圈和新陳代謝。踢毽子還可健腦，並能鍛鍊精神高度集中，增強反應能力。
踢毽子具有較強的健身功能和很大的娛樂性，不必與人爭搶衝撞，運動量可隨意控制，男女老少都可參加，學校單位還可以組織比賽，它的優越性是其它體育活動無法比擬的，因而成為人們休閒健身的理想選擇。
15樓：匿名使用者
看似簡單的踢毽子，不但可以讓關節橫向擺動，帶動身體最遲鈍部位，還能使身心高度集中，尤其對糖尿病患者來說，還有意想不到的鍛鍊效果。
北京市毽繩運動協會祕書長師硯芳說，踢毽與其它運動相比，其獨到之處在於，它對調節人的眼、腦、神經系統和四肢的支配能力有著特殊的功能。它主要以下肢做盤、磕、拐、蹦、落等動作來完成，通過抬腿、跳躍、屈體、轉身等動作使腳、腿、腰、頸、眼等身體各部分得到鍛鍊，其中最顯著的區別在於，它的動作可以讓人體的關節得到橫向擺動，帶動了身體最為遲鈍的部位，從而大大提高了各個關節的柔韌性和身體的靈活性。
另外，長期參加踢毽運動還能增強心肺功能，促進血液迴圈和新陳代謝。師硯芳還說，踢毽子要求技術動作準確，使毽子在空中飛舞不能落地，每種動作須在瞬間完成，這樣就會使人的大腦高度集中，心神專一，從而排除了雜念，使習毽者感覺到身心舒暢，活力無限。
踢毽對糖尿病人有特別的幫助，這是師硯芳的親身體會。他說，糖尿病患者由於血糖偏高、缺乏運動，下肢會逐漸萎縮，而踢毽主要以腿部、腳部運動為主，從而帶動全身血液迴圈，這對血糖的調節起著很重要的作用。另外，對頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛、眼睛不適、肩頸病和坐骨神經痛等慢性疾病也起到了很好的緩解作用。
師硯芳認為，踢毽運動之所以能夠廣泛傳播，還與所用器材簡單、攜帶方便、所需場地小有著直接的關係。所以說，踢毽子的好處有一籮筐，說也說不完。
踢毽子是體育更是一種藝術。師硯芳說，鍛鍊身體的方式有很多，但要想既達到鍛鍊目的，又有一定的娛樂性和藝術性，那麼踢毽就是一個難得的選擇了。什麼「過腿片馬」、「鴛鴦葫蘆」、「外磕還龍」，或上或下，若即若離，如訓熟之燕雀，似戀花之狂蝶，豐富多彩，令人目不暇接。
師硯芳說，踢毽最具親和力的是「走毽」，大家圍攏在一起，你一腳我一腿，小小毽子在人群中上下飛舞，不但可以強身，還可以增進朋友間的感情，一舉多得，其樂融融
打羽毛球有什麼好處，打羽毛球對自己有什麼好處？
1 舒筋活血。羽毛球和籃球 網球 乒乓球等球類一樣是個非常耗體力的運動，一般一場球打下來全身都會出汗，所以打羽毛球會對身體起到調整和平衡的作用，促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。2 排毒養顏。長期打羽毛球對身材的保持很有好處，因為每天出汗把身體毒素排出，大小便通暢，體毒排洩，對預防痛風...
什麼是球釜，有什麼好處，就是球釜電飯煲
球釜電飯煲與其他電飯煲相比最大的不同之處，是打破了傳統直臂型內膽造型，而採用球形設計。獨有的62度 雙對流角，能夠形成超強熱對流，產生環流大沸騰，讓每一顆米粒都喝飽水，達到1.62倍的 膨脹率，讓米飯體積更飽滿。球釜內膽採用厚釜技術，整體構造共分為長效不粘層 耐磨加固層 合金導熱層 聚能精鐵層 矽晶...
羽毛球好的牌子有哪些什麼牌子的羽毛球好
初學者全套裝備如下 1 球拍 選擇任意品牌150左右，全炭素球拍即可 推薦品牌 kawasaki 麥斯卡 域拓 不推薦品牌 yy willson 原因 yy的底檔球拍純屬騙錢，質量與次貨相媲美2 球鞋 有錢的就買雙150左右的羽毛球鞋，夠了 經濟點，買雙蜻蜓牌，30塊左右，好用 3 羽毛球 羽毛球材...