1樓：天下兵馬大都督
自己注意點!!不要老是彎著身體,坐要做正`走路時要臺頭挺胸! 應:
天天堅持下去就會會慢慢改正過來了! 不必使用其他輔助工具,因為如果長期使用人會有一重依賴性.那就不好了.
一但丟掉`脫下輔助矯正工具,又不能跟以前用工具一樣了!!~
所以:建議還是自己,看著點自己,也可讓別人監督你! 防止在犯! 這樣雖然麻煩點,但是很有好處,我以前也是. 相信你能好轉!
2樓：匿名使用者
建議你去看看醫生，當然還要改正你的 低著頭走路的習慣，別人都建議你去買背背佳，不妨試試，
但最主要的是你自己，要堅持，不要再彎著走路。
每天貼牆法:拿本書頂在頭上,放平,靠牢牆壁,書不能掉下來.雙手下垂,抬頭挺胸.堅持到撐不住了為止.一定要每天堅持,你年齡還小,一定可以改過來的.
這個方法不錯你可以試試。
祝你早日把毛病改過
3樓：匿名使用者
我曾經也是這樣的,那時候正是發育階段,是一種心理現象,是自己對自己個頭突然長高不適應的表現.這要靠個人的努力去糾正!
我那時候正長個,我媽發現我好像總是背直不起來,就提醒我,說要是不糾正就回成駝背!所以就強迫自己直腰走路.後來就慢慢好了!
4樓：匿名使用者
舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀幹成異常挺拔的姿態。
這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材——舞蹈生理學 編著：
溫柔）歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
可以自己試驗一下：赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
5樓：匿名使用者
每天貼牆法:拿本書頂在頭上,放平,靠牢牆壁,書不能掉下來.雙手下垂,抬頭挺胸.堅持到撐不住了為止.一定要每天堅持,你年齡還小,一定可以改過來的.
6樓：匿名使用者
有這個意識還是好滴！買個背背佳，通知自己周圍的人一起來監督自己，看到駝背就提醒，現在還在生長髮育階段，應該可以糾正過來的，不用擔心！
7樓：匿名使用者
噹噹噹當——！貝多芬不向命運屈服，你也應該不向駝背低頭！還用背背佳？小孩學走路啊？
趕緊找個男/女朋友來監督自己！
8樓：匿名使用者
去軍隊裡鍛鍊一個月!
9樓：平平淡淡de醉
主要在於平時多注意！
10樓：匿名使用者
要改正座姿，再買個背背佳就行了，沒事的，放心吧！！
11樓：野大頭
去醫院看看吧..
祝你早日恢復..
12樓：匿名使用者
不算太老，買個背背佳就行了
13樓：匿名使用者
用背背佳試試吧，應該有效！
我這個駝背是不是沒救了 怎麼辦？
14樓：匿名使用者
你這種情況不是很嚴重
天天上班坐著，並不是時刻在伏案駝背要寫東西，可以把腰背伸直的．
而且你年齡並不大，可以每天多做擴胸運動，後翻腰，走路時注意抬頭挺胸，慢慢能糾正好的．
15樓：綵帶網路歡迎您
您好，建議到醫院查明**對症**，病人臥硬板床，在站立和端坐時應儘量伸展胸背，保持良好姿勢。避免過多的彎腰或負重活動，同時加強背肌鍛鍊，希望通過增強的背肌力量，限制後凸的加重.
16樓：太極青空
換個硬床板，把枕頭撤掉，每天靠牆站立10分鐘，後腦腳後跟，雙肩儘量靠牆，一個月後看下效果……
17樓：匿名使用者
這個不能治，只能長時間堅持慢慢改變，比如擴胸運動，正確的俯臥撐姿勢，手臂下去後保持身體背部平衡一段時間，靠著牆壁擴肩，儘量把肩膀靠在牆上，也可以趴下，讓別人做在你的背上，給你壓壓，睡覺的時候儘量平躺，不要側身睡，儘可能的長時間堅持下去，別在增加不良姿勢，慢慢會改變的。這個時間可能要好幾年。
希望樓主採納！
18樓：嗷嗷嗷鄙視你
告訴你方法，靠牆站立，每天堅持，讓周圍的人提醒自己不要駝背，不睡軟床
19樓：一夜風雨一廢人
試試鍛鍊吧。用正確的姿勢舉啞鈴可能會有用。跑步也可以矯正。
20樓：龍傑
還可以，以後不要駝背，多鍛鍊
21樓：巨蟹
再你用過的方法基上再加斜面床墊，效果更好！
我駝背了，感覺現在骨頭已經定型了，很難長直，我今年才23歲啊，不想一輩子活在駝背的陰影之下，感覺很
22樓：旖旎陽光下
建議每天對著鏡子多給自己自信，每天昂首挺胸，鍛鍊自己要挺直，不斷的提醒自己，我也是有點駝背，我媽光嘟囔我，我也在不斷練習 ，或者去學個跆拳道，女孩子學個瑜伽都可以，
23樓：百度使用者
去找可以正骨的醫院，可以做支架也可以手術
24樓：匿名使用者
多平躺睡覺和多往後翻腰
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