1樓：匿名使用者
多吃核桃仁，工作之餘不要再想工作的事情，讓自己換換腦筋，放鬆，娛樂。
2樓：挑戰界的鳥哥
最主要是保持良好的心情~還有買點螺旋藻來吃吧~
3樓：慈凌寒
建議練練太極拳,做做瑜珈以及放鬆性的冥想。
不想熬夜，買個蕎麥枕頭，調整好高度，保證每日充足的睡眠。
暈的時候，是身體發出的一種強烈要求進行調節的訊號，應該馬上響應進行休息。
怎麼樣正確保養大腦？
怎樣保護好大腦
4樓：常健常康
大腦最需要的營養是dha,這種物質是大腦細胞必需物質，人體不能自身合成，需要從食物中攝取。這類物質在豆類、魚類、堅果類和蛋類中富含，當然比如南瓜、海帶等食物裡也有很多。要想大腦不累，平時多注意鍛鍊身體，比如慢跑、散步等運動促使血液迴圈很好，促進大腦供血充足，讓大腦保持正常的運轉。
科學家通過研究發現，大腦使用程度越高，神經細胞上長出的樹突就越長，這樣神經細胞接收的資訊也就越多；相反，如果懶於動腦，那麼樹突就會逐漸萎縮。平時多參加下棋、閱讀、閉目思考、多做數學題、生活中做事多用腦、玩jint全腦速讀記憶訓練中的健腦遊戲和多交朋友聊天都是可以活躍大腦的。總之，只要得閒就可以動動腦，但也要注意不要過度用腦，大腦也需要休息。
5樓：御座滴兔紙
酸性體質的人常會感到疲倦，開始時手腳發涼，容易感冒，**脆弱，傷口不易癒合等。嚴重時會直接影響大腦和神經功能，引起記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱。因此，每天一定要吃一定量的鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡和牛奶等，與酸性食物中和，使頭腦處於清醒活躍的狀態。
千萬不要成大泡在大魚大肉中，因為這是含酸性很強的食物。 鹼性食物 腦的主要成分是蛋白質，肉類蛋白質呈酸性，食用過多，反而使頭腦活力遲鈍，血液迴圈不好。所以最好輔以食用果菜類、海藻類等鹼性食品，使血液的酸鹼度偏鹼性。
蛋白質以取自黃豆者為佳，因含酸性物質少。脂肪對腦營養也很重要，但宜用植物性油。其他鹼性果類，則以橘子、橙子、蜜柑、檸檬等為佳。
蔬菜類亦屬鹼性食物，食用之後可以使血液常呈鹼性，而保持頭腦清醒。 整腦食物 由於大便不通，留在腸子裡面的東西就會發酵，而使頭腦昏沉。常食用蘿蔔菜葉等多葉綠素蔬菜及多纖維素的蔬果，可以防止便祕。
醒腦食物 使頭腦清醒有活力的食品，較易得而沒有被汙染的，有：麥、黃豆、豆粉、海帶芽、海苔、蘿蔔和胡羅卜的葉子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、紅糖、蜜柑、檸檬和蜂蜜等，此類食品每天均可食用。 當維生素b1不足時，會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退。
所以維生素b1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素b1的食物有小麥胚芽、芒果、苦瓜、青莧菜、油茶、香椿、紫菜等。 在維生素c不足時，會有精神疾病或智慧減低的現象。
維生素c可以提神解勞。含維生素c的食品有：蜜柑、檸檬、鳳梨、葡萄、紅柿、蘿蔔菜葉、菠菜、豌豆、豆芽等。
6樓：macongshan時代
避免受傷、不要用腦過度、保證營養、保持樂觀情緒、不抽菸不飲酒。
7樓：慕容狗蛋就是我
保持充足的睡眠，睡眠不足很傷大腦，多吃核桃，
8樓：星河是人間理想
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
怎樣保護大腦
如何保護大腦
9樓：吾玉蓉苑燕
運動不僅能提供給我們健康的體魄，更重要的是它對我們的腦部和心境有積極作用，這是大多數人都知道的常識。對於正在學習階段的學生來說，運動對於腦部發育的作用尤其重要。
調查顯示，運動能力和智力水平乃至創造力息息相關。研究證明，增加孩子的運動量將對他們的專注程度、記憶力和課堂表現產生積極影響。另外，讓孩子活動腿腳和身體，可以增強他們的智力、創造力、專注力等。
專家解釋，這是因為運動通過建立神經聯絡點對大腦產生影響，而這些神經聯絡點正是位於大腦中負責「記憶」和「執行功能」的地方。
當然專家也表示，營養和運動也同樣重要，不要因為運動的積極影響就忽視營養的作用。研究證明，dha等不飽和脂肪酸是大腦營養的結構成分，在合理服用後有利於大腦神經細胞產生更多的神經突觸，從而加強大腦神經細胞之間的連線，加快大腦神經細胞之間資訊的傳遞和交流，不僅如此，dha還有利於大腦神經細胞的自我修復。所以經過合理服用忘不了等含有dha不飽和脂肪酸的營養品，能起到活躍大腦改善記憶保護大腦健康的作用。
怎樣保護好大腦?
10樓：匿名使用者
酸性食物與大腦疲倦
有人以為自己常感疲倦，是因為睡眠時間不足、用腦過度和體力勞動造成的。實際上許多時候是偏食酸性食物帶來的後果。
人體在正常狀態下，血液為弱鹼性。血液中不論是酸性過多或是鹼性過多，都會引起身體不適。就一般人來說，每天都在大量食用酸性食物，如米、面、肉類、魚類、貝類、雞蛋、花生、紫菜，還有啤酒和白糖等，以致造成了血液的酸性化。
酸性體質的人常會感到疲倦，開始時手腳發涼，容易感冒，**脆弱，傷口不易癒合等。嚴重時會直接影響大腦和神經功能，引起記憶力減退，思維能力下降，神經衰弱。因此，每天一定要吃一定量的鹼性食物，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡和牛奶等，與酸性食物中和，使頭腦處於清醒活躍的狀態。
千萬不要成大泡在大魚大肉中，因為這是含酸性很強的食物。
鹼性食物
腦的主要成分是蛋白質，肉類蛋白質呈酸性，食用過多，反而使頭腦活力遲鈍，血液迴圈不好。所以最好輔以食用果菜類、海藻類等鹼性食品，使血液的酸鹼度偏鹼性。蛋白質以取自黃豆者為佳，因含酸性物質少。
脂肪對腦營養也很重要，但宜用植物性油。其他鹼性果類，則以橘子、橙子、蜜柑、檸檬等為佳。蔬菜類亦屬鹼性食物，食用之後可以使血液常呈鹼性，而保持頭腦清醒。
整腦食物
由於大便不通，留在腸子裡面的東西就會發酵，而使頭腦昏沉。常食用蘿蔔菜葉等多葉綠素蔬菜及多纖維素的蔬果，可以防止便祕。
醒腦食物
使頭腦清醒有活力的食品，較易得而沒有被汙染的，有：麥、黃豆、豆粉、海帶芽、海苔、蘿蔔和胡羅卜的葉子、麻油、色拉油、天然醋、白麻油、紅糖、蜜柑、檸檬和蜂蜜等，此類食品每天均可食用。
當維生素b1不足時，會產生神經組織代謝障礙，記憶力減退。所以維生素b1是腦細胞不可或缺的營養成分。含維生素b1的食物有小麥胚芽、芒果、苦瓜、青莧菜、油茶、香椿、紫菜等。
在維生素c不足時，會有精神疾病或智慧減低的現象。維生素c可以提神解勞。含維生素c的食品有：蜜柑、檸檬、鳳梨、葡萄、紅柿、蘿蔔菜葉、菠菜、豌豆、豆芽等。
11樓：佛祖見我叫爹
頭朝下從三樓跳下去，嘎嘣一下，成植物人了
如何保護大腦？
12樓：匿名使用者
漱口能按摩大腦，連續漱口5-10分鐘，可引起中樞神經系統興奮，能對大腦起到良好的保護作用。
13樓：楊維謙
漱口5到10分鐘，多吃核桃
14樓：匿名使用者
注意休息，不要過度用腦
怎樣保護我們的大腦
15樓：
一、多吃護腦食物。二、勞逸結合，過勞與長時間不用腦都不利於大腦處於良好狀態。
16樓：ts三人行
要有充足的營養保持良好的心情
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