1樓：冼恭藺酉
出現吃蔬菜、水果不消化是因為胃消化不良，
粗纖維含量高的蔬菜、水果，如芹菜、春筍等，大量進食後很難消化。
胃消化不良解決辦法：
糖茶：取茶葉和紅糖各2克和10克，用開水沖泡5分鐘後即可飲服。每天堅持飯後一杯，有和胃暖脾、補中益氣的效果，可**小腹冷痛、大便不通等。
蜜茶：先用開水沖泡3克茶葉，待茶水涼後加進少許蜂蜜，每隔半小時飲服一次。能潤肺益腎，止渴養血，適用於口渴、脾胃不和、便祕、乾咳無痰等症狀。
奶茶：茶葉2克、牛奶半杯和白糖10克，先將牛奶和白糖加半杯水煮沸，然後放進茶葉沖泡。每日飲後飲用，可以化食，健胃，提神明目。
醋茶：先用開水沖泡茶葉3克，5分鐘後加醋2克飲服。每天3次，有利胃止瀉、散於鎮痛的功效。
鹽茶：茶葉3克，食鹽1克，用開水沖泡5分鐘後飲服。每日分服4－6次，能夠消炎，降火化痰，**感冒咳嗽、牙痛等。
薑茶：茶葉5克和生薑10片加水煎汁，飯後飲用。有發汗解表、溫肺止咳的作用，對流感、咳嗽、傷寒等有明顯的療效。
茶粥：先把茶6克用開水沖泡，濾去茶葉後與淘淨後的大米100克煮成稀粥食用。能夠和胃消積，緩解胃脹悶和消化不良等。
2樓：皇甫翠花項午
水果建議只吃
蘋果和石榴
不消化的話
可以去藥店買點
佛手（中藥10克）
取3克泡在開水裡喝
很見效的
3樓：臧染饒鵑
幼兒的早餐
幼兒正值生長髮育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，儘量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。如果在條件許可的情況下，幼兒的早餐通常以一杯牛奶、一個雞蛋和一個小麵包為佳。當然，有時也可以用果汁或粥來代替牛奶，或者用餅乾、饅頭代替麵包。
青少年的早餐
青少年時期身體發育較快，是肌肉和骨骼生長的重要時期，需要足夠的鈣、維生素c、維生素a等營養成分，尤其是要保證充足的熱量**。青少年比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克乾點(麵包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品)。所含的熱量要充分滿足青少年腦力活動與體力活動的需要。
中年人的早餐
人到中年，肩挑工作、家務兩副重擔，身心的負荷相當重，加上中年時期的組織器官的功能逐步減退，生理功能也日漸減退，其體力和精力都不如青少年。為了減緩中年人衰退的過程，推遲「老年期」的到來，除了要保持樂觀的思想情緒和進行必要的體育鍛煉之外，合理地搭配膳食也非常重要。中年人的飲食，既要含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷等，還應保證低熱量、低脂肪。
適當地控制碳水化合物的攝入量。中年人較理想的早餐是：一個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量乾點(饅頭、大餅、餅乾和麵包均可)，適量的蔬菜。
老年人的早餐
老年人的新陳代謝已經明顯衰退，但必需的營養成分不能減少，尤其是要保證鈣的**，以防止老年人的骨質疏鬆。老年人的早餐除了**牛奶和豆漿以外，還可多吃粥、麵條、肉鬆和花生醬等既容易消化、又含有豐富營養的食物。
孕婦的早餐
婦女懷孕期，孕婦和胎兒都需要足夠的熱量和營養，早餐更應該講究些。營養學家指出，孕婦應多吃些含鐵豐富的食物，不要挑食或偏食，以防發生缺鐵性貧血，而危及自己和胎兒的健康。如果孕婦有晨吐現象，可在早上吃幾塊蘇打餅乾，過一會兒再吃早餐。
孕婦的早餐至少要吃一個雞蛋；一杯牛奶加麥片，並且要注意吃些新鮮的水果，以保證維生素和其他營養的需要。
晨起的身體對於營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。
早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克乾點(麵包、饅頭、大餅或餅乾等含碳水化合物較高的食品)；中年人則要適當地控制碳水化合物的攝入量，一個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量乾點和適量蔬菜；老年人的早餐除了要有牛奶和豆漿以外，還可多吃粥、麵條、肉鬆和花生醬等容易消化、含有豐富營養的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有穀物纖維的固體食物，簡單又營養。還可以直接飲用加了穀物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。
苦蕎麥特有成分對軟化血管，維護微迴圈，改善現代人的「亞健康」，預防動脈硬化、冠心病等有保健作用。
為什麼吃蔬菜不消化，可是肉和米麵能消化
4樓：匿名使用者
因為蔬菜是有結締組織的
吃的菜不消化怎麼辦
榴蓮吃多了，不消化怎麼辦，吃多了不消化怎麼辦？
榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起 上火 消除燥熱的方法是在吃榴蓮的同時喝些淡鹽水或吃寫水分比較多的水果來平衡，梨 西瓜都是很好的選擇。不過，榴蓮的最好搭檔是被稱為 水果皇后 的山竹，只有它才能輕易降伏 水果之王 的火氣，保護身體不受損害...
肚子不消化，肚子脹吃東西不消化怎麼辦
食療 胃脹氣跑光光 胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎 胃潰瘍的人常會胃脹氣，這裡提供2個食 3 5天可以改善情況。食療方一 炒谷芽15克，金桔2 3枚 或桔餅 炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。製作方法 將金桔洗淨，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10...
懷孕月不消化怎麼辦，懷孕3個月不消化怎麼辦？
你的腸胃有問題應該去醫院看看醫生的！消化不良自己的身體健康有影響呢，對胎兒發育也會造成不良影響的。大人孩子都需要營養！心情放好心態好每天開開心心的生活對大人胎兒都有益！出現了腸胃消化現象的話，可以選一段時間的益生菌用來調節腸胃的，媽咪愛或者類似的產品都可以使用，平時注意飲食要清淡均衡營養一些的 正常...