夏季熱怎麼調養

1樓：黃島

蓮子羹：清心益脾，養心安神，適用於小兒夏季熱，汗出過多，乃至心氣受損，心悸不寧等。做法：

將蓮子溫水洗淨，，浸泡發好，放入鍋中，加水煮至熟透，再加冰糖調味即可。夏日當點心給小兒食用。

茭白粥：解熱毒，除煩渴，通二便。適用於煩熱，消渴，小兒夏季熱等症。

做法：茭白洗淨切細絲，加水煎取汁液，與淘淨的粳米一同按常發煮粥即可。日服一劑，數次食用。

腎病級尿路結石患者不宜服用。

2樓：北極雪

1、夏季養陽要遠離寒邪

夏天，飲食上應注意少食生冷食物，可以用姜等食物來溫中散寒，把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好;不要長時間待在封閉的空調房裡;不要用冷水洗頭洗腳，下雨天避免淋雨，因為冷水最傷陽氣。

2、夏季「熱養」要用熱水泡腳

因為腳是人體的第二心臟，熱水泡腳可以供給它能量，使氣血執行通暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝，水溫以42℃～45℃溫暖舒適為宜。

3、常洗熱水澡

因為用熱水洗澡可以使身體的毛細血管擴張，有利於機體排熱、排毒，並且能夠補充陽氣，水溫一般控制在30℃左右為宜。另外，也可以用熱毛巾擦臉、擦身，不但容易去除灰塵汙垢，還能夠排汗降溫，使**透氣，讓人感覺涼爽、舒適。

4、夏季解暑要喝熱茶

炎炎夏日，一杯熱茶最能解暑消渴，這是因為熱茶有利於汗腺排汗，可以達到散熱的效果，而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到周身。夏日受歡迎的冷飲消暑效果雖然立竿見影，但只能解決當時的熱氣，短暫地給人體降溫，並不能真正地解渴。