1樓：福州禪武
手繃帶是拳擊中最便宜的裝備之一，一般寬6釐米，長4米左右，一頭是繩圈，一頭是尼龍搭扣。墨西哥風格的手繃帶彈性很好而且纏上也很舒適。手越大需要纏的手繃帶就應該越長，這樣拳頭才能握得更緊更結實。
手繃帶能夠保護手上的軟骨和手腕的肌腱，一旦手部和腕部受傷，就需要很長時間**。所以，在訓練和比賽中都要纏上手繃帶。如果手繃帶纏得好就能夠對拳提供輔助力量，在不阻止血液迴圈的基礎上，拳頭應該能夠握緊。
從各種纏手繃帶的方法裡選擇最適合自己的方法。下面就簡單介紹一下日常用手繃帶3.5米饞手繃帶的方法。
怎麼用布包扎和消毒？
2樓：匿名使用者
g that this food is be
練拳傷（打牆時）到指骨怎麼辦····幫繃帶有用嗎···
3樓：匿名使用者
用冷水泡，每天都要泡，最近歇歇別練了。
哪有你這麼練習的啊。以後牆上放上薄的被子，或者放上很厚的報紙。
這個叫大千層紙，古人都這麼練，詠春的硬功部分就是這麼練的。
一開始比較厚報紙比較容易打碎，越到後面越薄，就不容易打碎了。牛的古人，每天都把很厚的紙打成很薄的。天天練，硬功就出來了，而且這不是傻硬功，硬中勁的。
希望對你有用。記得給我好評。
別聽樓上的啊，熱水敷會腫的啊。涼水敷是我們體校教練教的。
4樓：匿名使用者
用熱水敷 別再打牆了那是自殘沒效果的 練影擊 用拳頭做俯臥撐效果最好
5樓：匿名使用者
冷敷，不建議打牆。
拳擊，適合用硬度大一些的沙袋，模仿人體受力反應，實戰能力能得到提升。
6樓：光榮二區小保安
還是到醫院看看吧
有可能你的手指還骨折了呢
網上只會貽誤你的病情。
打拳擊時候用的 手上的布條怎麼包在手上啊
7樓：匿名使用者
簡單點就是去買bai雙專業手套du，包布條啊？
zhi你先用大拇dao
指夾住布條要多留一點回餘頭大概答3—4釐米吧！然後從手掌往下反轉向後手臂轉向手掌在手上包紮7到8圈再轉向手背這很簡單。主要就是接頭搞不好會鬆開記得要從手背布條穿進去回頭，不要從手掌回頭！
那樣比較容易送開！
8樓：匿名使用者
麻布條~把手平放五指合攏，從手掌開始包裹。
有點像纏繃帶，裹2~3次就夠了。是為防止直接接觸手的**讓**不被破壞的採取措施。
練的話建議用樹來練，不建議用鐵這類硬物去練（一沒效果，二隻會讓自己受傷）。
9樓：匿名使用者
不會吧？你買的時候店員沒有教過你嗎？我買的時候他們就教我了，你到店裡諮詢一下呀，他們可以手把手教。
10樓：匿名使用者
你要知道包布條的作用是什麼，你就會了撒
練拳時雙手拳頭鮮血直流，我不想也不會包紮，不管有多痛苦我都忍了，這樣對手有沒有影響，？
11樓：開心飛度
你應該是沒有人指導，自己一個人悶頭苦練對吧？而且你是不是既不纏繃帶，也不戴拳套，赤手空拳擊打沙袋的？兄弟不管你練拳的動機是什麼，我很佩服你的決心和勇氣，但是作為過來人，我還是要說一說你，你的狠勁用錯了地方，作為初學者，練習要科學，一味貪重求快絕不是明智的做法，磨練自己絕不等於折磨自己，不能這麼蠻幹胡來。
你也不想想，都皮開肉綻、鮮血迸流了，怎麼還能不當回事兒？也許你覺得一點皮肉傷不算啥，但是如果你想長久堅持下去，就需要避免一些不必要的傷害，畢竟運動性傷害是能夠長期累積的。就算是傷口不感染吧，可拳擊對手部衝擊很大，不僅僅是皮肉，對筋骨也有影響，要知道長期練拳的人手部拳峰要比一般人扁平，慢性關節炎也是比較常見的運動性傷病，如果你總是忽視基本的保護措施，日後就有可能影響你手指關節的正常功能，年輕時透支健康的代價往往上了年紀就得償還啊。
所以如果你真的是個有心人，就先把傷養好，以後練習時纏上繃帶，起碼也要戴上手套吧？如果你擔心養傷會耽誤訓練，那麼就去做體能訓練、空擊練習來保持狀態，打完沙袋後用熱水泡泡手、擦點紅花油，可以活血散瘀，既然無論什麼痛苦你都能忍受，稍微愛惜一下自己又何妨？
12樓：
沒有影響 只是以後**可能會粗糙點 還有 注意細菌感染
13樓：北京小客
這是要自廢武功的節奏。純自毀。曾經有體育大學的老師說過這個問題。
14樓：殺破狼戰神武狂
會造成骨骼畸形，老了的時候會很痛苦，武術不是用來自殘的
15樓：19941220啊水瓶
只要你能忍，一切都會過去，中間包括手真的是嚴重發濃了。
16樓：
要是感染就不好了，建議還是包紮一下
如何練習拳頭，才能達到用紗布或帶手套可以拿牆當沙袋練？
17樓：
練習拳頭的硬度。
方法：用拳頭在地上做俯臥撐
開始如果受不了劇痛，可以用拳頭在牆上打40餘次一組，每天做3~4組。
半個月後，一定要忍住痛，用拳頭做俯臥撐。
如果做不了，用拳頭在地上撐一會也可，40秒鐘左右為適。
如果能做了，可以先做8個一組，做4到6組。
接著，提升功力，增至15個一組。
做到30到40個一組，仍然輕鬆者，則不僅拳頭硬度非常人可及，臂力也會大幅度提升，兩全其美。
能做35個左右，拳頭明顯比別人硬，臂力也很大。
【注】：每做完一組，必須反覆做握拳和鬆開的動作堅持10秒，以促進血液迴圈。做完一組覺得手沒有知覺很正常，多做握拳和鬆開的動作就可以放鬆了。
18樓：__陳
每天對著牆壁猛轟兩小時。 堅持個三五八年。你無敵了。
19樓：匿名使用者
雙拳握緊，做俯臥撐，時間長自然就可以了。
20樓：匿名使用者
三樓所說有道理。打牆確實練不到什麼，最多加加拳頭硬度，但是光拳頭硬是沒多大用處的，你要想練拳頭力量可以將肘部夾住肋骨，手握拳，做小拳臥撐，即下壓，起身手臂大約90度，連續三組40,60,80個（依個人情況逐漸加），三次中間休息大約10秒。做完後注意甩手放鬆肌肉，不要讓肌肉僵硬。
這樣長期訓練，肌肉才會有爆發力和速度。不要做大的俯臥撐，胸肌太硬會使拳頭僵化，失去靈活和爆發力。建議學學專業格鬥技巧最好
21樓：匿名使用者
打牆確實練不到什麼，最多加加拳頭硬度，但是光拳頭硬是沒多大用處的，你要想練拳頭力量可以將肘部夾住肋骨，手握拳，做小拳臥撐，即下壓，起身手臂大約90度，連續三組40,60,80個（依個人情況逐漸加），三次中間休息大約10秒。做完後注意甩手放鬆肌肉，不要讓肌肉僵硬。這樣長期訓練，肌肉才會有爆發力和速度。
不要做大的俯臥撐，胸肌太硬會使拳頭僵化，失去靈活和爆發力。建議學學專業格鬥技巧最好dgsghfgjfhjkyuhluilmhmhnfdghfdh
22樓：南山壹條龍
打牆不但傷手，也連不到什麼拳，更談不上鍛鍊力量。打沙袋吧，沒錢的話打千層紙。
23樓：珍菜
這種事不能急 一步一步來
戴手套打沙袋（較厚的 再用少薄點的 直到不戴手套） 會有老繭下一步就是以牆為目標了
要有耐心，還要堅持不懈
練拳時雙手拳頭鮮血直流，我不想也不會包紮，不管有多痛苦我都忍了，這樣對手有沒有影響，
24樓：福州禪武
這樣不好，如果引起破傷風，你就完蛋了，戴上拳套更安全。
怎麼鍛鍊才能讓自己出拳時快更有力？
25樓：尤小博拳擊
如何使自己出拳有力，並保持身體協調，掌握正確的訓練方法是關鍵
26樓：匿名使用者
練習臂力是必要的，但不能操之過急，你的目的是提高出拳速度和力度，只要你每天練習出拳2000次，堅持3個月不出效果你來找我。多多益善，但不要讓自己受傷。
27樓：匿名使用者
最簡單的辦法用器械。 胳臂 力量 主要 啞鈴 等增力器械。速度主要是 你身體的靈活度，多連腰上的力量和靈活 肩部的力量和靈活。
速度=爆發力 力量大了 不一定就會速度快。 要懂得巧用力量+速度。
為何你不懂，只要有愛就有痛，有一天你會知道，人生沒有我，並不會不同
28樓：墨痕嘯清風
愛即使有痛又怎麼樣呢，即使痛苦也想走下去的那種堅定的情感比起害怕痛苦而錯失不是更加好嗎，總之我的話比較習慣愛一個人就愛到最後。不過我還是選擇離開只是因為不想成為那個人的困擾。（天哪我在說什麼，為什麼有人會@到我）是的，沒有愛就沒有痛，但是那不是很懦弱很空虛嗎。
人生是不會有不同啦，只是想要，不知道啊自己想要什麼，單純的憑著本能走吧=a=，因為會因為對方的痛苦難受啊，所以沒辦法什麼都不做。
29樓：匿名使用者
當愛已成往事！你的愛情就成了故事，在後人們稱之為“愛情故事”。那時的社會愛情仍然在進行著，只不過是主體換了吧！所以人世間沒了你並不會有什麼不同。過好你每一天吧！
30樓：文龍
張國榮，當愛已成往事！居然已成往事，何苦為難自己！
練拳時兩隻手交替打的那個東西叫什麼
你好，如果是拳擊，兩個手交替打的有，沙袋，拳擊速度球。如果是功夫，那麼就是木人樁了！希望可以幫到你！一 先賢曾說，打拳打個理 學拳先學讀書，書理明白，學拳自然容易 應該練明白拳。二 太極拳是一種大腦意識支配下的整體運動，只是抬手 提足，肢體主動習練，而不用腦者很難成功。三 太極者，無極而生，動靜之機...