1樓：匿名使用者
每天多吃高維c水果
維生素c是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易晒傷的**，幾乎每個**科醫生 都會讓你每天吃2～3份高維c的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
適量攝取黃紅色蔬果
番茄裡的番茄素，能很好的阻擋陽光照射對**帶來的傷害。最新研究表明，每天吃50克 熟番茄就可以了。但一定要是熟的，因為熟番茄裡才含有番茄素喔!
另外紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果木瓜、空心菜等，都含有大量 胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多， 否則容易讓膚色顯得「黃黃的」。
經常吃豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可 缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品， 如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50~88卡，但日式炸豆皮 卻含385卡熱量，最好別多吃。
吃堅果鎖住水分
堅果被空調、風吹、日晒都會消耗**中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對**很有好處， 能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影， 通常需要30天才能令**有所改善。
多吃魚可以防晒
魚類科學研究發現，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供 一種類似於防晒霜的自然保護，使**增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，所以，在陽光 強烈的季節最好少吃啦。
2樓：匿名使用者
吃抗氧化的食物、比如說橙子等黃色水果、胡蘿蔔、南瓜等蔬菜、魚等、西瓜、紅柚。維生素e也是一種抗氧化劑、因此乾果中的核桃也是。葡萄、黑加侖、樹莓、草莓中含有花青素、這些都是抗氧化劑、可以清除人體內的自由基、延緩衰老和抗癌。
額對了、還有櫻桃額。
3樓：心始
1、紫外線怎麼抵抗，只能減輕影響。
2、多吃水果，西紅柿、橙子、橘子、草莓、獼猴桃等，多吃這些不僅會白還可消斑。當然了，芹菜、蘿蔔等感光食物吸收紫外線的是美白的天敵，要少吃。
3、另外也可以買點護膚品，例如防晒霜。
4、外出撐把遮陽傘。
吃什麼可以防紫外線
4樓：匿名使用者
含維生素c的食物能防紫外線，如：西紅柿、橙子、櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、橘子、草莓、獼猴桃等，多吃這個不僅會白還可消斑。當然了，芹菜、蘿蔔等感光食物吸收紫外線的是美白的天敵，要少吃。
5樓：南★飛
西紅柿、橙子、櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、橘子、草莓、獼猴桃，這些含維生素c的食物能防紫外線。
6樓：xwan天鵝
吃什麼我不太清楚......不過穿黑色衣服可以防紫外線，但那樣會很熱，因為黑色物體吸收紅外線和所有色光，反射紫外線.
吃什麼能防紫外線的？
7樓：過期紅塘
含維生素c的食物能防紫外線，如：西紅柿、橙子、櫻桃、番石榴、紅椒、柿子、橘子、草莓、獼猴桃等，多吃這個不僅會白還可消斑。當然了，芹菜、蘿蔔等感光食物吸收紫外線的是美白的天敵，要少吃。
8樓：匿名使用者
夏天的腳步悄悄接近，擔心晒黑長斑的美眉，開始撐起太陽傘、戴上墨鏡，並在外出前仔細抹上防晒霜，準備迎戰火力強大的敵人——紫外線。
除了做足防晒功夫，內在調養也同樣重要。為此，時報向大家推薦了6類「防晒」食物。這個炎炎夏日不妨多吃。
每天多吃高維c水果
維生素c是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易晒傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2～3份高維c的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
適量攝取黃紅色蔬果
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得「黃黃的」。
經常喝杯不放糖的豆漿
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。
隨時抓把堅果當零食
對**來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。
另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！因為「吃得越粗、**越細」。
閒時來杯香醇熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對**有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100％純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
每天兩杯茶保持**健康
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致**晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2～4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
9樓：
吃了太陽能防紫外線……
10樓：彈情說畫
一、每天吃高維c水果。
維生素c是「永遠的美膚聖品」，想擁有健康明亮、不易晒傷的**，幾乎每個**科醫生都會讓你每天吃2~3份高維c的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類都可以。
二、適量攝取黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、
芒果、西紅柿、木瓜、橙子、空心菜等，都含有大量胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力。「不過，這類食物不可吃得太多，否則容易讓膚色顯得『黃黃的』。」臺灣國泰
醫院**科主任醫師胡淑玲醫師提醒。
三、經常吃豆製品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。大豆製品中，豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇，而其他加工豆製品，如豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐熱量大約50~88卡，但日式炸豆皮卻含385卡熱量，最好別多吃。
四、抓把堅果當零食。
對**來說，吃進的油脂可能是「天使」，也可能是「惡魔」，關鍵看你吃的是哪種油。堅果中的植物油多半富含維生素e，能幫助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平時都吃白米飯、白麵包，建議捨棄它們，改吃全穀類吧！
因為「吃得越粗、**越細」。
五、來杯熱可可。
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對**有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可巧克力粉，只要調和熱牛奶，加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、每天兩杯茶。
美國研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日晒導致**晒傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2~4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝
吃什麼可以預防紫外線
11樓：呼延暮雨年吟
番茄(裡面含番茄紅素,有抗紫外線作用)
葡萄、葡萄酒(也有抗老化和抗紫外線的作用）綠茶（抗氧化、抗衰老、抗癌作用）
有這幾樣保護在加上正確指數的防晒霜，一切ok
吃什麼食物可以抗紫外線，減少紫外線的輻射？？
12樓：匿名使用者
1-喝綠茶可以抗輻射，經常對電腦工作的人應該多喝。
2-維生素e有很好的抗氧化抗衰老的作用，可以口服維生素e,但是過多服用對身體有害，還是選擇從食物中吸收好，堅果，植物油都含很豐富的維生素e。
3-葡萄籽是目前公認最有效的抗自由基抗氧化的，藥店有賣葡萄籽片，服用很方便，不過**比較貴
紫外線為什麼能殺死細菌，紫外線怎麼殺死細菌
波長200 290mm的紫外線，可透過細菌或病毒的細胞膜對控制著遺傳現象和生物機能核酸 dna 造成損傷，使它失支繁殖能力，從而達到殺菌的目地。核酸 dna 對於波長250 260mm的紫外線，有特別容易吸收的傾向。這就是為什麼這種波長的紫外線殺菌能力最強的緣故。按照要殺滅的微生物所需的紫外線照射量...
紫外線不是不可見光嗎？為什麼紫外線燈可以看到紫光
紫外線是不可見光bai，du紫外線燈可以 看到紫光是因zhi為在特殊配方的樹脂中dao加版入光引發劑 或光敏劑 經權過吸收紫外線 uv 光固化裝置中的高強度紫外光後，產生活性自由基或離子基，從而引發聚合 交聯和接枝反應。使樹脂 uv塗料 油墨 粘合劑等 在數秒內 不等 由液態轉化為固態。此變化過程稱...
紅外線和紫外線的區別是什麼，紫外線和紅外線的區別？
一 波長不同 紅外線是波長介於微波與可見光之間的電磁波，波長在1mm到760奈米 nm 之間，比紅光長的非可見光。紫外線指的是電磁波譜中波長從10nm 400nm 輻射的總稱，不能引起人們的視覺。二 危害不同 紅外線是一種熱輻射，對人體可造成高溫傷害。較強的紅外線可造成 傷害，其情況與燙傷相似，最初...