1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
2樓：黑白炭黑欣喜
想要長的高點的話，去吃安高樂吧，朋友就在吃這個，跟我說過，效果比較好。
3樓：天使的羽鏈
第一，均衡的營養素供給。
應有良好的飲食習慣，保證每天攝入足夠的蛋白質、碳水化物及維生素，特別要適當補充動物性蛋白(優質蛋白)。
蛋白質缺乏會直接影響身高增長。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如鋅、鐵和b族維生素，在動物性食物中較豐富;鈣、磷元素及維生素d是骨骼生長的重要物質基礎。牛奶既含高蛋白又含高鈣，是很好的促進長高的食品，兒童每天要保證喝250～500毫升牛奶，以及1～2個雞蛋，補充適量的各種肉類、穀類及水果蔬菜。
第二，堅持體格鍛鍊。
體格鍛鍊能促進骨骼、肌肉、關節、韌帶的發育和功能健全。督促孩子每天至少要有20～40分鐘的有效運動時間，在運動時的心率可達到120～140次鍾，並出汗、發熱、面色紅潤等。特定的體育鍛煉專案，如跳繩、籃球、排球、跳躍、快速跑等強度較大的運動，能促進身高增長。
第三，保證充足的睡眠。
有利於在晚上深睡眠時出現生長激素分泌高峰，每天最好要有8～10小時的睡眠。。
4樓：liberation歲月
上午10點吃蘋果，下午3點喝酸奶晒太陽有助於長高，另外再補點鈣唄！望採納
個子矮吃什麼能長高 ？
5樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
6樓：尚高原捷珺
吃補鈣的產品能長高，還有叫你父母煮一些有骨髓的大骨頭或者去藥房買一副雞藥都有顯著的效果，平時多吃一些魚類或者瘦肉對你也有幫助，最好每天喝兩杯牛奶在加上適當的運動
7樓：索秀珍尤畫
最好食物多樣化，葷素搭配合理，少葷多素。積極鍛鍊身體。
8樓：陸素琴危衣
我弟弟之前也很矮的，後來朋友有介紹一種叫安高樂的，還挺好的，用了幾個月就長了8~9cm呢。
個子矮吃什麼能長高
9樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
10樓：潮鞋
長高的方法挺多的，去吃安 高樂吧，效果挺好的，我以前就吃這個長高的。
11樓：匿名使用者
人的一生，身高有兩個快速增長期，一是2歲以內，身高可以增長25釐米，二是青春期大約內
歷時2-2.5年，一年可容以 長高 8-12釐米。青春期男性平均增長28-30釐米，女性平均增長25-27釐米。
當女孩出現 月經 ，男孩出現 遺精 以後，生長速率減至每年2-3釐米，平均最終增長5-7釐米。大約女16歲，男18歲，骨幹與骨骺接近完全融合，生長几乎終止，生長激素對長高就不起作用，因此你的情況長高的可能不大了，你25歲估計骨骺已經閉合，如果骨骺已經閉合，也就沒有長高的可能服用任何的藥物**也是無效的，
12樓：雪懋東門景輝
如果想長高的話，建議你試下安高樂吧，表弟就在吃這個，現在都半年了，效果比較顯著的。
13樓：糜蕩芮爰爰
對於個子矮小的人來說，都想長高點，據說安高樂的對長高效果比較好，樓主可以去試下。
我是個子矮的人!吃什麼東西才能長高呢?
14樓：熱兒點
合理飲食，補充維生素和礦物質1. 補充鈣元素。2.
補充鋅元素。3. 補充足夠的維生素d。
4. 補充蛋白質。5.
合理飲食。6. 避免某些食物。
7. 服用維生素補充劑。8.
警惕各種**。
吃什麼能長高
15樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
16樓：宦銘穆從筠
你好這要看你父母的身高了
如果父母的身高父親在1.75以上
母親的身高在1.62以上的話
那你就要加油了
要從三方面下手
一是營養一定要跟得上
二是多參加體育鍛煉
三是晚上睡覺時兩個腳後跟多向前蹬直
心裡還要想著我要長高
試試吧祝你能夠達到心願
但願我的回答能夠幫到你
17樓：厙鶴盍易容
吃含銅量比較高的食物，同時注意補鈣
18樓：行雯姚秀媚
多吃一些含蛋白質鈣磷維生素多的食物，多參加運動。
19樓：甘絹錢婉麗
遺傳因素佔一部分，五穀雜糧，瓜果蔬菜，適當的運動，
20樓：杭竹疏柔潔
含鈣高的食物 或者選擇可信的鈣片 多運動 打打籃球
21樓：祿爽系華
想長高最好經常到戶外鍛鍊。
22樓：犁瑞邰建安
加強戶外鍛鍊 不挑食
23樓：琦妮關慶
充足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵
多吃蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅的食物.多做運動
24樓：望琅洋嘉怡
多吃蔬菜拉。.含有維生素之類的食品...其次長高吃什麼只是其次..最主要的還是遺傳因素..
由你的父母來決定下一代..
25樓：抗婉竭青
要多吃蛋白質.補鈣的.維生素a.c.d.礦物質鎂和鋅的食物.時常多做運動
26樓：昌陽扶盼
充足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵
27樓：抗季韓晶霞
吃什麼能長高?\
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
個子特別矮吃什麼東西能夠長高的
28樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
29樓：y神級第六人
01鈣質 對於正在發育的青少年們來說，要想長高，一定要多補充一些鈣質。因為鈣質是人體骨骼的原料，所以想要長高的青少年，必須要多食用一些含鈣比較高的物質，這樣才能讓我們體內的骨骼發育的更加健壯，從而達到長高的目的。所以，青少年朋友們，可以每天喝兩杯牛奶，都能夠強化骨骼。
另外，想要長高的青少年一定要少吃糖分和鹽分比較高的食物。
02維生素和脂肪 除了補鈣之外，青少年還需要多吃一些維生素比較豐富的食物，比如蔬菜、粗糧以及動物的內臟，它們都含有很多維生素，同時又含有能夠長高的纖維素。另外，青少年還需要多吃一些脂肪比較多的食物，比如牛肉和雞肉等，這樣才可以補充青少年身體所需要的熱量，從而使身體長得更高。
03如果青少年平常多鍛鍊身體，也會增強自己的發育，促進骨骼的生長，從而使自己長得更高。
30樓：餜憠鍗坅
喝純牛奶，可能需要從小喝，還能變白
小孩個子矮吃什麼喝什麼個子能長高
31樓：張木頭
吃什麼可以長高？
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質
3.補充必要的維生素
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多晒太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等
32樓：匿名使用者
多吃豆類食品，蔬菜水果，最重要的還是補充到31種營養。
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
賴安酸、鈣、蛋白質、生物素、維生素a、維生素d、維生素e、維生素k、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素c、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硒、錳、膳食纖維、葉酸、泛酸、膽鹼、鈉、脂肪、飽和脂肪、煙酸、能量、碳水化合物、多不飽和脂肪
目前人們主要通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，科學家證實，日常生活中的這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久。
33樓：匿名使用者
吃東西只是一個輔佐的作用，想要有效幫助孩子長高最好就是早睡和在睡前使用成長運動器材幫助做成長運動，可以有效幫助孩子成長
34樓：溪噯
每天早晚一杯牛奶，葷素搭配，儘量讓他多吃飯，少吃零食
35樓：那個誰你說啥
含鈣類食品，比如骨頭湯，深海魚，純奶，芹菜長骨骼！等等
個子矮吃什麼能長高，吃什麼能長高？
想要擁有迷人的身高我來告訴你 長高的方法挺多的，去吃安 高樂吧，效果挺好的，我以前就吃這個長高的。人的一生，身高有兩個快速增長期，一是2歲以內，身高可以增長25釐米，二是青春期大約內 歷時2 2.5年，一年可容以 長高 8 12釐米。青春期男性平均增長28 30釐米，女性平均增長25 27釐米。當女...
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