1樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所敘述的情況，我認為，還不足以診斷你為抑鬱症，可以初步考慮為較強的憂鬱心理所致。這是一種憂愁鬱悶的消極心態，屬於一般心理問題。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強憂鬱心理的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質等，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態，是你當前迫切需要做的事情。
2樓：發明正能量
你的生活比較空虛、無聊、孤獨嗎？
你能將你的職業，以及日常作息，簡單描述一下嗎？
你生活中，是否遇到了什麼不開心、不順利、或比較特別的事情嗎？
每個人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情緒低落，感到迷茫、乏味的時候。
不過，陰雨過後是晴天，辦法（包括解決心理問題的辦法）總比問題多，要相信：一切都會好起來（包括你的心理狀態）。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個
角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益
的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛
責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積
極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，
讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。
等等。三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱
，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開
闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建
議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是
和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不
過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注
意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，
改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體
質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。
繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
3樓：匿名使用者
你好，根據你的情況，目前有發展成抑鬱症的危險，建議你積極參與**。
我心情不好很久了，剛剛我特別難受但又說不出來，我會不會得抑鬱症了，我的痛苦正常人無法想象
4樓：匿名使用者
親，這需要發洩一下，找個信任的、情緒穩定的好朋友或者家人。
有疑惑可以隨時問我哦。
5樓：匿名使用者
人生一世不容易，煩
抄心苦惱長的襲事情肯定會有的，但是心bai情不好不能時du間太長，太長了zhi
就會產生心理疾病，dao發展下去也很危險，真的要是抑鬱症很苦惱，而且還不好**，為了身心健康，遇事一定要想開點，調整心態，保持逾越的快樂心情，幸福快樂每一天。
6樓：念吖
你好，人長期陷入痛苦情緒是會傷害身體的。建議你對家人和朋友傾訴一下，或者在安靜的地方發洩一下，有問題及時諮詢心理醫生。
7樓：愛
我覺得這個是有抑鬱的前兆了，還是自己要放開心，多做自己覺得喜歡，快樂的事情。否則你總是一個人安靜下來就會想很多東西會越來越痛苦。
8樓：匿名使用者
你怎麼了？抄
你要記得父母bai把我們生下來，是
來體驗人世間的各種酸du甜苦辣的。苦只是體zhi驗的dao一種罷了。好好振作起來，心之所向，皆是陽光。
若讓別人快樂是一種慈悲，讓自己快樂便是一種智慧。讓自己做一個智慧的人吧。還有很多事情等著你去做呢。
心累心情特別不好。一年了。發生了很多變化，唯一不變的就是我一直都是孤獨的。沒朋友。感覺自己有點抑鬱
9樓：螞蟻懷了大象的孩子
人的一生總會有很多挫折的，想開點就好了
10樓：卓鴻德
抑鬱是這個時代的通病，
衝這一點你已經不孤單了，
11樓：彼此信任才靠近
我之前也是這樣，你可以去找點事做，出去玩旅遊，讓自己的生活充實起來，不去想其他的事
12樓：水滸英雄紅樓
遊戲中找朋友吧，或者你現實開放一點，應該不難交到朋友
13樓：匿名使用者
如果生病了，要去看醫生。如果只是心情不好，總能調節過來的。加油。
14樓：德個魯伊
還有比現在更差的時候嗎，人生像彈簧，總會在最緊的時候開始**，你說呢
15樓：
出去旅遊，放鬆一下吧
16樓：我愛你們
你感覺自己孤單，抑鬱多久了
長期心情壓抑的壞處
17樓：匿名使用者
壓抑心理是一種較為普遍的病態社會心理現象。它存在於社會各年齡階段的人群中，它與個體的挫折、失意有關，繼而產生自卑、沮喪、自我封閉、焦慮、孤僻等病態心理與行為。挫折與壓抑感之間互為因果，形成一個惡性迴圈圈。
一般而言，壓抑心理的行為表現有以下幾個方面： 1．憂鬱。主要表現在：
憂心忡忡，失眠、易疲勞，精神不能集中，性格孤僻、自我封閉、不合群，個人感到自己存在的價值不大，對前途失去信心，感到外部壓力太大，情緒低落，自慚形穢，手足無措等。 2．厭倦。對任何事都失去信心，打不起精神，懶得和人說話；工作、學習、生活的效率急劇下降；不願承擔社會工作和義務；成就動機下降等。
3．優柔寡斷。由於缺乏自信，導致意志薄弱，做事無主見、不果斷，做決定猶豫不決，沒有敢為天下先的魄力與勇氣等。 4．社交障礙。
由於心情消沉，不願與人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒備提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越來越少。 5．軀體化焦慮。由於將消極情緒壓抑在內心，個體的焦慮感會明顯增強，自我感覺不好，焦慮又常以軀體不適表現出來。
如頭痛、腸胃不適、疲倦等；有的則以暴飲暴食的方式去擺脫壓抑感，結果導致肥胖症。 6．改向行為。被壓抑的情緒與思想，有些會轉化為潛意識，潛意識又會以動機的形式，驅動某種行為。
越被壓抑的情緒、思想，越可能在適當的時候以改頭換面的方式表現出來，如一個學生在學習上遭到挫折，他的成功感受到壓抑，則可能在另一種場合去表現自己，或愛好文體活動，也可能以惡作劇來釋放能量，表現自己。精神壓抑使人感到有心理上的壓力，個體將某種情緒、思想轉化為潛意識，潛意識是人的原始衝動，是支配所有行為的根源。精神分析大師弗洛依德將潛意識分為"生的本能"與"死的本能"。
前者是有建設性的、積極的、向上的、能變壓力為動力，後者是破壞性的、消極的、衝動的，它可能使人做出越軌的、不道德行為，也可能導致個體人格畸變。我們要認識壓抑心理的危害性，做好自我心理調適工作。
18樓：匿名使用者
長期心情不好會給工作學習帶來很不好的負面影響。直接損害工作和學習的效率。間接影響家人和朋友間的親情友情。
易形成自閉嚴重可患抑鬱症儘量控制自己的心態與家人朋友和睦相處，不要去想不高興的事。身體健康是一方面，對於心情壓抑不高興直接影響的是身邊的朋友！
19樓：止舒梅曼冬
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
20樓：心有林夕
心情不好首先導致大腦皮層功能紊亂，進而內臟器官內分泌失調。研究發現，80%疾病與大腦皮層功能紊亂有關，如高血壓、心腦血管疾病、消化道疾病和某些癌症等。
所以要天天開心，每一天都是新的一天。開心是一天，不開心也是一天，為什麼不開心一點呢，現在遇到的事，在以後看來都不叫事兒。
21樓：汪吳
會讓自己喪失表達自己的看法的能力，容易聽從別人的意願會感到心裡很難受，終有一天會爆發
在情緒積累的無法容下時，就會發洩，變得自己都不認識自己了會讓自己的心靈戴上面具
心情很不好怎麼辦，很崩潰，而且我也說不出來，實在受不了了？
22樓：可愛的可卿
人有時候都有那麼幾天或者一段時間心情低落，這很正常。心情低落沒關係，我們要知道自我調節。儘量的找一些讓自己心情開朗的事情做。或者出去旅旅遊散散心。
23樓：匿名使用者
趕快去醫院諮詢心理醫生。心情不好，是不是得了抑鬱症？
24樓：有苦難言
你是在為自已而活，不是為了他人而活者，所以你不要顧及別人對你怎麼想，怎麼看，人與人的想法，思維邏輯，都是不一樣的，祝你幸福快樂安康！
25樓：匿名使用者
心情不好影響身體健康，首先要調正心態，無論什麼事都要想得開，想得通，找個好朋友傾訴，放鬆心情，去爬山唱歌，郊遊，總之只要每天開心，不胡思亂想，調正一段時間就會好。
26樓：匿名使用者
那你就做自己就好了，幹嘛還要在意別人那麼多。
27樓：匿名使用者
那就做一些你喜歡的事，讓自己這些負面情緒發洩出來。這樣就不會有什麼事呀，在你的心裡就能得到釋懷。如果你一直把他壓在心裡，那會始終讓你悶悶不樂。
28樓：匿名使用者
如果實在想不明白，也許你需要看一下心理醫生的，其實也可能不是什麼大不了的事，因為有的時候我們所說的想的並沒有人能理解
29樓：法律的公正何在
不被理解是最大的痛苦，但自己不要難為自己，自己出去走走，旅旅遊，放鬆一下自己，會有不一樣的效果。
30樓：匿名使用者
親愛的，不管是什麼，心情不好，一定要發洩出來，不是累積到下一次，爆發力只會更強，而發洩以後，就都會好起來的，雖然不知道你正在經歷什麼，是什麼原因導致了心情差，但是要相信，所有情緒，都是有化解的辦法的，只是目前你還沒找到適合自己的方式而已。
31樓：
你知道你的內心究竟想要什麼嗎 你要做自己 你要知道是什麼在影響到你 重不重要 你要清楚這個世界有很多的故事 每個故事都有一個主角 而你的故事就是你的人生 你就是你故事裡的主角 你要讓自己開心 你不需要別人多那麼的理解你 你要理解你自己 作為一個獨立的個體 每個人都那麼有趣獨特 你要相信 受不了就說出來 就哭出來 相信你
32樓：來自歡樂谷寬厚的蜻蜓
這個我覺得你需要冷靜下來。管你是因為什麼事情也不要想太多了，你就記住，反正事情已經發生了。那隻能是向前看，不要想的太多，你自己給自己放一會兒假，去找一個知心點兒的朋友出去去散散步，或者是逛逛街消消費，發洩發洩。
聊聊天，說出來你心裡的困擾，然後就沒有這麼難受了。
33樓：
關於這個問題我來回答你吧。
人生在世有很多，不順心不如意的事，這些都會導致我們很煩。而我們所要做的就是要調整心情。
為什麼要調整心情呀？
因為心情影響著我們的身體健康，同時也關乎人際交往，我們需要了解我們的心情，並學會調節。
不好的話就發洩。最簡單的就是睡一覺，打下枕頭，打幾局遊戲，去走一走。讓自己適應一下。
你說很崩潰，也說不出來。我明白，就是很煩，說了又被別人不理解，還訕訕而歸。那就找一個願意聽你說的人。有些事情說出來就好了，一直憋著反而對自己不好。
生活不易，要有意義。你應該去述說，然後去做你想要做的事。
沒有誰的生活是一帆風順的，但無論什麼時候我們都要去看著前方，滿懷希望就會所向披靡。
最後我想對你說，生活其實很美好。心情不好就調整，調好了就去，欣賞一束陽光的傾落，一束花的芬芳，一湖池水的清澈。這樣你才會讓生活更有意義。
如果還是不可以，你可以和我聊聊，我願意做你的傾聽者。
追人追了一年多了,都沒追到,該放手了吧
可能是她心裡有其他的人,覺得你不夠好,追不到也不要說放手,不那麼主動了就是了,偶爾發個資訊問一下,過節祝福一下,一樣的對她好就是了,畢竟這個有追的基礎在,還是你喜歡的,重新再發展一個,兩個一起追 追一個人多長時間時期限,我五年沒追到,該放手了嗎?你追到綠茶婊了 正常人早就拒絕你了 得不到的永遠是最好...
我的智齒長了一年多了 疼了一年多了 要不要拔掉
拔掉把，反正也沒有什麼用，還難受。用不著，我的情況跟你的一樣，疼幾天就沒事了，拔掉，看樣子是長不出來了，我也長過小半年，經常腫，終於長出來了。長了智齒有必要去拔嗎？拔智齒有多疼？沒必要，如果智齒一直讓你感覺疼痛是可以拔的。拔智齒很疼。因為智齒的牙根比其他的牙都深，所以疼。沒有必要去拔，拔智齒的疼痛感...
咱也有過的，咱倆認識也有一年多了了吧，有過一面之緣，之後的就是在微信聊聊天，也都有所瞭解。我不知道是不
我猜你問題的意思，應該是 咱也有過的東西是什麼？吧。那麼接下來我來分析這個問題。首先這個有過，說明是現在沒有，而之前有的。而且您說咱，那應該是普通人都有的。下面我就談談對於我個人來說，我曾有過的，而現在沒有的 在性格方面有 天真單純等等。在客觀現實方面 我曾經有很好的視力，而現在戴400多度的眼鏡了...