1樓：魔人布歐
溼氣重，勤運動，多吃清淡食物，多做深呼吸，避開環境的溼氣，適當午睡勞逸結合，背部刮痧,散熱祛溼膳食調理,健脾利尿少攝食鹽
2樓：來自美食街簡單的垂絲海棠
一般氣血不足，不能濡養心及腦，人就易疲勞，表現為睏乏無力
可1、多喝銀耳紅棗湯，用銀耳、紅棗、桂圓乾、枸杞清洗乾淨之後泡發，然後一起放入鍋中熬煮，直到軟爛之後直接服用，銀耳的營養價值和燕窩同等，但是**則是便宜的多，所以也被稱之為窮人的燕窩。中醫方面認為，銀耳具有很好的潤燥以及保健的作用，特別適合**那些由於燥氣以及火氣所引起的慢性急性病，紅棗和枸杞則是具有很好的補血作用，所有的食材混合在一起之後，補氣養血的作用則是加倍提升。
2、多吃黑色和紅色食物，黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝臟血和脾統血的功能。黑棗和紅棗都市補血養顏的聖品，營養豐富，養血保血，可以改善氣血迴圈，使人臉色紅潤。
紅糖姜水也是非常不錯的補氣血的，做法簡單，味道也不錯，長期堅持每天早上喝上一杯，會令人有意想不到的效果。
3、多吃補血的小零食，葡萄乾裡含有大量的鐵元素，另外還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。特別對於有臉色蒼白、手腳冰涼、貧血症狀的人，可以經常吃，葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。產甘蔗的季節多嚼嚼甘蔗，甘蔗有補血果之稱，也是含鐵量豐富的水果，上面講的紅棗、黑棗也可以當做零食平時適量的吃點。
阿膠糕也是很好的補氣血的，當然要保證所用的阿膠不是假貨才行。
4、多吃山藥、當歸、黃芪，這些藥食同源的食物，都是補氣血的好食材，平時可以用來燉湯熬粥。山藥排骨湯、當歸土雞湯、黃芪泡水燉雞都是補血保健的食療方法。
5、多運動與養生，運動是調養氣血的不可缺少的重要環節，生命在於運動，平時我們可以練練瑜伽、打打太極拳等舒緩的運動，對於長時間在電腦前工作的人，應該注意過程中的休息，注意楊靜的休息和保養，防止過度用眼而傷了身體的氣血，因為中醫有「久視傷血」的說法，另外世界盃在即，不要過度熬夜看球，這也是非常傷身敗氣血的。
脾虛有什麼表現
3樓：一路有你哇
脾虛的主要表現體現在消化道、肌肉、**上面，下面具體來介紹一下。
一、消化道
從消化道上來講，脾虛導致的病症一般有：食慾不振，偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
二、肌肉
脾主肌肉，所以脾虛的人會感覺全身乏力，出汗多，氣短。另外眼皮屬於「肉輪」，脾虛會覺得眼皮沉重，似乎抬不起來，下肢容易水腫。身體太瘦，是因為脾虛不能運化，難以吸收。
而肥胖是因為脾虛生溼，溼氣難以運化，淤積在體內。脾溼肥胖往往是肚子肥胖。
三、**
女性因為**炎症，也往往會引起脾虛溼重。白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內膜生長太薄；月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。
擴充套件資料
脾虛不可有吃以下食物：
1、田螺。
性寒，味甘鹹，有清熱解暑作用。正因其性質大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：「多食寒中，脾虛者忌。」
2、螺螄。
性寒，味甘，雖有清熱作用，但對脾胃虛寒之體則不相宜。
3、蚌肉。
性寒，味甘鹹，能滋陰、清熱，但脾虛之人不宜多食，食之易傷脾胃陽氣。
4、牡蠣肉。性質微寒，味甘鹹，雖有滋陰養血作用，但多食久食則導致脾胃虛寒，加重消化系統慢性疾病的病情，凡因脾虛所致的慢性胃炎、慢性腸炎、消化不良症、慢性腹瀉者均忌多食。
4樓：卓祥娟娟
脾虛的症狀：脾氣虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色髒白，脾陽虛主要表現在：胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀;胃氣虛主要表現在胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，胃陰虛主要表現在虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。
可以採用茶療的方法來調養，可飲用徳 甫的腸胃褓茶調理，可以溫養脾胃，健脾益氣。
5樓：東東看星座
現代人的快節奏生活導致了他們的身體一直處於一種亞健康的狀態。有好多人的身體情況並不是特別的理想，一部分人的身體出現了一些小小的問題，就比如說，脾虛腎虛等等。脾虛出現了一些什麼樣的狀況呢？
就比如：口淡不渴，四肢不溫，經常有飽脹感等等。這些都是脾虛的表現，其實，由於現代人的不良好作息和過大的壓力，都會導致人的身體出現一些問題，保養身體是現代人需要注意的問題，以下，我總結了一些日常保養身體的方法和建議，僅供參考：
一、沒事的時候要多鍛鍊
如果想要改善自己的身體狀況的話，一定需要注意的就是要讓自己多動起來，多鍛鍊。鍛鍊可以提高自己的身體免疫能力，讓自己的身體變得更加的健康，鍛鍊可以讓新陳代謝變快，增強自己的身體免疫力。鍛鍊的方式有很多，比如說：
游泳，打籃球，踢足球等等。
二、注意自己的睡眠質量
對於現代人來說，一定要保障自己的睡眠質量。因為每天學習和工作的壓力就很大，如果不能保持一個良好的睡眠的話，第二天是沒有辦法保持充沛的精力的。由於電子裝置的高速發展，很多人都喜歡睡前玩手機，這是對自己身體比較有害的一種習慣。
玩手機就不願意放下，導致一直玩到後半夜才睡覺。為了自己的睡眠質量和身體健康，要少玩手機。
三、注意自己的飲食習慣
現代人由於沒有時間天天自己做飯吃，導致了很多人每天都吃外賣，外賣一般來說都比較油膩，並且重口，吃的時間太長的話會導致自己的口味變重，並且吃太多的鹽還會引起高血壓等等一系列的毛病。飲食的清淡健康對於現代人來說是比較重要的，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃肉類，脂肪類食物。久而久之，不僅感覺身體變的更加的輕盈了，還會感覺自己的口味變得更加的清淡了。
6樓：匿名使用者
脾虛的症狀主要是氣短乏力、頭暈、大便溏瀉，容易出血，血色淡，甚至面色蒼白。保持好心情，研究發現好心情具有促進身體的抵抗力，促進腸胃的消化能力調理脾胃的作用。所以對於健康人而言日常只有保持一個好心情才能更好的促進腸胃系統的執行。
科學的飲食方式，民以食為天，病從口入，飲食和人體的健康息息相關。科學合理的飲食可以更好的促進身體健康，而不當的飲食習慣也足矣引起各種疾病。中醫認為脾虛之人日常更要做到定時定量的吃飯，同時還要注意各種營養成份的均衡搭配，要特別保證蔬菜水果的攝入，要減少辛辣的，不好消化的食物的攝入。
還有喝常胃寶茶調理，可以健脾益氣。
脾氣虛吃什麼藥最有效 推薦5種中藥
7樓：迷霧的柏林
脾氣虛吃什麼藥最有效
1、白朮
補氣健脾、燥溼利水、止汗安胎，可用於脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水溼停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等症。
2、黨蔘
補中益氣、生津養血，常用於氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等症，以及病後體虛、營養不良。
3、西洋參
補氣養陰、清火生津，適用於肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等症。激烈活動後疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。
4、人蔘
大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用於久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等症，提高免疫功能，促進疾病的**。
5、黃芪
補氣昇陽、益精固表、利水退腫，適用於自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、洩瀉、脫肛及一切氣衰血虛之症。但有高熱、大渴、便祕等實熱症者忌用。
8樓：陽光趙大地
脾氣虛可以服用人蔘歸脾丸、健脾丸「」參苓白朮丸、四君子丸等。
脾氣虛臨床可見氣短乏力、食慾不振、進食量少、進食不當、胃脘部痞滿疼痛，舌淡苔白、脈沉弱，可用四君子丸、健脾丸，健脾益氣，調和脾胃；
脾氣虛，運化功能失常，可導致溼氣加重，臨床會出現倦怠乏力、肢體沉重、睏乏無力、嗜睡，舌苔白厚膩、脈沉滑，可以服用參苓白朮丸，健脾化溼；
如果脾氣虛不能生血，日久氣血兩虛，出現心悸失眠、頭暈乏力、面色無華，可以服用人蔘歸脾丸，補氣養血。
9樓：魚蛙
你首先要確定你所說的脾虛，是什麼原因引起的！
這個原因，你自己能確定嗎？
所以，建議你還是去中醫醫師那裡，由中醫醫師來確定具體的原因和需要使用什麼藥材。
作為病人，既然相信中醫，那就由中醫來**就可以。不要自己以為可以自我**！
術業有專攻，要相信和遵守這個基本原則！
10樓：4123老開心
@ 補脾虛： 白朮30克，泡水代茶天天喝。
11樓：神的孤寂
中藥飲片推薦：
黨蔘，炒白朮，茯苓，甘草（這個是四君子湯，中醫補齊的一個基礎方）因為重要的使用除一些特殊情況外，大多沒有單味藥使用，所以我更推薦成藥，以下兩款是我自己親身實踐的，效果很好。
參苓白朮散（立致）——我用過幾藥廠出品的散、顆粒、丸等，這個效果最好，就是味道沒那麼好喝。
香砂養胃丸，如果脾氣虛兼胃痛消化不好可以使用。
夏天為何總是睏乏無力
12樓：陌小千丶
東風總醫院中醫科副主任馮則一表示，夏季天氣溼熱，午飯後犯困，說明身體受到「暑溼」的侵襲，此時脾胃較虛，應該通過改變生活習慣，改善飲食等方式來解決。 夏季犯困多是暑溼作祟 多數人認為，夏天犯困是一種正常生理現象，並不重視。對此，東風總醫院中醫科副主任馮則一說，夏天易犯困主要是「暑溼」作祟。
從現代醫學的角度來解釋，是由於氣候原因導致人體血液的再分配出現問題，從而引發腦部供血不足。此外，晚上睡眠質量的好壞也是引起夏季犯困的一個重要原因。總的來說，夏季感到乏力、犯困說明身體正處於不健康的狀態下，甚至是身體內的病症所至，所以，當你哈欠連天、睏乏無力時千萬不要掉以輕心。
馮則一解釋，從中醫角度來說由於夏天天氣比較溼熱，容易傷津耗氣。「暑」是夏天的主氣，為「陽邪」，暑氣容易損傷人體的津液。一旦津液受損就容易出現犯困、乏力、氣短、多汗等症狀。
這種不適感嚴重時則表現為「中暑」，馮主任表示，中暑的狀態可以持續很長時間，因此容易讓人忽視。這個時候，不妨吃一些藿香正氣丸、避瘟丹等常備藥品來改善身體狀況。 另外，夏天由於雨水多、溼氣大，人體內還容易「積溼」。
特別是當使用空調時，忽冷忽熱，往往會使得體內的溼氣更加「重濁」，具體表現出來的症狀有胸悶、頭暈、肢體睏倦等。馮主任建議，如果是體內溼氣重導致的不適，可以吃一些去溼的食物來改善，比如薏米、蓮子、紅豆等。 晚睡易引暑溼上身 也有很多人犯困是因為不良的生活作息所引起。
特別是在夏天，由於白天氣溫高且時間較長，人們睡眠時間較晚，加上有些人有吃夜宵的習慣，這些都容易損傷脾胃。如果你在飯後有特別明顯的犯困現象，就是脾臟健康向你發出了警告。馮主任說，脾跟胃腸等器官相關聯，一旦發生脾虛，就會產生厭食、大便溏薄（稀、軟）等症狀。
脾虛導致的犯困不適可以通過兩種方法來改善：一是調整作息時間，生活要規律，保證充足的睡眠；二是可以通過食療達到健脾的功效，比如淮山藥、茯苓、薏米等都是有健脾化溼功效的食材。 特別值得提醒的是，長時間待在空調房內也是導致夏天犯困的主要原因之一。
空調房間裡往往門窗密閉，不通風，二氧化碳不斷增多，長此以往會讓大腦缺氧，睡意會不知不覺襲來。因此，長時間待在空調房內的人群，應該適時出去呼吸一下新鮮空氣，為大腦補充氧氣。 如何健脾祛溼？
當暑溼困擾我們時，該如何健脾祛溼？馮則一主任推薦了幾種食療調理的方法，如赤小豆薏米煲排骨湯，湯性平和，男女老幼都適用；淮山芡實煲豬骨湯或淮山蓮子燉雞，適合腹脹、大便難、口水多、口淡的人食用；還可用生地土茯苓煲湯，煮蓮子粥、淮山粥等也是健脾的良方。 如果需要清熱祛暑，則可以用冬瓜燉鴨，具有清熱消暑、利水、消腫的作用；冬瓜皮可以利水通淋，適合尿頻、尿急、尿痛等泌尿系感染者；冬瓜仁（即冬瓜子）可清熱、化痰、通便，適合咳嗽、痰黃、大便祕結者，煲湯時可以在湯中適當加些冬瓜仁。
此外，綠豆湯也是夏季清熱解暑的最佳選擇，但綠豆性寒涼，大暑天可以適當煮一些飲用，睡眠不好的還可以煮百合綠豆湯、海帶綠豆湯等。不過，脾胃虛寒的人要少吃。脾胃虛寒者常表現為腹脹、胃口差、不愛喝水、口水多、易腹瀉、舌苔淡且有齒印等。
此外，吃熱湯麵也利於祛暑溼。現在人們對空調的依賴性越來越強，不管是辦公場所、家中還是飯店，室內都很涼爽，身體很少出汗。吃點熱湯麵，讓身體適度出汗，可以帶走體內的暑溼之邪。
熱湯麵不僅可以預防暑溼所導致的疾病，還有一定的**作用。從保護腸胃的角度考慮，吃熱湯麵對健康也更有利。
身體突然痠軟無力， 突然身體無力是什麼原因呢？
如身體痠軟 無力通常有如下幾個因素 1 最常見的因素是前一天運動過量，或運動方式方法不得當，而導致了無氧糖酵解過多，阻擋了糖異生的途徑，因而體內產生了過量的乳酸，乳酸在體內蓄積，尤其在骨骼肌相對較發達的地方聚集，會產生周身痠軟 無力的臨床症狀和表現。2 如全身痠軟 無力，還和一些少見疾病，例如橫紋肌...
身體虛弱，中醫調理應掛什麼科，身體不適，想看中醫，調理一下，掛什麼科室？
病情分析 這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是心脾兩虛引起來的表現，脾胃為後天之本，氣血化生之源，在脾虛的情況下，就會有氣血不足而有身體素質不佳的表現，心血不足，心神失養，也會有晚上多夢的症狀。指導意見 這種情況可能採取補益心脾的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定後對症用藥進...
我想要調理便祕用什麼好，便祕要怎樣調理才好
便祕病人的飲食調理 一 便祕的病人飲食上建議多吃一些富含纖維素較高的食物，比如無花果 大麥 茄子 綠葉菜等。二 便祕病人每天要吃一定量的水果，早晨 晚上空腹吃蘋果，每餐前最好能吃香蕉1 3個。三 主食不要過於精細，要適當吃一些粗糧 首先，任何身體部位的不舒適或疾病的形成，都是壞習慣 時間 便祕，有3...