1樓：源賀撥弼
打籃球屬無氧運動..如果需要減肚子,可以打打球的..轉呼啦圈也不錯.如果我的答案你不滿意,可以選擇你滿意的其它答案..:)
有氧運動還是無氧運動，並不是簡單地根據運動專案來劃分，而是按照運動時肌肉收縮的能量是來自有氧代謝還是無氧代謝而區別的。
有氧運動也叫做有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。有氧運動的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內多餘的熱量。
也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。要求每次鍛鍊的時間不少於1小時，每週堅持3到5次。
通過這種鍛鍊，氧氣能充分酵解體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見的有氧運動專案有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等。
而無氧運動是指肌肉在「缺氧」的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難持續長時間，而且疲勞消除的時間也慢。無氧運動的最大特徵是：
運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠「無氧供能」。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促。
要是想讓自己的身體更強壯一些，可以到健身房去參加無氧運動。不過，在鍛鍊的時候，最好聽從教練的指導，選擇一個適合自己的訓練計劃。
何為有氧運動
人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但若能量來自無氧酵解，就是無氧運動。有氧代謝時，充分氧化1克分子葡萄糖，能產生38個atp（能量單位）的能量；而在無氧酵解時，1克分子的葡萄糖僅產生2個atp。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。
然而在酵解時產生大量丙酮酸、乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除。這些酸性產物堆積在細胞和血液中，就成了「疲勞毒素」，會讓人感到疲乏無力、肌肉痠痛，還會出現呼吸、心跳加快和心律失常，嚴重時會出現酸中毒和增加肝腎負擔。所以無氧運動後，人總會疲憊不堪，肌肉疼痛要持續幾天才能消失。
輕輕鬆鬆的運動算不算有氧運動
輕微的運動不是有氧運動，也達不到鍛鍊的目的。只有達到一定強度的有氧運動，才能鍛鍊心肺迴圈功能，提高人的體力、耐力和新陳代謝潛在能力，才是最有價值的運動。也就是說，有氧運動在達到或接近它的上限時，才具有意義。
而這個上限的限度，對每個人來說都是不同的。
2樓：晴天依舊
有氧呼吸是指細胞在氧的參與下，通過多種酶的催化作用，把葡萄糖等有機物徹底氧化分解，產生二氧化碳和水，釋放能量，生成大量atp的過程。
有氧呼吸是高等動、植物進行呼吸作用的主要形式，通常所說的呼吸作用就是指有氧呼吸。
有氧呼吸在細胞質基質和線粒體中進行，且線粒體是細胞進行有氧呼吸的主要場所。
3樓：秒懂百科
有氧呼吸：高等動、植物進行呼吸作用的主要形式
在有氧跑步時應該怎樣呼吸
4樓：太史亮敬雨
根據自己的情況看
如果你的步伐頻率比較快就3步一呼吸
如果步伐頻率比較慢就2步一呼吸
注意用鼻子吸氣
嘴呼氣這樣可以避免在空中飛行的昆蟲或其他顆粒嗆入氣官滿意否？
請問有氧運動的呼吸方法是什麼？
5樓：探美百科
運動時呼吸加快人們該如何呼吸，運動呼吸的技巧是什麼？
有氧呼吸的完整過程是什麼？
6樓：油悶小強
有氧呼吸的第一階段發生在(細胞質基質)中,1mol葡萄糖分解形成2mol(丙酮酸),同時產生少量的([h])和少量的(能量);第二階段在(線粒體基質)中,丙酮酸進一步分解成___co2和[h]___,同時產生少量的atp,部分__h2o__也參與了反應;第三在(線粒體內膜)中,第一,二階段產生的[h]和(氧)結合,在產生(水)的同時,釋放大量的能量並儲存在___atp____中.
7樓：吃飯睡覺還要打豆豆
有氧呼吸的三個階段是什麼你清楚麼，來了解一下
有氧呼吸與無氧呼吸的相同點是，有氧呼吸和無氧呼吸有什麼聯絡和區別？
氧化分解有bai機物，釋放能 第一步都在du細胞質基質中進行zhi 有氧呼吸 有氧呼吸和無氧呼吸有什麼聯絡和區別？聯絡 第一階段糖酵解 的過程是一樣的，兩者的本質都是分解有機物釋放氧氣區別反應的場所不同，有氧呼吸是線粒體和細胞質基質，無恙呼吸只有細胞質基質 條件也不一樣 一個需要氧氣一個不需要還有就...
有氧呼吸和無氧呼吸的本質區別，有氧呼吸和無氧呼吸的主要區別是什麼？
有氧呼吸和無氧呼吸的不同的直接原因在於催化的酶不同，根本原因即本質上的區別在於基因的不同。有氧呼吸和無氧呼吸的主要區別是什麼？有氧呼吸和無氧呼吸的區別 有氧呼吸和無氧呼吸的主要區別，是主要區別哦！有氧呼吸和無氧呼吸的聯絡，它們的實質，它們的意義 有氧呼吸的實質是有機物的徹底氧化分解。無氧呼吸的實質是...
細胞的有氧呼吸和無氧呼吸有什麼不同
有氧呼吸和無氧呼吸的區別 有氧呼吸需要消耗氧氣，產生的能量多，生成物中沒有有機物 無氧呼吸相反。細胞的有氧呼吸與無氧呼吸的相同點和不同點是什麼 有氧呼吸和無氧呼吸有什麼不同?有氧呼吸和無氧呼吸的區別 有氧呼吸和無氧呼吸的區別 很明確的一點 朲是不可能進行無氧呼吸！所謂有氧呼吸 無氧呼吸 是科學家進過...