1樓：匿名使用者
青少年白天的學習壓力較大，從精神到身體很難放鬆。不要著急，睡不著主要原因在於心中有事。如心中無事，可安眠。有道是先睡心後睡眼。按著規律辦事，一切皆可○k。
2樓：中歐國際心理諮詢
青少年正時經歷著生理和心理的變化「動盪」時期，由於生理原因，激素水平不斷升高，情緒激動指數也會很高；心理變化隨著自我認知改變，自我意識提升，會想很多事情，聯絡在自己身上，會改變之前的認知，認為家長的教育方式不正確，產生了反抗心理，也就是常說的「叛逆期」！在青少年時期，注意多和父母溝通，即使認為他是不正確的也需要通過好的溝通來處理！有什麼想法都可以和家長交流；同時也多和朋友同學進行溝通交流！
說話傾訴也是一種解壓方式！
3樓：
因為長期消耗精力，導致陰虛火旺，吃點逍遙丸，經常去外面放鬆一下。。
4樓：
壓力大 所以晚上睡不著
5樓：
壓力大還是有解決不了的事？
6樓：風景怡仁
在睡覺前要充分地休息一下，放鬆身體和心情有助於進入睡眠，可以聽聽輕**，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助於進入睡眠，保持室內的空氣流通和安靜的環境。
7樓：曲清寧
應該是學習壓力大 建議多放鬆放鬆,
8樓：重慶黃泥磅
如果睡不著，也不要剋制，要不要強迫自己去睡，可以試著看一些書，有可能改善你這種情況，建議緩解心理壓力，積極樂觀面對生活，並且進行心理疏導，可以逐漸得到好轉，時注意合理安排飲食起居，避免熬夜，適當多活動，保持良好的心情，睡前可以用昌弘西洋參泡水喝來調理，睡前喝西洋參可以安神，寧神，幫助睡眠，提高睡眠質量，而且沒有***。
為什麼最近我晚上總是睡不著
9樓：匿名使用者
首先你要想開點，心情一定要放鬆，給你一些建議希望能幫助你很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
晚上總是睡不著，是為什麼呢？
10樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
11樓：柯橋峰力助聽器
睡眠在相當大的程度上是一種習慣,因而保持良好的生理習慣,遵循睡眠的自然規律,是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥.同時能做到：
①養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆.②睡前不要過飢過飽.③臥室裡光線要柔和,溫度不易過高.
④堅持每天睡前用熱水洗腳.⑤飲食上可多吃些葵花子,大棗,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可飲小米,蓮子,紅棗,百合粥.⑥中午過後儘量不飲用茶葉,咖啡,可樂.
⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡,但同時也會打亂睡眠節律,影響體力的恢復.⑧不抽菸：
尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量,哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響.另外,我建議你採用中醫中藥辨證施治,調理氣血,調整機體的臟腑功能,選用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾瀉肝,活血化瘀等方法,讓自己睡得好。
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
13樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：
睡不著睡按醫學角度來說是失眠症，可能原因是白天工作太累或者遇見什麼事情了，壓力太大引起的
17樓：少年能否把你心
感覺這個問題，首先你是女生，你追的他，可能他覺得比較有成就感，更何況他對你愛答不理的，隨他自己的性子來，即使你們又在一起了，結果仍然這樣，他可能仍然對你愛答不理的，所以在我的角度來看，建議你們分手，以後找一個愛你的男生。
18樓：du君知道
可能身體某個器官出現了問題，
也可能是你有什麼難事，造成一天到晚總事想著，睡不著覺。
19樓：匿名使用者
晚上少看興奮的東西，不喝喝濃茶或咖啡。可以強迫自己晚上早點關燈休息，即使睡不著也躺著，慢慢調整習慣就好了。
20樓：
精神壓力太大，早點休息，如果睡不著就數數直到意識模糊就睡著了。
21樓：夢裡南柯
心中想的事情太多了，放鬆一下心情，多吃點清淡食物，適量運動。
22樓：
作息不規律唄，是不是白天工作壓力太大瞭然後造成晚上睡不著。可以適當的調節一下放鬆放鬆啊
23樓：
晚上睡覺前不要思考，可以買本書，睡前看一下，然後就容易入睡了，反正我是這樣的，已經出來工作了，看書很容易犯困。前段時間一直睡不著，就開始看書。不要看自己特別感興趣的**什麼的，看一些學習的
24樓：匿名使用者
平時作息不好，就容易睡不好，白天可以少睡點，適量運動，多幹點活，讓自己出出汗，疲勞一下，晚上就容易睡著，第二天儘量早起不要賴床，這樣對第二天晚上也容易入睡。
25樓：光亮布告欄
是不是得了睡眠障礙呢，如果有一個月睡不著，趕緊去看醫生開藥吃
青少年晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
青少年晚上睡不著覺應該是上班壓力大，問題想得的，我建議你最好找醫生看一看，開點藥吃，晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能促進睡眠，白天應該的運動，飲食要吃清淡的。是不是壓力大睡不著啊 長時間這樣要看下醫生 讓醫生開點藥 不然對身體不好 精力大，白天睡的多了，白天多運動點，晚上不要太興奮就能睡著了 晚上睡不著覺...
為什麼晚上總是睡不著，為什麼晚上老是睡不著覺？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 晚上睡不著覺怎麼辦？試試慢慢改一下作息時間，強迫自己該休息時候就休息不要熬夜，有時候你睡不著，其實不是你...
我為什麼睡不著，為什麼我晚上睡不著
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...