1樓：消防小哥
睡眠質量不好可能和心理、生理和不良睡眠習慣有關。心理原因包括抑鬱、焦慮和壓力大。生理原因包括胃灼熱、慢性疼痛、不寧腿綜合徵、肺部疾病、懷孕和更年期等。
1.心理原因：精神健康問題會引起失眠，比如抑鬱、焦慮和創傷後壓力心理障礙。
有些用於**這些問題的藥物也會引發睡眠問題。如果擔心服用的藥物引發了睡眠問題，請諮詢醫生是否可以調整**。
2.生理原因
3.不良的睡眠習慣：在某些情況下，失眠和不良的睡眠習慣有關。這些不良的習慣包括傍晚喝咖啡、晚餐吃得過飽或者晚上抽菸。每天睡覺的時間不固定和睡前看電視也會影響睡眠。
2樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
3樓：
這個不太好說，多方面的原因丶心理上的，身體上的，病理上的都容易睡眠不好，應該好好查詢一下原因吧!
睡眠不好是什麼原因啊
4樓：老程健康談
睡眠不好，多半是這7種原因所致！睡前常做這個小動作，改善睡眠質量
5樓：藏文彥務俐
人為什麼失眠？
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
睡眠不好是什麼原因？
6樓：匿名使用者
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
7樓：洋語彤友珺
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。
引起失眠的原因很多，北京****的李舜偉教授將其歸納為五大類：身體、生理、心理、精神疾病、藥物。因為他們的英文第一個字母均為p，失眠的原因可以簡稱為5個p。
因身體疾病造成的失眠
失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合徵、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
因生理造成的失眠
環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
心理、精神因素導致的失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
服用藥物和其他物質引起的失眠
服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥，一旦戒掉，也會出現戒斷症狀——睡眠淺，噩夢多。
茶、咖啡、可樂類飲料等含有中樞神經興奮劑——咖啡鹼，晚間飲用可引起失眠。酒精幹擾人的睡眠結構，使睡眠變淺，一旦戒酒也會因戒斷反應引起失眠。
對失眠的恐懼引起的失眠
有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
人難免有睡不好的時候，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡。這樣就會形成害怕失眠——致力於睡眠——失眠——更害怕失眠的惡性迴圈。長此以往，很可能演變成慢性失眠。
8樓：
睡眠不好會引發失眠症的發生，同時，睡眠不好也是失眠的表現。其實，在生活中導致失眠的原因很多，主要和人們不良的生活習慣、工作壓力大以及精神緊張等相關。
因此，一定要注意睡眠問題，如果有睡眠不好的，要及時自我調節。
保持臥室溫度清爽宜人。適宜睡眠的最佳室溫在15.6℃~22.2℃。
臥室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放鬆和保持生物鐘規律至關重要。
可以使用耳塞或白噪聲機器。白噪聲能夠壓制環境噪音，讓入睡變得更容易。
應選用排汗、透氣材料製成的床品，如純棉、毛織品、絲綢、竹纖維和亞麻等。
每晚入睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，調整生物鐘，能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，提高睡眠質量。
9樓：壽興有有茶
原因有好多！你主要白天不要睡，就讓晚上才睡！白天不要飲茶。咖啡。等多食點ca同鎂維生素b類！
10樓：狄冷玉佛文
睡不好不但是生理問題還受精神狀態控制.心理負擔重的人會感到睡眠質量不好.做夢也是導致人們覺得睡不好的重要原因.
就是怎麼睡都累.心理有著一種暗示.心理負擔會更重.
惡性迴圈是之後疾病的根源.
11樓：自然之聲助聽器任縣店
「引起睡眠不好的原因有很多，常見的有心理因素，生活工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、難過、緊張、激動、憤怒、或者是思慮過多，都會造成失眠的。隨著年齡的增長，睡眠的質量會逐漸的下降，像有些女性就會出現更年期的現象。最常見的就是睡眠...」
12樓：淑媛的夢
首先長期的睡眠習慣，熬夜，長期如此會影響睡眠質量。
其次睡前精神足，大腦興奮導致睡眠質量不佳。
最後是年齡原因，在不同的年齡階段睡眠質量不同。
13樓：匿名使用者
一些沒有處理好的事情或者有什麼放不下的事情。建議你用腦波改善睡眠
14樓：湖海散人
思考的事情太多，壓力過大。
15樓：
身體素質差，要不就是大腦瞎想多了
16樓：平安幸福永常在
身體狀況良好是否做一下相應檢查
晚上睡眠不好是什麼原因？
17樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
18樓：天上掉粒米
睡眠不好的原因複雜：生活壓力大、工作學習緊張，是心理原因。
睡眠環境改變，如坐火車等，是生理原因。
19樓：奇富美江
是一種睡眠障礙的問題。是一種失眠，引起失眠的原因有很多，比如環境因素，個人情緒因素就會引起入睡困難、睡眠質量差的情況。
遇到這種問題就應該及時解決，一定要從根本處解決，一般建議睡前飲用眠夢香，每天衝一袋，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
睡眠不好是什麼原因
20樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
21樓：xiaoyu小雨
是，睡眠不好，有好多原因，比如說運動量過少體質虛弱，還有可能白天工作過累，還有過度興奮、有心事等
22樓：匿名使用者
睡眠不好當然是一種病 主要是由於心血供氧不足所致 吃點中藥調理一段時間就會好 也可以喝蓮子心泡的茶
23樓：
建議去鍼灸推拿一般2周左右有明顯改善。
睡眠不好是什麼原因造成的？
24樓：神水
睡眠不好確實有很多種原因，比如最常見的幾個方面：
1、精神心理方面的原因，包括一個人得焦慮症的時候、抑鬱症的時候，或者是雙向情感障礙的時候還有各種精神心理疾病的時候往往影響到睡眠，或者說先是一種睡眠的形式表現出來；
2、與心理因素有關係，比如當一個人和朋友鬧了一些矛盾，或和舍友搞鬧了一些矛盾等，有一點小不愉快但是沒有到達精神心理疾病，所以一些外界環境的影響，心理因素的影響也會影響到睡眠；
3、吃的一些藥物，有一些血管方面的藥物有可能影響到睡眠，還有一些消炎藥物也可能影響到睡眠，還有就是精神心理科的一些抗抑鬱藥也可能影響到睡眠；
4、其他的原因，比如得的一些軀體的疾病，諸多的軀體的慢性疾病都可能影響到睡眠；
5、其他的不算特別重要的就是個人的一些習慣等原因，比如一個人晚上睡覺的時候喝濃茶或者是喝咖啡有可能就會影響到睡眠，再比如有可能換了一個環境，現在住的自己熟悉的環境然後又到一個不熟悉的環境，有可能也會影響到睡眠，所以這些原因都可能影響到睡眠，根據情況要看看到底什麼原因影響到了我們的睡眠。
25樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
26樓：春朝百山
睡眠不好，醫學上叫做睡眠障礙，包括入睡困難、淺睡、多夢和早醒。睡眠障礙不是一個單獨的疾病，而是一種症狀、一種現象，往往反映出機體處於不健康的狀態
27樓：
多部分睡眠不好都是因為神經衰弱，內分泌失調和壓力大等原因造成的。所以在平時的生活中要學會放鬆自己的心情，也不要勞累過度，這樣會有助於睡眠的質量。
28樓：匿名使用者
原因：一、心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張。
二、不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷。
三、睡眠質量不佳
睡眠質量差、入睡困難。睡眠淺。
以上原因都可導致睡眠不好，另外，想要睡眠***的，醫生建議每晚睡前可飲用一杯眠夢香，天然助眠食品，堅持一段時間可以有效幫助舒適睡眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
睡眠不好是什麼原因造成的
29樓：香芸茗郟存
與神經精神興奮有關係的.
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕鬆點.口服七葉神安片
腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊.
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起磨牙 有以下 1.心理因素，是最常見的發 素。憤怒，懼怕，牴觸各種情緒難以發洩時，便隱藏在潛意識中。2.牙合不協調。被認為是磨牙症的另一個主要因素。正中關係和正中牙合之間的早接觸是最常見的磨牙症的始動因素，平衡側接觸則是另個始動因素。3.全身因素。導致磨牙的原因可能有寄生蟲病，血壓改變，遺傳因素，...