1樓：匿名使用者
因為每種食物都有不同的營養成份，綜合一起後，起了互補的作用，對人體非常有利。
2樓：蠍之櫻桃
促進腸胃蠕動，加快新陳代謝
都說多吃五穀雜糧，這究竟對身體有什麼好處？
3樓：孫雅萍
五穀雜糧都富含膳食纖維對於排除多餘油脂有著強大的作用。
4樓：臭蝶
有助於促進腸胃的運動，從而促進消化是食物中的營養物質能更好的被吸收。
5樓：
因為五穀雜糧也含有很多膳食纖維，對於我們的腸道活動是非常有幫助的。
6樓：海鷗牌小螺號
全穀物富含豐富的膳食纖維，適量食物不會導致肥胖，而且還有助於控制體重。對於避免肥胖、心腦血管和糖尿病的發生有一定的功效。而且全穀物的合理攝入還可以減少一些疾病的發生，所以很多人都說穀物類的東西吃起來非常的棒。
穀類食物含有的碳水化合物特別多，而碳水化合物所分解成的葡萄糖是我們所需要的熱量**。尤其是大腦的能源基本上是由葡萄糖提供的，所以如果不吃穀物類的食物，就會造成血糖過低，出現頭昏腦脹，精神無法集中等現象。
肥胖是由於熱量過多產生剩餘導致的。但是蛋白質、脂肪、碳水化合物這三大產能營養物質當中脂肪的產熱是最多的，很容易造成過剩現象。蛋白質是我們生命活動當中最重要的一種物質，如果用來產能則是大材小用了。
所以用碳水化合物來產能是最方便也是最有利的。
對於很多老年人和孩子來說，消化系統能力相對較弱。如果能將粗糧變成米糊，那麼就能夠讓老人吃得更加的健康。而且還能夠更加利於吸收，讓他們的身體獲得更多的營養物質，對於老年人和小孩來說是非常棒的。
相信通過以上的介紹，大家都對穀物類食品有了一定的瞭解。這樣的食物一定要多吃，而且可以將其與一定的主食相替換。這樣不僅能夠增加我們大家的抵抗力，而且能夠讓身體變得更加健康。
7樓：優秀居老師粉絲
如果單純只吃一類，就會造成體內有某些營養素特別缺乏，多吃五穀雜糧就能攝入各種營養素。
8樓：權夫人
五穀雜糧可以讓體內的食物更好的消化，預防衰老，助睡眠，還可以防止疾病的發生。
9樓：芭芭拉
雜糧裡面有多種膳食纖維，可以促進機體腸道蠕動，預防便祕等。
10樓：暗影x殺之刃
可以鍛鍊胃腸道的蠕動能力，有助於提升消化能力。
都說吃雜糧好，那有機雜糧哪個牌子好啊？有沒有人可以說下的？
11樓：矽
偶爾吃雜糧確實挺好的，因為它裡面含有細糧中沒有的微量元素，可以很好的補充營養。要問哪個牌子不錯，我感覺我媽買個這個食在有方就挺不錯的，她經常買他們家的有機黃小米，熬粥特別香，色澤看起來也很正，吃起來口感也香糯，我家特別喜歡喝用它熬的小米粥，很贊！
12樓：匿名使用者
你所說的吃雜糧是，什麼牌子我還真沒研究過，我們一般吃的就是雜糧都是自己種的比較多。
都說多吃五穀雜糧，不僅有營養還可以**，是不是真的呀，有誰試過，求經驗
13樓：松原北顯
粗糧中的玉米就有**功效，玉米中含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩，對於**非常有利。石米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。膨化後的玉米花體積很大，食後可消除人的飢餓感，但食後含熱量非常低，是**的綠色食品。
北顯爆花玉米，優質東北粗糧，健美你的身材！
14樓：瀰漫的硝煙
吃五穀雜糧只是對身體好，助於消化。
至於**，效果不是很明顯，只是在排洩方面頻率高一些而已。
**最好的方法是不吃主食。因為主食裡面含有大量的糖類，而人類日常活動都是消耗糖類，如果糖類消耗完了，才消耗脂肪。所以建議樓主少吃主食，效果十分顯著。
15樓：
越來越多的人對**都有著深深地體會：**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食！
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。必須注意**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
7、運動**者，無不胃口大開，這樣能**嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！
經常吃五穀雜糧有什麼好處
16樓：新興微豐
五穀雜糧中的營養
素非常豐富，其中的纖維素與礦物質是普通白米的數倍，同時富含維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素e 等和鈣、鉀、鐵、鋅等微量元素，更是豐富的寶藏。
如果平時能多注意養生，經常吃一些五穀雜糧，對身體是有益的。
經常吃五穀雜糧具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能，以及**便祕，防治糖尿病，心血管疾病，還有**等作用。
17樓：健十**醫生
經常吃五穀雜糧的好處有:
（1）預防疾病的發生。五穀雜糧中含有豐富的維生素c，幫助人們緩解疲勞、預防感冒。含有的鐵元素可以促進消化吸收。
（2）抗癌功效。五穀雜糧中含有豐富的氨基酸等，五穀雜糧還可以製造抗生素，增強自身免疫力。
（3）其他作用。五穀雜糧中含有的不飽和脂肪酸有降低血壓的作用，老年人可以多食用五穀雜糧。
經常吃五穀雜糧有哪些好處?
18樓：新興微豐
經常吃一些五穀雜糧，對身體是有益的。
經常吃五穀雜糧具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能，以及**便祕，防治糖尿病、心血管等疾病。
在五穀雜糧中的豆類裡含有豐富的蛋白質和各種氨基酸、礦物質，這些營養成分對於防癌治癌有不錯的效果。
19樓：古方紅糖
1、粳米（大米的一種）補肺氣，具有滋養補腎，強陰壯骨，生津明目，補五臟之氣，養胃健脾的效果。
2、紫米補氣血，調理身體酸鹼平衡，增強人體抵抗力。
3，紅棗、桂圓和紅糖，補血補氣，生薑驅寒的功效,4、黑豆，補體蛋白，補腎養生益陰，健脾利溼，調理心血管疾病、平衡內分泌。
5，黑豆、枸杞，補腎運氣，昇陽驅寒。
,6、薏米祛溼氣
20樓：怕冷的小胖
如果平時能多注意養生,經常吃一些五穀雜糧,對身體是有益的。經常吃粗糧具有改善胃腸微生物菌落和產生低熱量的生理功能:**便祕,防治糖尿病,心血管疾病,還有**等作用。
五穀雜糧的營養價值不盡相同,比如:黑米是四季進補佳品;谷芽是開胃助消化的好食品;小麥是最好的保健抗癌食品;大麥是調整腸胃功能的健康食品;小麥胚芽是營養的精華;玉米是有名的抗癌防衰的食品;花生是延年益壽的長生果;黑芝麻是補血明目的健康食品;芝麻是抗衰防老的食品;黑豆是滋補腎陰的最佳食品;紅豆是消腫補血的好食品;綠豆是夏日最佳消暑食品,綠豆味甘性寒,有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用;芋頭是胃弱者的最佳保健食品;山藥是大家公認的滋補佳品;南瓜是預防結腸癌的最佳食品;栗子是延年益壽抗衰老的補品;大棗是抗癌強身的保健食品。
21樓：奉宜修支品
中醫古籍《黃帝內經》記載，
"五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充"。粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。
粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富。 [2]
粗糧含有豐富的營養素。如燕麥富含蛋白質；小米富含色氨酸、胡蘿蔔素；豆類富含優質蛋白；高粱富含脂肪酸及豐富的鐵；薯類含胡蘿蔔素和維生素c。此外，粗糧還有**之功效。
如玉米還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩，對於**非常有利。
粗雜糧有利於糖尿病用粗雜糧代替部分細糧有助於糖尿病患者控制血糖，研究表明，進食粗雜糧及雜豆類後的餐後血糖變化一般小於小麥和普通稻米，減少24小時內血糖波動，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利於糖尿病病人的血糖控制。
常吃雜糧可以預防熱性疾病，如感冒、痢疾、肝炎、糖尿病、癌症、腎炎、風溼病、慢性氣管炎、高血壓等。
2.常吃雜糧可以防治心腦血管疾病。粗糧可以促進膽固醇排出體外，可預防、輔助**高血壓、動脈粥樣硬化等疾病。
3.雜糧有防治糖尿病的作用。雜糧同樣含有澱粉，但是吃粗糧後卻不能引起血糖的升高，其原因就在於粗糙的細胞壁不易被人體破壞。
4.雜糧有**便祕的作用。雜糧的組織均含有較多的膳食纖維素，膳食纖維素經過代謝的作用，可以促進腸蠕動，縮短糞便在腸內停留時間，使大便通暢。 [4]
22樓：匿名使用者
五穀雜糧——永恆的補品！
中國中醫理論博大
23樓：匿名使用者
補充身體更加全面的營養，其中很重要的是纖維素，可以預防便祕，清除體內垃圾和毒素，美容又**。這個是我們現代人最缺乏的！1。
粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣，清理廢物，促進食物殘渣儘早排出體外。
2。粗糧中微量元素和維生素特別豐富，玉米、薯類等粗雜糧含有較多的膳食纖維。例如：
小米富含色氨酸、胡蘿蔔素，健胃又滋補
玉米是有名的抗癌防衰的食品；
花生是延年益壽的長生果
綠豆是夏日最佳消暑食品，綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用；
蠶豆是降低膽固醇的健康食品
馬鈴薯是**消化不良的最佳特效食品；
山藥是大家公認的滋補佳品；
南瓜是預防結腸癌的最佳食品；
栗子是延年益壽抗衰老的補品；
大棗是抗癌強身的保健食品；
24樓：申源源忻珉
雜糧裡面都含有微量元素，人體吃雜糧吸收的話，可以補充身體缺少的營養，能緩解疲勞，增強體能，並可通過清除垃圾、保留水分的作用而發揮良好的美容效果。
25樓：匿名使用者
我本來很瘦吃了兩個月的五穀雜糧粥人更瘦是否吃雜糧粥會因**嗎
26樓：匿名使用者
吃五穀雜糧有什麼好處
每天都吃五穀雜糧，有營養嗎？
27樓：day月光易纏
健康合理的飲食應該是每餐主食、蔬菜、水果各佔三分之一，品種要豐富、多樣！雜糧是要吃，但也應該根據自己腸胃的消化能力，適量才行！
28樓：匿名使用者
很有營養的，，現在的人都不缺營養了，大魚大肉吃的多了也不好，，現在的人都在注意養生了，，，而五穀是養生很好的方式
各種雜糧的營養價值
癌症患者吃點什麼營養品好，癌症病人吃什麼保健品好
對癌症病人來說，吃太多的酸性食物，會感到疲勞無力，有時甚至會懷疑是否有腫瘤 的可能，造成心理障礙。所以說，作為癌症病人要時刻記牢食物的酸鹼度，只有節制性地吃酸性食物，放化療病人出現食慾不振 消化不良 便溏等症時，可給健脾胃之食物。如蘿蔔 山楂 葵花籽 泥鰍 薏仁 核桃 蝦蟹 鯉魚 銀魚 彌猴桃 蓴菜...
都說藜麥好，藜麥究竟好在哪？有什麼營養價值
藜麥屬於易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人蔘香，具有均衡補充營養 增強機體功能 修復體質 調節免疫和內分泌 提高機體應激能力 預防疾病 抗癌 輔助 等功效，適於所有群體食用。尤其適於高血糖 高血壓 高血脂 心臟病等慢性病，以及嬰幼兒 孕產婦 兒童 學生 老年人等特殊體質和生活不規律人群...
公務員面試培訓都培訓什麼啊，好的公務員面試培訓哪裡有公務員面試培訓公司
您好，中公教育為您服務。在公務員培訓熱火朝天的今天，難免會有一些魚龍混雜的培訓機構渾水摸魚，因此，在選擇培訓機構時，考生不能太隨意。1 走進這個培訓機構充分了解培訓班的基本情況，包括輔導材料編寫是否嚴謹，課程安排是否合理，教學管理隊伍是否專業，在培訓業中的口碑如何等。特別是要了解輔導學校有無正規出版...