1樓：富哥職場
你 好，這種情況是你非常討厭目前的這份工作。當然很痛苦。我也曾經有這樣的經歷。
我建議你做一下自我定位和職業生涯規劃，找到自己喜歡的工作，相信你每天都會不厭煩的去上班，30天不休息你也願意。
2樓：匿名使用者
週一上班屬正常上班時間，上班的人太多了。見意:上班的苦與樂是自己對工作的愛好及信仰問題，要熱愛自己的工作崗位，即是苦也要以苦為樂的渡過，這才是正確對人生的生活方法。
3樓：洛曼凡
這種狀況是每個人必經的，在上臺前首先要調整好呼吸，然後爭取讓心情平靜，有時候會緊張的腿發抖，其實也很正常，這時候可以唱唱歌，調解氣氛，表演時最重要的就是朝前看，但不要看人，這樣會讓你尷尬
4樓：那都不是事
心態最重要，
上班是正常的，
我們都要上班呀，
沒有工作就沒有生活，
要想有更好的生活，
只有能夠好好的努力呀！
5樓：匿名使用者
啥意思？只要想掙錢的人都會面臨週一到週五上班工作掙錢呀
6樓：受天下第一萌夫
這時最後一週，想著方正在家裡玩也是玩
7樓：出詩雙
來聊天吧，週一就是無聊的發慌我也不想上班，想出去旅遊，想隨便出去走走
8樓：匿名使用者
突然想起七十二家房客
9樓：靖空子慌
第八回 林教頭刺配滄州道 魯智深大鬧野豬林
10樓：善良的藍雨
同感，怎麼克服，硬著頭皮上唄
11樓：
硬著頭皮頂硬上，鬼叫你窮，頂硬上吧。
週一恐懼症應該怎麼破？
12樓：貓貓聊電影
工作早安排
這有兩個層面，巨集觀層面就是做好職業規劃，找一份自己稱心如意的工作，這樣，心理背景就是積極向上的了。而微觀層面則是，在週末放假前，就做好下週的安排，特別是要對週一的工作做出細緻具體的計劃，注意別把星期一的工作安排得太多太滿，這樣到了週一就不會焦慮了。
保證身心健康
良好的身體健康狀態和平和的心理狀態，都是降低週一恐懼症狀的長效機制。一個心理健康的人，對家庭對社會、對職業對工作有客觀的認識、有合理的預期，心態平和的人，在週一也不會有多大的壓力。
週日良好睡眠
週一的前一天很重要。遊玩當然是可以的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡覺也不可太早睡覺。還有就是要在週日晚飯後，立刻告訴自己，週末已經過完，接下來要好好準備週一的工作了。
學會自我放鬆活動
週一在開始工作前利用幾分鐘時間，舒適地坐在沙發上，把休息意念送達全身各部位，然後放鬆腳尖，再逐漸向上放鬆腳腕、小腿、膝蓋、大腿；當鬆弛到肩部後，再轉向兩手指尖;最後，按脖子、臉、頭部順序放鬆。
13樓：坑王冰
「週一恐懼症」：一邊是對美妙假日生活的留戀，一邊是對即將到來的工作厭倦，有的人甚至會因此變得精神萎靡不振、身體疲乏、焦慮易怒等，降低了第二天的工作效率。這是由於週末睡眠模式的變化，導致人體生物鐘紊亂，使得人們星期一更容易出現憂鬱或脾氣暴躁等現象。
應對方案：
1、週末別欠「睡眠債」。要保證充足睡眠，即使週末休閒放鬆，也要按時睡覺，如果每天都能睡好覺，那麼週一就不會那麼「恐怖」。
2、週末不要睡懶覺。週六或者週日多睡一兩個小時，對生物鐘的影響不大。但是如果週五週六都熬夜，週六週日兩天不得不賴床，就會導致週日晚上難以及時地將睡眠調到正常模式。
這大大增加了週一出現不良情緒的機率。
3、週日午睡30分鐘。如果晚上一般睡得比較遲，最好在中午小睡一會兒，這有助於第二天的身體恢復。
4、早餐後散散步。週末雖然時間空閒，但早餐之後最好不要睡回籠覺，可以到戶外去散散步。鍛鍊有助於一夜酣眠，使人起床後更加神清氣爽。
5、晒晒太陽。早上起床後應立即開啟窗簾，靠在窗戶邊吃早餐。早上多接觸陽光有助於降低褪黑激素水平，趕走睡意，保持人體生物鐘正常。
6、週末最多有一天飲酒。週末不要兩晚都喝酒。飲酒過量會降低睡眠質量，其導致的「週一恐懼」甚至比周末睡懶覺更嚴重。
7、下午別喝咖啡。早餐喝咖啡提神醒腦，使一天更有勁。然而，下午喝咖啡就容易干擾睡眠，使生物鐘紊亂。
14樓：炫瘋奇
週一恐懼症應該怎麼破，樓主把週一想的太恐怖了吧，只是正常的工作日上班而已，不要在心裡就對週一有所抵抗，把工作當成自己的愛好去做，這樣就不會出現週一恐懼症了，放輕鬆的去工作從中找到快樂這樣就不會在有這個恐懼症了
15樓：時空項鍊
恐懼症就是看見什麼東西會感到害怕，或者一件事也會不想去做，感到害怕還會感到很煩，恐懼症都是心裡面的陰影造成的，一但看見了那種自己恐懼的東西，心裡面就會受不了，產生恐懼很像遠離他們。
16樓：匿名使用者
週一恐懼症是所有職場人的通病，很難破解。
我的建議是不要，每逢週末，我們在放鬆的同時，也必須利用一個小時左右的時間，把週一應該做的工作做個計劃，捋一捋思路，這樣，我們才可以安心，到了週一，相對來說，這種恐懼感才會減輕，乃至消失！
17樓：徭彥靈
想些高興的事情，週一中午去吃大餐，週一就不恐懼了。
18樓：運動女生
因為工作壓力過大造成的，工作壓力如何緩解現在已經是個社會問題了，因為很多工作都是在搞形式，企業不給基層減負壓力就很難改變，這就要自己緩解自己的壓力，中午聽聽**，或者在外面散散步，都是可以調節自己的心情的。
19樓：
經過二天的休息，放鬆，週一要上班了反而"恐懼"了，這是心態問題，也是心理問題。要端正心態，正確對待即將面臨的任務，這是每七天一輪的，不必對即將面臨的上班恐懼，精神抖手鬥志強。頭天晚上不熬夜，休息好以全新精神投入週一的工作中。
20樓：**輪迴
對於一些上班族來說，都會存在注意恐懼症。若是從心理上來說是無法避免的。所以說想要破除中醫急症，就要從心態上來解決。
首先來說。上班呢是每個人都要去做的事情，無法避免，那麼就應該正面的去對待，勇敢的去介紹你的人生中的機遇和挑戰。所以說只有從心理上徹底了戰勝這種恐懼，那麼也就不再懼怕週一恐懼症了。
21樓：匿名使用者
這個是大部分上班族人的習慣，對身體是沒有好處的，要養成一個習慣每天做到早睡早起就不會感覺到恐懼了
22樓：風清子遙
其實想一想美好的事情人就會變得快樂，放鬆！比如休息兩天花了不少錢，週一上班又開始賺錢了，上班途中總能遇到一些美妙的事。見到一些心曠神怡的人。這也是美妙的事情。
23樓：匿名使用者
一直以來，上班族工作壓力大，週末休息得到緩解，到了週一都害怕上班，怎麼破解週一恐懼症，首先要有好的心態，對自己的工作要有興趣，積極主動自覺願工作。其次培養自己的愛好，工作之餘多參加休育話動，積極參加單位組織的一切有意義的活動。再其次就是和領導搞好關係，多勾通。
24樓：一個大
我覺得沒必要恐懼，因為每週都有周一啊，你都會經歷的，自己做好工作計劃表就好了，這樣就不會手忙腳亂，不知從何入手的狀態了，讓自己放鬆點，不用這麼緊張，緊張很容易產生恐懼的。
25樓：
週一恐懼症引發的機理一般是因為工作壓力過大導致厭倦情緒，從而對工作產生疲勞感和恐懼感。同時也基於假期時放鬆過度，生物時鐘顛倒無度，從而面臨工作時呈現精神不振、焦慮緊張等情況。
26樓：酒醉憶往昔如夢
一般來說經過週末後的第一天，大家都不願上班，有牴觸情緒，這很正常。若是有恐懼症，應該是擔心週一固定的某種活動，比如週會之類的活動，解決的辦法就是提前準備，當你準備好後，事情會按照你的預期進行，就不會恐懼了。
27樓：武當山美景
週一恐懼症，是不應該有的，如果有周一恐懼症的人，最主要的是調整好心態，週末好好休息，晚上美美睡個覺，不要趁週末出去嗨，出去熬夜。增強工作積極性，到週一就會精神百倍的去工作，自然就沒有那種週一恐懼症了。
28樓：匿名使用者
週末的時候儘量放鬆自己，充實自己，這樣週一的話就會好一點，而且工作的時候要分清主次，條理，這樣就不怕有堆積的工作了
29樓：解夢達人
一是計劃先行，制定工作任務清單，做到心中有數。二是準備充分，把急難險重的事先處理完畢。三是採用專案管理法，處理手中任務，當日事當日畢，不拖延不欠帳。
30樓：匿名使用者
適當的放鬆一下，聽聽美妙的**，讓自己心情好起來，這樣就不會恐懼了。
如何打敗週一綜合症？
31樓：
在我們繁忙的工作中，週末是彌足珍貴的。
在我們週末的時候，我們總是會選擇和朋友一起聚會、郊遊、唱卡拉ok。做所有儘可能放鬆的事情，來緩解一週裡面繁忙的工作帶來身心的疲憊。
所以我們週末的晚上是特別痛苦的。我自己就是很害怕入睡，因為一覺起來就要進入緊張的工作狀態了，這真是每週都讓人絕望的時刻。
在996工作制環境下的工作人員們，他們的週末顯得更加的珍貴。所以週一就是更加苦惱的一個時候了。所以我覺得我們要調整好自己的心態，這點是最重要的。
面對冗雜且無頭緒的工作時，我們要靠週末來放鬆自己的心情，但是不能過度的放縱，不能讓自己整個人都完全的懈怠下來，因為工作還是非常重要的。保持一個積極的心態是很重要的。
我們週末的時候，在晚上一定是不能夠熬很長的夜的。因為那樣我們會打破，已經養成了的正常的生活規律，對我們週一進入工作狀態是非常不利的。一個習慣的養成是需要很長時間的，生物鐘的調整也是困難的。
我們面對工作的時候，應該隨時調整我們對於工作的態度。不要對工作產生反感，在一定的工作日期中，還是應該給自己設定一些小的目標。在工作上也是讓我們能夠，有信心和動力。
完成了之後有一定的成就感。這樣子的工作形式，就會讓我的心態隨時都是積極樂觀的。
「週一綜合徵」它不僅僅是針對於週一的問題。這個問題，是我們的工作到達了一個疲倦期，是一個綜合的問題。
週一上班是怎樣的一個心情？
32樓：我愛凌鴻
新的一週新的開始，一年之計在於春，一天之計在於晨，克服了週一的起床難，一週都很好過！來到單位見到了夥伴，比睡在家裡強多了！心情很好！
33樓：匿名使用者
那就要看你咯。不是每個人都是相同的心情的。有的人因為生活壓力，經濟需要，必須上班，那麼壓根就沒時間考慮這個問題；有的人經濟充裕，家裡有的是錢，那就無所謂上班不上班的心情了；還有的人找到了自己喜歡從事的工作，那麼上班肯定是非常愉悅的。
具體結合自己的實際情況來分析吧。因人而異，不一而同。
34樓：匿名使用者
上班族，都是不情不願的，如果是自己創業的，應該會是打了雞血似的吧~
35樓：
有點懶散，休息的心情還沒轉過來。
36樓：俊林
生不如死，上班如上墳，為了工資只能硬著頭皮幹了。
週一綜合症怎麼辦？ 20
有沒有和我一樣無聊的人啊，有沒有和我一樣無聊的人啊
一本好的書可以伴我們快樂的生活著，閒來沒事也該給自己補充點知識了，無論是什麼書，也好，名著也好，就算是烹飪之類的書籍也是對我們非常有益處的，再深點就看看藝術類，醫學類，天文類的書籍吧，相信看完一本書會讓你心情舒暢很多的。拿起筆練練字，畫畫畫，不管你是不是很擅長，但是這是非常有意思的活動，不但可以讓你...
請問有沒有和我一樣心理的人。高分，請速進
1全部自閉症的表現形式。請儘早的諮詢醫生 我有的時候也是這樣 別人沒做什麼不對的事 但我見了他們就特煩 對他們大吼叫 他們就不理我 走開了 我知道不對 但很難控制自己情緒 我現在的辦法是當意識到這一點時 儘量使自己冷靜 正確分析問題 這可能有種高傲啊 孤僻啊 瞧不起別人的心理在做怪 家裡對自己很寵愛...
身邊的人都說我沒精神，就像沒睡醒一樣，有沒有什麼
有沒有精神，你也許可以閉上雙眼，問一下自己 我周圍的好多人都說我看起來沒精神 像沒睡醒一樣 可我感覺我一切都正常啊 該怎麼辦 能改善嗎 是脾溼的原因，多吃補脾的食物 如 紅豆 薏米燉湯喝就是一個好方法。打起精神來啊，換個裝扮，換個髮型讓人感覺眼前一亮 不要太想多，你要相信你的想法 有錯的地方你要去 ...