1樓：尓康
要明確你這麼做的原因，因為晚睡對身體不好？怕爆痘、掉髮、內分泌失調還是其他？找到你的痛點，每當有熬夜想法的時候，問問自己，真的對爆痘、掉髮、內分泌失調還是其他這麼無所謂嗎？
因為早起可以有更多的個人時間？那麼你更要拒做夜貓子，提醒自己早起可以收穫大把地專屬充電時間。
2樓：辰星
首先我們當然要選擇一個與自己工作或者學習或者自己作息相適應的作息習慣，有可能一些上班族因為工作原因必須要晚睡早起，也有可能一些老人就喜歡早睡早起，不同的環境的人都會有不同的作息時間，之間的矛盾需要不斷的磨合去調節。
3樓：名
因為人有自己的生物鐘，新陳代謝也有作息時間，也許嘗試一直晚睡晚起幾年幾十年讓人體代謝技能都調整過來了 就跟早睡早起感覺一樣了，前提是環境不變，光線和噪音。
4樓：消化
就是我們每天休息的時間，它是固定的呀，就是說睡幾個小時你才能就是說休息好，才能睡飽睡足，這樣的話你這個人才會有精神，所以說你肯定就是要把這個休息時間給弄夠啊。
5樓：寶寶92092詵嘉
每個人的睡眠時間他只有那麼幾個小時的睡眠，如果你早一點睡的話，睡眠時間就會早一點結束，會形成早起的習慣，相反晚睡的話，睡眠時間會延遲就會晚一點才會起床。
6樓：知81671耙鏈
對自己太過於寬容，因為這個道理只會讓你越來越放肆自己的行為，而去找一個隨便理由去安慰自己，早起早睡就有可能會導致自己睡得也晚起的也晚。
7樓：編號
我覺得問問自己內心晚睡的真正原因是什麼，在進行調整改正，這樣才能真正解決晚上的問題，才能養成早睡早起的習慣，更能健康生活。
8樓：戰歌
要知道早睡早起是一個特別好的習慣，所以是個人都應該做到前者，而不是後者，至於中間的矛盾，你可以選擇一個解決方式就是選擇一個而捨棄另外一個。
9樓：尹朶月
應該只是生活習慣的不同，沒有什麼很大的矛盾，有的人他就是喜歡早睡早起，讓他一天都很有精神，而有的人只有晚睡晚起才能夠睡得更香。
10樓：猴11681芬狄
可能晚睡早起的習慣一旦養成之後就很改變了，因為你犯困的時間點比較固定了，但是想改變晚睡晚起的習慣，可以慢慢地去調整作息時間。
早睡早起有什麼好處，早睡早起的好處
首先說早睡,一般是指在10點左右休息,因為,進入11點,人體各個器官就開始修護排毒,比如肝臟在11點就開始排毒,如果你晚睡,什麼1點2點睡而且長期這樣,那麼你的肝臟就十分容易出問題,另外,人體由內至外的器官組織都要休息了,如果你延長他們的工作時間,久了你就知道厲害了,你看看那些40左右就得癌症去世的...
為什麼熬夜晚起不健康，早睡早起就健康
你打亂了人體的生物鐘，也擾亂了內分泌。內分泌一旦紊亂會造成一堆的問題。比如頭疼頭暈，噁心，鬆弛，黑眼圈。免疫力低下容易感冒。早睡。早起。可以讓身體得到充分的休息。得以休養生息，養精蓄銳。人體排毒時間大多發生在晚上 1 膽排毒時間。晚上23點到凌晨1點是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡。...
如何養成早睡早起的習慣，如何養成早睡早起的好習慣？
如果能讓一個人堅持每天5 00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的 首先你的生物鐘必須嚴格按照早睡早起的習慣 其次日積月累，你就會從剛開始的困難，直到後來養成早睡早起的自然而然的習慣。早睡早起的習慣非常好，每個人能夠堅持早睡早起的話，會提高身體的素質。如何養成早睡早起的...