1樓：牛霞吧
要想戒菸，從下決心那一刻起，就不要抽菸。一根也別抽。別給自己找理由，這一根抽完戒掉，或者這一盒抽完不抽。
那樣的話，永遠也別想戒掉煙。戒菸也是一個人意志的考驗，如果連自己都控制不住，你還想征服其他東西。那簡直是做夢！
2樓：鯛中喜久恵
我的煙癮不算很大，用了兩個星期不到就戒菸了，這個應該看個人煙癮量的吧，但是一般一個月左右的都是能戒掉的，自己控制好自己，都能輕鬆戒菸的。
愛使達戒菸貼多久能戒掉啊? 有人用過麼
3樓：無愛無慾無望降
挺好的，我用了一個星期吸菸量下降明顯，絕對是戒菸的節奏。
4樓：匿名使用者
一個月左右就能，第一週特別重要，我用過
有誰用過戒菸貼，講下效果
5樓：
沒有效果的，我用過戒菸貼和戒菸的煙。根本就是毫無反應。勸你還是別浪費錢財了。
建議你靠意志戒菸吧，我就是靠意志戒菸的，不過我嘗試了幾次才成功的。
我用過，戒菸貼和戒菸的煙，沒有效果的，別浪費錢了．
給你分享一下我戒菸成功的方法．
1.不要一下子完全戒菸，不但成功率低而且會產生戒菸綜合症．
2.把戒菸時間控制在15天以內，要一天一天的減少抽菸的支數，最好是寫一張清單．
3.每天早晩做深呼吸10次．想抽菸時做5下深呼吸，然後轉移注意力做感興趣的事．
4.每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出體內的尼古丁．
5.把戒菸的原因寫在紙上，想抽菸時就看一遍．想戒菸的原因你自己知道的．
6.經常告訴自己我是"毅力帝"我一定能做到戒菸．
7.每堅持一天就把當天日曆上的日子圈起來，以提高成就感．
8.戒菸15天過後把菸灰缸和打火機都送人．
9.儘量不出門或者不和抽菸的人接觸，別人遞煙時一定不要接，要告訴他戒菸了．
10..多吃花生，多喝牛，可以使人厭煩抽菸．
11.在實在堅持不住的時候想想身邊戒菸成功的人，然後去跑步或做俯臥撐．
一般戒菸半個月以後就不那麼想抽了
我的煙齡是十年，堅持了5個月才完全戒掉的．(⊙﹏⊙)b
6樓：搶閘吃貨
老子貼過之後煙癮更大了
戒菸貼有用嗎
7樓：善淨居士
戒菸其實很簡單，只要你算透賬馬上就戒掉了。
我原本是一個無藥可救的菸民，電梯裡不允許抽菸，也必然會叼著一顆未點燃的煙，否則那一會兒功夫都撐不過去，最多的時候一天能抽四包煙。有一次因為我抽菸不注意，把辦公桌上的檔案都給點燃了（因為年輕時自以為有點小才，不把公司規定放在眼裡，當時公司確實需要人，而且老闆和我的家人有點私交，不好意思說得太多，所以我就旁若無人地在辦公室裡吸菸，不知道多少人曾經為我的二手菸所害）。
後來到了一家新公司，因為工作壓力比較大，吸菸依然非常嚴重。有一天下班後，我走在路上，忽然感覺上不來氣，有一種快被憋死的感覺，那時最大的享受就是能夠打一個哈欠，以便能夠喘一口氣。我蹲在路邊，感覺到一種死亡的恐懼，終於搭上了一輛計程車，到醫院打了兩瓶點滴才恢復了正常。
我當時下定決心戒菸，並逢同事就必勸他們不要吸菸，接受我的教訓。
但是好景不長，很快我又重蹈菸民一列，而且較之以前沒有絲毫的收斂。這種狂吸菸的日子又持續了好幾年。期間用過戒菸的藥，服用後抽起煙來就會感覺滿口臭雞蛋的味道，但也沒能把煙給戒了。
直到有一天，和一個朋友聊起吸菸對性功能的嚴重影響時，才第一次真正有了一點收斂。那位朋友是一位泡妞高手，當時我對泡妞高手並不煩感反而非常佩服，所以在性方面他說的話我是非常相信的（事實上雖然生活作風混亂是一件極度錯誤的事情，但就吸菸的危害而言，這類人群的說法的確屬於現身說法，非常具有實際說服力，不像研究人員那樣只停留在理論推斷的層面上，讓人聽得耳朵起了老繭也不會當回事）。
但是這並沒有從根本上解決我的吸引習慣，直到有一天，那是一個非常熱的夏季，我忽然明白了一個道理：天氣已經很熱，我吃飽了撐的嗎？為什麼要把自己放在火上烤呢？
而且抽得滿氣管、滿肺、滿腸子、滿肚子的焦油，不髒死噁心死啊！
意識到這一點之後，忽然就對抽菸感覺非常煩感，對周邊的人抽菸也非常煩感，自那之後，除了開始兩年裡在情緒極差的時候抽了屈指可數的幾包煙之外，其他時間都沒有抽過，而且以後的幾年裡，一支菸都沒有碰過，一如既往地對煙煩感，對周邊的人抽菸也極度煩感。
所以朋友們，戒菸最關鍵的是算透賬，你算透賬了，逼著你抽你都不想抽。要戒掉一樣惡習，你首先要對它感覺煩感。就這麼簡單，一個念頭擰過來，你就徹底把煙給戒掉了。
8樓：布萊曼路易
沒有效果的，我用過戒菸貼和戒菸的煙。根本就是毫無反應。勸你還是別浪費錢財了。
建議你靠意志戒菸吧，我就是靠意志戒菸的，不過我嘗試了幾次才成功的。
我用過，戒菸貼和戒菸的煙，沒有效果的，別浪費錢了．
給你分享一下我戒菸成功的方法．
1.不要一下子完全戒菸，不但成功率低而且會產生戒菸綜合症．
2.把戒菸時間控制在15天以內，要一天一天的減少抽菸的支數，最好是寫一張清單．
3.每天早晩做深呼吸10次．想抽菸時做5下深呼吸，然後轉移注意力做感興趣的事．
4.每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出體內的尼古丁．
5.把戒菸的原因寫在紙上，想抽菸時就看一遍．想戒菸的原因你自己知道的．
6.經常告訴自己我是"毅力帝"我一定能做到戒菸．
7.每堅持一天就把當天日曆上的日子圈起來，以提高成就感．
8.戒菸15天過後把菸灰缸和打火機都送人．
9.儘量不出門或者不和抽菸的人接觸，別人遞煙時一定不要接，要告訴他戒菸了．
10..多吃花生，多喝牛，可以使人厭煩抽菸．
11.在實在堅持不住的時候想想身邊戒菸成功的人，然後去跑步或做俯臥撐．
一般戒菸半個月以後就不那麼想抽了
我的煙齡是十年，堅持了5個月才完全戒掉的．
9樓：博土棠
戒菸貼是採用世界衛生組織和美國衛生部推薦的尼古丁替代**戒菸，使吸菸者迅速擺脫對香菸的依賴，有效地解決了「戒菸綜合症」特大難題，它的高戒斷率贏得了世界控煙組織及知名專家的推崇，暢銷海內外。當然戒菸貼的有效性有待驗證。
揭掉光滑的保護紙。
將塗有製劑的無紡布膠面貼於清潔後的體表部位，如上臂內側、大腿內側、肋下等部位。
每日清晨起床後貼上，次日清晨取下，換用新的貼片。（若睡眠欠佳者，可於晚睡前取下
注意每次變更貼敷部位，切勿連續貼敷統一位置。
貼用量可根據吸菸量的大小及**吸收情況適當調整，見「用量部分」。
10樓：匿名使用者
經常有患者是問我，使用戒菸貼有***嗎？我通常的回答是：有的，但其***完全可以忽略不計，為什麼呢？
首先，我們來分析一下戒菸貼的產品原理，也就是我們常說的「尼古丁替代**」。換句話說，就是戒菸貼本身包含尼古丁，但不含焦油或氣體等香菸有害物質。
我們在吸菸時，攝入的尼古丁會在血流中迴圈20-30分鐘，然後離開身體並再次渴望吸菸。這也是煙癮形成的原因。但戒菸貼中的尼古丁是緩慢的被**吸收，因此能起到抑制煙癮的作用。
在剛開始使用戒菸貼時，尼古丁的數量較多。然後逐漸減少，直到最終擺脫依賴或戒菸為止。
另外，一支香菸中尼古丁含量大概 3毫克左右 ，如果一天抽一包香菸，就相當吸入60毫克的尼古丁，而一張戒菸貼的尼古丁含量大概只有7毫克（參考鴻門宴戒菸貼），一天使用1-2貼，顯然是遠遠低於吸菸。因此，戒菸貼的***確實是可以忽略不計的。
在具體的使用過程中，通常需要讓戒菸貼在**上保持16-24小時。期間要經歷21毫克，14毫克和7毫克三個階段。
如果你每天吸一包煙，應從21毫克的貼片開始，並持續使用4-6周時間。然後轉為14毫克和7毫克貼片，並分別使用2周時間。到這時，尼古丁的數量很低，身體也做好了戒斷準備。
煙癮大的人應使用較高劑量的24小時貼片。而煙癮不大的人可以從低劑量的16小時貼片開始。
11樓：布萊曼路易
我用過，沒有效果的．
給你分享一下我戒菸成功的方法．
1.不要一下子完全戒菸，不但成功率低而且會產生戒菸綜合症．
2.把戒菸時間控制在15天以內，要一天一天的減少抽菸的支數，最好是寫一張清單．
3.每天早晩做深呼吸10次．想抽菸時做5下深呼吸，然後轉移注意力做感興趣的事．
4.每天多喝水、多吃瓜果蔬菜，可快速排出體內的尼古丁．
5.把戒菸的原因寫在紙上，想抽菸時就看一遍．想戒菸的原因你自己知道的．
6.經常告訴自己我是"毅力帝"我一定能做到戒菸．
7.每堅持一天就把當天日曆上的日子圈起來，以提高成就感．
8.戒菸15天過後把菸灰缸和打火機都送人．
9.儘量不出門或者不和抽菸的人接觸，別人遞煙時一定不要接，要告訴他戒菸了．
10..多吃花生，多喝牛，可以使人厭煩抽菸．
11.在實在堅持不住的時候想想身邊戒菸成功的人，然後去跑步或做俯臥撐．
一般戒菸半個月以後就不那麼想抽了
我的煙齡是十年，堅持了5個月才完全戒掉的．
舉報有人用童工,打什麼號碼,有人用童工怎麼舉報的
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