1樓：教育達人小陶
而對於一個煩躁的吃貨我來說，最好的和最便捷得辦法就是買一個漂亮的又好吃的蛋糕，不能太大也不能太小，足夠把我撐飽就可以啦！一碰到甜食，我立馬心情就好啦，什麼煩躁呀，鬱悶呀，通通都不見啦，不過這個效果維持的時間不長，蛋糕吃完了，估計過個兩三個小時，又會恢復成煩躁的狀態了。
人煩躁的時候特別的容易炸毛，所以這個時候很容易發脾氣，把自己的負面情緒轉移到其他人頭上，所以要學會心理暗示，告訴自己要控制自己的脾氣哦！萬一炸毛了，把親親朋友嚇跑啦就尷尬啦！
2樓：無聊聊社會
每個月平均三四天，因為我姨媽來了。
此時我就像個不穩定的某種易爆物質。
這個階段我就會對所有人說：千萬別惹我，能自己解決的事情不要問我，別讓我選擇什麼，請全世界都暫時的遺忘我吧。我不想傷害你們，也不想傷害自己。
但是，事實上我在姨媽來臨的日子裡，我總是在發脾氣，對別人對生活對這個社會抱著一種徹底的失望，於是在這幾天了，我頻繁的想辭職想逃跑想分手想哭想鬧。
你問我怎麼解決的，唯有自我開解與忍 。
我不停的告訴自己，此時的情緒並不是真的情緒 ，只是因為你身體內激素分泌失衡帶來的一種生理性的情緒 ，你不是真的不開心也不是真的不高興你不是真的在生這個人的氣。如果你現在發脾氣你就會發現自己是錯的，你還要道歉。
要忍 ，忍一時風平浪靜。
如果我不幸還是沒忍住，那麼我就儘量的剋制剋制再剋制的去少說一些戳別人心窩子的話。
並且在情緒緩和的時候第一時間去找人道歉！去求得別人的原諒，告訴別人自己發脾氣是錯的，當你道完歉，你會覺得自己簡直太他媽的作了。
但是，就是控制不住啊，我也看過一些情緒管理之類的書。但是生理上調控完全不受大腦支配。
所以，如果你處在這種情況之下，如果你一定要發脾氣，答應我，請一定要找軟柿子捏，一定要找最愛你的人下手，因為愛你的人和軟柿子不會和你一般計較。
3樓：晟人雜談
這些煩躁都是源於工作和生活的壓力，現在是一個高節奏發展的社會，人們的心情也都是比較浮躁的。所以我們每個月都會有一兩天特別煩躁，在這個時候我們就要知道如何正確的去釋放我們身體內的壓力，否則會導致我們對生活中所有的事情都提不起精神，也無法專心的去工作，對自己以後的事業跟生活都會有嚴重的影響。
4樓：大臉妹妹只會哭
沒錯，生而為人，我就不相信那個人可以保持每天都是絕對的正能量和樂觀心態的，一個月總會有很桑的幾天的，特別是對於女生來說，可不止有幾天呢，每個月都會有差不多一個禮拜的時期哦，大家都懂的，我就不多說了哈哈。
像我自己也是一個特別容易煩躁的人，但是我也能夠很快的調節自己，因為我怕如果我不能很快的調節自己的這種煩躁的心態，我會被自己氣死哈哈。
所以，每個月遇到這種煩躁的時候應該怎麼辦呢？
唱歌我覺得唱歌真的是一件最能調整心態的一件事情了，對於我自己來說是這樣的，因為歌曲本身就有一種愉悅身心的作用，一般我很煩躁的時候我都會戴上耳機聽那種很舒緩的**，讓自己平靜下來，享受自己一個人獨處的時候，這樣子才有時間讓自己安靜下來，想事情。又或者我會乾脆外放，放那種很嗨的歌曲，自己也會跟著哼起來蹦起來，心情就會好了。
2.讀書
煩躁的時候就讀書吧，讀書可以讓我們沉澱下來，沉浸在書中的世界才不會想其他讓你煩躁的事情。
3.跟他人交流
有的時候煩躁的時候，可能誰的話也聽不進，但是交流還是必要的，有的時候假如你的朋友是個逗比的話就更好了，跟他交流下來，你會發現你的煩躁心理都沒有了。
如果實在煩躁呢，還是自己一個人獨處吧，一個人好好沉澱，平靜下來。
5樓：匿名使用者
古時的人們關於煩惱的詩詞就很多，像「問君能有幾多愁，恰是一江春水向東流。」少年不知愁滋
首先，要保持良好的心態。不要被壞情緒主宰自己，如果被壞脾氣控制，那麼你會發現幹什麼事情都很難，即使平時手到擒來的事情；多想一些快樂的事情，比如愛情，親情，友情，美食，自己即將取得的成功等，積極的調整自己，忘卻不快，驅走煩躁。
還有煩躁的時候一定要注意安全，因為煩躁的時候人特別的沮喪，而沮喪會使人的思維變慢，是造成安全隱患的四大因素之一，所以在自己煩躁的時候，無論是工作還是在家中一定要平靜下來再去做其他的事情。
再次，我認為特別煩躁的時候也
一個人在寂靜的跑道上拼命的奔跑；一口氣做幾十個俯臥撐，最後氣喘吁吁的趴在地上，感受身體的極限。我覺得都是趕走煩惱的好方法。
一個人心中鬱結的事情積壓太多，很容易造成心理上的疾病。像抑鬱症很多都是由於煩惱過多，無法排解引起的。嚴重的時候還會造成自我傷害或對他人的傷害。
研究表明不良的情緒會引起身體的各種疾病，放鬆心情，保持愉悅是健康最好的幫手，忘卻所有煩躁吧，朋友們，寓形宇內復幾時，何不委心認去留！
6樓：望天的孩紙
特別能理解那種感覺，每次當我大姨媽快來的那幾天，我整個人都特別的煩躁，看誰都不順眼，誰和我說話我都想懟別人，那幾天的我絕對是一不講道理的主。所以朋友們那幾天通常都會很自覺的遠離我這顆定時炸彈。經過幾年的經驗累積，我也總結出自己對待那幾天特殊的方法。
首先，當我特別煩躁的時候，我會遠離人群，因為此時的我就感覺整個人沒有了思考的能力，思想裡滿滿的都是負能量，而我也不希望把這種壞情緒帶給身邊的朋友，所以我會選擇那幾天自己呆著，儘量不讓朋友們和我接觸，避免殃及魚池，哈哈！當然，有些不怕死的朋友，在我狂風暴雨的那幾天，依然堅定的和我廝混在一起，結果就是被我懟的傷痕累累。我特別感謝那些朋友，在我心情不好的那幾天，依然陪在我身邊，真的謝謝你們。
其次，如果當時的自己能夠調節情緒，我會盡量控制自己的情緒，在這幾要爆發的那一刻，深呼吸三下讓自己冷靜下來，然後轉移自己的注意力，去做別的事情。也就是，讓自己忙起來，真正的忙起來，忙到沒有時間想到自己還有糟糕的情緒去處理，慢慢的，你的內心也會歸於平靜，就會忘記此刻特別煩躁的自己。
煩躁的情緒並不可怕，我們只是一個凡人，誰都有情緒糟糕的時候，但是我們一定不能被情緒左右我們的思想和行為，學著去控制情緒，我們才能更好的掌控自己的生活。
正常情況下，每個人，每個月都會有一兩天特別煩躁。此時該怎麼辦？
7樓：無聊聊社會
每個月平均三四天，因為我姨媽來了。
此時我就像個不穩定的某種易爆物質。
這個階段我就會對所有人說：千萬別惹我，能自己解決的事情不要問我，別讓我選擇什麼，請全世界都暫時的遺忘我吧。我不想傷害你們，也不想傷害自己。
但是，事實上我在姨媽來臨的日子裡，我總是在發脾氣，對別人對生活對這個社會抱著一種徹底的失望，於是在這幾天了，我頻繁的想辭職想逃跑想分手想哭想鬧。
你問我怎麼解決的，唯有自我開解與忍 。
我不停的告訴自己，此時的情緒並不是真的情緒 ，只是因為你身體內激素分泌失衡帶來的一種生理性的情緒 ，你不是真的不開心也不是真的不高興你不是真的在生這個人的氣。如果你現在發脾氣你就會發現自己是錯的，你還要道歉。
要忍 ，忍一時風平浪靜。
如果我不幸還是沒忍住，那麼我就儘量的剋制剋制再剋制的去少說一些戳別人心窩子的話。
並且在情緒緩和的時候第一時間去找人道歉！去求得別人的原諒，告訴別人自己發脾氣是錯的，當你道完歉，你會覺得自己簡直太他媽的作了。
但是，就是控制不住啊，我也看過一些情緒管理之類的書。但是生理上調控完全不受大腦支配。
所以，如果你處在這種情況之下，如果你一定要發脾氣，答應我，請一定要找軟柿子捏，一定要找最愛你的人下手，因為愛你的人和軟柿子不會和你一般計較。
8樓：晟人雜談
這些煩躁都是源於工作和生活的壓力，現在是一個高節奏發展的社會，人們的心情也都是比較浮躁的。所以我們每個月都會有一兩天特別煩躁，在這個時候我們就要知道如何正確的去釋放我們身體內的壓力，否則會導致我們對生活中所有的事情都提不起精神，也無法專心的去工作，對自己以後的事業跟生活都會有嚴重的影響。
9樓：匿名使用者
自古以來人們關於煩惱的詩詞就很多，像「問君能有幾多愁，恰是一江春水向東流。」少年不知愁滋
首先，要保持良好的心態。不要被壞情緒主宰自己，如果被壞脾氣控制，那麼你會發現幹什麼事情都很難，即使平時手到擒來的事情；多想一些快樂的事情，比如愛情，親情，友情，美食，自己即將取得的成功等，積極的調整自己，忘卻不快，驅走煩躁。
還有煩躁的時候一定要注意安全，因為煩躁的時候人特別的沮喪，而沮喪會使人的思維變慢，是造成安全隱患的四大因素之一，所以在自己煩躁的時候，無論是工作還是在家中一定要平靜下來再去做其他的事情。
再次，我認為特別煩躁的時候也
一個人在寂靜的跑道上拼命的奔跑；一口氣做幾十個俯臥撐，最後氣喘吁吁的趴在地上，感受身體的極限。我覺得都是趕走煩惱的好方法。
一個人心中鬱結的事情積壓太多，很容易造成心理上的疾病。像抑鬱症很多都是由於煩惱過多，無法排解引起的。嚴重的時候還會造成自我傷害或對他人的傷害。
研究表明不良的情緒會引起身體的各種疾病，放鬆心情，保持愉悅是健康最好的幫手，忘卻所有煩躁吧，朋友們，寓形宇內復幾時，何不委心認去留！
10樓：望天的孩紙
特別能理解那種感覺，每次當我大姨媽快來的那幾天，我整個人都特別的煩躁，看誰都不順眼，誰和我說話我都想懟別人，那幾天的我絕對是一不講道理的主。所以朋友們那幾天通常都會很自覺的遠離我這顆定時炸彈。經過幾年的經驗累積，我也總結出自己對待那幾天特殊的方法。
首先，當我特別煩躁的時候，我會遠離人群，因為此時的我就感覺整個人沒有了思考的能力，思想裡滿滿的都是負能量，而我也不希望把這種壞情緒帶給身邊的朋友，所以我會選擇那幾天自己呆著，儘量不讓朋友們和我接觸，避免殃及魚池，哈哈！當然，有些不怕死的朋友，在我狂風暴雨的那幾天，依然堅定的和我廝混在一起，結果就是被我懟的傷痕累累。我特別感謝那些朋友，在我心情不好的那幾天，依然陪在我身邊，真的謝謝你們。
其次，如果當時的自己能夠調節情緒，我會盡量控制自己的情緒，在這幾要爆發的那一刻，深呼吸三下讓自己冷靜下來，然後轉移自己的注意力，去做別的事情。也就是，讓自己忙起來，真正的忙起來，忙到沒有時間想到自己還有糟糕的情緒去處理，慢慢的，你的內心也會歸於平靜，就會忘記此刻特別煩躁的自己。
煩躁的情緒並不可怕，我們只是一個凡人，誰都有情緒糟糕的時候，但是我們一定不能被情緒左右我們的思想和行為，學著去控制情緒，我們才能更好的掌控自己的生活。
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