1樓：皇甫孤柔
早晨起來可以去跑步！鍛鍊自己的身體，也可以去健身房去鍛鍊都是可以的，目的是讓自己動起來，不胡思亂想，因為人內心脆弱的時候很可怕，去外邊呼吸下新鮮的空氣，開啟你的晨跑之旅吧。
2樓：寶52240陌車
脆弱的時候，有的時候有的人自己獨處就可以度過，但有的時候有的人真的需要別人的幫助才能走出。具體的情況還需要你自己去衡量具體問題的程度，自己去找尋合適的方法。
3樓：寶寶95410略日
心理很脆弱，我覺得無非就是太在意，不論是對事還是對人。其實就是慢慢克服的一個過程，畢竟哪個人天生心理強大，還有讓自己變強大，少一份自卑心理，多一份自信，或許就會心態變得泰然處之。
4樓：小知77078耪床
首先自己接納自己的狀態，我允許自己有脆弱的時候。因為一個人不可能任何時候都保持情緒高漲，那也是不正常的狀態，而當我們能夠接納自己的脆弱的時候，脆弱就已經在滋生自由的能量了。其次，根據自己的個性，去找尋讓自己走出低谷的方法。
有的人喜歡去自己健身、爬山、運動、游泳、打球；有的人可能喜歡三五好友一起逛街、購物、喝酒，還有的人喜歡旅遊、釣魚、潛水、登山；也有的人會喜歡讀書、喝咖啡、發呆…有人喜歡靜，有人喜歡動。所有的方式都應該是允許的，只要你自己願意這樣去做。
5樓：6440滅韓募捕
聽歌真的是一個不錯的減壓緩解情緒的方式，對我來說我喜歡唱歌聽歌，每當我聽歌是心情就很平靜不管有啥煩心事都沒有了，所以對我來說聽歌能讓我內心覺得舒坦，有助於穩定我的情緒。
6樓：影子
我們最好還是積極去對付，從而鍛鍊意志，在與逆境的積極鬥爭中積累經驗，增強能力，變得堅強起來，你可先進行 一些自我積極暗示「哭是脆弱的小孩子表現，我一定會找到別的對待的好辦法。」
內心十分脆弱的人該怎麼辦 20
7樓：先森小勇
1、通過磨練讓自己不再脆弱。凡是內心脆弱的人，都是沒有經過大起大落的人，他們覺得生活應該很美好，但是稍微有點不如意就會脆弱。如果經過生活的磨練，懂得人生的不易，就不會那麼的脆弱。
2、不要太理想化。心理脆弱的人都是完美主義者，或者是有小資情調的人，因為對生活過於理想化，總覺得人生應該完美，一但又一點不太如意的地方，就容易懷疑人生。
3、要學會樂觀的對待事情。其實生活什麼時候都是雙面的，總會有希望和快樂的東西，如果你能夠樂觀的對待，你就能夠找到希望和快樂，有希望就會堅強，所以，一定要樂觀，內心就會強大。
4、要敢於去挑戰。脆弱的人總是退縮，遇到什麼事情也不想出頭，總覺得自己應付不來，其實，只要你衝上去了，也就能夠面對了，而且當你能夠應對的很好的時候，你會發現自己那些脆弱都不翼而飛了。
5、要學會積累。努力讓自己豐富起來，積累知識，積累人脈，積累可以讓自己發揮的特長，任何事情都是積累的，內心的強大也是積累的，攀登到你有足夠的知識和能力時，你就會發現自己不脆弱了。
8樓：你好啊
培養自己的自信心，培養一顆堅韌的心，面對事情時不要膽怯，一點一點的成長。
9樓：龐國
尋求自我，少與別人攀比，面對現實，堅強起來。
10樓：
那就裝做很冷酷
以此來掩飾自己的脆弱
內心特別脆弱怎麼辦？
11樓：季禾子醫生
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比內如你走路容的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
12樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
13樓：張張張張三瘋
不要太在意
bai，大部分du人20歲到25歲都會經過zhi
這個階段的，這dao就是為什麼這個年版齡段的自殺率
權特別高。
每天多讀書，多鍛鍊，注意飲食健康。很多時候心理是和身體健康緊密聯絡在一起的，吃不好睡不好就容易多愁善感。
不需要刻意和別人學，你的內心其實沉睡著無比強大的巨人，比任何人都不差。
痛苦就找個沒人的地方哭出來，多和家人還有好朋友溝通，遠離那些不知輕重亂開玩笑的所謂朋友。
說句您可能不太愛聽的話，女生不需要特別堅強，只要有慧眼能夠找到可以託付終身的人就好了。
加油，祝福你。
14樓：落依秋雪
內心脆弱有些時候可能跟你的家庭生活環境有間接性的關係，但也有些人天性就是如此版不過這都權是少數，克服心理脆弱變相來說是自我逃避的心理顯現，多嘗試一些你之前不敢做的事情和多接觸一些人或則多交往一些朋友，讓自己慢慢適應大環境的生活這樣就慢慢克服心理脆弱的一面！
15樓：匿名使用者
心碎，讓後更脆弱( ﾟ皿ﾟ)
內心脆弱的人應該怎麼辦呢？
16樓：聰明的小小桂
回答你好，你可以有耐心的跟她講些幽默的故事。當她非常難過時，你要想些搞笑滑稽的語言去逗逗她，她就心裡面會好很多哦。
鼓勵她積極的去做體育鍛煉。當人心靈脆弱，往往是意志力不堅強，經常參加體育運動，跳繩，打乒乓球，打羽毛球，自己就會開心很多哦。
善於傾聽她的想法。心靈脆弱的人，往往受不了別人說她的毛病，只要別人提起她的問題，她就會死不承認，愛哭愛鬧，只有傾聽她的想法，她才會更加開心，更加信任你。
在困難時多陪伴她。心靈脆弱的朋友，往往心思很敏感，愛胡思亂想，經常陪伴她，會給予她最強烈的安全感，她就不會太害怕。
鼓勵她多去參加工作，每天做個時間計劃表。當人有很多事情去做的時候，心情就不會太抑鬱了，反而會十分開心。工作是實現自己價值的體現，會讓心靈脆弱的朋友變得樂觀開朗，沒有更多的閒工夫去懷疑別人的想法。
提問我女朋友說她有社恐
回答社恐需要別人一步步去安慰，引導他不斷去克服，單但是每個人的方式是不一樣的，可以嘗試找到適合自己的方法。
更多5條
內心脆弱的人該怎麼辦？
17樓：爵帝倵士
內心的堅強不是天生的。
因為性格是敏感的，所以才容易脆弱。
很多事情別人真的是無法幫你的，就算他們願意幫，他們也是無能為力的。
試著讓自己內心獨立起來，只有獨立了才會強大。
這是一個過程，有長有短，因人而異。
最重要的是不要迷失自己，
知道自己在意的是什麼，才會慢慢變強起來。
想得太多隻會讓自己難過
而難過的人怎麼找得到出口
內心太敏感脆弱怎麼辦？
18樓：易書科技
新手媽媽養育寶寶700問
19樓：好緊急集合
我們同病相憐，因為這些我散了好幾個女朋友
內心脆弱怎麼辦
20樓：船帆煇
011、通過磨練讓自己不再脆弱。凡是內心脆弱的人，都是沒有經過大起大落的人，他們覺得生活應該很美好，但是稍微有點不如意就會脆弱。如果經過生活的磨練，懂得人生的不易，就不會那麼的脆弱。
022、不要太理想化。心理脆弱的人都是完美主義者，或者是有小資情調的人，因為對生活過於理想化，總覺得人生應該完美，一但又一點不太如意的地方，就容易懷疑人生。
033、要學會樂觀的對待事情。其實生活什麼時候都是雙面的，總會有希望和快樂的東西，如果你能夠樂觀的對待，你就能夠找到希望和快樂，有希望就會堅強，所以，一定要樂觀，內心就會強大。
044、要敢於去挑戰。脆弱的人總是退縮，遇到什麼事情也不想出頭，總覺得自己應付不來，其實，只要你衝上去了，也就能夠面對了，而且當你能夠應對的很好的時候，你會發現自己那些脆弱都不翼而飛了。
055、要學會積累。努力讓自己豐富起來，積累知識，積累人脈，積累可以讓自己發揮的特長，任何事情都是積累的，內心的強大也是積累的，攀登到你有足夠的知識和能力時，你就會發現自己不脆弱了。
21樓：聰明的小小桂
回答你好，你可以有耐心的跟她講些幽默的故事。當她非常難過時，你要想些搞笑滑稽的語言去逗逗她，她就心裡面會好很多哦。
鼓勵她積極的去做體育鍛煉。當人心靈脆弱，往往是意志力不堅強，經常參加體育運動，跳繩，打乒乓球，打羽毛球，自己就會開心很多哦。
善於傾聽她的想法。心靈脆弱的人，往往受不了別人說她的毛病，只要別人提起她的問題，她就會死不承認，愛哭愛鬧，只有傾聽她的想法，她才會更加開心，更加信任你。
在困難時多陪伴她。心靈脆弱的朋友，往往心思很敏感，愛胡思亂想，經常陪伴她，會給予她最強烈的安全感，她就不會太害怕。
鼓勵她多去參加工作，每天做個時間計劃表。當人有很多事情去做的時候，心情就不會太抑鬱了，反而會十分開心。工作是實現自己價值的體現，會讓心靈脆弱的朋友變得樂觀開朗，沒有更多的閒工夫去懷疑別人的想法。
提問我女朋友說她有社恐
回答社恐需要別人一步步去安慰，引導他不斷去克服，單但是每個人的方式是不一樣的，可以嘗試找到適合自己的方法。
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22樓：前行者
如果心理脆弱，應該使用以下方法進行調整：第
一、應該多做自己感興趣和已經計劃好的事情，比如出去旅遊、讀世界名著、和朋友聚會、看電影、玩遊戲等，這些活動可以讓自己的生活變得豐富多彩，同時讓自己變得快樂和幸福，只有自己的生活變得特別充實，才會有強大的自信。第
二、也應該積極的接受自己，尤其是當別人否定自己或者自己特別自卑、總是跟別人攀比的時候，一定要知道自己也有很多獨特的地方，自己也是獨一無二的，應該滿心歡喜的接納自己，看到自己身上的長處，才能樹立自信，變得獨立。第
三、也應該適當的運動，尤其是發展自己喜歡的運動，比如打籃球、打乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等，這些運動都能夠有效的緩解抑鬱、緊張、焦慮等負面的問題，所以一定要規律的做自己喜歡的運動。第
四、也應該學會積極的與人交流，建立良好的人際關係，尤其是自己心理素質差、比較脆弱的時候，學會與家人、朋友溝通和交流，將自己負面的情緒發洩出去，傾訴出去，同時選擇和自己的家人溝通和交流，才能夠獲得他們的幫助。
23樓：成真回答
讓你瞬間變強大自信80%的一個祕訣
24樓：我是你的大媽
內心脆弱的話，那麼就把自己變得堅強起來，對什麼事情都不要放棄，把自己變得堅強。
內心脆弱的人該怎麼辦呢，內心特別脆弱怎麼辦？
你經常照鏡子嗎？有一句話說得好 照鏡照鏡，不照心境空照鏡。你的一主一動都可以在鏡子面前顯現，可是你的心境了呢，要把自己的心境照出來只有用心去感悟和感受，每個人的性格不是天生就那樣的，主要還是靠後天培養的，所以三分天定，七分人定。你經常感到內心不安肯定是有原因的，好好理理頭緒，把你內心不安的事列出一個...
內心太痛苦了怎麼辦，內心極度痛苦怎麼辦？
每個人都是在痛苦與矛盾中生活，人間沒有天堂，每個人都在掙扎與解脫中抉擇！生容易，活容易，生活不容易。痛苦是一種情緒，是一種心裡不夠強大，心態不夠樂觀的自虐。痛苦往往源於自身能力的不足，對負面資訊的過度偏向，而忽略了好的一面。人在面對困難的時候都會產生 應對與逃避 的選擇。而一遇到問題逃避的只會缺乏應...
內心無法平靜怎麼辦？內心老是無法平靜怎麼辦？
1 觀察你在吸收什麼資訊。恐懼？憤怒？新聞節目都在設法吸引你的眼球。他們通過你感到無法控制的地方災難 不公正事件或遙遠地方的恐怖襲擊等嚇唬你，來達到其目的。嘗試限制那些對你的精神或身體造成壓力的東西。你不需要做出多大的改變，只需在下午和晚上關掉新聞，把一袋薯條換成乙個蘋果。2 呼吸。深長緩慢呼吸對保...