1樓：炒蛋哥
合理制定日程計劃，成就感也是消除壓力的重要因素，壓力大，很大程度上並不是因為事情多，而是因為我們的行動忙亂。我們一會兒覺得自己應該做這件事，一會兒又想起來另外一件事情很重要，於是焦慮感便會產生，我們的心理體驗就是「壓力山大」。如果你正處於這樣的狀態，請你嘗試著靜下心來，將事情分出輕重緩急，合理地安排在什麼時間內做好什麼樣的事情；或者將任務分解，讓其他的人替你完成相應的工作。
這個時候，你會感覺思路清晰，一切都在掌控之中，壓力就會大大減輕。此外，當你不再煩亂，而是專注於做好當下的事情，不斷取得的成就感會化解你的焦慮和煩躁，讓你真正放鬆和踏實下來。
2樓：6239滅韓什遮
泡個熱水澡，放鬆下身體，當壓力過大，非常累的時候，我們經常有個誤區就是，我都這麼累了，我什麼都不想動，不洗澡不換衣服，什麼都不動就躲在被窩裡，希望通過這種方法恢復到放鬆的狀態，可發現越來越煩躁低迷不振。其實越是這種時候，越要洗個熱水澡，泡泡澡，甚至去按摩一下。正如前面說的，當我們沒辦法放鬆精神的壓力時，可以先想辦法通過放鬆我們的身體，通過身體的放鬆轉化為我們精神的放鬆，這也是行為心理學的原理。
3樓：戰歌
制定切合實際的目標，避免盲目攀比和好高騖遠，有時候，我們感覺壓力大，很大程度上是**於自己強加於自身的種種要求和目標。別人有的，我就想有；已經有的，我還想要更好。當然，追求更高、更好、更強，是人類進步的動力。
但是，如果我們不能正確評估自己的能力、興趣，而是一味地跟風，就會因為慾望膨脹，得不到滿足，由此產生很多不必要的壓力。
4樓：辰星
打掃衛生，收拾房間，很多人越是狀態不好的時候，越覺得什麼都不動似乎對自己很好，這其實是一個假象。越是當我們覺得壓力很大很累，放鬆不了的時候，索性把髒亂的房間收拾下，把自己不滿意的地方打掃一下。很可能會發現狀態也跟著改變了。
其實打掃房間的過程就好像在清理我們的思緒，把我們心理的垃圾一點點的倒出去，當房間打掃乾淨了，心理的垃圾也清掃完成了，自然人也變得清爽起來。
5樓：小知94965歉翰
保證充足的睡眠，很多壓力重的朋友，心裡像過電影一樣，反覆陷入到事情裡。往往忘記照顧自己的身體，要知道生理狀態和心理狀態是相通的。比如身體生病的時候很難保持好的心態，同樣的如果睡眠不足，人也很難開心起來，因此壓力再大，也要保證足夠的睡眠，再大的問題，睡醒了才能更加高效理智的解決。
6樓：尹朶月
給生活一些「留白」，生命才會富有藝術感， 我們都知道，一副優美的畫作，不僅有豐滿、鮮明的主體，還要有點綴和留白。在生活裡，什麼是留白呢？那就是做一些「沒用的事兒」，比如：
發發呆、閉目養神、跟朋友閒侃幾句、或者悠閒地坐在庭前，看風吹雲走，聽鳥鳴樹顛…這個時候，時間是屬於你自己的，你不必想什麼社會責任，不用考慮什麼家庭義務，只需要靜靜地讓時間在生命裡留下一片清淨的光影，而你的靈魂會因此變得更加靈動和豐滿。
7樓：銘刻
把生命當成一次旅行，學會享受「慢生活」，生命是一次美好的旅行，何必讓自己總是步履匆匆呢？如果你想收穫更多的幸福感，可以嘗試著放慢自己的腳步：早上醒來後，不要馬上起床，而是用3-5分鐘的時間讓自己調整一下狀態，吃飯的時候，不要狼吞虎嚥，而是細細地品味水的清涼、飯的甜香，讀書的時候，不要「快餐式」的閱讀，而是細細體會思想的深邃和語言的曼妙。
8樓：尹朶月
學會放鬆的藝術，才能讓靈魂跟得上前進的腳步，先給大家講一個故事：有幾個探險家到南美的原始森林去探險，他們僱傭了兩名當地的印第安人做嚮導。剛開始的時候，兩個印第安人走得飛快，幾個探險者氣喘吁吁，費了很大的力氣才能跟上。
可是，在第四天太陽升起的時候，這兩名印第安嚮導說什麼也不走了。探險者莫名其妙，問他們為什麼不走了。他們的回答是：
「我們印第安部落有一個規矩，就是旅行三天之後，一定要休息一天，以便讓自己的靈魂跟上前進的腳步。」
9樓：賀語梅
壓力，其實是身體在特定情況下的一種狀態。比如，時間緊迫、任務繁重，這個時候我們的大腦會重新調配身體資源，調節內分泌，使得我們身體的力量得以加強，反應速度加快，耐受力提高，而我們為此付出的代價就是：我們的血液大量集中於腦部，身體其他組織處於相對缺血的狀態，神經系統高度興奮，免疫系統則處於半罷工狀態，因此我們會感覺身體有著某種程度的不適，這就是壓力狀態，並會由此衍生出焦慮和抑鬱的情緒。
人為什麼心不靜？ 10
10樓：匿名使用者
是不是生活遇到繁雜的情況；
或者心理有其他的雜事；
一個人內心不靜，很難真正思考問題，做人做事也一定會浮躁。心靜使人理智，在冷靜的觀察中審時度勢，做出合乎理性的判斷，而急中生智，也只不過將腦中一切無關的事，快速調整為「靜音」狀態，頓時生出化解危難的智慧。所謂「靜能生慧」，心靜有利於迅速找到解決問題的辦法。
心不安，心不靜，是內心的惆悵，是內心的掙扎，是內心的孤獨。既一路行走看時光風景，也一路行走成為歲月中的美好風景，心香如故，人生如玉。
11樓：
世上本無事，庸人自擾之！滋味濃時，減三分讓人食；路徑窄處，留一步與人行。多一份悠閒，少一分忙亂。隨緣自適，浮躁即去。
何謂「靜心」？靜心就是將心安靜下來。老子曰，「清靜為天下正」、「致虛極、守靜篤」、「清靜無為」、「致虛守靜」；莊子言，「恬以養志」；諸葛孔明說，「靜以修身，儉以養德」、「非寧靜無以致遠，非澹泊無以明志」。
靜心，靜氣，靜觀、靜坐，靜思；「靜夜悟道」、「靜中觀心」、「靜顯本體」。靜者，思通千載，心遊萬仞也。心靜則無慾，無慾則平和，平和則順達。
人最難得就是靜心。人一旦入了靜，即可無妄無慾，無怨無悔，跳出名韁利鎖，任憑一生淡泊。靜不僅是一種心理的狀態，更是一種精神的境界，是一種崇高，是一種理想，是經歷了人生大起大落、大徹大悟之後的一種清醒和智慧。
12樓：匿名使用者
心不靜，做事如何能專心？
情生心動，
欲滋心亂。
斷情絕欲，心如止水。
13樓：誅仙紫川
一個人內心不靜，很難真正思考問題，做人做事也一定會浮躁。心靜使人理智，在冷靜的觀察中審時度勢，做出合乎理性的判斷，而急中生智，也只不過將腦中一切無關的事，快速調整為「靜音」狀態，頓時生出化解危難的智慧。所謂「靜能生慧」，心靜有利於迅速找到解決問題的辦法。
大部分人都這樣，因為顧及在乎的太多了，有點事都會讓你波動，多讀些哲理類，禪類的書，這個需要時間打磨才能練出靜的心裡。
女人在感情中，如果總是靜不下心，怎樣才能調節好？
14樓：吃翔也可愛
女人在感情中，如果總是靜不下心，我建議你可以帶上耳機去奔跑來釋放自己的心情，或者是跟朋友一起去旅遊來調節心情。
15樓：墨顏說歷史
可以選擇一個時間來好好的反思自己，想一想自己想要的到底是什麼。如果這段感情不是你想要的，那麼就果斷放棄。如果這段感情讓你留戀，那麼就好好的珍惜。
或者跟朋友好好傾訴一下，讓朋友給你提建議。
16樓：悠然的情感世界
最好是多給自己一些獨處的時間，梳理一下這一段感情，調節好心態再繼續。
17樓：強哥遊戲辣評
一定要多想想讓自己快樂的事情，要跟著朋友一起出去遊玩，徹底放鬆下來，這樣就能夠調節好自己的心情。
18樓：匿名使用者
女人如果總是靜不下心，就應該多跟自己的親朋好友傾訴自己內心的情感，也可以選擇出去走一走來放鬆自己。
19樓：橘子樹開花的季節
女人在感情中如果靜不下心來，最好離開一段時間，讓自己好好想清楚。
心浮氣躁，靜不下心來怎麼調整心態？ 10
20樓：
個人覺得你過於急躁，如果有心事，能解決的解決，不能解決地也放下，至於發脾氣，要自我控制啊！生活中不妨做些慢和靜的事，比如看書，聽歌，散步等等，和人交談的時候也收斂點脾氣，總之放下煩惱，放下執著。加油！
21樓：匿名使用者
可以試試簡單的氣功。尤其是那種靜坐冥想類的。
22樓：時間入夢
靜坐！一個人安安靜靜坐著，找個安靜的地方，聆聽心裡的聲音，和自然的聲音，
長此以往，，，慢慢的浮躁就靜下來了
23樓：匿名使用者
推薦讀讀道德經。常讀讀佛經也不錯。
最近總是心煩氣躁，心情怎麼都靜不下來，該怎麼調節好呢？
24樓：井胤
多出去散散心，要是工作學習上的壓力太大的話不行就請幾天假好好休息休息。
本人心情浮躁，靜不下心來，不能用心去學習，只是人在學，怎樣才能靜下浮躁的心，用心去學習？
25樓：匿名使用者
怎麼是心情不好嗎 那就出去逛逛 不要1個人呆著 找朋友一起玩玩說說話 心情好了 就可以加倍努力了
26樓：匿名使用者
煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。
所以應該調節自己：
1.慾望少點，
2.攀比少點，
3.心態平衡點，
4.知足常樂多點 ，
5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ，
6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情 .
一個人的心不靜是怎麼回事？
27樓：星璨寶兒
大部分人都這樣，因為顧及在乎的太多了，有點事都會讓你波動，多讀些哲理類，禪類的書，這個需要時間打磨才能練出靜的心裡。
28樓：y找不到
自己想的太多，也可能夏天熱更容易使我們煩。。
29樓：菡菡書屋
想的太多，專心做事就可以了
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