1樓：福州吧壹母m嶉
別想太多,每件事都會有它該有結局!任何人都改變不了的! 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。 如何緩解和消除精神壓力呢？ 緩解壓力的方法：
回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有 效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓 力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。 你要廣交朋友，經常找朋友聊天， 推 心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
祝你有一個好心情!
2樓：囧囧囧駆
最簡單的方法就是多去室外走走``有空最好到山上去走走```
如何鍛鍊自己的心理素質拜託了各位 謝謝
3樓：沫沫
心理素質差的本質原因就是你的閱歷不夠多,為什麼一些成功人士的心理素質極佳.,就是因為他們的閱歷可以說是豐富的,基本可以說是,非常全面.而如何去提高豐富你的閱歷,那你就應該去不斷的接觸新的事物和人了,一般你只要不斷的遭受失敗,而每次都可以從失敗中找到自己的失敗的原因,而下次的時候可以去儘量的避免,那就說明你的心理素質在慢慢的提高了,面試,其實每個人心裡都是怕的,而為什麼還那麼多的麵霸呢,就是因為他們經歷過無數的面試才形成的,超級好的心理素質,所以說你需要做的就是解決你的怕失敗的心理,因為你一直擔心自己失敗什麼的,那你就不敢去嘗試,那麼你的下一次總是失敗的結局了,反過來說,你都是知道自己是肯定失敗的,那你又怕什麼呢,已經是失敗的了,那就把這次當次練習了,只要幾次過後,我想你的心理應該會有種質的飛躍.
還有重要的一點,你每次的失敗都必須要總結下,想想自己到底哪方面不足,因而去改善它,接下來的就是要對你的下次嘗試充滿信心了,因為信心充足是你成功的一半,對自己要心裡不斷的說:我一定行的! 怕什麼,不就是次失敗嘛~~ 對不?
現在你應該還很年輕吧,經歷的多了,你的心理就會慢慢的成熟,人生不遇點挫折和失敗那就不是個完美的人生了. 別人的看法你就沒有必要去考慮,做好你自己應該做的，走自己的路讓別人說去吧~~~ 或許你做的好了,別人只會用嫉妒的心態去看你呢~~~ 做不好了,就爭取下次讓別人知道你不是那麼差的,反覆幾次,就不怕別人的看法了. 總結下:
對自己有信心,相信自己一定行,別人說就讓他們說去,做好自己就行,失敗經歷的多了,從每次失敗中總結經驗是很重要的,最終,閱歷得到了豐富,恭喜你成功了!!!!
如何鍛鍊心理承受力拜託了各位 謝謝
4樓：暴風
其實這個問題是沒有標準答案的，鍛鍊的過火了，你什麼都承受不住了，沒有鍛鍊到位的話，那也就沒有多大效果。心理承受能力不強，可能是至今為止生活太安逸，沒有什麼挫折，但是我們也不可能專門去找打擊啊，所以，一般情況下可以多點社會的接觸面，接觸的人多了，碰到的事情多了，自然會有一些是鍛鍊你心理的人或者事物，同時要多看些積極向上的書，凡事看開，多朝好的方面想，大概也就差不多了，況且還可以為你積累豐富的社會經驗和人際關係的財富，一舉兩得
每天都好抑鬱，怎樣才能保持開心呢？拜託了各位 謝謝
5樓：黎約天罰
去運動吧，把自己心裡的不高興都發洩出來。
怎樣讓心情很快好起來？拜託了各位 謝謝
6樓：未成年
1. 保持身體健康的方法有：樂觀的心態、充足的休息、適量的運動、 均衡的營養。
2. 心理健康的標準有：愉快的心情、穩定的人格、恰當的自我評價、和諧的人際關係、現實的態度。
3. 心理除錯的方法有：陰陽辯證**、合理化**、宣洩、轉移、代償、昇華、幽默、放鬆、自我 安慰、幫助他人等。
這是我們公司有效的心理方法.....求採納
7樓：源雨安
充實自己，找點事情做,只要降低自己的期望，就很容易得到快樂。主要是你必須動起來，專注你正在做的事，你就不會感到無聊了。人生是什麼＿＿就是人的生活。
也就是首先必許活著.生活有精彩的，也有簡單的，有快樂的，也有痛苦的，就看你是怎麼理解生活的本意。煩惱是自己找的，快樂也是自己尋的，人，不是缺少快樂，而是缺少發現快樂的眼睛。
做一些快樂的事。譬如：學習、唱歌、跳舞、運動、旅遊，做家務（修理東西）修好以後很有成就感，心裡會感到很快樂。
慾望與現實之間的落差，往往帶來的是煩惱，慾望難以剋制，但生活方式可以把握，我們想快樂，就必須簡單生活，不折騰，簡單就是幸福。盡心盡力做事就是成功昨天是歷史，明天是迷團，只有今天是天賜的禮物。我們要認真把握，珍惜活出每一個鮮活的當下，那麼美好的未來就不會遙遠了。
樂也一天，愁也一天，過好自己的每一天，這才是人生的本來面目啊！
怎麼才能讓自己不胡思亂想拜託了各位 謝謝
8樓：三思詼拭
儘量的放輕鬆，可以聽一些輕**、當然這個是依個人喜好定的，也可以按摩拇指和食指之間的穴位，讓自己的心平穩下來，最重要的是要你自己學會釋懷，學會放棄，人的心理和身理都是一樣的，它承載的能力是有限的，要把無用和有害的包袱放下，你才能輕裝上路，獲得人生的最後勝利，一定要學會放下心中的壓力、、你可以睡前運動，這個很有效
9樓：白哥哥
心理見習生初學的辦法: 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的： 1:
心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解 2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!
還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人. 3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態! 以下是心理見習生的辦法! 讓我先做一個總結..
因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東.. 總結:
1多吃甜的東西,但心情要穩定 2多做深呼吸 3多多休息,養好自己精神 4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉 5好好的洗一個澡 6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的) 7不要讓自己觸景生情 8聽聽純** 9用香薰,需要淡淡的味道 10可以到天台大聲喊 如果想詳細瞭解..可以根據標題了解. 1.
如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦! 2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!
而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴! 其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了! 3.
有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦! 5.
好好的洗一個澡,心情也會好很多的.. 6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了!
! 8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!
你可以聽聽.. 理查德 克萊得曼-午後的旅行 班得瑞-moonglow(月光) kiss the rain(雨的印記) 我在那一角落患過傷風 以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒ 你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...
一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來 9.還不行也可以用香薰哦!。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
10樓：夢
你好，你可以找點自己感興趣的事做來分散自己的注意力，如果自己實在要想的話就讓它去想，不要對自己的思維進行約束，做自己應該去做的事，讓它習慣成自然，也就是我們所說的順其自然，還有是真正的心事很難解決，不妨找自己信的過的親人，朋友和他們溝通一下，聆聽他們對事情的看法和建議，從中可以得到幫助和啟示，有好的建議不妨學來做做，希望我說的能給你帶來一點幫助。最後敞開心扉在這裡給你拜個年，祝你身體健康，萬事如意，心想事成
11樓：你說你愛他
玩手機，看書，聽**。都是不錯的方法。
怎麼才能讓自己自信呢？拜託了各位 謝謝
12樓：安沐雨
自信 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！自己是自己最好的心理醫生 1） 全面瞭解自己：
13樓：冢本莉莉
給自己制定一個有點難度但經過努力可以完成的目標，然後分步驟一步一步去完成。版沒前進一步就告訴自己權又成功了一點，不時鼓勵自己。等你真正成功的時候，相信你也就找回自信了。
另外參加體育運動也是不錯的方法。在一次次對自己耐力的挑戰中你不但會獲得強健的體魄，還能增強自信。 當然，看點社交的技巧書籍，走出去，你一定會交到朋友的……
怎麼那麼難 拜託了各位謝謝
問世間情為何物，直教人生死相許！孩子 清醒吧 老師說的有道理！未來還那麼長 即使你們堅持下去 到了未來 相處久了 感情或許也就沒味道了！在我們的一生中會遇到你最愛的人，最愛你的人，還有個就是是共度一生的人.首先會遇到你最愛的人，然後體會到愛的感覺 因為了解被愛的感覺，所以才能發現最愛你的人 當你經歷...
胃痛，平時要怎麼養護。拜託了各位謝謝
導致胃痛的原因有很多，包括工作過度緊張 食無定時 吃飽後馬上工作或做運動 飲酒過多 吃辣過度 經常進食難消化的食物等。胃痛可能有若干因素，但大多數是由胃酸反流引起的。也就是原本待在胃內的液體逆流入食道。這些消化液中含有氫氯酸 鹽酸 這是工業上用來清潔金屬的腐蝕性物質。儘管胃有保護膜，以免受胃酸侵蝕，...
寂寞該怎麼辦？拜託了各位謝謝
寂寞每個人都會感覺得到有時一個人時有時即使有很多人時在寂寞時不要總渴望熱鬧，這樣你會更加寂寞也許享受寂寞也是人生的一門功課聽 獨自去散步 是不錯的選擇或找一個你信賴的朋友聊聊天 麻煩採納，謝謝 我也很寂寞 寂寞是因為沒有目標 沒有動力 整天渾渾噩噩 早上剛起來就想著明天怎麼過了 怎麼辦 涼拌唄 只有...