1樓：瓶子酸牛奶
1、定時定量吃飯，不要吃的太飽，也不能餓的太厲害。到點就吃飯，7-8分飽，吃太多了，傷脾氣。
2、不要吃太多辛辣的，油膩的，少量的微辣還是有好處的，不能過量。
3、菸酒要節制。
4、吃太多甜食容易傷脾胃，甘甜對應脾胃，但是最容易產生溼邪氣，黏糊糊的，。有的小朋友總是吃很多甜的東西，比如蛋糕、糖果，其實吃越多越不想吃飯，因為甜品困住脾胃、弱化脾胃。
5、碳酸飲料、咖啡、濃茶，傷胃。
6、情緒，思考過度容易傷脾胃，正常的思考是可以的，但是不能走入死衚衕走不出來，茶不思飯不想的。
7、不要吃太硬了。。不好消化
2樓：匿名使用者
吃飯別飽一頓餓一頓，每次吃個7-8分飽就行了，因為你脾胃不好，消化功能自然不強，所以別吃太多。
平時多吃些養脾胃的：山藥，可以與雞肉一起燉。黃芪，大棗，姜一起泡水喝。山楂。多吃粥，最養脾胃了。
除此之外，脾胃不好的人也可以喝可以嘗試堅持喝德甫的甞胃寳茶健脾和胃，疏肝理氣。，通過嚴格的組方科學搭配，充分發揮古法炮製工藝以及高新精製工藝的不同優勢，能健脾和胃，脾胃腸同養，調治加療養，從根本上養護脾胃。
3樓：騎項
健脾養胃，多喝小米粥。
4樓：匿名使用者
建議採用中藥調理一下
5樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱的人，多做2件事，健脾胃，瀉胃火，脾胃越來越好！
脾胃虛怎麼要。
6樓：秋香話中醫
脾胃不好一箇中醫小妙方調理脾胃
7樓：艾灸養生韓瑞丹
脾胃，是主管五穀精微的吸收和運化，脾胃不好，人的營養無法很好的吸收，產生的垃圾無法順利的代謝出。就容易生出多種毛病。這樣保養脾胃，身體好了，人也更健康了！
8樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
脾胃健康對於人體健康很重要，但怎樣才能讓脾胃健康呢？
9樓：和尚美食
養胃，從生活做起，別問吃什麼藥
10樓：養生一點
脾胃虛不虛，看三處就知，常喝1道粥，健脾養胃，身體強壯！
11樓：晴晴美食記
可以試試這款健脾養胃茶。用猴頭菇，大麥，茯苓，沙棘，陳皮，加水煮開代茶飲，每天一杯，健脾和胃，讓你脾胃好，百病消。（因人而異，如特殊問題要詢問醫師後再使用）
脾胃虛怎麼調理比較好？
12樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
13樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
14樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了
15樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。
16樓：無名明遇
脾胃不好怎麼調理？要先補脾，中醫保守**一般都是先調理脾胃，建議喝德甫腸胃寶搽一天兩袋改善脾胃虛弱問題。脾胃就相當於大城市的機場，火車站，地鐵，城市要發展就得首先讓交通通暢，人身體也是一樣，首先補脾是效率最高的，提高身體運化能力，對以後的恢復打了基礎，補脾注意多喝熱水，吃點大棗（把核去了，吃棗補脾，棗核對腎不好，具體原因不贅述。。
）脾虛的話容易口乾，嘴脣乾，脾喜溫，不要吃冷飲，喝涼水，在補脾的時候可以用熱水泡腳（水溫以腳剛放下去的時候有點燙能夠忍耐）對腎有好處，身體是一點點從小地方養回來的，不是一下子就能好的，一下子感覺好很多那只是你的精神作用。
主要在於生活規律，不要熬夜，節食，那樣是極其傷脾腎的。還有就是一定要加強鍛鍊（年輕人鍛鍊充足普通的氣虛很容易就可以擺脫），沒有鍛鍊實際上就是病態，人的身體每天都需要一定的活動量身體的新陳代謝才能正常進行。但是注意也不能過量，身體微汗即可
感冒了都知道要保暖，因為受涼是**，可是生活規律造成的病，很多人都不知道調整，覺得是「亞健康」無所謂，錯了！沒有什麼亞健康，只不過慢性的病症身體各臟器互相分擔。讓你的身體仍然可以運作。
隨著慢慢的積攢就成了各種各樣的病症，然而人又想快點恢復，那才叫開玩笑，很多年的病症短時間怎麼可能恢復呢？所以從現在開始調整作息時間，健康飲食（健康飲食不是隻吃菜不吃肉，所有的營養都需要。只是多少問題，你現在不應該吃辛辣的，過鹹的，上火的）休息才是首要任務。
17樓：刨馭赦煎午
，脾胃虛弱的調理，第一個就是飲食，食物它是最好的藥物，很多中藥它是具有藥食兩用的價值，我們常常選擇的脾胃病的藥食兩用的藥物有白朮、茯苓、山藥、薏米、白及、百合，同時如果是脾胃氣虛的病人我們可以加黨蔘、太子參，可以煲湯，另外如果在溼氣比較重的地方我們可以用薏仁米還有蓮米，還幫助我們的脾來排溼。除了藥食兩用的中藥可以調理脾胃，脾胃不好的人群還應特別注意飲食均衡。
脾胃虛弱如何調理好得快呢？
18樓：喬天蓉賈雙
第一，脾虛的人不要吃太冰的東西，還有夏天的時候最忌諱吃冷飲了，最好吃點常溫的食物，這樣才不好傷害到脾胃。
第二，脾虛的人可以多吃點白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五穀雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有一個很好的調理作用哦。
第三，脾虛的人要適當的做些體育運動，必須每個禮拜鍛鍊兩次，運動強度由低到高，看個人情況而定哦，當然也要注意勞逸結合哦。
怎麼調養，可以選擇德甫長謂寳茶進行改善緩解，最後脾虛的人一定要注意三餐要定時。體育鍛煉是必須的也是必要的。
飲食應以清淡，要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主，避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人，烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式，這樣可以利於脾胃消化和吸收，還要注意食有節制，吃的過飽也不可。除了一些粥以外，還可多吃一些豆類或豆類製品，如黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用，特別適合脾虛弱的人
19樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。
20樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱的人，多做2件事，健脾胃，瀉胃火，脾胃越來越好！
21樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
22樓：樹慕晴許漫
調理脾胃吸收最強調的幾個點：一個是從飲食上調理，脾胃虛弱的人，消化能力弱，要吃一些適宜消化的食物，來保證所吃的東西能被吸收；第二個脾胃虛弱要注意適當的運動。中醫講脾主肌肉四肢，活動四肢就可以增強脾胃的消化功能。
臨床中看到通過運動，胃口的消化能力就增強。經常運動的人，脾胃的虛弱症狀就相對來說要好的多；第三點，脾胃虛弱的人要有一個豁達的心胸，脾胃虛弱的人一般就是憂愁思慮，多思多慮的人。中醫認為思則氣結傷脾胃。
所以說要豁達，不要為了一點點小事反覆的糾結，這是傷脾胃的一個最主要原因；現在臨床中還看到另一部分脾胃虛弱的人，就是因為過食，吃的東西飲食無節制，吃的太多了；再一個就是過寒，現在人貪涼飲冷導致的脾胃虛弱，這時候就飲食要適當，要適當的溫度和適宜的溫度來保證脾胃功能。
23樓：泉虹影來舞
脾胃虛弱如何調理呢，通過飲食調理加藥物調理會好的快一些，最主要的是主意飲食，少吃或儘量不吃寒涼之物，多吃健脾助消化的食物……
如何養出好脾胃？
24樓：奇女子
隨著人們生活水平的不斷提高，人們的思想意識也是在不斷提高，因此，越來越多的人逐漸開始注重日常養生。養生的方法有很多中，那麼，我們應該從哪些方面下手呢？
其實，從中醫的角度來說，養生的關鍵是脾胃，脾胃健康我們身體才會更健康。
養脾胃是關鍵
脾胃直接關係身體的各種健康，首先脾胃是氣和血生化的源泉，脾具有運輸、清除和血液控制的功能，胃具有消化食物的功能，因此，脾和胃的健康總是相連在一起的。
如果身體出現脾胃虛弱的現象，就會導致脾胃功能失調，影響體內食物的正常消化、吸收，從而直接影響著身體的健康。因此，我們首先要保證脾胃的健康，才能保證身體其他方面的健康。
脾胃虛弱的表現
1、看舌苔
如果舌頭的顏色是淡紅色的，說明身體就是健康的，如果舌頭上有一層淺色，並且不幹不滑，這種現象就是脾胃不好最直接的現象。如果出現這種情況，就需要多注意了，儘快選擇合適的方法調理。
2、看看身體
脾胃虛弱的人一般都會出現通虛的脂肪，但是，這種脂肪和吃出來的脂肪是不一樣的，因為脾虛不好就會導致身體水分不能及時排出，長時間堆積在身體裡面，身體就會越來越胖，這種肥胖叫水腫。所以，有這種情況的朋友想要遠離肥胖，首先要做的是調節脾胃。
3、看臉色
如果你的面部出現又黃又腫的現象，這是脾虛的徵兆。主要是因為脾胃虛弱，就會導致體內消化器官的功能下降，身體不能吸收營養成分，如果身體裡面的營養血減少，面部也就會逐漸變黃。
4、看眼袋
觀察眼袋是中醫判斷脾胃是否虛弱最簡單、直接的方法。出現眼袋的主要原因有脾胃長時間虛弱，體內各個器官的執行功能下降。因此，要想消除眼袋，首先要調節好脾胃虛寒的現象。
脾胃恢復好了之後，眼袋也就會逐漸消失。
如何調理脾胃虛弱？
2、平時多做一些運動，特別是有氧運動，比如散步、跑步、爬山、太極等，每天堅持做運動，但是，運動量也不能太大。
3、平時多注意保暖。避免寒冷進入身體，減少吹空調，特別是體寒的女性朋友，這一點的非常重要的，
4、每天保持良好的情緒，穩定情緒，壓力不要太大，這對健脾有很大的幫助。
5、中藥調理建議用常味寶茶，保護胃黏膜改善脾胃不好的症狀。
脾胃虛弱怎麼調理？
脾胃虛弱怎麼調理可以好？
25樓：
我的症狀也和你差不多呢，從中醫那裡拿幾付中藥吃了就好點，停了就又犯。長期吃藥不是辦法。倒是從飲食上應該多注意，這幾天我天天泡棗茶喝，放點蜂蜜，不吃生冷油炸辛辣的東西，感覺還不錯呢，也可以使用中藥一起調理也會更好，比如腸胃寶茶可以健脾胃，清毒素。
脾胃虛弱症：
調理食譜:
大棗生薑湯 ：幾枚大紅棗，一兩片薑片，可以加點蜂蜜，每天當茶水喝
紅棗龍眼飲：紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人，（但是龍眼吃多了容易上火）
紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
鰱魚一條去鱗、鰓及腸雜，切片，乾薑6克，食鹽適量，同煮熟食用，有溫補脾胃之作用。適用於脾胃虛寒，食慾不振等症。
羊肉50克煮熟，加入豆腐200克，生薑15克，適量食鹽調味食用，適用於月經不調、脾胃虛寒。
當歸粥：將紅豆、黑豆與當歸用沙鍋煮1個半小時後，加入紅糖、紅棗小火再煮20分鐘，出鍋後加入熟雞蛋一同食用即可；
當歸大棗羊肉/羊肉/豬心湯：當歸、大棗（去核）、肉、姜、鹽；生肉先焯，熬湯，吃肉喝湯
當歸花生小米粥：當歸、花生仁、小米一起煮粥
忌食：生冷、油炸、海鮮、辛辣
性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、、葡萄、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、生番茄、甜瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子、獼猴桃、荸薺、金銀花、薄荷、鴨蛋等。
味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、蛤蜊、糯米等。
具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物，如山楂、蘿蔔、薤白、香菜等。
我的症狀是脾胃虛嗎
動不動就喝涼茶，不知害死多少人！南方地區許多藥店外面就有涼茶，感冒了，咳嗽了，上火了，來杯涼茶，果真是實火的話，來杯涼茶倒也對症，關鍵是我們身上哪來那麼多火要滅呢？從上面的情況來看，樓主寫的比較全面，基本上可以肯定是脾腎陽虛，我不敢說是先天體質如此，但至少跟長期喝涼茶吃生涼的東西有關。人活一口氣，而...
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便祕怎麼治有懂的嗎？如何是好
其實大家都有誤區了，吃香蕉對便祕不是百分百有效 果的，看你的情況是不是天天出現，還是最近一段時間出現的，是否伴有疼痛，便血的症狀，如果合併其他症狀而且時間較長，通過食物調解沒有得到改善的，需要到醫院行腸鏡檢查，明確診斷，如果是短期或者偶爾的話，要注意多吃粗纖維食物，多喝水，適度運動，可以用福鬆或開塞...