1樓：愛的軒言
情緒調整
保持平和的情緒對於眼睛保健也很重要,例如,臨床中經常有患者因為情緒的波動而感到頭疼、噁心,使血管因為劇烈的收縮造成眼底大面積出血的情況,或劇烈情緒導致青光眼急性發作,嚴重的還會導致失明。因此,忙碌的上班族平時應注意培養一些諸如繪畫、太極拳等修身養性的興趣愛好。春季來了,多去戶外走走,保持心情舒暢,也能幫助保護視力。
運目養眼
中醫著作中有「每日睡起,跌坐凝思,塞光垂簾,將雙目旋轉十四次,緊閉少時,忽然大瞪」的記載,這種保健雙眼的方法,有利於眼部的血液迴圈和神經調節作用。現代人每天起床後或在平時工作之餘、辦公室午休時,若能按照這個方法養護眼睛,也能起到很好的保健功效。
具體做法:站在距離窗子2-3米處,雙眼依次順時針注視4個窗角,接著再逆時針方向做,反覆交替旋轉雙目,每天堅持這樣交替進行6次,有利於促進眼部的血液迴圈和神經調節、緩解視疲勞。
按摩防病
中小學生課間都要做的眼保健操,對於辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進眼部氣血通暢、調節視神經,達到緩解結膜炎、青光眼及眼底病變的作用。如果覺得自己沒有時間做完一整套眼保健操,也可以換一種更簡便的方式。
具體做法:先閉目養神3-5分鐘,再把兩隻手心搓熱,用搓熱的手掌輕輕按住眼部,分別沿順時針和逆時針方向輕轉手掌,各旋轉5次,如此重複3-4遍。但是,眼底出血的患者不建議使用此法,否則會加重眼底毛細血管出血症狀。
2樓：虛於飄渺
護眼的做法最簡單的就是隔兩個小時向遠方有樹或者是空曠的地方眺望一下，緩解眼睛的疲勞程度。另一個做法就是用手按摩眼睛周圍，讓眼部得到放鬆。
3樓：一華樂
做眼保健操。滿意請採納謝謝
護眼歌四句歌詞要簡短一點的
4樓：匿名使用者
~藉口~
歌: 周杰倫
翻著我們的**
想念若隱若現
去年的冬天
我們笑得很甜
看著你哭泣的臉
對著我說再見
來不及聽見
你已走得很遠
也許你已經放棄我
也許已經很難回頭
我知道是自己錯過
請再給我一個理由說你不愛我
就算是我不懂
能不能原諒我
請不要把分手當作你的請求
我知道堅持要走是你受傷的藉口
請你回頭
我會陪你一直走到最後
就算沒有結果
我也能夠承受
我知道你的痛
是我給的承諾
你說給過我縱容
沉默是因為包容
如果要走 請你記得我
翻著我們的**
想念若隱若現
去年的冬天
我們笑得很甜
看著你哭泣的臉
對著我說再見
來不及聽見
你已走得很遠
也許你已經放棄我
也許已經很難回頭
我知道是自己錯過
請再給我一個理由說你不愛我
就算是我不懂
能不能原諒我
請不要把分手當作你的請求
我知道堅持要走是你受傷的藉口
請你回頭
我會陪你一直走到最後
就算沒有結果
我也能夠承受
我知道你的痛
是我給的承諾
你說給過我縱容
沉默是因為包容
如果要走 請你記得我
如果難過 請你忘了我
護眼的正確方法
5樓：
長時間伏案工作的辦公族或長期使用電腦的人群,如果不掌握正確的護眼方法,很難避免因用眼過度而帶來的眼部疲勞,甚至是各種眼部疾病。此類人群若能掌握以下三個日常護眼的方法,就能起到促進眼內血液迴圈、緩解視疲勞及預防眼疾的作用。
一、情緒調整
保持平和的情緒對於眼睛保健也很重要,例如,臨床中經常有患者因為情緒的波動而感到頭疼、噁心,使血管因為劇烈的收縮造成眼底大面積出血的情況,或劇烈情緒導致青光眼急性發作,嚴重的還會導致失明。因此,忙碌的上班族平時應注意培養一些諸如繪畫、太極拳等修身養性的興趣愛好。春季來了,多去戶外走走,保持心情舒暢,也能幫助保護視力。
二、運目養眼
中醫著作中有「每日睡起,跌坐凝思,塞光垂簾,將雙目旋轉十四次,緊閉少時,忽然大瞪」的記載,這種保健雙眼的方法,有利於眼部的血液迴圈和神經調節作用。現代人每天起床後或在平時工作之餘、辦公室午休時,若能按照這個方法養護眼睛,也能起到很好的保健功效。具體做法:
站在距離窗子2-3米處,雙眼依次順時針注視4個窗角,接著再逆時針方向做,反覆交替旋轉雙目,每天堅持這樣交替進行6次,有利於促進眼部的血液迴圈和神經調節、緩解視疲勞。
三、按摩防病
中小學生課間都要做的眼保健操,對於辦公族也大有益處。正確的眼部按摩方法可以促進眼部氣血通暢、調節視神經,達到緩解結膜炎、青光眼及眼底病變的作用。如果覺得自己沒有時間做完一整套眼保健操,也可以換一種更簡便的方式。
具體做法:先閉目養神3-5分鐘,再把兩隻手心搓熱,用搓熱的手掌輕輕按住眼部,分別沿順時針和逆時針方向輕轉手掌,各旋轉5次,如此重複3-4遍。但是,眼底出血的患者不建議使用此法,否則會加重眼底毛細血管出血症狀。
6樓：國家高階驗光師金良勳
保護眼睛的正確方法有哪些？以下6大方法請收好！
7樓：匿名使用者
眼睛是人體器官中最為脆弱的一部分，生活中我們應該多多瞭解對眼睛有危害的事情，儘可能的去保護好雙眼；
護眼好方法
8樓：匿名使用者
隔2小時向遠方眺望一下，多看看綠色植物，空閒時做做眼保健操，按摩下眼部促進血液迴圈。對於眼部護理，眼霜不可少，眼部再生素能促進眼部血液迴圈
9樓：鑫運之星
1.清晨多看遠方的綠色植物
2.不要經常看電視和電腦，手機，如果需要的話，記得多休息。
3.經常按摩，做一些眼保操。
10樓：匿名使用者
適度用眼、注意休息， 增加戶外活動，補充視覺營養素
護眼的方法有哪些
11樓：舒達床墊官方號
護眼可以嘗試這「六不要」：
不要長時間使用電子產品，最好每天不超過半小時；
不要用髒手揉眼睛；
不要在昏暗的環境下看書或看手機；
不要躺著看書、看手機，走路、坐車時不要看書、玩手機；
眼睛不要離書、手機太近
不要熬夜看書、玩手機。
上述6個預防近視小建議，建議家長們列印出來貼在家裡顯眼處，可以讓孩子每天讀一遍哦！
同時，如果能夠科學用眼、護眼，也是調養孩子眼病的好時機。如果休息的好，原有的假性近視甚至會消失。那麼徘徊在近視邊緣或者已近視的同學們，該如何利用時間調整視力和保護好自己的眼睛呢?
1. 做全面的眼部檢查
在寒暑假或者假期，家長可以帶孩子到正規機構做一個全面的眼部檢查，如功能視力、眼壓、眼軸、角膜曲率、屈光度等，判定眼的健康狀況。
沒有近視的同學，觀察有無近視的可能，已近視的同學，看看度數有沒有增加。同時建立好眼屈光發育檔案，可以幫助動態監測視力的發展情況。
2.合理安排學習、戶外玩耍時間
建議在安排學習時間時，計劃做得更細一點，比如，閱讀（或寫字等近距離用眼）時間一次不超過60分鐘，每一小時就休息、遠眺10分鐘。
控制好玩手機和電腦的時間，電子產品對眼睛的損害，手機＞電腦＞電視，每次看手機、電腦、電視的時間不超過30分鐘，否則時間長了會引起近視，外斜視，眼表損傷，乾眼症和視疲勞等。
此外，戶外活動是護眼最好的方法，每天最少保持1個小時的戶外活動。
3.正確坐姿
正確的姿勢，能杜絕不良的用眼習慣。因此，閱讀、書寫、用手機時，握筆姿勢、坐姿一定要正確。坐凳子的三分之一，正坐，腰部放鬆，寫字看書時，眼睛要保持離書本50至60cm左右，胸口離桌子一拳距離。
4.睡眠要充足
有研究表明，眼部植物神經，即交感和副交感神經的功能失調，是引起近視的病理基礎，而造成兒童青少年眼部植物神經功能紊亂的首要因素是睡眠不足。
保持充足的睡眠時間，保證良好的睡眠質量，需要舒適的睡眠環境。
以上覺得還不錯，就給舒小羊點個贊鼓勵一下吧~
12樓：一刎月刃
不要長時間看手機、電視、電腦、看書，每一兩個小時就起身遠眺一下，活動眼珠，讓眼珠上下左右看，轉圈看。多吃好的雞肝、豬肝、胡蘿蔔。注意保持眼睛涼爽，如果眼睛感覺乾澀及時讓眼睛溼潤。
可以在洗臉的時候拿水拍拍眼睛，等眼睛感覺涼爽了擦乾。
13樓：匿名使用者
每天兩次轉轉眼珠子，做眼保健操更好。平時多喝點枸杞。不要長時間盯著電腦和手機，不要熬夜。
14樓：國家高階驗光師金良勳
保護眼睛的正確方法有哪些？以下6大方法請收好！
15樓：美國0度
1. 每隔1小時休息一下雙眼，伸展身體，不要持續操作；
2. 姿勢和距離也是很重要的，儘量保持10釐米以上距離，調整一個最適當的姿勢；
3.調整螢幕的光度與清晰度，使之舒適悅眼，此外，螢幕過髒會使畫面模糊，亦是造成眼睛疲勞的因素；
4. 持續使用手機時，要多眨眼睛以潤溼雙眼；
5.螢幕反光會使眼睛疲勞，因此室內最好拉起窗簾，或是調整光線的投射角度。晚間使用手機時，環境的光線以柔和為好。
6、我個人由於經常玩兒手機遊戲，比如吃雞和王者榮耀等等，因此給手機也貼了個手機護眼屏保來防止藍光的危害，如果經常玩手機的話，也可貼一個手機護眼屏保。
16樓：中生力合
眼睛要得到好的養護，日常的好習慣是必不可少的：
1、 光線必須充足：光線要充足舒適，光線因字型看不清就會越看越近，反光要避免。書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害；
2、 閱讀時間勿太長：無論做功課、閱讀或看電視及電腦，時間不可太長，以每次30-40分鐘休息片刻為佳；
3、 坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視；
4、 看書距離應適中：書與眼睛之間的距離以30釐米為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。看電視勿太近，看電視應保持與電視畫面對角線6-8倍的距離，每30分鐘必須休息片刻；
5、 睡眠不可太少：作息有規律，睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視；
6、 多做戶外運動：經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康；
7、 營養攝取應均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類的攝取；
8、 定期做視力檢查：凡視力不正常者應至專業機構定期做視力檢查；
9、 注意用眼衛生，勤洗手，避免用不潔的手揉眼睛。
10、使用一些愛護眼睛的方法，比如給眼睛做做spa，用一些好的放心的眼部舒緩修復噴霧，比如亮炯，隨時隨地攜帶，隨時隨地噴一噴，眼睛會舒服很多。
保護眼睛的小故事(特別短!!!!
17樓：星初月隱
有一個小朋友，他從小不看電視，因為有一次看電視的途中，他看到了一個人眼瞎了，什麼也看不見那個小孩，體會到了眼瞎看不見的滋味，所以從此以後再也不看電視，為自己的眼睛留下更好的一片光明。
18樓：紫色玫瑰
我也不知道呀哈哈哈哈
護眼的方法，提高視力的方法？？
19樓：匿名使用者
1、切忌「目不轉睛」，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
7、調整熒光屏距離位置。專家建議，眼睛與熒光屏的距離最好為50-70釐米，熒光屏應略低於眼水平位置10-20釐米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。
希望這些建議~您可以採納~謝謝~
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