1樓：溜達遛彎
燕窩確實沒有那麼高的營養，我們所吃的其他食物，大部分是全細胞性食物，富含人體需要的各種原料。而燕窩的成分功能單一，從營養價值來說，燕窩的營養素含量有限。
「燕窩"在中醫上是養顏佳品、上等補藥，但從西醫營養學的角度，其蛋白質含量49.9%，不如同等數量的蟹肉，所含的蛋白質主要是膠原蛋白，屬於不完全蛋白，
從這個意義上講，燕窩的營養學價值比不上雞蛋、肉類。糖類含量為30.6%，不如同等數量的穀類；其脂肪含量為0.3%，也不如同等數量的肉類、大豆等，因此燕窩也沒有特別高的營養價值。
擴充套件資料：
燕窩中含有50%的蛋白質，30%的碳水化合物，5%的鐵，3%的其他礦物質，以及1.4%的纖維素。燕窩的蛋白質主要是上皮細胞分泌的黏蛋白（換句話也就是口水），其中它只含有1種必需氨基酸（賴氨酸），3種條件性（某些人群缺乏的）必需氨基酸。
而人體需要8種必需氨基酸，13種條件性必需氨基酸，因此，燕窩的蛋白質營養價值極低，這一點已為動物試驗證實。燕窩蛋白質的營養價值在數量，而不在質量上。因此，燕窩在蛋白質方面的營養價值，還遠遠不如各種肉類、大豆等高蛋白食品。
2樓：桂履誘
因人而異吧，經常吃肯定對身體好。
吃燕窩有什麼效果嗎？燕之冠的燕窩
3樓：江淮一楠
燕窩是一種非常好的補品，可以直接作為食材。燕窩中含有豐富的蛋白質以及人體所需要的賴氨酸，除此之外，燕窩中還含有三種人體必需的氨基酸以及各種礦物質，不僅適合正在生長的青少年用，對女性，孕婦也都十分適用。經常吃燕窩不僅可以美容養顏，而且可以提高自身的免疫力。
4樓：國之監
沒啥效果，和吃雞蛋效果差不多，不同的事，就是吃燕窩時的優越感不一樣。
5樓：妞為你溫柔
燕窩營養很高特別適合中老年人，青少年兒童和孕婦等人群食用。自古就有燕窩是很好的補品之說嘛。
如果選擇燕之冠燕窩進行食用的話，每天必須吃嗎？
6樓：痰子險韻衛僬
堅持吃一段時間！吃燕窩，切忌三天打魚兩天晒網。只買十克燕窩吃幾天，試試有沒有效果的朋友，就勸你不要吃燕窩了。
燕之冠的即食燕窩一天一瓶量夠嗎？要天天吃才有效果嗎？
7樓：rosean_小森9扇
天天吃效果好，傳統的建議2天吃一次燕窩是從經濟角度考慮的，可能也會邊際效益遞減，而不是多吃無益。吃燕窩需要長期堅持。
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