1樓：匿名使用者
1，英語和數學，提前準備預習。
2，可以買：北京教育出版社《基礎知識手冊》等基礎性強的教輔，只用一套。不必買一大堆，只求精簡實用。
3，可以提前上網看些歷年高考考試卷和高考考試說明大綱。提前進入應試狀態。做到心中有底。
三從一大——一切從難，一切從嚴，一切從實戰出發，大運動量訓練。
4，語文和英語的語法，要掌握。主謂賓定狀補，不定式，從句，直接引語和間接引語等語法主幹要深入骨髓。固定片語和常用短語一定要記住，生詞可以每天不定時反覆記憶。
5，數學的公式中，除公理之外的定理，推論一定要自己推理出來。課後習題要快速正確完成。要做到知其然和知其所以然。
6，高考的題目源於教材，難於教材，百分七十以上是基礎題和中等題，教材是重中之重。
7，中學英語和數學是大多數實用性強難度大專業的重要基礎課，對以後選擇專業至關重要。是起到戰略核心作用的學科。
記住一句：萬變不如其宗，先整理好考試大綱，制定可行的目標，用田忌賽馬的方法對付考試，先吃肉再啃骨頭。平時可以多看一下鉅鹿之戰或薩爾滸之戰，憑他幾路來，我只一路去。
這樣才可將注意力集中。
心靜不下來，一種方法：參考一下西楚霸王項羽，破釜沉舟，九戰九捷。俘殺四十萬秦軍。
武聖義絕關羽，溫酒斬華雄，斬顏良，誅文丑。過五關斬六將。把考試當成一場戰爭來對待。
用氣勢帶替心浮氣燥。
2樓：匿名使用者
多和家人在一起，加油吧
怎樣提高自己面對高考的心理素質
3樓：樂
一、高考前的心理狀態調整
1．正確認識高考，確定合理的目標正確地認識高考，有助於我們進行針對性地複習。高考是一種分層篩選型的考試，其目的就是將不同水平的學生分別篩選出來送往不同層次不同水平不同型別的高校進行學習。因此，高考試題有一定的區分度，一般而言，基礎題40分，中擋題40分，高難題20分。
有的同學對高考試題難度估計過高，在偏、怪、難等題型上大做文章，結果忽視了對基礎知識的掌握，在考試中小題不會做，大題也做不來。
根據高考的特點，高三學生一方面必須狠抓基礎知識和基本技能，在此基礎上，適當地加大練習的容量和難度，做到「以不變應萬變」；另一方面要根據自己平時的學習成績和複習的情況，確立合理的考試目標。一些同學總是希望自己在高考時考出高分，把自己的「理想分數」定得過高，人為地造成自己心理上的緊張。其實考試最終還是要靠自己的綜合實力，決不是靠碰巧就能獲得成功的，因此在高考中必須確定合理的目標，而不能盲目地把自己的考試成績定得過高。
2．保持平常心，緩解考試焦慮
考試焦慮是一種臨考前常見的內心感到緊張的情緒反應。心理學中有一個定律叫做葉克斯一多得森法則，是心理學家葉克斯和多得森發現的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關係，即二者之間的關係呈「倒u型曲線」：
焦慮程度過高和焦慮程度過低時的效率都很低，而中等焦慮時的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利於提高學習效率和學習成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個人的性格等因素造成的。
高三學生在複習中應該保持平常心，緩解考試焦慮。這裡介紹幾種簡單的方法供高三學生參考使用。(1)自我暗示法。
暗示法是指通過語言或非語言的手勢、表情等方式，來轉移和改變某人某些不良情緒的一種心理**方法。缺乏自信是考試焦慮產生的一個重要原因，所以在考試前應暗示自己有信心，相信自己的能力，可以盡力考好。如考試前自己對自己大聲說：
「我一定會取得成功，我是最棒的!」，這樣通過心理語言來調節中樞神經系統的興奮性，從而使神經系統得到調節改善。(2)放鬆訓練法。
所謂放鬆訓練法是指通過迴圈交替收縮或放鬆自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊鬆程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。在放鬆時，可以鬆開所有的緊身衣物，輕鬆地坐在一個單人沙發上，雙臂和手平放於沙發扶手上，雙腿自然前伸，頭和上身輕鬆後靠，雙眼閉上。整個放鬆訓練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放鬆——小腳肌肉放鬆——大腿肌肉放鬆——臀部肌肉放鬆——腹部肌肉放鬆——胸部肌肉放鬆——背部肌肉放鬆——肩部肌肉放鬆——臂部肌肉放鬆——頸部肌肉放鬆——頭部肌肉放鬆。
放鬆動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然後慢慢放鬆。使用這種方法並持之以恆，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。(3)呼吸法。
呼吸法是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節方法。在放鬆時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想像著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭預「百會」處；吐氣時，想像這股氣由「百會」自後向下順著脖子、脊樑下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復始，反覆進行。
由於集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放鬆的效果。
3．加強心理調整，保持考前狀態
高考前心理狀態調整的好壞，對考試時水平的發揮有十分重要的影響。那麼如何進行考前的心理狀態調整呢?高三學生應該按照一定的時間順序進行自身的心理狀態調整。
在考前10天：每個學生的實力已經定型，一般無論怎麼用功，水平也不會有顯著地提高。所以，考生在這個時段主要應該進行一些提綱挈領的複習，即考前複習要有所側重，特別是檢查一下重點內容的掌握情況，如老師明確指定和反覆強調的重點內容，自己最薄弱的、經常出錯的地方。
所以，考前10天考生宜看書而不宜做題。通過看書可以溫習已有的知識，增強自信心，而做題則不同，一旦題目太難，就會挫傷自信心。另外，考試前人的精神往往高度集中，理解力和記憶力在短期內急劇提高，因此在這個時段內應該加強記憶方面的知識，如歷史、地理、政治、英語等，但是也不可過度緊張而耗費考試時的精力。
在考前3天：這個時間很多學生認為萬事大吉，完全不沾書本，這是十分錯誤的。重要內容雖然已經掌握了，但還是要適當瀏覽一下，如歷史、地理、政冶的基本知識、語文的文學常識、英語的單詞、數學的公式等。
對自己已經考過的試題應該看一看，把經常出錯的地方再強化一下，適當地做一點「熱身題」。所以，在考前3天還要適當地翻閱一下書本，這樣做不僅使這些重點內容始終在大腦中處於待提取的啟用狀態，而且可以使自己心裡踏實
4樓：鈔恨
信心唄~~~~~自己打好基礎才是硬體，家裡也要適當鼓勵，高考就是那個坎。。。好好加油吧
5樓：土貴孤鬆
對於任何一件事情，我覺得有一種心態很重要，那就是「注重過程而看輕結果」。我覺得你如果真能這樣做了，高考時肯定心理會很放鬆。
6樓：匿名使用者
實力才是關鍵···
我當時每天都幻想明天就是高考 閒著沒事就想自己在考場上 之前幾次特別緊張
想著想著就習慣了
到了考場上一點感覺都沒有
不知道是不是因為我「聯絡」很多次的原因·····
高考期間，怎樣讓考生具備一個好的心裡素質呢？
7樓：昨日西風半速雨
學生可以給自己一個心理暗示：告訴自己，高考是人生當中的一個經理，也是人生中的一次考驗。重要的是一次心路歷程，大不了一切重頭再來。有了這種豪情壯志，會讓自己平靜下來的。
8樓：匿名使用者
怎樣？？？ 你平常什麼樣，現在什麼樣就行了噻
9樓：匿名使用者
什麼12摸 都差不多的 主要家裡人別給太大壓力 其他就看看他自己了
10樓：匿名使用者
其實跟平常考試是一樣的 ，只是監考老師不是本校的~~~~~拿起酒唰唰的寫，管他的呢！！！做自己的考試，讓別人去監考吧
11樓：灬奈太戀糖
提前3年把該學的東西都學好比什麼都重要
12樓：為
平時模擬過那麼多次了，差不多已經習慣了，當平時考試就是了
13樓：匿名使用者
鼓勵！讓他有信心，不管以前成績怎樣！相信他！考一科扔一科！只管考試，不管結果！
14樓：阿龍的意志
心理暗示：這次考試不只我一個人緊張，肯定還有比我更緊張的。這樣倒可能會讓你放鬆下來。平時努力就不會太害怕了。給自己自信心。
15樓：匿名使用者
首先家長要保持良好的心態，不要過分的呵護、囑咐，不要給孩子太多的壓力，然後要給孩子創造一個輕鬆地環境，放鬆放鬆，該玩的玩，這樣孩子心裡才不會緊張。
16樓：匿名使用者
壓力可能來自家裡，家人這個時候最好不要對孩子說得大多，讓他們有一個輕鬆的心情。
17樓：ぉ夜襲女兒國
首先，要有一個良好的心態，心態很重要，有許多考生面臨大型考試就會緊張。其實，把心態擺好，就當高考是普通的測試，不要去盲目的猜測要考什麼題目，只要是以一個平常心去對待就好了。
18樓：
可以和朋友、同學出去玩玩
放鬆放鬆
19樓：等你在中山
1.保證良好的睡眠，很重要的。
2.注意飲食，不要太過油膩，和平時一樣就可以了。
3.最好不要接觸過多的人，人在緊張的時候容易收外界影響沒造成不好的心理，考完每科不要對答案，免得影響下一科目的考試。
就這些了，我的經驗之談，我現在已經大學畢業了，準備考研了，祝所有考生考個好成績。
20樓：老登高
平常心啊，這點最重要。
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高考學生補充什麼維生素
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