1樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
2樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
3樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
4樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
5樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
6樓：仵嘉賜佛闊
試試慢慢改一下作息時間，強迫自己該休息時候就休息不要熬夜，有時候你睡不著，其實不是你真正睡不著，而是你不想去睡，在想寫東西.最好找一個好朋友陪你，這樣會給你心裡放鬆會更容易喜歡接受休息，你就不會不早睡了
7樓：大地勝歌
想的太多或精神壓力過大，要解壓。
8樓：繁翊夏侯銘
一個簡單的方法：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。
9樓：愈柏褚博
做手指運動發就是：以大拇子為中心先點食指一下，後點無名指兩下，小拇子三下，中指四下。在返回來一遍四下，三下，兩下，一下。
就這樣來回16遍。要是還不懂的話，可以看看cctv**中華醫藥欄目，裡面有講很多健康問題。
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
為什麼晚上老是睡不著覺？
11樓：賽姮本文宣
2023年，美國哈佛大學劍橋醫學研究中心神經生理學迪爾尼(deney)成功揭示了導致某些人不能安穩睡眠的根本原因：研究發現，人類睡眠是個腦神經遞質系統受到抑制的生理過程，整個睡眠主要是5-羥色胺、內啡肽、褪黑素、γ-氨基丁酸相互作用的成果，為從臨床上**失眠找到了最好辦法。不去醫院，快速問專家!
五大因素誘發失眠
一、生理原因：一般是指外界環境發生了改變，生理上受到影響而導致的失眠。比如乘車、船、飛機，或者臥室中有強烈的光、噪音，溫度過冷或者是過熱等都會導致出現失眠症狀。
有些人適應能力強，有些人則比較敏感，對環境適應性差的往往容易失眠。
二、身體疾病：伴隨身體疾病而出現的失眠症狀，如心臟病、腎病、潰瘍、關節炎、骨關節病、哮喘、腸胃病、高血壓、腦疾病、呼吸暫停綜合症等病症，都會引起失眠症狀。
三、精神心理因素：比如內心有焦慮、煩躁不安等，或者在生活中受到的打擊、工作學習的壓力大，都會使人的心理和生理上有反應，以致神經系統出現紊亂，大腦的功能受到影響，引起失眠。
四、藥物刺激：有時候服用某些藥物的時候也會導致人出現失眠的症狀，比如苯丙胺等**藥物刺激中樞神經系統，安眠藥長期服用之後，突然的戒除也會導致戒斷症狀，致使人的睡眠變淺，容易失眠，多夢。咖啡、可樂以及酒精都會干擾睡眠。
五、對失眠的恐懼心態：有些失眠的人，常常會緊張自己失眠的情況，於是一直都是緊張，不能放鬆下來，以至於為自己增加壓力，這樣也容易導致失眠。
12樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
13樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
14樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
15樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
16樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
17樓：承叡潘雪蓮
您好：您的情況屬於植物神經功能紊亂、多是由於心理壓力過大、精神緊張或焦慮不安導致的表現、可以口服谷維素片、維生素c、腦寧片、養血安神片藥物**、保持良好的休息習慣。
18樓：愚姝聊凡兒
心中有事難入眠，心中無事酣睡多。
19樓：99秋水一色
來點實際的 （1）晚上睡前鍛鍊一會（2）量一下血壓（3）喝點 龍膽瀉肝丸——中成藥 你的情況我以前就有 現在基本上好的差不多了 藥是萬榮華康出的
20樓：駱盈後安宜
想太多了吧 睡前喝杯牛奶泡泡腳
21樓：智萌白憶彤
心事重重吧。
把心態擺對就可以啦！
22樓：匿名使用者
為什麼晚上老是睡不著覺?原因是；1；情緒高度緊張 2；大腦過度疲勞3；過於興奮或悲哀，造成神經細胞一直處於興奮狀態。此時躺在床上，肯定難以入睡，因為神經細胞的過度興奮和疲勞，致使中樞神經系統的興奮和抑制失去平衡，從而引起失眠。
藥是不能吃的，我不說您肯定也知道，安眠要是不能吃的，對身體傷害是非常大的，而且他根本沒有一個調理失眠的作用，只是強制抑制您的神經元讓您進入睡眠，還是不建議您用，順安速睡系統是 ：從根源修復受損的中樞神經，使神經系統各項調節功恢復協調，輕度當天晚上就有效果7-15天恢復正常，如果重度要20昨天恢復正常
23樓：真海翁秀妮
因為你想的太多了，
把白天煩惱的東西拋開。
24樓：刨馭赦煎午
有很多原因比如：
心情不太好，或者是太激動和壓抑。
過度疲勞，沒有注意勞逸結合。
環境的影響，不能好好的入睡。
身體不舒服，生病了等。
每晚睡前可以喝眠夢香，堅持一段時間，能夠舒緩神經，減輕焦慮，幫助改善失眠問題，提高睡眠質量。
放下心情輕鬆一點，聽聽**舒緩一下情緒，可以幫助入睡。
自己也可以做點自己喜歡的事來減輕壓抑感。
平時多吃蔬菜類：蓮藕、西紅柿、紅蘿蔔、菠菜。
25樓：粉朶朵
睡覺前不要想太多的東西,不要讓自己興奮,躺在床上可以 閉眼默數123456....直到你睡著了
26樓：匿名使用者
睡不著說明你不困吖,不信你白天玩一整天,晚上就會很快睡了
27樓：匿名使用者
這還不是失眠啊？
每晚睡前一小時喝一杯溫水衝的蜂蜜水，再喝一杯熱牛奶，保證睡著。
28樓：父城話彈琴
呵呵,你不要想那麼多,睡覺跟人而定,有的人一到床上就睡著了,還打著香香的呼嚕，可第二天還總是覺的困，有的人很長時間才睡著,第二天精神一樣的充足，這是各人自身的原因,只要你自己覺的,睡起後精神沒有什麼不適的話,就算正常，沒什麼的，不要想那麼多，想多了更睡不著。我天天總是夜12點後睡，早上6點就起床了，這麼多年了，也不覺什麼。。。
我覺的失眠主要是心理作用大點，最好是你不要有什麼思想包袱。
呵呵，祝你能早點睡。
（不過我告訴你，我和你的情況差不多，沒事的）
29樓：大坑裡面洗過澡
晚上抽出一段時間鍛鍊鍛鍊
30樓：我有我的快樂
因為你深深的喜歡著，擔心著某一個人
31樓：匿名使用者
睡覺前喝牛奶,少看興奮片.
晚上睡不著覺怎麼辦？
32樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上總是睡不著怎麼辦
33樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
34樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
35樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
36樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
37樓：閉有福大燕
睡不著覺，你可能壓力太大，或者心裡有事，或是你在睡覺前做了讓自己大腦興奮的事。你要把心裡事情放一放，或是睡覺前不要想太多。自然而然入睡！實在不行，就吃點安神補腦的要把！
38樓：昌雅可
如果出現睡不著，建議：1.靜下心來，深呼吸，2.
不恐懼，不著急，不擔心，不憂鬱，因為人人都有睡不著的時候，況我乎？3.睡覺前儘量不做劇烈運動，不做影響情緒的事情，最好泡腳，梳頭，4.
睡覺前不要接觸興奮性食品或飲品，比如茶，咖啡，酒精等等，5如果上述不解決問題，服用一點睡眠藥，就很好，不要對睡眠藥產生偏見，該吃就吃，該停就停，不必擔心***
39樓：
心事太重，考慮的事情太多，靜下心來，就可以入睡了。
40樓：蘭州中醫大老
首先排除一下心理問題，最近是不是壓力過大？如果不是，那就要看看醒來後身體和精神恢復的怎麼樣，如果睡醒後覺得精神和身體疲憊，就要儘快看醫生了。中醫調理失眠效果比較好，不會有藥物依賴，建議中醫**。
斗門澤霖中醫診所的吳主任看失眠效果很好。
41樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
42樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
43樓：蒯臻出爾藍
一定是心裡有壓力，我也有過是在高考前，只要你把心態調整好用心做好每一間事，不分神，有壓力時要多做深呼吸，調節好心態。
44樓：匿名使用者
1、散步有助睡眠
在睡覺前靜靜地散步半個小時，可以使體內的血液迴圈恢復到正常狀態，在躺下睡覺的時候，**也能得到血液的滋養，使人持續保持健康狀態。
2、室內通風可助入眠
任何時候都應該保持室內空氣的新鮮，尤其在睡眠前要保證空氣的質量。最好在睡覺前保持開窗通風的好習慣，同時還要提醒，不宜用被子蒙著頭睡覺。
3、梳頭可助入眠
由於頭部穴位較多，睡覺前梳頭可以按摩這些穴位，疏通頭部血流，消除大腦疲勞，有益於提前進入睡眠，久而久之，它可以提高大腦的思維能力和記憶能力。
4、根本入手
睡眠不好最重要的是通過作用中樞神經來達到入睡目的，醫生建議口服眠夢香改善，一天1袋，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
45樓：小黑歐巴歐巴
提高睡眠質量的十個方法：
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
最後提醒，失眠的時候不要給自己壓力，因為壓力會讓你更睡不著。
46樓：匿名使用者
失眠真是很頭疼的事，我原來失眠焦慮症，折騰了我一年多才好，一到晚上就緊張，翻過來覆過去，躺的骨頭疼，頭疼，六七點才睡一會就醒了。最後開始耳鳴，腦鳴，乳腺增生開始疼，簡直要瘋了。
住了兩次院，吃了無數藥到處求醫，花了好幾萬，都快灰心到放棄**了。最後總算治好了，我是吃的中藥，吃了好多都不管用，後來無意間看到順安速睡系統，試十幾天就好了。
這個真還是得碰對方法，現在偶爾有一天睡不好，我也無所謂。
為什麼晚上總是睡不著怎麼辦
47樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
48樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
49樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
50樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
51樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
52樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
53樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
我為什麼睡不著，為什麼我晚上睡不著
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
為什麼我晚上總是睡不著，白天睡不醒
失眠的原因。主要表現為為 1.睡眠過程的障礙e68a8462616964757a686964616f31333363363535 入睡困難 睡眠質量下降和睡眠時間減少。2.日間認知功能障礙 記憶功能下降 注意功能下降 計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。3....
為什麼我晚上睡不著覺晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 造成失眠有幾個原因 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠 這...