1樓：
腿麻、腿疼也可能有較深層次的原因，最好看醫生確診一下再說。如果沒什麼大疾的話，我給你推薦一種運動**，叫《面壁蹲牆功》。因為我在練下蹲的時候，正是我右腿患上滑膜炎之際。
邊忍著巨痛每天堅持下蹲，練了整整一年的時間，徹底**滑膜炎。我認為此法對腿疾普遍有極強的**作用，故推薦於你，值得一試。
因為面壁蹲牆功是一項全身運動，尤其對腿部、腹部和整個脊柱的抻拉作用明顯，能增強股四頭肌、臀大肌和減縮臀腹部脂肪，使下肢富於曲線感，同時能擴大胸腔和增強肺活量。
具體作法是：面壁而立，兩腳並擾，周身中正，全身放鬆，會陰上提，腳尖頂牆根（剛開始可以離開一點以能徹底蹲下去為準），兩肩前扣，含胸收腹，腰後突下蹲。下蹲時頭不可後仰、不可傾斜，始終將兩腿併攏，徹底蹲下後再緩緩上起。
蹲牆以30個為一組，多多益上。剛開始蹲牆時會出現暫時性的兩腿痠痛現象或者因腿疼全蹲不下去的情況,不要氣餒,不要停滯,不要退卻,堅持蹲牆,哪怕一開始是半蹲也行,只要堅持蹲就是勝利。過一段時間後,痠痛現象就消失了，也能堅持徹底下蹲了，再蹲多少也無妨事了。
蹲牆要循序漸進，逐步加碼。 如第一次只蹲30個，過兩天蹲至60個，以後逐步增加數量。要持之以恆，堅持不斷，肯定對輔助**腿疾是大有收益的。
蹲牆過程中有什麼問題可與我隨時來信聯絡交流切磋。
2樓：拜豐茂
每天用熱水(60度)在腿麻的部位敷5—6分鐘，敷完之後再做一下適量的運動，最好不要吃太辣或麻油之類的東西，儘量多喝點骨頭湯。
3樓：
本醫師建議拍腰椎片 排除神經壓迫徵為宜
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