1樓：匿名使用者
可以積極參加社群集體的活動，比如旅遊啊，登山賞花什麼的，找自己的樂趣，愛好並且做好。堅持鍛鍊身體，稍微的加強鍛鍊難度，比如慢長跑，不過一定要穿的暖和哦～一般都說氣色不好都是內引起的，先把身體調理到最佳狀態，氣色好了，再做表面功夫，比如作美白**，我個人認為最好用的就是玉蘭油品牌的，**和麵霜都不錯。做好睡前保養很重要的～～祝你媽媽能早日調養好**，越來越漂亮！～～～
2樓：
除了保持充分的睡眠外，還要注意多吃水果和蔬菜，還可以多吃紅棗核桃，黑豆，還要保持良好的心情，也可以多吃動物內臟，還要保持經常運動。
請問 四十歲的女人氣色不好**暗黃怎麼調理
3樓：順勢而為
從快走開始，慢慢變成慢跑。每天1小時，幾個月就都變好了。飲食少油膩，其他不變。
4樓：手機使用者
可以試試中醫調理，飲食特別的要注意，可以去美容院，女人一定要捨得花錢在自己身上，不要心疼去美容院吧
5樓：金色
體質問題，看還有別的情況，建議找個中醫調理，**化妝品之類，治標不治本，沒用
6樓：匿名使用者
可以用去黃美白**！
7樓：健康養生世界
**暗黃如何調理？4個改善方法， 讓你慢慢恢復好氣色
氣色不好怎麼辦
8樓：遊子逸
氣色不好的改善方法：
1、適宜食物
補氣血應該從日常飲食中入手，選擇主食的時候不妨選擇一些粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等富含礦物質豐富的食物，用其中一種或多種新增大棗（也就是紅棗比較大的那種）煮粥早飯和晚飯以這個為主食，這些食物都具有很好的補氣養血作用。
同時還應該考慮補血，補血當然少不了補血的食物，像黑米等高鐵、含糖豐富的食物都具有補血功效。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
2、營養原則
女人首先要注意的便是補氣血，氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調養，而過於著急則是大忌。常用補氣血的食物有豬肉、豬肚、牛肉、雞肉等，同時還可以搭配一些中藥來進行強補。比如黨蔘、黃芪、當歸、熟地等，這些藥物都具有很好的補氣血功效。
與此同時還可以適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素b12等營養食物。並且還要注意，在生活中應該適量的多吃些綠葉蔬菜類食物，其中都含有豐富的葉酸，葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。
女性的臉色是內在健康的外在表現，如果出現臉色不好的情況，多半是內在出現了一些不健康的情況。臉色常暗黃，要經常吃以上幾種食物。氣色足則面色潤，這樣食療一週就會有所改善。
9樓：**生活用品
氣色不好跟氣血不足有關係，平時吃一些補氣血的食物，如大棗，阿膠等等。另外，臉色黃跟肝臟也有一定關係，可能是肝臟部分的疾病，可以去醫院檢查一下，以免耽誤病情
10樓：公羊筠年沙
氣色不好說明動力不足，吃黑色的食物就可起到作用，核桃、黑豆、黑米、黑芝麻、黑加侖、桑椹籽、香菇、紫菜、海帶、其次是白色的：大白梨、百合、銀耳等。氣色慢慢就會好的。
11樓：匿名使用者
我以前和你一樣啊！也是面色很差，但是由於工作的原因，沒有太多時間去照顧在啊，後來找我比較好的老醫師給我調節了以下我的生活和飲食：
1、每天最好要保證有8小時的睡眠時間，不要熬夜2、吃一些有補鐵加補血功能的保健品
3、每星期吃一次花旗參烏雞湯，加幾片紅參會更佳以上比較簡單，是從身體內部調節的，至於黑眼圈我是自己每天給自己做眼部護理：每天看電腦時間不要太長，用一些好的眼藥水幫助緩解眼睛疲勞，在配合比較好點的眼霜一起用，效果還是可以的。
女人要的就是漂亮，希望你能一天比一天好啊！
12樓：軒轅灬珺思
補氣血，說的簡單，做到難。之前試了不少法子，效果甚微，後來朋友給了幾盒錦宮紅糖燕窩粥，吃了大概一兩個月，氣色明顯比以前好多了，手腳也暖暖的。
13樓：滄浪天黃口兒
吃點烏雞白鳳丸(同仁堂那種大丸子的好)或逍遙丸或當歸丸(佛慈的好),再不行就找個中醫調一下,我估計你是月經不調的問題.還有就是平常要保持個好心情,生活要有規律,少熬夜.
14樓：栗色狐
首先得睡眠充足，其次補些淡妝！最後臉上常帶微笑。或者先到醫院看看是否膽上有病？。
15樓：旗黃尚品
根據你說的症狀，應該是內分泌紊亂造成的，與不良的生活飲食習慣和經常熬夜有直接的關係。對於你現在的情況，可以服用排毒養顏膠囊等藥物進行調理，你要生活規律，適當參加體育鍛煉，儘量避免日光照射，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
為什麼女人年紀大了以後氣色都不好？怎樣保持好氣色
16樓：匿名使用者
有句話說，女人三十補膠原蛋白，四十補氣血，這是必然規律。補氣血方法1.敲膽經.
2.早睡早起.
3.按摩心包經.
這個一式三招是需要努力去做的功課,除此之外,還有兩個重要的觀念.
1.不生氣.
2.保持腸道清潔
經常喝：銀耳 紅棗湯，黑糯米補血粥，當歸紅棗排骨，雙紅補血湯紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。
養顏的木瓜銀耳湯，黃豆雪梨 豬腳湯。
17樓：陝西大成教育
年過中年，尤其作為女性，明明感覺自己身體沒有什麼異常，心情也很舒暢，但是臉上的氣色總是看起來很不好，像生病了似的。遇到這種現象該如何調理呢？我們來看一下吧！
人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足，缺乏血色臉色自然不好，女人月經失血也是導致貧血的很大原因，需要及時補鐵，多吃補鐵的食物如在食物中，含鐵最多的是黑木耳、海帶、桂圓、紫菜、豬肝，富含優質蛋白質的食物有黃豆以及魚、蛋、奶、瘦肉等。 建議食補同時服用鐵之緣片，來補充微量元素鐵，同時裡面含有的阿膠也能補血生血，有助於改善氣色，對女性貧血有非常好的幫助。
18樓：匿名使用者
氣色不好很大的原因是疾病所致，如臉色蒼白髮黃是貧血導致的，人體缺少微量元素鐵合成血紅蛋白不足，缺乏血色臉色自然不好，女人月經失血也是導致貧血的很大原因，需要及時補鐵，多吃補鐵的食物如在食物中，含鐵最多的是黑木耳、海帶、桂圓、紫菜、豬肝，富含優質蛋白質的食物有黃豆以及魚、蛋、奶、瘦肉等。 建議食補同時服用鐵之緣片，來補充微量元素鐵，同時裡面含有的阿膠也能補血生血，有助於改善氣色，對女性貧血有非常好的幫助。
19樓：匿名使用者
新陳代謝差了唄！好心情自有好氣色！
20樓：匿名使用者
吃紅棗，一天三棗，長生不老。呵呵，女人是很容易貧血的動物，所以多補血，氣色會好點
21樓：覓途跑者
少生氣，多運動，睡眠足，營養好
女人氣色不好，怎麼補？
22樓：娛樂解說課
黑糯米粥
原料：黑糯米100克，大棗30克，桂圓10克，紅糖適量。
做法：先將糯米清洗乾淨，然後將去皮的桂圓、大棗等洗乾淨，然後將所有的材料放到一起加適量的水煮成粥狀，然後在依據個人的口味加入適量的紅糖。
大棗、桂圓、糯米都是用來補氣補血的，因此適合氣血不好的女性經常食用。當然了因為大棗和桂圓都屬溫熱性的食物，所以建議吃了要注意多補充水份，避免上火。
蓮藕木耳老鴨煲
原料：蓮藕500克，黑木耳60克，鴨子一隻，各調味品適量。
做法：把黑木耳泡發後備用，然後把蓮藕洗乾淨，把鴨洗乾淨加入生薑、黃酒熬湯，熬到差不多八成熟的時候倒入黑木耳、蓮藕，再煮20分鐘，在加入各調味品就可了。
蓮藕木耳老鴨煲不僅具有涼血止血、滋陰清熱等作用，而且夏季吃也具有敗火等多種強大的養生保健功效。不過因為蓮藕性涼，所以建議經期的女性還是不要食用為好。
23樓：彭淑蓮主任
女人氣色不好，一個小茶方解決
24樓：威璧潛雅丹
要是進補的
女性，平時沒有什麼
毛病，就是氣
色差，吃點阿膠，補補血。這就是中醫說的男補腎女補血，你試試。
25樓：匿名使用者
俗話說，笑一笑、十年少。心情愉悅、心情開朗的人，吃得香睡得沉，精力充沛，容光煥發。人的一生會遇到各種矛盾，尤其是女人，要正確面對矛盾，隨時調整自己的心態，從困擾中解脫出來，善待自己，自找樂趣，不要刻意去追求一些本不屬於自己的東西，做到心胸坦蕩天地寬，眉開眼笑精神爽。
26樓：匿名使用者
希望多學習有關知識,女人氣色不好是多方面的,從各個角度去調理,吃,住,心情,體育活動,人際關係,個人心態,很多,只要心胸寬巨集大量,不記個人得失,心情開朗,在以吃補和藥物調理,就會很好的.試試看吧!上面這位朋友講得很好,去學習,做就行了,呵呵
媽媽貧血，氣色不好，40多歲了，吃什麼可以調理？
27樓：國寫
貧血和氣色不好，還有其他什麼現象嗎。我建議，去醫院看中醫。同樣是貧血，每個人的症狀肯定不會完全相同，中醫是一人一方，量身定製，根據每個人具體情況，開出不同的方子。這是最好的。
28樓：卷涵易
喝紅棗稀飯；服用氣血和膠囊。
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