1樓：
對身體不好。要找一個知心的朋敘說一下。與大自然中釋放一下把心態調整好，
2樓：24號病床
不是抑鬱症。人的脾氣不是控制的。對某些事情，由於出發點和認識不同，就會產生不同的觀點，就會有不同的情緒。所以要接納自己的情緒，與自己的情緒和解。
3樓：淡長瑩
其實按科學的角度來講，一個人老是把自己的情緒壓抑起來是會有礙健康的。你別不信，假使一個人天天將自己的生氣壓在心裡，得不到發洩，那他久了就會感到心裡壓了個大石頭，整天不愉快，你認為他以後會很健康嗎？所以，人在生氣時要適當的發洩。
其實按科學的角度來講，一個人老是把自己的情緒壓抑起來是會有礙健康的。你別不信，假使一個人天天將自己的生氣壓在心裡，得不到發洩，那他久了就會感到心裡壓了個大石頭，整天不愉快，你認為他以後會很健康嗎？所以，人在生氣時要適當的發洩。
其實按科學的角度來講，一個人老是把自己的情緒壓抑起來是會有礙健康的。你別不信，假使一個人天天將自己的生氣壓在心裡，得不到發洩，那他久了就會感到心裡壓了個大石頭，整天不愉快，你認為他以後會很健康嗎？所以，人在生氣時要適當的發洩。
4樓：yyy糯米網
在生氣前數十個數，緩解一下自己的脾氣，一開始肯定很難抑制，生過氣後站在對方的角度好好的想想自己的做法對不對！反省一下自己！慢慢會有效果的！
如果想挽回一段段感情的話，生氣之後覺得自己不對要及時去道歉,既然在你的心裡你們之間的關係可以稱為感情那就是很好的朋友,最少是這樣!不要覺得道歉傷面子，朋友之間沒有面子這種虛偽的東西，真正的朋友只在乎你們之間的感情，你錯了去道歉朋友只會更珍惜你！相信自己，也相信你的朋友！
加油。。。祝你好運。。。
5樓：匿名使用者
學會自己調節自己發洩，比如去跑步鍛鍊身體
6樓：匿名使用者
憤怒是可以控制的，火爆脾氣也是可以改變的，關鍵在於掌握方法。 （1）情境轉移法：當憤怒陡出時，人有五種處理怒氣的方法，一是把怒氣壓到心裡，生悶氣；二是把怒氣發到自己身上，進行自我懲罰；三是無意識地報**洩；四是發脾氣，用很強烈的形式發洩怒氣；五是轉移注意力以此抵消怒氣。
其中，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個「三十六計走為上策」迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽**、散散步，
7樓：
隨著年齡的增長，從曾經的年少輕狂變得理智，從以自我為中心變得善解人意，脾氣被抑制不能說是壞事，證明你成長了，變得優秀了。
8樓：天外飛仙
謹記每天演好一個情緒穩定的人，不要一碰到一點壓力 就說自己不堪重負，不要遇到一點不確定性 就說自己前途渺茫，不要一點挫折就誤作為這輩子最黑暗的時刻，這不是喪，這是在給自己的懶，找最拙劣的藉口。
9樓：嘀咕嘀咕
如果說你的脾氣長時間被壓抑的話，你自己要調整好心態，沒事的時候可以找個ktv大聲的去叫一下，也可以找朋友訴說一下，有時候把話說出來了就好了，什麼事都能過去的，所以有些時候沒必要這麼跟自己較勁
10樓：
人太壓抑了不好。不過人生在世也不可能我行我素。
11樓：
找個好朋友出去旅遊，適量的釋放一下情緒，壓抑久了對身體不好。
12樓：匿名使用者
不要太抑制，該爆發時一定要爆發要不該生病了
13樓：
脾氣被抑制了是好事呀！作為成熟的人都應該控制自己的脾氣，把情緒管理好了才能把事情做好
14樓：
能控制自己的脾氣，很理智了，很好
15樓：匿名使用者
好事，說明有些時候心平氣和才能做好事。
16樓：趣碼
心理學上的自我剋制過度壓抑怎麼解決？~我是脾氣衝的人，但意識到這樣處世不好，硬是忍下來很自傷~~~ 內心衝突的厲害 大家有沒有好的方法解決呢
多在戶外活動活動 放聲大叫 找個正真的知心朋友訴苦一翻 然後什麼也別
17樓：萌茜
自己的情緒被控制住，不失為一樁好事。
18樓：冰d可可
發脾氣真不是一件好事，傷害了別人也氣壞了自己，得不償失。所以你能在有生氣的苗頭時抑制住自己，確實不錯。不過你為啥發脾氣，是自己的錯，還是他人的錯，如果是自己的錯，下次注意改正就好了，如果是他人的錯，你發脾氣也不能解決事情，還不如好好的說一下，讓他以後注意就好了。
19樓：**愛情幽默
那只是短暫的，其實內心很憋屈，時間長了還是那樣
20樓：
需要爆發出來不然會生病的
如何抑制自己的壞脾氣
21樓：穮復碁男
這個問題很好解決，只要你做有心人。你已經意識到自已壞脾氣了，這就在解決問題的道路上邁開了第一步！
第二步就是常常回顧一下當天或近期脾氣失控的場景，默默地「譴責」自已，後悔自已的失控。
第三步是脾氣失控時，及時收住，必要時離開尷尬的現場，等自已情緒平靜下來再來面對相關人等。
第四步是當自已剛剛發起脾氣，或者剛想要發脾氣時，一口深呼吸，儘量平復自已。不再與他人爭辯，實在難以控制的時候選擇無聲地離開（現場）。
第五步，當你遇到某種情形，按你以往的性格肯定會控制不住發起脾氣的，如今你一笑而過，好似一陣風兒吹過而已……
以上幾個進階，朝著大方向去努力，不出半年，你的朋友、同學（同事）、家人……都會覺察到你的修為的進步。事在人為，做有心人，你準能成功。看好你，加油！
22樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
23樓：匿名使用者
當你發脾氣的時候，不要果斷決定結果，讓自己緩緩，這樣慢慢冷靜下來，就好了，一次比一次，冷靜。就好
24樓：荊州海之聲
當你想發脾氣時，先深呼吸一下，再找別的事情做做，忘掉剛才發生的事情
25樓：
做自己情緒的主人，要學會控制自己的情緒。不能任由自己的情緒隨意的發展，如果感覺到自己情緒不太好的時候，要馬上停止去想不開心的事。可以通過做一些其他的事情，或者想一些開心的事來讓自己的情緒變成正面情緒。
我的性格自我壓抑怎麼辦
26樓：葉孤雍雅
只要找個宣洩的方式就沒問題了，當然以不妨礙別人為前提。比如林肯給自己不喜歡的人寫封措辭強烈的信，然後把信扔進垃圾桶，就消氣了。
27樓：林剛祝
其實很多迷茫的年輕人都有你類似的想法或經理，總是想正常、積極的過日子成立家庭，但卻被現實打敗，現在是殘酷的，但我們內心更要強大，不要被現實所擊垮，制定目標、改變自己的想法，積極的過著每一天，遲早有一天會撥雲見日。
我總是控制不住自己發脾氣 怎麼辦
28樓：優悒的小獸
深呼吸，心理想著要淡定要淡定，人生不過數十載，這類是自我安慰型。
如果發現自己的脾氣控制不住了，那就在沒發作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到沒力氣，拖到沒力氣了，脾氣就會收斂點。這類是行動型
暴躁的人，心臟跟血壓一般是不好的。要自我調節自我控制，要貴見生命，以生命為第一。那你就不會那麼暴躁了。這類是重生命型。
多參加些業餘活動組織，以聲樂，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活動來降低自己脾氣暴躁的頻率。這類是戶外娛樂型
病理性的如更年期等等，就需到醫院就診，對症下藥才可以解除問題所在。這類是病理型
每次要衝動了，就去涼水裡衝一下，或者是洗個冷水臉，讓自己清醒過來。這類是物理**型
多交幾個朋友，心情不好時可以找他們聊天，這類是傾吐型
平時在自己心情穩定的時候就可以點點薰香，禪香等。這類是呼吸型
平時可以讓自己喝點菊花茶，安神茶等等來輔助降低脾氣暴躁。以平和的心態去面對。這類是強迫型
平時說話要小聲，這是個基礎。脾氣不好的人多大聲。要練習小聲說話。這類是聲控型
29樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
30樓：匿名使用者
就先想想如果你發了脾氣會造成什麼樣的後果，要先想想後果的嚴重性，再想想，如果發了脾氣，會造成別人心靈上的傷害，並且要發脾氣之前，學著站在別人的角度上去替別人想想，想想他的感受，讓你們兩個的角色互換，看看他發了脾氣對你造成什麼樣的傷害，就知道應不應該控制住自己不發脾氣了。總之，就是做事將心比心吧。
31樓：匿名使用者
找一個能降住你的人，把你的情感分散到多個主體身上，找到一個你很喜歡或者很崇拜的偶像級人物——這個任務要正面、積極，然後瞭解他的事蹟，向他靠攏——給自己一個變得更好的理由和動力。加油！
32樓：王曉紅
培養自己的愛好，在其中得到心靈的薰陶，頤養性情
33樓：穩壓器
朋友，發脾氣傷肝，遇事要冷靜下來，想一想怎樣處理最好。
34樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，冷靜，冷靜。
35樓：行在濱海
自己的情緒只有自己才能控制,學會剋制自己,不要放任自己的思想和情緒
36樓：匿名使用者
想象有個大氣球就是你的脾氣，想象它**啦
37樓：匿名使用者
心情不好時，閉上眼，告訴自己，這是幻覺。這種感覺真好！
38樓：匿名使用者
你在生氣的時候做三次深呼吸，然後冷靜的想想有什麼地方不對，該說理的說理。心態要端正，如果你是女生就按上面的做，如果你是男生那就應該大度點
39樓：匿名使用者
當你想發脾氣的時候就靜靜的走開，找點自己可做的事緩和一下自己的心情
40樓：人來人往的憂傷
其實是自己的控制力不夠，應該多多散步 釋放心情
41樓：匿名使用者
可以試著玩遊戲，把脾氣發洩在遊戲上
42樓：匿名使用者
學會控制 ~·事後想想 也就是那麼一回事
43樓：匿名使用者
如果是互相吵嘴，首先要站在對方的立場想問題
44樓：匿名使用者
相由心生，心從相出，改變一下自己，換個髮型，換個裝束，試試看，有驚喜
45樓：magic微微
嗯，我也差不多，脾氣不好
46樓：匿名使用者
想想發脾氣的後果也許會好一些
47樓：匿名使用者
發脾氣前，自己默數50下
48樓：偼
深呼吸是最好的辦法！！凡事多想
怎麼控制自己的脾氣
49樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
50樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
51樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
52樓：葉海王明
沒什麼辦法，就是靠自制力
或者平時試著琴棋書畫什麼的認真學一下
修身養性
人之所以是人，就是因為人能夠用理智控制自己而不是本能
53樓：卿紅鸞
每次開口說話前冷靜2分鐘
54樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
55樓：創意冷知識
保持沉默，憤怒時說的話總是火上澆油，很傷人心，所以要保持沉默。冥想，當心情感到憤怒、難過、悲傷時，可以選擇一個安靜的地方，閉上眼睛，感受自己的內心。
總是忍不住發脾氣控制不了自己的情緒怎麼辦
56樓：青山高士晶瑩雪
首先，這很正常啊，每個人都有自己的脾氣
只是的情緒爆發 程度不一樣，不知道你是個怎樣的情緒體現
57樓：勺子丫頭
等你有一天發現因為發脾氣，不但沒有起到效果，讓別人理解你，反而因為臭脾氣親人和朋友都刻意和你保持某種距離，你就會改變了。發脾氣解決不了任何問題，相反，它會把你身邊親近的人一個個和你分離開。多站在別人的立場上想問題，沒有人會無緣無故惹你不高興，就像你不會無緣無故就發脾氣了，同時注意減壓，多做運動，避免生氣。
58樓：紫眸
推薦一種方法：深呼吸，從1數到10，回憶一下最近一星期的天氣，然後微笑。
59樓：泡sunny泡
時刻告訴自己，要冷靜
60樓：應駿化宇達
不知你是不是女性？如果是，很有可能是週期性的。你自己在發脾氣之前，先看看是不是又到週期了？
儘量先自己控制住，深呼吸幾口氣，然後對自己說：「要忍耐，要剋制。這個錯事情如果是我做的，我是不是也會被別人臭罵一頓？
」先分析一下引起你發脾氣的這個事情的緣由是什麼？找到原因了，你就會心平氣和的對待他了。生氣只會使自己越發遲鈍，保持好的心情，才能理智的解決問題。
控制不住自己怎麼辦，控制不住自己的脾氣怎麼辦
控制不住自己做一件事的時候，多多的想一下這件事帶來的後果是怎樣的，儘量把這件事的後果想的嚴重一些，這樣你的內心就會很恐懼，就不會控制不住了，比如說 你如果想吃的時候，就想想如果吃了會怎樣，那如果吃了，你之前的努力將白費，你走在街上將被人側目，你永遠穿不了你喜歡的衣服。舉一反三，慢慢的就學會自控和自律...
我總是控制不住自己的脾氣，怎麼辦
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 你的好脾氣是家庭的福氣 慢慢來，一次一次地克服 控制不住自己的脾氣怎麼辦 你的好脾氣是家庭的福氣 好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 如果說你是控制不住你自己暴躁的脾氣，那麼在你脾氣要爆發的時候，自己深呼吸三口氣，儘量的讓自己平穩一下心情。同時在其他時候你和別人發...
被dos攻擊了怎麼辦，被dos攻擊了怎麼辦
1，流量攻擊，就是我們常說的ddos和dos等攻擊，這種攻擊屬於最常見的流量攻擊中的頻寬攻擊，一般是使用大量資料包淹沒一個或多個路由器 伺服器和防火牆，使你的 處於癱瘓狀態無法正常開啟。但是這種攻擊成本都會很高.2，cc攻擊，也是流量攻擊的一種，cc就是模擬多個使用者 多少執行緒就是多少使用者 不停...