1樓：匿名使用者
也不是，胖不胖取決於一天的攝入能量與消耗能量，攝入的多就會胖，消耗得多就會瘦
2樓：蘇素摸
俗話說：早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。而且一直以來營養學家都推崇說早飯吃的多點沒關係，不會胖的，只有晚餐吃多了才會發胖。經過實踐證明，這種說法其實也不完全可靠。
就說最近幾天，每天吃完早飯走出學校食堂的大門，很多老師都會汗顏說，唉，從開學到現在是越來越胖了，臉大了，腰粗了。。。。。。，為什麼啊？眾人分析原因，結果一致認為是學校那豐富又美味的早餐惹的「禍」。
細想一下，開學前是暑假每天休息在家，開學後幾乎天天上班，這前後的工作量差距甚大，可見這每天的能量消耗差距應該是很明顯的，那為什麼就偏偏是越辛苦越胖呢，好像有點不合乎邏輯。所以這關鍵問題出在每天的一日三餐，特別是早餐，我就我自己發胖的原因做了如下分析。
在家休息的時候我不會特意的去準備像食堂那麼多的早餐，而上班了，每天早上學校提供的早餐那是品種多樣化，量也不會限制，你愛吃中國就中國。所以對於我這個很講究食物營養的人來說，我每天一到食堂，我會先選擇蔬菜，總覺得蔬菜富含維生素和纖維素，吃多點不但美容而且**，因此每天蔬菜有幾種，我每種都會夾一點，不過蔬菜不解餓，含豐富碳水化合物的主食那也是必須的，所以我會拿個小包子，接下來一看到雞蛋我又想到蛋白質每天要補充，所以那得拿個雞蛋吃一下蛋白（至於蛋黃我一般不吃，因為兩年前體檢查出膽固醇有點偏高，去年才通過飲食調節調正常的）,
拿好雞蛋，端著盤子要走人，一看到玉米，想到現在營養學家提倡每個人每天至少要吃點五穀雜糧，這不又伸手去拿一小段玉米，這時餐盤裡的菜已經夠吃了，但是細數下來，我這餐盤上的食物全是為了營養兩個字在吃，如果真要說好吃，那肯定是那些油炸的富含脂肪的食物美味，所以有時我會再拿一塊小小的餈飯糕或者盛點蛋炒飯，最後還要加一碗豆漿。這就是我一天的早餐，吃完，人熱了，胃也圓了還一個勁的叫飽，其實想想既然要吃撐，為什麼就不少吃一點呢，可是每天我就是這樣的，不但要為了顧全營養，還要顧全口味，怎麼會不吃多。其實這一天的早餐量師是我平時在家吃的兩倍，週末在家一般只喝一杯牛奶，吃一塊麵包。
可是現在在學校呢，唉，不胖才怪，這攝入的全是卡路里，還真別說我最愛吃的蔬菜，其實學校的蔬菜都是油炒的，熱量也不小的。
再者我認為在家休息運動量小這胃口也會隨之變小，而上班了，辛苦了，雖說消耗量大了，但這胃口也同時在變大，自然吃的也多了。還有在家一般吃早飯都是起床後刷完牙喜好臉就開始吃了，人剛起床時沒什麼胃口，所以這時吃早餐就吃不了太多，但是上班時間，一般到學校都是起床後一個小時左右的時間了，差不多已經是胃空的狀態了，這時胃口就特別好，自然也就吃多了。
最後，我還覺得既然早飯吃得飽了，一般午飯時間倒了還沒餓，於是吃的少，到了下午餓的時候要嘛就吃餅乾等零食解餓，要嘛晚上到家大吃一頓，這樣下來相當於早餐吃的多造就了午餐吃的少，午餐的少造就了晚餐吃的多，原本晚餐吃的少的原則被破壞了，所以人自然就胖了。
雖然早飯吃得多了有點胖了，但是我想一頓豐盛的早餐可以為人體提供豐富的營養，身體素質應該是在變好，現在很多人習慣吃維生素片來補充營養，我覺得還不如食物吃得雜一點，多樣化些，全面攝取各種營養，所以胖歸胖，以後早飯還是照吃，至於要**，還是覺得平時多運動吧，運動**才是最健康的
3樓：歸霞飛
一日三餐都不能暴飲暴食，早餐吃多了也會胖
早餐吃多真的不會胖嗎
4樓：搞怪一樂
早餐吃多了會胖，要是吃了隱藏大量油脂的早餐，更加容易胖。
1、燒餅油條
油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。燒餅、油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期使用。
2、西式早餐
許多ol都喜歡去麥當勞、kfc、7-11買早餐，如：漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比起中式早餐高出許多。
漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，吃進去不堆積成脂肪才怪叻。而且，漢堡裡只有薄薄的一片生菜，所提供的維生素根本不能滿足身體需求。
3、吐司三明治
吐司三明治的配料通常有煎火腿、培根等高油脂食物，熱量自然比較多，再加上美乃滋，是用大量沙拉油做成的。相反，全麥吐司較白吐司營養，不塗沙拉醬或塗薄一點，還可以減少油脂攝取。這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充。
擴充套件資料：
**早餐應該遵循的原則：
1、**早餐攝入熱量的多少
估算自己一天的活動下需要多少熱量來維持身體基本動力。然後把三分之一的熱量分配在早餐中攝取。
2、**早餐要補充複合性糖類
早餐中可以適當吃一些全麥麵包這類全穀類製品。這類製品可以為身體提供複合性糖類的熱量。另外，這類食物的澱粉容易被消化系統所分解，能夠快速提供能量和多種營養成分。
3、**早餐要適當補充水分
早晨補充水分對身體健康來說十分關鍵。有營養學專家建議，上午應補充一天內所需水分的三分之一。而在進食前喝200毫升的溫開水有助於先讓胃部從睡眠中清醒過來。
4、清淡飲食
早晨應以清淡食物作為主食。因為如果早晨的油脂含量過多，就容易在體內積聚下來，導致肥胖。而且油脂會阻礙血液的正常迴圈，使血液的含氧量減少。
參考資料：人民網——這4種早餐讓你越吃越胖 **早餐應遵循的原則
5樓：臉給吳彥祖
不會長胖
早餐（breakfast/the morning meal），又叫早點、過早、早飯，是指在早上享用的餐。
從中醫養生角度講，早上要補陽氣，早餐要以穀類食物為主，可以加牛奶、粥等，當然，不管是哪一類的人，早餐都不提議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝酸胺，會導致一些食道、肝的疾病。
吃早餐三大原則：
一、必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面；
二、必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量；
三、必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。
擴充套件資料
俗話說：「早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。」為什麼要這麼安排呢？
每當我們吃過飯後，大約經過4個小時，食物通過在體內的消化吸收，將全部排空。因此，為了不斷給人體補充能量，必須4～6小時安排一次用餐。
早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。
但是，許多人為了趕時間，就把早餐「省略」了。其實，這是一個很不明智的選擇。不吃早餐，工作、學習的效率會下降，我們的胃就好像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃， 消化吸收。
當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，如果早晨不吃早餐，一天就只有兩餐了。
這樣，空腹的時間就會變長，每餐的飯量也就會增多了，從而使胃的消化吸收功能增強，吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。
6樓：繁華有一夢
早餐吃太多也會有長胖的可能，特別是對於**的人來說前一天晚上肯定是吃的比較少，或者是基本上沒有進食，那麼這種情況下就更容易出現早餐吃很多的食物來進行對身體的能量補充，但是如果你上午的活動量或者是能量消耗的量比較小的話，多餘的吃進去的早餐，就會變成脂肪囤積起來了。
當然這還給你吃的是什麼樣的早餐有關係，就比如說那種高熱量的西式快餐，或者是含油量非常大的油條，巧克力、尤其是奶油蛋糕作為早餐的話，這樣不僅盡是吃下去沒有營養，而且還會讓你繼續長胖。
和你吃早餐的方式也有關係，對於**的人來說可能連吃早飯的時候都想著要走一走，但是這種運動早餐非常的不利於腸胃的消化吸收，邊走邊吃的習慣時候也極其容易分散人的注意力，不小心就會吃多，這樣也會導致你體內脂肪的囤積。
7樓：絕夢幻嚞
俗話說：早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少。而且一直以來營養學家都推崇說早飯吃的多點沒關係，不會胖的，只有晚餐吃多了才會發胖。經過實踐證明，這種說法其實也不完全可靠。
就說最近幾天，每天吃完早飯走出學校食堂的大門，很多老師都會汗顏說，唉，從開學到現在是越來越胖了，臉大了，腰粗了。。。。。。，為什麼啊？眾人分析原因，結果一致認為是學校那豐富又美味的早餐惹的「禍」。
細想一下，開學前是暑假每天休息在家，開學後幾乎天天上班，這前後的工作量差距甚大，可見這每天的能量消耗差距應該是很明顯的，那為什麼就偏偏是越辛苦越胖呢，好像有點不合乎邏輯。所以這關鍵問題出在每天的一日三餐，特別是早餐，我就我自己發胖的原因做了如下分析。
在家休息的時候我不會特意的去準備像食堂那麼多的早餐，而上班了，每天早上學校提供的早餐那是品種多樣化，量也不會限制，你愛吃多少就多少。所以對於我這個很講究食物營養的人來說，我每天一到食堂，我會先選擇蔬菜，總覺得蔬菜富含維生素和纖維素，吃多點不但美容而且**，因此每天蔬菜有幾種，我每種都會夾一點，不過蔬菜不解餓，含豐富碳水化合物的主食那也是必須的，所以我會拿個小包子，接下來一看到雞蛋我又想到蛋白質每天要補充，所以那得拿個雞蛋吃一下蛋白（至於蛋黃我一般不吃，因為兩年前體檢查出膽固醇有點偏高，去年才通過飲食調節調正常的）,
拿好雞蛋，端著盤子要走人，一看到玉米，想到現在營養學家提倡每個人每天至少要吃點五穀雜糧，這不又伸手去拿一小段玉米，這時餐盤裡的菜已經夠吃了，但是細數下來，我這餐盤上的食物全是為了營養兩個字在吃，如果真要說好吃，那肯定是那些油炸的富含脂肪的食物美味，所以有時我會再拿一塊小小的餈飯糕或者盛點蛋炒飯，最後還要加一碗豆漿。這就是我一天的早餐，吃完，人熱了，胃也圓了還一個勁的叫飽，其實想想既然要吃撐，為什麼就不少吃一點呢，可是每天我就是這樣的，不但要為了顧全營養，還要顧全口味，怎麼會不吃多。其實這一天的早餐量師是我平時在家吃的兩倍，週末在家一般只喝一杯牛奶，吃一塊麵包。
可是現在在學校呢，唉，不胖才怪，這攝入的全是卡路里，還真別說我最愛吃的蔬菜，其實學校的蔬菜都是油炒的，熱量也不小的。
再者我認為在家休息運動量小這胃口也會隨之變小，而上班了，辛苦了，雖說消耗量大了，但這胃口也同時在變大，自然吃的也多了。還有在家一般吃早飯都是起床後刷完牙喜好臉就開始吃了，人剛起床時沒什麼胃口，所以這時吃早餐就吃不了太多，但是上班時間，一般到學校都是起床後1個小時左右的時間了，差不多已經是胃空的狀態了，這時胃口就特別好，自然也就吃多了。
最後，我還覺得既然早飯吃得飽了，一般午飯時間倒了還沒餓，於是吃的少，到了下午餓的時候要嘛就吃餅乾等零食解餓，要嘛晚上到家大吃一頓，這樣下來相當於早餐吃的多造就了午餐吃的少，午餐的少造就了晚餐吃的多，原本晚餐吃的少的原則被破壞了，所以人自然就胖了。
雖然早飯吃得多了有點胖了，但是我想一頓豐盛的早餐可以為人體提供豐富的營養，身體素質應該是在變好，現在很多人習慣吃維生素片來補充營養，我覺得還不如食物吃得雜一點，多樣化些，全面攝取各種營養，所以胖歸胖，以後早飯還是照吃，至於要**，還是覺得平時多運動吧，運動**才是最健康的。
早餐天天吃炒粉會胖嗎？怎麼吃才不會胖
建議早餐多吃維生素和蛋白質富含較高的食物，炒粉的營養不高，發胖到不至於，只是對你身體沒什麼好處 不會，炒粉沒有多少營養，要不胖關鍵是運動，飲食是次要的。早餐吃米粉會長胖嗎?不建議吃bai炒米粉 熱量太高 一大早吃這du個zhi會不會太油了?我現在每dao天早上都衝即食燕專麥片吃 裡面再加屬點苡仁粉和...
早餐吃多少熱量（卡路里）才能提高代謝率？（吃一隻雞蛋算一份早餐，吃包子2碗稀飯也是一頓早餐。）
基礎代謝率是很難提升的 降低倒是容易，你節食幾天它就低了 人的基礎代謝率大概和4個因素有關 基因，這個胎裡帶來的，沒轍。年齡，年紀越大身體機能越差大家都懂的。體重，體重越大消耗越多，所以就是很多時候 時越往後減得越慢。肌肉，肌肉越多消耗越大，肌肉的消耗比脂肪高得多。所以你看吧，吃飯能改變哪個？大概是...
經常吃甜玉米好嗎每天該吃多少呢，早餐天天吃甜玉米好嗎
好，吃飽為止。吃玉米怎麼吃也沒事 什麼東西都是循序漸進的作用。不可能一口吃個大胖子。每天少量食用，沒有壞處，但關鍵是，玉米過量食用會引起消化不良 佔食等問題。早餐天天吃甜玉米好嗎 土豆 甜玉米.含糖高吧.但是香蕉 法有效果 我試過.早上吃香蕉 喝杯水 堅持一週 你就能看見效果 不合適。每個人的體質是...