1樓：匿名使用者
長期的姿勢不良以及久坐報紙一個姿勢造成的肌肉勞損，甚者引起胸椎頸椎的偏歪錯位等，這樣就會加重你久坐的負擔，兩者互相影響，肌肉勞損是肯定有的，在你之前痛的時候就需要注意了，沒處理好的，以後再**的話一次會比一次嚴重 的。注意受涼防風，晚上睡覺小心肩膀受涼。可以利用假期或休息時間去野外放風箏，多做頭部後仰和旋轉的動作（稍用力，緩緩地），如果還是肩胛骨疼痛地方的話，就採取苗、』『父一』；一養、『生在疼痛的地方外fu就行，hao後不反談，還有平時也注意些肩部的運動，具體運動可以：
一，甩手：站立位，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後搖動，並逐漸增加擺動幅度，每組15次，每次5組。
二，畫圈：面向牆壁，伸直手臂，然後對牆做畫圓圈的動作，每組做15下，每次做5組。
三，爬牆：站立在牆前，手扶住牆，向上爬，直到最高點為止，做下記號，然後放下手，再次爬牆時以超過此記號為目標，每次30下，每天做2組。
2樓：匿名使用者
第一可能是著涼了，比如坐在靠窗的位置了被風吹到了，第二可能是你長時間久坐，或是一個姿勢做時間太長導致你的頸椎和肩胛骨勞損，如果是這樣建議您，平時pei和萄bao的苗。父。肩胛骨。
貼。膏進行外fu就行，敢覺不行的可以腿，然後平時做些健身操，就可以了：
給你一個辦公室的小操
1.深呼吸，頭慢慢向左轉到極限，再向右轉到極限；頭部應保持與地面垂直。然後使下巴前後伸縮，像小雞啄米一樣。可以幫助鬆弛頸肌。
2.深呼吸，低頭，使下巴慢慢接觸胸部，然後使頭從左轉到右，再從右到左轉圈。動作要緩慢，你可以在轉動中感到頸部每條肌肉的伸展。
如出現劈啪聲不必擔心,那只是肌腱或韌帶伸展時擦過骨頭的聲音。注意堅持，
3樓：匿名使用者
我也有這樣的情況，看書或對著電腦時間長了，就會疼。我爸說這是長期姿勢不正確引發的肌肉勞損啊，不要太擔心啦，應該沒事的。你要是實在不放心就去看醫生吧，這是最好的解決辦法啦。
練背部訓練的時候肩胛骨周邊肌肉痛怎麼回事
4樓：肌智學院
要區分正常的肌肉痠痛和病理性疼痛，訓練過程中肌肉痠痛是正常的現象，如果是不正常的疼痛可以考慮肌肉拉傷。
5樓：
肩胛骨周邊那麼多肌肉具體是哪塊
右側肩胛骨處痠疼，是身體**出了什麼問題
6樓：匿名使用者
肩胛骨處痠疼的症狀，你說的症狀像是肩周炎，肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限，肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。好發年齡在40歲以上左右，長期體力勞動者。
過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。肩部急性挫傷、牽拉傷後因**不當等。肩外因素：
頸椎病，心、肺、膽道疾病發生的肩部牽涉痛，因原發病長期不愈使肩部肌肉持續性痙攣、缺血而形成炎性病灶，轉變為真正的肩周炎。肩部和肩胛骨部位，呈陣發性疼痛，多數為慢性發作，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或勞累後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
對於引起的肩胛骨痠痛，可結he苗。；父一。，一養』；、生，在疼痛的地方外fu就行，肩周炎患者鬥再用，堅持下去，hao後，不會反談，2.
肩關節活動受限，肩關節向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，使肩關節各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂後伸時不能完成屈肘動作。肩胛骨怕冷，有壓痛。希望對你有幫助。
7樓：匿名使用者
肩胛骨痠痛一般是肩周炎的常見表現的，對於肩周炎的情況，肩周炎要多注意保暖，因為肩周炎大多數是由於長期的肩背部受到風寒侵襲所引起的。疼痛是肩周炎的主要表現，一般疼痛的位置在肩膀，肩胛骨或者是肩背部，上臂也可以疼痛的。肩周炎引起的疼痛會影響到肩膀疼痛，而且出現周圍肌肉的疼痛。
嚴重的甚至引起胳膊的疼痛，不能自由活動，要引起重視。肩周炎如果長時間不**，會給自己帶來比較大的疼痛，而且會引起關節的活動受限。對於肩周炎，這種情況要積極**，可區域性pei和萄bao的苗。
父。肩胛骨。貼。
膏，敢覺不行可tui，一般注意堅池，症狀是可以逐部灰復的，希望對你有幫助
8樓：匿名使用者
頸椎病，可能是有椎間盤突出。做個mri
9樓：糾嫂
這個我經常犯得，我是落枕
10樓：健身教練龍偵探
肩胛骨老疼，是什麼原因造成的？2個**動作，改善肩胛骨疼痛
右側背部，就是肩胛骨下邊隱隱作痛是為什麼？
11樓：匿名使用者
是什麼毛病,只能去醫院檢查了才會有結果,早點去檢驗,如果沒病最好,有病早查不會耽誤最佳的**時間.祝你健康!
12樓：蒜瓣兒
一般和你灰常近的勞累，比如說總是在電腦面前工作，或者是類似的情況，關節處的一個固定姿勢時間長有關，先注意休息，有需要就去雲南疼痛病醫院那問診吧。
肩胛骨附近肌肉組織痠痛
13樓：匿名使用者
你好，肩胛骨附近的組織痠痛是肩周炎的常見表現的，現在社會，肩周炎，肩部不適，肩胛骨疼痛患者越來越多。這些既和生活習慣有關係，有的也和自身的疾病有關係。但是無論哪一種，都是令人痛苦難當。
周炎是以肩關節肩胛骨疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱五十肩。對不注意引起肩周炎的症狀，可陪和濤。
寶的苗。父。肩胛骨。
貼。膏，堅池下去，可以灰復，而且不返復，還有肩周炎的症狀得注意肩周炎的引起的原因，，爭取以後避免
（1）本病大多發生在40歲以上中老年人，軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱；
（2）長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力；
（3）上肢外傷後肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連。
（4）肩部急性挫傷、牽拉傷後因**不當等。所以平時注意。
14樓：匿名使用者
肩胛骨附近肌肉組織痠痛，結合你的具體症狀，應該是肩周炎的症狀的，與平時上班的時候長時間的用電腦有關係的，肩周炎是我們生活當中比較常見的一種肩膀疼痛表現，一般長時間保持一個坐姿，或者長期坐在電腦旁邊的人都會容易出現這個症狀，平時多注意保持良好的生活習慣，防止肩部受涼，防止過度勞累，站或坐姿勢要正確，同一姿勢不應保持太久，適當進行原地活動或肩部活動，可以解除肩部肌肉疲勞，飲食均衡，工作中注意勞逸結合，姿勢正確，同時藉助用於肩周問題苗。、『父訁。、』』訁養。
、『生就行，不好ke褪，平時注意進行關節的功能練習，包括主動與被動的外展旋轉，伸屈及環轉運動。如果你經常坐著，特別是一些要用到電腦的朋友們，更加容易出現肩周炎這個問題。所以一定要保持正確的姿勢，也要經常起來活動一下。
平時運動的時候可以：
擴胸分肩法：
兩足站立，與肩同寬，兩手放於胸前，兩肘與肩平直，手背在上，掌心朝下。擴開胸懷，分開雙肩、吸氣，收回時呼氣。
頭壓手掌法：
晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直雙腿，手掌放在頭下面，掌心向上，手背朝下，用頭緊緊壓住手掌中心，哪邊痛就壓哪邊的手掌，每次20分鐘。開始幾天，手臂不能彎度過大，手掌也很難伸到位，可先採用側睡頭壓手掌的辦法。
捏拿手臂法：
取坐位，以左手捏拿右手手臂，從肩到手腕，再由手腕到肩，反覆捏拿5一10遍，然後再換手。
旋摩肩周法：
取坐位，以左手手掌貼於右肩，旋摩肩周50～100次，使之產生溫熱感，然後再換手。
按揉穴位法：
按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手。
15樓：匿名使用者
拔2個火罐就好了. 在 譩嘻穴（背部，當第6胸椎棘突下，旁開3寸）加第6胸椎棘突下華佗穴拔一個
16樓：吉普
現在專業運動員用的一種超能肽營養品,運動前後服用十克,可以抑制肌肉疼痛,一般吃了第二天就不會再疼了,可以繼續保持訓練強度.朋友送了一桶,吃了效果不錯.北京體科所有這個東西,不知是否外買.
17樓：匿名使用者
1筋膜炎的可以性大，可以疼痛部位做一下熱敷、也可以通過按摩、鍼灸、理療**。
2常見的有頸椎病、腰椎間盤突出症、背部筋膜炎、以及滑鼠手等等
右側背部肩胛骨下面一點兒的位置疼是怎麼回事呢？
18樓：幸福
您好，這種情況考慮是背部肌肉筋膜炎，常見於勞損引起的，出現背部疼痛及活動受限，需要休息，不要負重，保持良好的心態，可以區域性熱敷及理療，外用雲南白藥膏及內服舒筋活絡的中成藥舒筋活血片。
最近兩天感到右手上臂直到後背的肩胛骨周圍的肌肉痛，請問是怎麼回事？
19樓：政兒噠呵呵
肌肉長期處於緊張狀態就會過度疲勞而勞損。勞損肌肉變得僵硬，血液迴圈不暢。用手按上去是一個硬塊，類似「筋」一樣，稍一勞累就會感覺痠痛。
根本的方法就是改變不良坐姿，但是這個現代人一般不容易做到，因為工作都是必須做的。平時可以增強鍛鍊，打球什麼的都可以。做操可以稍微活動肌肉，但是運動量太小，效果不怎麼明顯。
平時也可以多按摩一下。如果有條件，就讓別人給你按那個痠痛部位，用點力，促進勞損肌肉的血液迴圈。十幾分鍾後就會感覺輕鬆很多。
肌肉勞損 如果過幾天很疼就貼膏藥或者紅花油塗抹就ok了~
20樓：匿名使用者
手按上去不痛的話，基本就是由於輕微的拉傷導致的了。這種情況很容易出現，解決辦法也比較多。比如，做一下拉伸，舒緩一下就有很好的效果。
其實主要還是由於你鍛鍊不是很多導致，經常的長時間不動，就會這樣，多鍛鍊一下身體，哪怕是每天跑點時間也行。呵呵
21樓：向春林
那就不要太運動，估計是肌肉拉傷，，，
後背肩胛骨疼，後背肩胛骨疼
後背肩胛骨疼痛是肩周炎的一種表現症狀，出現肩周炎，平時注意保暖同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展 旋轉 伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，在區域性採取適用於肩周炎的描父。洋笙區域性外zhi就行的。對待肩周炎的目的在於改善肩部血液迴圈，加強新陳代謝，統統是為了可改善症狀，平時注意避...
我肩胛骨突和駝背是一回事嗎？通過健身能否恢復
可以的。身材偏瘦的人，肩胛骨突出，看起來很不美觀。這是由於後背上部的肌肉過於孱弱造成的，同時，含胸駝背等不良姿勢，以及脊椎傷痛等病也都與背肌力量不足有關。以下幾個簡單的健身動作，可以幫我們改變這種狀況。沒有訓練基礎的朋友，可以嘗試 坐姿划船 這個動作 坐在器械前，雙腳踏在踏板上，腰背部挺直，上身稍微...