1樓：匿名使用者
可以適當晒晒太陽，增加點陽氣，儘量避免太陽出來前到室外和太晚睡覺。同時去吃食療，中醫有很多，黨蔘，太子參，桂圓肉之類的補氣補血。詳細情況建議可以諮詢一下礄口的武漢現代婦產的醫生。
陽虛體質的人通過哪些體育鍛煉可以改善症狀
2樓：葵花籽
多做做有氧，跑步、騎單車等，提高新陳代謝
陰虛的人做什麼運動好
3樓：縈羽鑫豔
您好，陰虛想增強體質，適當鍛鍊是少不了的。但是在選擇運動方式時要根據自己的體質，比如，陰虛體質的人運動不宜過量。其實多運動也是非常有幫助的，比如常打太極拳就很不錯的，值得提醒的是練習太極拳的時候，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
希望能幫到您，謝謝！
4樓：匿名使用者
陰虛的人做以下運動：
1、散步
散步是一種比較便捷的運動方式。對於大多數人來說，散步也是一種很容易堅持的運動方式。每日堅持30分鐘以上的散步，能夠改善陰虛所引起的健忘、食慾不振等症狀，並且能夠提高睡眠質量。
2、慢跑
慢跑是一種有氧運動。經常慢跑有助於燃燒脂肪，不至於大量出汗。對於陰虛者來說，養成慢跑習慣有助於「發洩陽氣」，減輕體內陽氣過於旺盛的現象。
3、太極
太極講究陰陽和諧。中醫認為靜能安神、靜能生陰。而陰虛體質之人的調養講究滋陰潤燥，所以陰虛體質的人可以經常打太極拳。
雖然太極拳的動作柔和，但全身肌肉、關節等都能參與運動，能有效緩解陰虛所引起腰背痠痛的現象。
4、游泳
陰虛之人體內陽氣過於旺盛，常會出現口乾舌燥、**乾燥的症狀。而水能潤燥，所以陰虛之人可以多多游泳，滋潤**，改善不適症狀。
做以上運動鍛鍊之外，最重要的是給腎部補充充足的營養，建議服用博啟健，一週左右就會有變化，堅持一段時間就能從根本補充腎部營養，增強腎功能，從而使陰虛恢復正常。
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