1樓：陽夏誥
肩膀痠痛最好是先查明**，如果是臨時的進行止痛**，可以口服一些消炎止痛的藥物，比如芬必得，也可以外用扶他林軟膏**，只需擠出3-5釐米的扶他林乳膠塗抹在痛點處，然後輕輕按摩，讓藥物充分滲透**，就可以直達患處，快速止痛。如果手邊沒有藥也可以先用熱毛巾或者是熱水袋進行外敷，以上回答希望能對你的肩膀痠痛有幫助。
2樓：玖月冷空
貼過麝香風溼膏，701跌打藥膏，效果是有一點的，但是治標不治本。後來用的是日本「安美露」紅蓋的彎彎樽裝。效果還可以，只是冬天不太適用。
3樓：匿名使用者
肩膀痠痛的情況，一般是肩周炎的症狀引起的，出現肩周炎引起的肩部痠痛：
一、仰天長嘯兩腿分開站立，十指交叉置頸後，兩肘自然下墜，兩手給一定力量向前、下拉，頭後仰，後仰時要慢慢深吸氣，注意用力不要過大，身體後仰時應該是身體最放鬆的時候，此時慢慢呼氣。
二、甩手：站立位，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後搖動，並逐漸增加擺動幅度。
三、畫圈：面向牆壁，伸直手臂，然後對牆做畫圓圈的動作。
四、爬牆：站立在牆前，手扶住牆，向上爬，直到最高點為止，做下記號，然後放下手，再次爬牆時以超過此記號為目標。注意堅持，運動之餘，可 禾結合苗。
父養，生在痠痛地方外敷，才能 調 理好 的。希望對你有幫助。
4樓：三三兩兩花
我疼的時候都是貼金堤的磁·療貼，緩解疼痛、修復關節損傷，但有時候總是忘記鍛鍊，這段時間堅持鍛鍊倒是沒有再疼過了
肩膀痠痛是怎麼**？
5樓：匿名使用者
肩膀痠痛一般是肩周炎常見的骨科疾病，俗稱五十肩，但是生活中很多年輕的朋友都出現了肩周炎的困擾，肩周炎患者的年齡出現了年輕化的趨勢，肩周活動不便，有疼痛感，我們一定要做好預防，避免肩
周炎的來襲得了肩周炎可以用 「頸 肩 鬆 按 摩 膏"。那麼如何預防肩周炎呢?
不少患者多次求醫，因無特效藥而苦惱。實踐證明，應用藥物、鍼灸等**配合體育**，肩關節的功能恢復比較快。肩周炎的體育**動作較多，現介紹幾種，可酌情選做。
撈物站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，患側前臂向下做撈物動作，每天早晚各一次，每次30～50下。
甩手站立，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後擺，並逐漸增大擺動幅度，每天早晚各一次，每次50～100下。
展翅站立，兩腳同肩寬，兩臂伸向兩側抬起(外展)與身體成90度，兩臂後停5～10秒鐘再放下，每天做30～50次。
聳肩坐位或立位均可，肘關節屈曲成90度，兩肩聳動，由弱到強，每天兩次，每次50～100下。
摸牆站在牆根，患側手扶住牆壁，由低向高摸，直摸到最高點不能再向上摸為止，然後把手放下，反覆練習，每次20～30下。
劃圓圈站立，兩腳同肩寬，身體不動，兩臂分別由前向後劃圓圈，劃圓範圍由小到大，每天兩次，每次50～100下。
摸頸坐位或立位均可，兩手交替摸頸的後部，每日兩次，每次50～100下。
沖天炮立位或坐位均可，兩手互握拳先放在頭頂上方，然後逐漸伸直兩臂，使兩手向頭頂上方伸展，直到最大限度，每次30～50下。
6樓：匿名使用者
我以前辦公的時候，也有過同樣的問題，我的情況是用滑鼠的時間過長了，肩膀手臂勞損引起的。後來去檢查的時候，醫生說長期一個姿勢的緊張狀態就使肩膀關節漿膜和骨頭粘連了，所以非常疼，這個叫做肩周炎的症狀的，後來我就注意了，多做抬臂運動配合物理**把粘連的部分分離開，在區域性採取適合肩周炎的苗，。，；父。。
；養，。；生，在區域性外fu就行的，反正在堅持了些時間後， 我這個肩膀疼痛的情況就逐步的消失了，還有一般這種肩部疼痛，與平時生活工作習慣息息相關，所以一定得注意這些方面才可以的，不能讓肩部受涼或是勞損之類的才可以的，個人見解，望採納、
還有平時注意運動：
出現肩周炎不用擔心，多運動：
第一步：手指爬牆
患者面向牆壁站立，雙手上抬，扶於牆上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。
第二步：後伸下蹲
患者背向站於桌前，雙手後扶於桌邊，反覆做下蹲動作，以加強肩關節的後伸活動。
第三步：兩手抱頭
兩足站立與肩同寬，兩手緊抱後腦;兩肘拉開，與身體平行;兩肘收攏，似挾頭部，周而復始。
第四步：單手壓肩
注意堅持。
7樓：源爾雅
肩膀痠痛，是肩膀處氣血執行不通暢造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是自身長期久坐伏案，導致肩膀緊張，氣血執行變慢，導致經絡淤堵，氣血不痛。
或是肩膀處受寒氣瘀滯，阻塞氣血執行。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及肩膀處氣血執行，暢通肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將肩膀淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，肩膀處氣血執行通暢，便會得到恢復了。
8樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
9樓：瑜伽小樂園
這期帶來的主要是靈活我們肩關節、腕關節和肘關節的練習教程
10樓：府今藺心
像這種應該是長期工作過度…導致的肌肉勞損、建議你儘量少用肩膀扛東西、多按摩按摩，再貼一些膏藥
11樓：晁凡白熊開
這要看你是運動後還是非運動痠疼，還要根據你的年齡進行分析。運動後，可能是過量運動產生肌酸所致（突然增加運動量）。不運動就痠疼多是由工作性質引起，長期伏案工作，導致肩膀、脖子積勞，引起痠疼，嚴重的可引起肩周炎。
年紀大些的，可因生理因素形成肩周炎。
12樓：功凝遠
根據你說症狀主要是肩部肌肉勞損導致引起痠痛表現**應該舒筋活血通絡止痛，可以鍼灸推拿紅外線理療服用藥物**。
13樓：瑞脊脊柱**
對於很多上班族來說，長期對著電腦螢幕，長時間保持坐姿，確實很容易引發各種肩頸、腰椎問題。當保持一個姿勢久坐時，頸部後側肌肉會變得非常僵硬，頸椎關節（橫突）迴轉受限從而引起疼痛，導致頸部活動困難的症狀。同時貫穿肌肉的神經核血管受壓，誘發慢性頭痛和肩部疼痛。
因此想要解決這種問題，就要注意保持良好姿勢，久坐期間記得站起來放鬆活動一下，拉伸肩部肌肉。一定要重視這些症狀，如果現在不慢慢調整，可能以後就會發展出新的問題。想要獲得高品質的健康生活，可以諮詢瑞脊健身。
14樓：食品安全大於天
之前也有肩膀痛，一開始是因為肩部突然有些疼痛，而且還是連續的，尤其是晚上更加的痛，都快有點睡不著了，翻來覆去的就去醫院看，診斷出了肩周炎。吃了幾天的消炎藥後面還是痛，我後面通過揉痛點的方法消除了。
方法就是明確痛點，可以通過抬胳膊的方式尋找，找到以後用上「 壹點寧」揉，止痛快，轉著揉痛點，一天揉上幾次，有時間就揉。
真的特別有用，希望大家健康，還有一定不能再提重物了，肩周炎看似小病其實很難受的。
肩膀痠痛怎麼辦
15樓：蕢痴萊豐
長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛最常見的原因：頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導致的無菌性炎症。
這兩個病較輕時可以**，一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發展。鍼灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規的三甲中醫院接受**。另外，**的同時注意工作時的坐姿，以及每隔一段時間就活動一下頸部和肩部，也很重要。
這是典型的頸肩病！頸椎又痛又困，頭暈噁心，肩膀痠痛！我也是這樣的！
我才20出頭，由於在電腦前每天工作大約10個小時，所以就得了這個病。肩膀的痛和頸椎是離不開的，其實是由於頸椎經常保持一個姿勢，韌帶老化和纖維化造成的，腦部供血不足就會引起頭暈，肩膀痛！
首先就是要注意不要長時間保持一個姿勢，每隔一小時就站起來走一走，轉動脖子和身體！還要注意的是，您這個年紀，千萬不要向後猛的仰脖子和轉脖子，對您是有一定危險的，向前面轉一轉就可以！
然後就是經常把胳膊吊起來，鍛鍊鍛鍊，很有效，起初有點痛，慢慢就覺得肩膀輕鬆多了，很舒服！
再者就是睡覺的枕頭不能太高，做個小枕頭，只墊到脖子的空隙處就行。
如果現在的症狀比較嚴重的話，可以到好一點的中醫醫院去鍼灸幾次，很有效，脖子肩膀和腦袋都會感覺輕多了！
16樓：匿名使用者
你好，你這個應該是肩周炎的症狀吧，一般來說，肩膀疼痛，通常是肩周炎的症狀引起的，肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，是肩關節的關節囊及其周圍的肌腱、腱鞘、滑囊等軟組織產生區域性無菌性炎症，以引起肩關節周圍疼痛和功能障礙為主要症狀的綜合徵。它的平時的表現症狀：1、活動受限：
向前和向側方上舉活動困難。2、壓痛：肩關節周圍有壓痛點。
3、疼痛：肩周圍廣泛刺痛、痠痛，夜間可能加重。對於這種肩周炎引起的肩部疼痛，你可以在肩部疼痛採取苗。
父肩周 貼身 上，也就是肩膀疼痛部位，在疼痛的地方外fu就行的，在逃，寶 上去 能找著，另外多運動多熱敷，一般堅持1個月左右的時間，肩周問題，可以消失掉的，問題不大，不過得注意堅持才行的，
17樓：紫晴聊養生
很多朋友說自己的肩膀老是痠痛，脖子向後仰時也會痛，問我怎麼辦?
18樓：瑜伽小迪
肩膀痠痛怎麼辦？這個體式看一遍就能學會，輕鬆擺脫肩膀痠痛
19樓：革絢鈄燎
可以熱敷、按摩來緩解肩部不適。如果經常出現頸肩持續疼痛，患側上肢抬高、旋轉、前後擺動受限等情況的話，應該的肩周炎導致的，可以利用鐳射針刀鬆解術做一下微創**。
20樓：匿名使用者
這個要到醫院檢檢視看是什麼問題，如果是單純的著涼或長時間坐姿不正導致的可以熱敷試試，或者貼膏藥，正確的按摩和鍼灸也是能緩解疼痛的，金堤·磁·療貼
21樓：千沈濮望
如果你沒有先天的神經性類頭痛的話.我覺得你是不是熬夜勞累成這個樣子的.多注意休息.
還有如果經常性這樣痛的話,吃點"正天丸",這個藥可以**一些常見的頭痛病,如果吃了沒有什麼反映,去醫院做個常規檢查,這樣比較放心.最主要的是放鬆自己點,不要太緊張,實在是有病去醫治不就得了,心態病也很難**的.
22樓：衷覓肥半槐
朋友我和你有過同樣的病；貼萬通筋骨貼；口服楊氏骨寶丸好啦（每晚10丸）。不妨一試
23樓：武名性森
肩周炎一般一兩年就可以自愈，不需要做什麼**的。你的情況就怕發育不良。你還是去醫院檢查一下，拍個**看看有沒有什麼問題。
如果都是好的，你就不用擔心。有問題直接就診**。願早日**
24樓：七先生的詩
**肩膀痠痛時，以穴道**最為有效，而其中又以肩井穴最為特效。肩井穴位於脖子根部與肩頭連線線的正**。可夾緊腋下，手指併攏於另一邊的肩上。
此時，剛好中指接觸之處即為肩井穴。一壓肩井穴，就會感到十分舒服的壓痛(壓時的痛楚)，很容易就可找到。
肩井是**肩膀痠痛和肌肉糾結的代表性穴位，肩膀的肌肉越僵硬，痠痛的感覺就越強烈。按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。
按揉合谷，取坐位，以左手拇指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。用手指壓住肩井穴，肩上的血液迴圈會變佳，硬梆梆的肩膀也會逐漸輕鬆。
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