1樓：勇敢去飛舞
人體就像機器一樣是需要保養的，如果經常進行一些傷身體的行為，那麼對身體是有嚴重損害的，其中不但包括熬夜，還有飲食不規律，情緒不穩定，運動不規律，有時候比熬夜還傷身。有的人總是不以為意，覺得自己身體好，做出了很多傷害自己身體的行為，還不放在心上，覺得沒什麼，可是一次兩次，身體能夠承受得住，時間長了，身體就會出現告急的情況。因此，一定要防患於未然，平時就養成好的習慣。
1.飲食不規律對身體的危害很大，要注意避免。正常而又規律的飲食習慣是很重要的，每日三餐要按時吃，不管餓還是不餓，都要到點就吃飯，不能不餓就不吃飯，等到餓了再暴飲暴食，甚至有的人在白天因為工作忙，一天不怎麼吃東西，在睡前才開始大吃大喝，這樣是很傷胃的。
而因為胃部即使不舒服了，早期也常常沒有感覺，因此壞習慣就這樣潛移默化的傷著胃了。因此，規律飲食是很重要的。
2.情緒不穩定也是對身體影響很大的。情緒的不穩定，突然爆發，容易引起血壓升高，引起心臟病，因此心態平和是很有利於身體的，而情緒的突然爆發容易傷身，這也是確實存在的，容易引起血管痙攣、神經緊張，容易引起心腦血管病。
因此控制自己的情緒也是很有利於身體的。
3.不規律的運動對身體也是有危害的。人體需要動靜結合，不能不運動，也不能平時不運動，偶爾活動一次又大動干戈，這樣傷關節，傷心臟。
因此，運動也要規律的進行，不要三天打魚，兩天晒網。
人體的保養是需要從方方面面來進行的，不能隨心所欲。人們對保養的知識也要關注，而不能不在乎，要從平時就養成好的習慣。
2樓：清明上河圖
蹺二郎腿，這種行為會使膝蓋受到壓迫，容易形成o型腿，甚至是影響學業迴圈，導致脊椎發生變形。
3樓：大道之行
飲食不規律或者是暴飲暴食比熬夜還要傷身。預防的話，就要培養良好的飲食習慣。早中晚定時定量的飲食，不偏食不挑食，養成良好的飲食習慣。
4樓：小塔
喝多次熬過的水，要知道這樣的水毒素很多，如果喝了完全會出現一些頭暈嘔吐的問題，對自己沒有任何好處吧。
熬夜有可能導致死亡，你的身邊有哪些例子？應該如何去預防？
5樓：做最真de自己
熬夜加班猝死的例子新聞常報道，一定要注意休息，不能過度透支身體。
6樓：dj林林
其實有很多這樣的例子，身體的器官在慢慢的衰退，最後將走向死亡。
7樓：農家小妹婉兒
熬夜熬得過久了，身體器官出問題了就會死亡，最好不要熬夜。
8樓：天才人物我無敵
我曾經有個同事就是因為熬夜導致昏迷，但還好搶救的及時。所以大家一定要注意休息，千萬不要經常熬夜。
9樓：肖先森
熬夜對身體的傷害很大，會引起很多的疾病，猝死也是有可能的。
10樓：11夭夭
熬夜猝死的新聞時常見諸報端，我們應該減少熬夜的頻率，在不得不熬夜的時候加強身體鍛鍊。
11樓：落
熬夜對身體的傷害很大，所以我們要儘量避免熬夜，我身邊就有很多人因為熬夜突發的疾病。
比熬夜更傷身的可怕行為有哪些？
12樓：南方小潤
我現在雖然算不上什麼養生少年，但是每次出遠門保溫杯是必帶的。我屬於體寒的體質，無論什麼季節，睡覺的時候一定是會穿長襪。不然一個晚上腳都是冰涼的狀態。
我身邊好多朋友還因為吃**藥，把身體搞壞的，總而言之還是要健康生活。
13樓：健康7日談
健康、失眠、熬夜、運動、頭痛,睡前做這3件事，不僅影響睡眠還老得快！很多人天天做。
14樓：蓮塘賈斯汀
首先睡前不能喝酒，這是一種會嚴重損害我們健康的睡眠禁忌事項，帶有負面情緒入睡也是一種睡眠禁忌，負面情緒的存在會導致我們的神經系統處於一種異常興奮的狀態，矇頭睡覺這種行為也會損害到我們的健康，導致我們老得更快，睡前看手機也是一種需要我們重視的睡眠禁忌。
15樓：貝貝愛聽歌
很多，比如嗜酒，嗜煙。過分攝入這些含有大量對身體有害的物質，時間長了都會對身體產生不可小覷的負面影響。不要小看生活中人們抵制的壞習慣，很多並不是空穴來風，而是真的基於前人的經驗得出的結論。
年輕的時候太放肆，老了就容易遭各種罪。
16樓：轉身回眸之間
帶有負面情緒入睡也是一種睡眠禁忌，因為負面情緒的存在會導致我們的神經系統處於一種異常興奮的狀態，會導致我們體內的血壓發生異常，從而嚴重影響到我們的睡眠質量。睡前過飽也是需要我們瞭解的一種睡眠禁忌知識。因為人體在進入睡眠狀態之後我們體內的一些臟器也會進入到休息階段，過度勞累就會出問題，這個是必然的。
17樓：張
大塊吃肉，傷肝；吃得太好，脂肪過多，同樣會傷肝。
肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成損害，這種情況就是「脂肪肝」甚至肝癌。
18樓：努力的
比起不良的飲食習慣，或者其他的不良嗜好，如吸菸酗酒，熬夜真的還不是最傷身的，吸菸的人都知道煙盒上寫著吸菸有害健康，但是仍然吸菸，喝酒傷身，但是還是有很多人喝酒。這兩個對身體的危害比熬夜對身體造成的傷害大的多。還有長時間喝酒的人容易心情低落，還會發生性格上的變化，會變得暴躁。。
19樓：徐瑪莎
酗酒，酒精傷肝，長期酗酒使得細胞內的轉氨酶升高難以降解，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為肝硬化，可能發展成肝癌；吃太多，不餓的時候還吃，吃脂肪糖類過多的食物，每天大魚大肉，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存積壓在肝細胞內，造成肝臟損害，，如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至引發癌症。
20樓：匿名使用者
隨時隨地入睡
隨時隨地入睡說明一個人睡眠不足，隨時要進入「微睡眠」或者輕度睡眠狀態，這意味著你的身體非常疲憊，一旦有一刻空閒，身體就會開始償還睡眠債。
晚上不睡白天睡
人的生活習慣規律是晚上睡覺，白天工作學習的，所以你一旦打破這個規律，必定會對你身體造成一定的損壞。
睡前飲酒
會降低睡眠的質量，醒來會感受不到體力的恢復，人是靠睡眠恢復身體的機能。
21樓：君相憶
對於蔬菜的攝取量如果每天只是蜻蜓點水，對人體來說遠遠不夠。而在所有蔬菜裡，首推的是番茄，它含有兩種最重要的胡蘿蔔素(它們對產生維生素a至關重要)。人體內若有充足的維生素a，就能有效降低腹瀉的發生率，從而提高人體免疫力。
除此之外，玉米、杏仁、菌菇類等也不錯。
我們的大腦中會有一種釋放焦慮的化學物質，一旦長期積累焦慮感，就會忽視細菌的侵入，正所謂「無暇顧全」。有時候你會發現，一個人時感冒、咳嗽、發燒的病症越發強烈，也正是這個道理。所以和你的朋友們分享你的苦悶與壓力，能夠有效幫助自身消化掉這種焦慮感。
長期的壓力不同於間或出現的壓力，它會導致免疫系統抗擊疾病的能力顯著下降。極端的壓力可以導致天然殺手細胞的減少，殺手t細胞活力降低，以及能增強免疫系統反應能力的巨噬細胞含量的減少。
抗生素依賴，近期一大讓人擔憂的事情便是，在印度、巴基斯坦等南亞國家出現一種新型細菌變種基因有可能在全球蔓延，人稱「超級病菌」。正是由於對抗生素的過分依賴，才催生了這一「超級病菌」，使它竟能抵禦所有抗生素!所以，不要一生病就吃抗生素，如果遇到小病，不妨多喝水。
抗生素就像是你僱傭來的軍隊，一旦有外族入侵就派它上陣抵抗，這樣你自己的部隊反而得不到鍛鍊。有時這個外來軍團還會派奸細進入你的部隊，令你難辨真偽。
睡眠的禁忌有哪些，比熬夜還傷身，讓你睡不好還老得快？
22樓：時光匆匆
睡前記得心態平和，不能太暴躁，這樣睡眠的質量也不好。
23樓：你說過
睡覺一定要保持好姿勢，最好是右側臥或者仰臥，睡八個小時最好。
24樓：_x_d晚晴
睡眠的禁忌就是睡覺之前千萬不要再吃東西了啊。
25樓：強哥遊戲辣評
睡前一定不要做激烈的運動，也不要情緒大起大落。
26樓：快樂情感答疑解惑
睡前吃東西，睡前激烈運動等都有影響。
27樓：匿名使用者
睡覺時環境要安靜。屋內最好不要有其他的光源。
28樓：
睡覺前過於興奮或吃得太飽都很傷身體。
比熬夜還傷身，哪幾個睡眠習慣讓你睡不好還老得快?
29樓：肇慶
第一是趴著睡，壓著心臟影響血液迴圈，第二習慣睡前關燈後玩一會手機再睡覺。
30樓：狂浪狂浪
一般是趴著睡壓到心臟，然後睡的時間過長睡覺前玩手機，這些睡眠習慣都是不好的，會讓你老得快。
31樓：洛溪歸
女性如果不卸妝直接睡覺的話，對身體不好，再就是睡前玩兒手機。睡覺的時候壓著心臟睡都是不好的。
32樓：雨點兔兔
睡前接觸電子產品，甚至把電子產品放在枕頭邊，還有趴著睡覺，這些都會導致你老得快。
33樓：琳琳
睡覺總愛趴著睡，把手機放在旁邊，有輻射，長時間對身體不好
34樓：
睡覺的時候不愛蓋被子，還有就是不洗漱卸妝直接睡覺，都對我們很不好。
35樓：做最好的
睡覺前經常玩手機的話，手機發出來的藍光就會使人有白晝的感覺，從而影響入眠的時間。
哪些人更容易有亞健康的狀態？該如何預防？
36樓：生活達人小鄭老師
亞健康這個詞被認為是每個人都熟悉的詞。過勞或熬夜後，身體常有泛酸、疲勞、頭暈等症狀，這其實是一種亞健康表現。所以在生活過程當中，我們一定要注重休息，不要讓自己太過於疲勞，要不然的話真的容易出現亞健康，接下來我們看看該怎麼去預防。
亞健康狀態介於健康和疾病之間。誰容易處於亞健康狀態？
除了勞累過度的人外，易患亞健康和長期不規律、熬夜喝酒的人。我們都知道手術前會有各種檢查。一些病人在術前檢查中發現肝功能受損。
醫生問病人有酗酒的經歷。據病人自己說，喝完後，自己的身體並沒有感覺什麼異樣，但是我覺得這一個受損它不是一天形成的，它是一個積累，到時候也容易出問題的，所以平時不要總是喝酒。
所以不健康的生活方式有時會破壞我們的健康，有些人在調整後可以恢復，有些人不得不為生活付出代價。為了避免悲劇的發生，我們提倡勞逸結合、禁菸禁酒。除了正常的工作和合理的飲食，我們還必須在日常生活中保持一定的鍛鍊時間。
多點鍛鍊身體，能夠有效預防亞健康。
在生活當中特別是辦公室的文員，每天久坐在一個地方不運動也會形成亞健康的狀態，所以每天給自己半個小時的運動時間。這樣的話才能夠讓自己身體得到更好的鍛鍊，提高抵抗力，增加免疫力，才不會讓自己形成亞健康。
37樓：土豆地瓜豆角
像生活不規律，經常抽菸喝酒，經常睡眠不規律的人，會得亞健康的一些病，預防的話最好就是注意飲食，注意生活。
38樓：你我愛情像臭臭
經常宅在家裡不運動，天天熬夜，有不良生活習慣的人，更容易亞健康。
39樓：匿名使用者
工作壓力大，生活方式沒有規律，飲食不健康，這些方面都需要注意。
40樓：文文張
久坐少動，生活不規律，吸菸喝酒，總熬夜。平時要心情舒暢，多參加體育運動，多喝水。
41樓：王不留行
生活作息不規律的人容易亞健康，心理壓力大的人也容易，預防要注意自我調節壓力，規律作息。
42樓：11夭夭
工作繁忙且壓力巨大的人更容易有亞健康的狀態，平時應該注意尋找一些放鬆身心、釋放壓力的方法。
43樓：農家小妹婉兒
公司白領更容易亞健康，他們用腦過度而不運動，是亞健康主要人群。
44樓：
頭暈:在長期工作壓力下，許多人會持續消極。他們的女身體需要持續的血液補充。
如果他們工作過度，他們將會患腦缺血。如果大腦缺氧，你會感到頭暈，從長遠來看，這會帶來疾病。如果一個人總是處於緊張或興奮的狀態，這會給大腦帶來沉重的負擔。
因此，工作和休息應該在生活中結合起來。
脾氣暴躁:許多人在處於亞健康狀態的時候，這就很容易導致巨大的情感波動。例如，很容易激動、煩躁、經常失眠，有些女人還會出現身體不適從而變得消瘦。
甚至有些女性可能月經不調。這些都是長期處於亞健康狀態造成的不良後果。所以要試著在生活中保持良好的態度，不要太過於激動。
睡眠不足:處於亞健康狀態的人總會覺得睡眠不足。即使長時間休息後，還是想睡覺。
這表明你的大腦功能可能由於長期疲勞而紊亂。即使你睡覺，腦神經也不能完全放鬆，所以即使你睡覺，也相當於沒有睡覺。甚至有些人可能因為睡眠不足而記憶力差。
因此，一個人必須在生活中保持常規。
合理的飲食。對於亞健康人群。飲食中必須強調營養平衡。
合理搭配自己的飲食，經常吃新鮮蔬菜和水果，從而使身體更強壯，同時有效減少一些疾病的發生。保持心情愉快。事實上，大多數處於亞健康狀態的人是由消極情緒下的長期抑鬱或焦慮引起的。
因為心情好對一個人的健康有一定的影響，所以一個人應該努力在生活中保持積極、樂觀和充滿活力的態度。
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比喝酒還「傷肝」的壞習慣有哪些，比喝酒還傷肝的習慣有哪些？
喝酒對身體危害最大的就是傷肝，其實有些習慣比喝酒更傷肝。哪些習慣比喝酒更傷肝？首先就是經常熬夜，晚於11點才睡覺。其次就是飲食不健康，經常吃外賣，不按時吃飯。這些壞習慣比喝酒還要傷肝。攝入太多糖分 過多吃辛辣食品。糖分攝入過多會導致多餘糖分轉化為脂肪儲存在肝臟中 而辛辣食物進入胃部刺激黏膜分泌胃液，...