1樓：不及格會倒黴的
首先，我的經歷和你一樣，你可以借我的經歷改好這個習慣。六年前我在學完生物後，自己想試一試能否控制自己的呼吸，與是故意的憋氣，然後長出氣，並且故意改變呼吸頻率。時間一長，自己漸漸改不掉這個習慣了，為什麼呢？
因為自己總是在考慮這件事，認為這會很嚴重，會損傷自己的身體，會讓自己生病。
其實，這只是我自己的臆想。真正讓我不舒服的恰恰是自己對呼吸的看法。所以，要想改變，最好的方法就是-----不關心這件事，讓呼吸愛怎樣就怎樣吧！
他就是一秒呼吸8次也無所謂，我才不管你呢，我強大的中樞神經、大腦會管理好一切身體活動的。順其自然，為所當為，只管做眼前的事，不管其他的事。這會讓你生活的輕鬆又愉快。
2樓：匿名使用者
自信點，孩子！每個人都有自我調控能力，你也不例外哦。呼吸是本能，別刻意去想它就行。把注意力轉移到學習或文體活動上去吧，再也不會有影響你呼吸的意念了！
3樓：為健康而奮鬥
我知道你這樣很痛苦，我也能理解你的痛苦，因為見了太多，類似這樣的例子！人的呼吸是一件正常的事情，如果你把它時刻放到大腦裡，時刻想著你不會呼吸，你將失去生命的畫面，那麼你的精神，會自動全部都集中在你呼吸這一件事情上。其實，你的呼吸，並不是你能左右的，你不呼吸，結果很明顯，它是一件自然的事情，所以呼吸不呼吸就讓他去吧。
不要管它會不會呼吸，去做你要做的事，看看正常人是怎麼對待呼吸的？而你呢？
4樓：藍雪茶魔
自然一點，隨意一點，你自己心裡不要總是與它對抗，把注意力放到別的事情上去。下意識也好，無意識也好，都不要管它，慢慢便會自成一派。
像風一樣，吹到**就讓它吹到**。
5樓：很想說點啥
如果時間持續3個月以上了，嚴重影響了社會功能，自己又無法自拔，你也許患上了呼吸強迫症：是強迫症的一種，是指以對呼吸的控制為主要症狀而令患者深深感覺到自己的生命在遭受自己的威脅，而且自己深陷這種惡性勢力之中無法自拔。
請及時就診，越早越好。如果實在無條件，就請自學下森田**及相關書籍案例，看看能否緩解。
6樓：匿名使用者
學學佛家坐禪吐納吧。在坐禪吐納的時候進行冥想。這個是自我**的方法，而且可以對你這段時間的生理做個釋放。
7樓：每日心理解憂
您好！首先很理解您的心情，很想得到幫助，而又沒有時間去做心理諮詢。我想，您可以先嚐試森田**，就是「順其自然，為所當為」。
索性不去管它，忘記呼吸這件事。您可以嘗試著，看看是否有幫助。
8樓：匿名使用者
首先，平靜下來，然後做一件能夠集中精力的事，要那種特別集中的，比如上網，看電視劇，等你投入了，你就自然會呼吸了，不要刻意去，越刻意越不行的。
9樓：李李李用
朋友，去跑步吧，那個時候就知道你是不是下意識呼吸了~ 跑步時候就想著怎麼樣往前跑就可以了~
10樓：匿名使用者
森田**法的核心內容是：放任心理毛病，習慣心理毛病。
我建議你不要把下意識呼吸當做壞事，
總是要呼吸的，既然你不能在短時間裡改變它，那麼你就試著把它當做你的生活習慣，當你習慣了也就不在乎了，這樣你的心理**就完成了。
11樓：匿名使用者
可能是壞的氣管，喉嚨有痰，我建議去醫院給孩子檢查注意孩子感冒。
12樓：交梨鄉黃蠟菌
兩個方案供參考
跑步 提升肺氣（適當）
當地醫院中醫科 看看是不是屬於肺氣虛或者肺腎兩虛
13樓：匿名使用者
幹一件能吸引你注意力的事情，讓你暫時忘掉呼吸問題的事情。將注意力轉移之後自然就好了。
14樓：
專心上課，不要去想它，自然就沒事了，一天沒事就找事做，學生還少的作業嗎，
15樓：匿名使用者
我正在研究，人能擺脫呼吸，不在利用肺，但是還沒有真正的辦法，不過需要與心溝通，我相信，這足能做到，但有可能會影響到人的實際壽命！但或許也極有可能會增加人體壽命或壽命更長，不過我正在研究階段，祝人類醫學文明提高吧！
16樓：那是夢
請問你是怎麼治好的？我現在也是這個情況，是上課時聽見同桌的呼吸後，自己就不會呼吸了，到現在已經有三個月了，現在我是高三了，很影響上課質量，拜託你了，告訴我怎麼治好的，謝謝謝謝了，我現在真的很痛苦！感覺都不想活了！
17樓：匿名使用者
試著調節自己的心情 不要去想著該怎麼呼吸！平常心
18樓：有天我看見有天
我跟你一樣！不知道怎麼辦。。。。。都好幾個月了，好像處在一種不正常的狀態中。心裡好害怕。。。
19樓：無名意識
沒什麼，研究表明自己是不會憋死自己
20樓：衾竹
看了你這個問題我都覺得我呼吸成問題了。。。。。。＠_＠…
求助心理醫生。。。我現在不會自然呼吸了怎麼辦？
21樓：後水卉
一般先了解你是不是一種習慣性的心理，你可以用嘗試**，比如接受一些新的東西，穩定自己的情緒，瞭解自己不安的心理，是不是因為太在意自己的呼吸，太在意飲料的作用；比如你屏住鼻子呼吸，嘗試用口呼吸，比如你嘗試飲用健康一點的奶茶，你會不會覺得奶茶比鉛更需要，然後慢慢了解的自己心理，成熟起來。
22樓：清柔t偌心
心理潔癖吧。買本心理自助的書本
練習呼吸唸佛法注意自己呼吸時總覺得呼吸困難而且不會呼吸了，怎麼辦
23樓：匿名使用者
初學禪定各可採用那些方法禪坐？ 有唸佛、持咒、默照、數息、隨息這五種方法都不錯。 23.
唸佛靜坐如何修？ 先以禪定之姿坐著，然後慢慢的、專心的、虔誠的默唸佛號。可念『阿彌陀佛'、『觀音菩薩'、『文殊菩薩'等自己喜歡的佛號，字字分明，對於一個剛開始習禪的人而言，要靜下來，坐著專心念佛是非常困難的，因為身體的不適應盤坐、及妄念像瀑流一樣，很快會將佛號忘了，注意力就會在腳痠、背痛等生理現象或潛意識中一些念頭，如『昨天那頓飯很好吃'、『電視或電影的精彩情節'、『所喜歡的人'、『所討厭的人'等情境拉走，等到想了一會兒才覺察到，就產生懊悔在意的心念，批判完自己之後再回到佛號上。
事實上，被妄念拉走是很正常的，只要覺察到後再回到佛號上就對了，懊悔、批判只是浪費時間、心力，完全沒有必要，只要被妄念拉走的次數愈來愈少就對了，平時，除了在靜坐中唸佛，行住坐臥當中也要念，這樣進步才快，如同在世間法的學習射箭一樣，不可能一開始就一箭中的，必需日積月累不斷的練習，日久功深自然百發百中。 24. 持咒靜坐如何修？
先以禪定之姿坐著，專心的、恭敬的、默唸『六字大明咒'、『滅定業真言'、『阿彌陀佛心咒'等，在一座中，只持一種咒語，不要一直換咒語，如果不適應可先小聲念出，等到習慣以後，再改成默唸。 人的心就如野鳥一樣，奔騰不已，沒有一刻靜止，所以才以持咒為正念，對治奔騰不已的妄念，若跟著妄念走了一段時間，覺察到再回到持咒，只要單純地回到持咒上，千萬不要生懊悔之心念，如此，持之以恆，不要太在意妄念，總有一天，妄念會愈來愈少，心境會愈來愈清明。 25.
默照靜坐如何修？ 返回 先以禪定之姿坐著，然後內心保持一個觀察自己一切念頭的客觀狀態，只是客**著，並沒有人介入其中，更沒有批評得失的心理，清清楚楚的看著念頭的生、住、異、滅；好的念頭不歡不喜，壞的念頭不驚不懼，看只是看，念頭只是念頭，清清楚楚、明明白白。這觀察力是平行運作的狀態，與所觀察的念頭是同步的狀態，並不是念頭過了才檢討，它就只是看，透過遷流不已的心念，來認識真正的自我。
26. 數息靜坐如何修？ 先以禪定之姿坐著，用自然呼吸的方式，也就是不控制呼吸，然後數出息，而入息不數，第二次的出息數 1，第二次的出息數 2，……第十次的出息數 10， 第十一次的出息數 1， ……這樣重覆從 1 ～10，連續不斷。
在練習的過程中，有時被妄念拉走，忘了數數目，覺察到再從 1 開始數； 有時數一數超過 10 了，還繼續數下去，覺察到時，可從 1 再開始，如此，周而復始，連續不斷。 27. 隨息靜坐如何修？
先以禪定之姿坐著，內心保持專注的狀態，清楚分明的觀察呼吸的出入，只是看著不去數它，只要長時期的練習，呼吸自然會轉細，妄念也會愈來愈少，身體也會愈來愈輕安，這是因為心息相依的緣故。 28. 初學者如何選擇適合自己的法門？
唸佛靜坐是以佛號為正念，其他的念頭為妄念，不只是在靜坐中持名，行住坐臥當中也是，這是一個最適合初學者練習的法門。 持咒靜坐是以咒語為正念，其他的念頭為妄念，不只是在禪定中持咒，行住坐臥當中也持咒，只要持之以恆，自然容易人定，這也是最適合初學者的法門。 默照靜坐是以心念作為觀察的物件，對於初學者比較困難，除非在念佛或持咒靜坐得力，進而修默照靜坐才容易掌握。
數息靜坐是以數呼吸的出息，作為安定自己身心的方法，對於一般人是不錯的方法，對於有心臟病、脈不整、氣喘的人，最好不要使用，因為呼吸系統或迴圈系統有病的人，在練習時難免會有控制呼吸的現象，如此，對原有的疾病，有不良的影響，最好使用唸佛或持咒靜坐方式。 隨息靜坐是以觀察呼吸的出入，作為安定身心的方法，如同數息靜坐法所述，呼吸系統或迴圈系統有病的人，不適合練習。
24樓：匿名使用者
那就先練普通唸佛，再逐漸配合呼吸，不用著急，慢慢來，唸佛第一！
25樓：匿名使用者
那就不去觀呼吸，你可以觀佛唸佛。或者放慢速度，唸佛不要急
26樓：匿名使用者
那就說名你的方法用錯了。
學游泳不會換氣怎麼辦，初學游泳換氣技巧
27樓：
我學游泳根本不會換氣，只是吸了一口氣後不會換氣，怎解決這個問題？
跳舞不會呼吸和韻律怎麼辦？
28樓：星星星點燈
一定要多練練基本功，跳舞出現的很多問題其實大部分都是基本功不夠好，練的多了很多問題自然消失，還有平時多聽聽跳舞的**，熟悉節奏。有條件的話可以請專業老師輔導。我也是跳舞的，我們舞團每天晚上都練習。
一起加油哈。
29樓：
多加練習，最好有專業的老師輔導
倉鼠抽搐，呼吸急促怎麼辦，倉鼠呼吸急促，還抽動！！
不知道.我的倉鼠也這樣子.過一會就好了 彆著急，讓它去，說不定很快就好了，如果不好你可以諮詢商家，或者重買幾隻。倉鼠呼吸急促，還抽動！首先要確定它是不是在睡覺。熟睡的倉鼠會有呼吸急促，四肢抽動情況，是正常的。如果是醒著的狀態，那麼是生病了。倉鼠最致命的病是溼尾症，也就是嚴重的腹瀉，會死於脫水。看看它...
呼吸急促心跳快怎麼辦，貓咪呼吸急促 心跳較快該怎麼辦？
有時候神經緊張也是這種反應.加強心臟的鍛鍊吧。可能是疾病,也可能是不經常鍛鍊 應去醫院檢查一下 怎麼個心跳法，你應該說的更詳細一點 肯定是心胸有問題，去醫院 貓咪呼吸急促 心跳較快該怎麼辦？是不是誤食了什麼東西卡住了呼吸困難？該上醫院，有專門的寵物箱子啊，寵物不像人生了病最多難受幾天，寵物一旦有什麼...
張嘴呼吸怎麼辦,睡覺時張嘴呼吸是怎麼回事
4緩解方法 張口呼吸的 與預防 1 檢查並 鼻腔疾病,保持鼻腔通氣正常。2 鼓勵並監督孩子養成用鼻呼吸的習慣。3 口罩 法 對無鼻腔疾病的口呼吸患兒,睡覺時戴紗布口罩,保留鼻腔暢通,迫使糾正口呼吸,改用鼻腔呼吸,訓練後,絕大多數兒童能夠改變嘴呼吸的不良習慣。4 一般專科醫院口腔正畸科均能製作由頭套 ...