1樓：
沒有什麼快的**方法，只有溶栓，軟化血管，飲食清淡一些，慢慢調養了。
2樓：茉莉說生活
，動脈硬化也叫做動脈粥樣硬化，是造成心肌梗死和腦卒中的主要原因。當血管完全被堵住時就會造成心肌梗死，而這五個習慣會招來動脈硬化。
防止動脈硬化應該如何飲食？
3樓：蘋果綠養生網
動脈硬化是中老年人常見的疾病，對於老人的身體健康危害特別大，因為動脈硬化常誘發心腦血管疾病如腦梗死，冠心病等。所以，如果老人有動脈硬化的問題，需要及時預防，適當運動，控制好血壓和血脂。平時要保持良好的心態，不要情緒變化太大，不要太激動及勞累，還要通過飲食來預防。
動脈硬化的人群，在飲食上一定要好好注意，可以通過適當的鍛鍊，也需要通過合理飲食，多方面注意預防了。早晚的運動對動脈硬化是有幫助的，只要注意保暖，適當的運動是對身體是也有幫助的。還要注意，在飲食調理方面，建議儘量清淡飲食，少吃含膽固醇高的食物，有助於身體的健康。
動脈硬化如何飲食
1、多吃素菜少飲酒
動脈硬化人群，應該少喝酒，因為很多人人經常酗酒，會加重動脈硬化的發生。素菜和水果含有大量維生素c、鉀、鎂元素。維生素c可調節膽固醇代謝，防止動脈硬化發展，同時可增加血管的緻密性。
酒類尤其是烈性酒，可促進動脈硬化，另一方面可誘發中風。
2、蛋白海味不能少
患有動脈硬化的人們，在日常飲食中，一定要注意多吃一些富含蛋白質和海類食物。飲食中缺乏蛋白質，同樣會發生血管硬化。蛋白質含動物蛋白和豆類蛋白，以**身體必須氨基酸，飲牛奶以去脂為佳。
海產品如海帶、海魚等含有豐富的碘、鐵、鈣、硒、蛋白質和不飽和脂肪酸，被公認為大腦營養劑、血液稀釋劑，具有降低膽固醇，防止動脈硬化之功效。
3、常用動物油少吃動物脂肪
動脈硬化人群，因為高血壓、高血脂、高膽固醇，所以，一定要注意多吃一些不含動物脂肪或者少含動物脂肪的食物，吃一些植物油是非常適合的。植物油含不飽和脂肪酸，可促進血清膽固醇降低;而動物脂肪如豬油、奶油、肥肉、動物內臟、蛋黃等含膽固醇較高。
4、飲食清淡不過飽
動脈硬化患者在日常飲食中，還要注意飲食以清淡為宜，因為嗜鹹飲食，鈉會進入血管壁，使其增厚，血壓增高。動脈硬化切忌吃的太好，尤其要禁忌大魚大肉等營養食物的攝入，進食量應適當，不宜過飽，否則身體過胖加重心臟負擔。
動脈硬化疾病是需要從每一天來進行預防的，不光要注意鍛鍊和休息，所謂民以食為天，不管是什麼疾病的患者，一定要注意自己的身體健康，可以選擇從飲食上來調節，幫助自身儘快的恢復身體。動脈硬化人群在飲食中，要注意多吃素菜、少喝酒，多吃蛋白海味食物，還要注意少吃動物脂肪，飲食中要清淡為主，不要吃的太飽。
4樓：雨慧穎
動脈硬化的危害是很大的，這種疾病在生活中是很常見的，患者要注意自己的飲食，希望大家一定要注意平時的飲食調養，那麼，預防動脈硬化的飲食調養有哪些呢?1、多食含維生素和纖維素較豐富的食物
多種維生素都具有降低膽固醇、防止動脈硬化的作用，在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物，如新鮮水果、豆類、蔬菜，主食不要吃得太精，因為穀類的胚芽中含有較豐富的維生素 e等有益成分。
2、多吃富含鉀、碘、鉻的食物
目前是認為鉀鹽可保護心血管，而鈉鹽會增加心臟負擔，因此動脈硬化病人，食物不宜太鹹，同時要多食含鉀豐富的食物，如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇，對防治動脈硬化有好處，所以，含碘豐富的食物，如海魚、海蔘、海蝦、海帶、海菜等應多吃。經常食用含鉻較高的食物，如豆類、雞肉、貝類等，也有防治動脈硬化的作用。
3、適當控制總熱量
可使體重保持在正常標準範圍。超重和肥胖者，應控制好每天的進食量，但控制飲食應逐漸進行，可結合運動**，每月體重減輕 0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點應儘量少吃。
4、少吃高膽固醇食物
高膽固醇食物如動物內臟、皮蛋等應儘量少吃，特別是血漿膽固醇升高者，更應嚴格控制，但要保證足夠的蛋白質攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高，但其中含有大豆磷脂，對動脈硬化有防治作用，可以適當食用，但每天不宜超過 2 個。
5、少吃動物油(豬油)
防治動脈硬化應多吃不飽和脂肪酸，要以植物油為主。因為動物油中主要為飽和脂肪酸，所以應儘量少吃，但也不能完全不吃動物油，否則會給全身帶來一些其他的不良影響，一般應使動物油和植物油的比例在 1：3 左右為宜。
總而言之，通過學習有關，飲食預防動脈硬化的方法的主要知識之後，患者在日常生活中，一定要少食多餐，平時不要吃一些過於油膩的東西，飲食宜清淡，另外在炒菜的時候，儘量用植物油，平時不要喝咖啡。
5樓：蕊百
控制脂肪的攝入
出現動脈硬化最主要的原因就是體內膽固醇含量過高，而體內膽固醇的**一部分靠自體合成，另一部分就是**於我們日常的飲食。所以，我們在平時一定要少吃一些脂肪含量高的食物，控制動物油的攝入。在炒菜時，最好使用植物油，從而防止腸道吸收過多的膽固醇。
堅持低鹽飲食
一般存在動脈硬化的患者都會同時存在高血壓的情況。如果吃過多的食鹽，就會使身體血壓升高，從而導致動脈硬化的速度加劇。所以，在飲食方面，一定要對食鹽進行控制，也可以採用其他一些調味品代替食鹽。
控制糖分攝入
平時最好少吃一些含糖量比較高的食物以及飲料，這些物質當中的糖分會在體內轉化為脂肪，從而使體重升高，也會讓身體血糖水平提高，血脂也會變得更加粘稠，對身體健康造成很大的威脅。
補充膳食纖維
在日常生活當中，可以適量吃一些瘦肉、禽肉以及豆製品，飲食方面以蔬菜、粗糧為主，以此來給身體補充足夠的膳食纖維，防止腸道吸收過多的脂肪，降低膽固醇含量，防止動脈硬化的情況加重。
少喝酒
現在很多人因為工作以及其他方面的原因需要經常喝酒，而經常飲酒會導致血液粘稠度變得更高，從而使動脈硬化的風險加大。所以，在平時的生活當中，儘量少喝酒以及含酒精的飲料。
戒菸相信每個人都知道，在香菸當中含有大量的尼古丁，而這種物質對身體傷害極大，可能會造成血管痙攣，也會損傷血管壁。經常吸菸的人，患有動脈硬化的風險要比不吸菸的人高很多。
動脈硬化現在對我們的健康危害極大，所以在平時要注意養成好的飲食習慣，儘量吃一些比較清淡的食物。另外，日常堅持進行體育鍛煉，讓身體更加健康，也能抵禦更多的疾病。一旦發現身體出現不適，最好及時去進行相關的檢查，避免影響**。
6樓：僕暄文
對於引起動脈硬化閉塞症的原因，主要是高脂肪、高熱量、高糖和高鹽飲食，是主要發**素。一般認為動脈硬化閉塞症的發生與飲食中所含的飽和脂肪酸（主要為動物脂肪和肉類）的多少有關。
動脈硬化閉塞症的發病率有日益增高之趨勢。對於動脈硬化閉塞症的高發人群，動脈硬化閉塞症患者怎麼吃呢？
1、低鹽低脂飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。宜吃植物油，如豆油、菜油、花生油、麻油等。
2、多吃富含維生素c的食物，因維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，攝入高纖維食物後可改善大便習慣，增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，從而起到降低血清膽固醇含量的作用。
3、最好多食用植物蛋白（如豆製品）及複合碳水化合物（如澱粉等），少吃單純碳水化合物（如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等）。
4、多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
5、常吃紅辣椒、牛奶和魚對動脈硬化閉塞症也是有好處的。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發現，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
6、牛奶中含有一種乳清酸物質，能抑制肝臟合成膽固醇，降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。
7、魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。但服用藥物期間最好不要吃辣椒。
怎樣預防動脈硬化？
7樓：北京創典文化
測量血壓和驗尿
糖尿病與高血壓可促進動脈硬化
8樓：納雍恬
動脈硬化的原因中最重要的是高血壓、高血脂症、抽菸三大危險因子。其他肥胖、糖尿病、運動不足、緊張狀態、高齡、家族病史、脾氣暴躁等都有關係。所以的話，飲食只是一個方面的了。
主要還是針對這些，進行一些注意， 那麼就是不會有什麼太大的影響的了。
9樓：茉莉說生活
，動脈硬化也叫做動脈粥樣硬化，是造成心肌梗死和腦卒中的主要原因。當血管完全被堵住時就會造成心肌梗死，而這五個習慣會招來動脈硬化。
10樓：方子興醫生
動脈硬化是動脈的一種非炎症性病變，可使動脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹窄。動脈硬化是隨著年齡增長而出現的血管疾病，其規律通常是在青少年時期發生，至中老年時期加重、發病。男性較女性多，近年來本病在我國逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。
11樓：首邵毋小雯
動脈硬化是人類生命的殺手。可以肯定的是動脈硬化不是一朝一夕形成的。人到45歲以後動脈就有了比較明顯的變化，65歲以後更加嚴重。
據統計，70歲以上的老人幾乎都有腦動脈硬化現象，只是程度不同罷了。所以隨著年齡的增加，發病數增多，病變程度加劇。
從病理上看，動脈硬化有3種表現，一是動脈壁的內層，存積著很多黃色或白色粥樣的脂肪斑塊，其主要成分是膽固醇，稱此為動脈粥樣硬化；二是動脈壁中層失去彈性纖維，逐漸變僵硬；還有一種是小動脈如腎動脈、視網膜動脈硬化，通常所講的動脈硬化是指動脈粥樣硬化。
動脈粥樣硬化是動脈硬化最常見的型別。其臨床表現主要是受累器官不同程度的缺血徵象。如腦動脈硬化可以引起腦部缺血及腦萎縮或造成腦血管破裂出血；冠狀動脈粥樣硬化者，若管徑狹窄達50％以上，則可產生心絞痛、心肌梗塞及心律失常、猝死。
所以，預防動脈粥樣硬化可以減少發生心、腦血管病的危險性，對延長健康的生命有著十分重要的意義。
動脈粥樣硬化的預防措施主要有以下幾個方面：
1、合理膳食
最主要的飲食**原則是限制脂肪攝入量。攝入動物脂肪（主要含飽和脂肪酸）不宜過多，少吃肥肉及大油，可多吃一些含不飽和脂肪酸較多的魚肉類、植物油、豆製品等。另外，少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果，保證足夠的維生素和鉀、鈣等有益營養素及植物纖維的**，鹽的攝入適量（6—8克／天），不吸菸，少飲酒或不飲酒。
2、體力活動
積極參加體育鍛煉及體力活動，最佳選擇是慢跑、步行、游泳等有氧運動，它對預防心腦血管疾病效果最好。合理科學的運動能增加體內高密度脂蛋白，對保護心血管有益。
3、勞逸結合與精神調節
學會放鬆，避免精神緊張、煩惱焦慮，生活要有規律。常用腦，但又要防止過度用腦。
4、積極防病治病
對於有高血壓、冠心病和糖尿病家族史的人，宜及時注意血壓及血脂的變化，早期採取措施。
對待動脈硬化該如何治療？如何治療動脈硬化
患有動脈硬化的症狀之後，首先就是要注意在醫生的指導下應用些擴張血管類的藥物以及一些抗血小板你凝集類的藥物，同時對於自身出現的一些高血壓，高血脂的情況及時的進行調節才好，飲食要清淡，並且需要適當的進行運動，提高自己的身體素質。得了動脈硬化該怎麼辦？如何 能好?動脈硬化的原因中最重要的是高血壓 高血脂症...
動脈硬化的檢查，動脈硬化該做什麼檢查
1.實驗室檢查 本病尚缺乏敏感而又特異性的早期實驗室診斷方法，病人多有脂代謝失常，主要表現為血總膽固醇增高，ldl增高，hdl降低，血甘油三酯增高，血 脂蛋白增高，載脂蛋白b增高，載脂蛋白a降低，脂蛋白 增高，脂蛋白電泳圖形異常，90 以上的病人表現為 或 型高脂蛋白血癥。2.血液流變學檢查 往往血...
什麼是動脈硬化，動脈硬化是什麼意思
下肢動脈硬化就是指下肢動脈硬化閉塞症。下肢動脈硬化閉塞症是動脈粥樣硬化發生在下肢動脈，導致下肢動脈硬化狹窄 閉塞，進而引起下肢缺血 營養障礙 肢體潰爛壞死的一類疾病。下肢動脈硬化閉塞的症狀主要由於血供障礙而引起下肢發涼 麻木和間歇性跛行，即行走時發生腓腸肌麻木 疼痛以致痙攣休息後消失，再走時又出現。...